RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PERGERAKAN ASAS BUKAN LOKOMOTOR

Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan murid

: Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Pergerakan asas bukan lokomotor : Membongkok dan mengilas : 4 September 2009 : 8.00 pagi hingga 10.00 pagi : 3 Pintar : 40 orang ( 20 Lelaki dan 20 perempuan )

Pengetahuan sedia ada : Pernah menonton permainan squash, ragbi, hoki dan gimnastik. Hasil pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor Melakukan aktiviti mengilas dan membongkokkan tubuh badan secara ansur maju. Kognitif

Menyatakan 3 situasi dalam aktiviti mengilas dan membongkokkan tubuh badan.

Menyatakan jenis sukan yang melibatkan kemhiran mengilas dan membongkokkan tubuh badan. Afektif

Menikmati keseronokan dan kepuasan semasa melaksanakan aktiviti.

Menghargai usaha, keupayaan diri, rakan dan guru. Penerapan Nilai : Keyakinan, bedikari, keberanian, kerjasama.

Kemahiran Berfikir : Membanding beza antara perlakuan membongkok dan mengilas. Penggabungjalinan : Komponen kecergasan - Fleksibiliti Kesepaduan : Bahasa Inggeris preposition.
1

Bahan sumber

Pengajaran dan Pembelajaran Bil 1 2 Bahan Sumber Pengajaran dan Pembelajaran Skital Besar Wisel Jumlah 5 1

Startegi Pengajaran : Konstruktivisme

Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit )

Aktiviti 1. Kehadiran 2. Kesihatan 3. Pakaian Memanaskan badan. 1. lari setempat

Fokus Pembelajaran x x x x - Lari setempat secara berperingkat - Bermula dengan perlahan, kemudiaan laju dan kembali perlahan semula.

Organisasi

Catatan Alatan : i) Skitel besar 4

x x x x

x x x x

x x x x G

x x x x

x x x x

-Murid mengambil ruang. -Apabila guru meniup wisel, murid akan berlari setempat secara perlahan. -Wisel kedua ditiup menandakan murid perlu berlari setempat dengan laju. -Tiupan wisel ketiga berlari perlahan dan tiupan keempat berhenti. - Guru membuat demonstrasi - Apabila guru meniup wisel, semua murid akan bergerak secara rawak di sekitar kawasan kon sambil membuat gaya seekor burung yang terbang dan mengeluarkan bunyi

2. Burung terbang

-Murid meniru gaya burung terbang sambil bergerak secara rawak dengan mengeluarkankan bunyi-bunyian.

Perkembangan ( 30 Minit )

Gerak Kerja Individu

A (MEMBONGKOK) -berdiri tegak dan kaki dirapatkan, bonkok dan sentuh lutut. - berdiri tegak dan kaki dirapatkan, bonkok dan sentuh hujung jari kaki. -berdiri tegak dan silangkan kaki, kaki kiri di hadapan dan kaki kanan di hadapan. Sentuh hujung jari kaki. Langkah di atas diulang dengan menukar kaki kanan di hadapan dan kaki kiri di belakang. -berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu. Sentuh kaki kiri dengan keduadua belah tangan menyentuh hujung jari kaki kiri dan diulang dengan menyentuh hujung jari kaki kanan. -berdiri tegak dan kaki dibuka selauas bahu, bongkok ke hadapan sambil tangan diluruskan ke hadapan. Langkah di atas diulang dengan meluruskan tangan ke hadapan dan seterusnya diulang dengan meluruskan tangan ke dalam kangkang. B (MENGILAS) -berdiri tegak dan dan kaki dibuka seluas bahu. Letakkan keduadua tangan di belakang kepala. Kilas pinggang ke

Alatan : i) Skitel besar 4 x x x x x x x x x x x x x x x x G x x x x x x x x Nilai : i) Kerjasama ii) Keyakinan Penggabungjalinan -Komponen kecergasan fleksibiliti Kesepaduan : i) Prepositions - On - Into - Behind - In front

30 x 50 meter, ditandakan dengan skitel.

kiri dan ke kanan. -berdiri tegak dan dan kaki dibuka seluas bahu. Depakan tangan dan kilas pinggang ke kiri dan ke kanan. -berdiri tegak dan dan kaki dibuka seluas bahu. Cekak pinggang dan kilas ke kiri dan kanan. Gerak Kerja Berpasangan A (MEMBONGKOK) -berdiri tegak menghadap rakan dan kaki dibuka seluas bahu. Bongkok ke hadapan dan tampar lutut pasangan masingmasing. -berdiri tegak membelakangkan rakan dan kaki dibuka seluas bahu. Bongkok ke hadapan dan tepuk tangan rakan melalui celah kangkang. B (MENGILAS) -duduk dengan pasangan dalam keadaan keduaduanya membelakangkan badan rakan dan badan dirapatkan. Seorang rakan akan mengilas ke kiri dan seorang lagi akan mengilas ke kanan dan menepuk tangan rakan. - melutut dengan pasangan dalam keadaan keduaduanya 4 Alatan : i) Skitel besar 4 xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx G xx xx xx xx Nilai : ii) Kerjasama iii) keyakinan iv) Bantu Membantu Penggabungjalinan -Komponen kecergasan fleksibiliti

