RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman sedia ada : Pendidikan Jasmani : 12 Mac 2014 : 8.10-9.10 pagi :5 : 20 Orang : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot serta melihat aktiviti yang dilakukan dengan melibatkan penggunaan daya tahan otot. : Kecergasan Fizikal : Daya Tahan Otot

Tunjang Tajuk

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid murid dapat: Psikomotor 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat. 2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi dengan betul dan selamat. 3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti pertandingan secara berkumpulan dengan jaya dan selamat

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Kognitif 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika menjalankan aktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul. 2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.

Afektif 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara kumpulan. 2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara betul dan selamat.

Penerapan nilai KBKK Pengabungjalinan Kesepaduan Alatan

: Berdisiplin, bekerjasama dan yakin : Mengklasifikasi atau mengkategori : Sains (penggunaan otot yang terlibat) : Komunikasi (Bahasa Malaysia) : 1. Kon Kecil (10 buah) 2. Tilam Nipis 3. Kad Imbasan

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Fasa Permulaan (10 minit) Strategi / Aktiviti Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam Fokus Pembelajaran 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam i. Murid dibahagikan (dua kepada lelaki, empat dua Organisasi Catatan

Alatan: 4 biji kon

kumpulan

kumpulan

kumpulan perempuan). ii. Setiap kumpulan memilih 1 ketua

sebagai musang. iii. Ahli lain bertindak sebagai ayam dan seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal anak ayam daripada musang. iv. Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam. v. Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari dimakan oleh musang. vi. Isyarat Mula diberikan, mengejar anak ayam. vii. Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk di luar kawasan dan musang

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

b) Regangan i. ii. Secara berpasangan. (A dan B) Berdiri membelakangi rakan.

iii. Badan dalam keadaan tegak. iv. Angkat tangan aras dada. v. Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan oleh guru. 2. Regangan b) Kilas badan vi. Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang ditunjukkan oleh guru. vii. Kilas badan ke hadapan semula.

Perkembangan Bangkit Langkah 1 (10 minit)

tubi

secara

berpasangan. a) Bangkit tubi a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke sisi. i. Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam . ii. iii. Mengadap pasangan. Baring setelah mendengar Alatan: Tilam

Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke sisi.

arahan guru.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

iv. Kaki dibengkokkan dan rakan memegang pergelangan kaki. v. vi. Tangan diletakkan atas dada Secara perlahan-lahan, badan diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan. vii. Tahan badan daripada selama lima saat. viii. ix. Tukar arah kilas ke kiri. Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh ulangan. x. Tukar pasangan. tubi b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan. i. Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam peranan dengan jatuh

Langkah 2 (10 minit)

2)

Bangkit

bervariasi b)

Bangkit tubi dan ii. Mengadap pasangan yang sama jantina. iii.Baring setelah mendengar arahan guru. iv.Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki dikepitkan supaya tidak bergerak. v. Tangan pasangan diangkat lurus ke atas. vi.Tangan pelaku diluruskanatas kepala. vii.Secara perlahan-lahan, badan

tepuk tangan rakan.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

diangkatkan dan tangan pelaku menepuk ke arah tangan pasangan. viii.Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan untuk satu set. ix. Tukar peranan dengan pasangan. Kemuncak (20 minit) Pertandingan Berkumpulan Pertandingan Berkumpulan : a. Murid dibahagikan kepada kumpulan mempunyai masing. b. Berdiri di kawasan permulaan c. Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia. d. Isyarat wisel diberi oleh guru. e. Peserta hadapan mulakan dan setiap tiga Alatan: Tilam

Stesen A

kumpulan masing-

pasangan

pertandingan. f. Murid melalui setiap stesen A dan B dan berlari semula ke garisan

permulaan. g. Murid seterusnya sambung larian selepas murid hadapan sampai

garisan penamat. h. Kumpulan yang sampai dahulu

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

dikira sebagai pemenang. i. Peserta yang kurang ulangan akan mulakan permulaan. j. Setiap murid akan tukar peranan secara bergilir di setiap stesen. k. Murid bersorak memberi semangat kepada kawan. larian dari kawasan

a)

Stesen A

Stesen A a. Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi. b. Wisel mula dibunyikan, c. Murid pertama lari ke stesen A dan baring di atas tilam. d. Pasangan kaki. e. Setiap individu melakukan tiga pegang pergelangan

ulangan bangkit tubi dengan betul dan selamat. f. Individu tersebut tukar pasangan dan pasangan yang memegang kaki lari ke stesen B untuk melalukan

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

aktiviti di stesen B. g. Peserta kedua lari ke stesen A selepas tukar peranan.

b)

Stesen B

Stesen B a. Bangkit rakan. b. Pasangan dari stesen A lari ke stesen B dan baring di atas tiam. c. Melakukan variasi aktiviti bangkit tubi tubi dan tepuk tangan

secara

menepuk

tangan

pasangan. d. Sebanyak dilakukan. e. Tukar peranan dan peserta dari stesen A lari ke stesen B f. Pasangan yang memegang kaki pelaku akan berlari ke garisan penamat. g. Kumpulan yang habis dahulu dikira sebagai pemenang. tiga set ulangan

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Penutup (5 minit) Gerak Kendur 1. Lari Setempat 1) Lari setempat. i. Berdiri tegak. ii. Mata pandang hadapan. iii. Badan dibengkokkan sedikit. vi. Tangan diayunkan di sisi. v. Lari setempat di kawasan berdiri

2) A, E, I, O, U STOP

2) i.

A, E, I, O, U stop. Dalam keadaan rawak, murid berdiri

dalam keadaan sedia. ii. Berjalan bebas dengan pergerakan

robot. iii. Guru memberi arahan stop dan murid

dikehendaki berhenti dari bergerak. vi. Murid yang kalah akan dikeluarkan dari kawasan permainan.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Refleksi (5 minit) Rumusan Rumusan Guru menerangkan bahagian otot yang terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan menunjukkan kad imbasan kepada murid. Otot deltoid Otot biseps Otot triseps Otot abdominals Otot gluteus Maximus

Guru menerangkan kepentingan pendidikan pergerakan