RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub tajuk Tarikh Masa Tahun Bil. Murid

: Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Gimnastik Artistik : Pola pergerakan 5 : Hamburan (Lompat Rusa) : 08/07/2012 : 8.30 -9.00 pagi : 6 Bestari : 20 orang (Lelaki 10 orang, Perempuan 10 orang)

Hasil pembelajaran: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : Melakukan kemahiran lompat rusa 3 daripada 5 kali percubaan dengan teknik yang betul dan selamat. Kognitif : Menyatakan 3 otot utama yang terlibat dalam kemahiran lompat rusa. Afektif : Mematuhi setiap prosedur perlakuan ketika melakukan kemahiran gimnastik artistik.

Pengalaman Sedia ada : Murid pernah melakukan sebarang lompatan dalam aktiviti harian.

Kemahiran Berfikir : Kemahiran berfikir secara kritis membuat analisis dan membanding beza pelbagai lompatan.

Penerapan Nilai Murni : Kasih sayang, bekerjasama, mematuhi peraturan dan bertanggungjawab.

Kesepaduan : Muzik Sains Matematik - Lompatan mengikut irama muzik. - Daya dan momentum dalam melompat dan penyerapan daya semasa mendarat. - Melakukan kiraan dalam lompatan.

Penggabungjalinan : Kemahiran mengawal koordinasi anggota tubuh badan.

Alat bantu mengajar : (1) Tilam gimnastik, (4) biji skital, (3) batang kayu panjang, (1) papan anjal, (2) tali skipping, (2) belantan

FASA / MASA

AKTIVITI

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN

Permulaan

Aktiviti Memanaskan Badan.

1. Berselerak dalam kawasan yang telah ditandakan dengan skital.

Alatan Skital 4 biji

(5Minit)

1. Lompat skip. Aktiviti lompat skip mengikut rentak muzik. - Kepentingan memanaskan badan

- Murid melakukan lompatan skip secara individu.

- Penerapan nilai : kerjasama dalam kumpulan

- Gabungan berjalan dan melompat ketingting. -Penggabungjalinan Matematik dan - Langkah satu kaki ke depan, kemudian ketingting yang sama. - Murid - Guru -Corak pergerakan adalah memindah berat badan di atas kaki berselang-seli . Bahasa Inggeris.

2. Regangan bahagian kepala, tangan dan kaki.

2. Pelajar berada dalam bentuk bulatan ketika melakukan regangan.

Bahagian otot kaki Ikut kemampuan, nafas seperti biasa,

hitung kiraan 1 hingga 8 dalam bahasa inggeris.

- Membuat regangan dalam bulatan dan diketuai oleh seorang murid. - Guru - Murid -Tolak dagu ke atas dengan kedua belah tangan. Kira hingga 8.

1. Regangan kepala

-Letak dua belah tangan di belakang kepala. Tekan ke bawah. Kira hingga 8.

-Letak tangan kanan di pipi dan tolak ke kiri dan sebaliknya. Kira hingga 8.

2. Regangan tangan -Ampai tangan ke hadapan dengan jari bengkok ke atas dan tangan sebelah lagi menarik jari tersebut. Tukar kiri dan kanan.

-Pergerakan lalang ditiup angin. Tangan dihayun ke kiri ke kanan. Pinggang melentik mengikut arah ayunan. Kira hingga 8.

3. Regangan kaki -Kaki kiri hulur ke hadapan dan tumit angkat. Ulang kaki kanan. -Berdiri tegak dua belah kaki buka sedikit. Kedua tapak kaki dibuka menghadap ke dalam.

-Kaki dibuka luas ke hadapan dan ke belakang. Lutut hadapan dibengkok dan tolak badan ke hadapan. Ulang dengan kaki kanan.

Langkah 1

Aktiviti Pergerakan Lompatan Rusa:

-Guru melakukan demonstrasi pergerakan lompat rusa.

Alatan : tilam gimnastik

(3 Minit) -Murid dibahagikan dalam empat kumpulan mewakili T, I, M, E. - Nilai : kerjasama dan berani

- Murid diminta membuat gerakan melompat ke udara.

Gerakan lompat rusa :

-Berdiri tegak tangan disisi.