membelakangkan badan rakan dan badan dirapatkan. Kedua-duanya akan mengilas ke arah yang sama. - berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu dengan pasangan, dalam keadaan keduaduanya membelakangkan badan rakan dalam keadaan badan dirapatkan. Kedudua orang akan mendepakan tangan dan genggam tangan rakan. Kilas tangan ke kiri dan kanan. Gerak Kerja Berkumpulan Berlima - dengan keadaan berdiri tegak dalam bulatan berlima, tangan didepakan ke sisi. Kemudian, tangan kanan menyentuh kaki rakan sambil membongkokkan badan. - buat bulatan berlima, kilaskan badan ke keri atau ke kanan sambil menyentuh tangan rakan anda di belakang. Alatan : i) Skitel besar 4 Nilai : ii) Kerjasama iii) keyakinan iv) Bantu Membantu Penggabungjalinan -Komponen kecergasan fleksibiliti

Kemuncak ( 15 minit )

Permainan pertama

- dalam kumpulan, setiap dua orang murid berdiri menghadap rakan masing-masing dalam barisan yang sama.

-murid dibahagikan kepada 4 kumpulan. - setiap kumpulan berada dalam keadaan berbaris

Alatan : i) Skitel besar 4 ii) Wisel Nilai : 5

- murid yang berada dibarisan hadapan sekali akan menyentuh tangan rakannya di hadapan. - murid yang kedua pula akan menyentuh tangan rakannya yang ketiga dengan keadaan membongkok ke bawah sambil tangan menyentuh tangan rakannya yang ketiga melalui celah kangkang. - Aktiviti ini diulang sehinnga sampai kepada murid yang terakhir dalam barisan masingmasing. -Kumpulan yang tamat dikira pemenang. Permainan kedua -- dalam kumpulan, setiap murid berdiri membelakangkan rakan masingmasing dalam barisan yang sama. - murid yang berada dibarisan hadapan sekali akan menyentuh tangan rakannya di belakang secara mengilas berlawanan dengan muid kedua, jika murid pertama mengilas ke kanan murid kedua mengilas ke kiri. Pergerangan akan membentuk zigzag. - murid yang kedua pula akan menyentuh tangan rakannya yang

i) Kerjasama ii) Keyakinan Penggabungjalinan -Komponen kecergasan -fleksibiliti

Alatan : i) Skitel besar 4 Nilai : ii) Kerjasama v) keyakinan vi) Bantu Membantu Penggabungjalinan -Komponen kecergasan fleksibiliti

ketiga dengan langkah yang dilakukan oleh murid pertama manakala murid ketiga akan melakukan aktiviti yang dilakukan oleh orang kedua di atas. - Aktiviti ini diulang sehinnga sampai kepada murid yang terakhir dalam barisan masingmasing. -Kumpulan yang tamat dikira pemenang. Permain ketiga -semua murid membongkok apabila wisel ditiup sekali. -semua murid mengilas apabila wisel ditiup dua kali. -Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. -guru akan memberikan arahan dan menunjukkan demorstrasi kepada murid. -guru akan meniupkan wisel dengan sekali tiupan (pritt) menandakan murid perlu membongkok. -dua kali tiupan wisel (pritt...pritt) pula menandakan murid perlu mengilas pinggang.

Alatan : iii) Skitel besar 4 Nilai : iv) Kerjasama vii) keyakinan viii)Bantu Membantu Penggabungjalinan -Komponen kecergasan fleksibiliti

Penutup ( 10 minit )

1. Pengenduran anggota badan - Tangan -Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu Merenjis tangan keatas, sisi, dan x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Alatan : i) Skitel besar - 4

kehadapan dalam kiraan 8. - Kaki -Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu Menolak sebelah kaki kehadapan dalam keadaan lurus dan membuat pusingan melawan dan mengikut arah jam dalam kiraan 8. -Tarik nafas dan tahan dalam kiraan 8. -3 kali ulangan. -Nafas yang terakhir dihembus sambil menyebut hurray!. - Murid menyatakan situasi dalam aktiviti yang melibatkan membongkok dan memusingkan badan. - Murid menyatakan jenis alatan yang digunakan dalam aktiviti membongkok dan memusingkan badan yang telah dilakukan. - Memberitahu kepada murid tentang tujuandan kepentingan aktiviti membongkok dan memusing. - Aktiviti membongkok dan mengilas dapat meningkatkan kecergasan dan flesibiliti individu. - Guru memberitahu murid bahawa aktiviti

-Tarik nafas

2. Soal jawab

3. Rumusan

yang dijalankan tadi adalah bersesuaian dengan pergerakan dan peraturan dalam permainan hoki, ragbi, gimnastik dan squash.