- Guru - Murid

-Langkah ke hadapan. -Hayunkan tangan ke hadapan dan lompat dengan sebelah kaki.

-Fleksi kaki hadapan dan luruskan kaki ke belakang.

-Hayunkan kedua-dua belah tangan ke atas.

-Rapatkan kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

-Berdiri tegak dan tangan di sisi badan.

-Murid melompat setempat dan Langkah 2 (5 Minit) 2. Lompat setempat dan mendarat. -Guru akan membunyikan wisel dan setiap kumpulan akan membuat lompatan mengikut bilangan bunyi wisel. melakukan aksi semasa layangan.

Ansur Maju : - Lompat setempat - Gaya mendarat

Nilai : - daya saing, kerjasama, yakin diri

-Kumpulan T : bunyi wisel sekali -Kumpulan I : bunyi wisel dua kali -Kumpulan M: bunyi wisel tiga kali -Kumpulan E : bunyi wisel empat Alatan Skital 4 biji

kali.

Gerakan : -Berdiri tegak tangan disisi. - Guru - Murid

-Murid berdiri dalam kumpulan T, I, M, E.

-Hayunkan tangan ke hadapan dan lompat dengan sebelah kaki.

-Fleksi kaki hadapan dan luruskan kaki ke belakang.

-Hayunkan kedua-dua belah tangan ke atas.

-Rapatkan kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

-Berdiri tegak dan tangan di sisi badan.

Langkah 3 (5 Minit)

3.Melakukan aksi lompat rusa -Membuat 4 barisan mengikut dengan menggunakan alatan. kumpulan. Alatan : Skital - 4 -Murid berlari ke hadapan dalam barisan dan melakukan aksi lompat rusa secara bergilir-gilir dengan merentasi kayu panjang. Kayu Panjang - 2

- Murid - Kayu - Guru

Kemuncak

Permainan Kecil : Lompat Suka Tidak Terkata

- Kombinasi pergerakan : Alatan : Lari Lonjak Mendarat sambil melakukan lompatan rusa semasa dalam setiap fasa layangan.

(8 Minit)

Skital - 4 Kayu Panjang - 3 Tali Skipping 2 Belantan - 2

- Kelajuan semasa fasa larian.

- Melonjak dengan melakukan lompatan rusa pada setiap fasa layangan. - Kemahiran Kecerdasan Emosi - Mendarat dengan teknik yang betul Kesedaran Kendiri : Keyakinan Diri Murid melakukan larian secara individu melepasi halangan berikut : - Faktor keselamatan 1. Anak Sungai 2. Halangan kayu panjang 3. Halangan dua kayu 4. Lari lompat rusa papan anjal - Murid - Guru

- Pergerakan diiringi rentak muzik.

Penutup (4Minit)

Aktiviti Menyejukkan Badan

Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan dan - Murid berada dalam bentuk ladam mengikut arahan guru. - Kepentingan aktiviti regangan.

1. Aktiviti regangan otot kaki secara berdiri

kelonggaran dalam kiraan lapan.

- Angkat kaki kanan dan bengkokkan lutut sehingga kelihatan betis seakan-akan tergantung.

- Kecerdasan Emosi

- Kesedaran Kendiri: Keyakinan Diri, Kerjasama.

- Tangan memegang kepala lutut. Ulang untuk kaki kiri. - Faktor keselamatan - Bengkokkan lutut kanan dan kaki kiri kebelakang sambil badan dicondong sedikit ke depan. - Murid - Guru

- Kaki kiri di belakang hendaklah lurus. Tangan memegang kepala lutut.Ulang perlakuan yang sama untuk lutut kiri.

- Tarik nafas melalui hidung sambil kedua-dua tangan diangkat ke atas.

- Lepas melalui mulut sewaktu helaan nafas terakhir sambil tangan diturunkan. -Guru menerangkan kepentingan utama dalam kemahiran lompat rusa.

2. Sesi Soal Jawab

Soalan: - senaraikan bahagian otot dalam kemahiran lompat rusa secara rawak.

Jawapan: - Triseps - Kuadriseps - Gastroknemius

Refleksi Guru : ________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________