RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN LOMPAT JAUH Mata pelajaran : Kokurikulum/ Permainan Tunjang : Kemahiran Tajuk : Olahraga Subtajuk / Kemahiran

: Padang / Lompat jauh Tarikh : 4 April 2014 Masa : 8.00 8.30 pagi Tahun : 5 Bestari Bil. Murid : 20 orang ( 7 murid lelaki dan 13 murid perempuan) Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari teknik asas larian dan melompat dengan betul dan selamat secara individu. Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid-murid dapat : 1) Psikomotor : i) Melakukan fasa-fasa acara lompat jauh dengan cara dan teknik yang betul 2) Kognitif : i) Menyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam lompat jauh. ii) Menjelaskan teknik dalam fasa lompat jauh dengan betul. 3) Afektif : i) Melakukan aktiviti dengan berasa yakin, gembira dan menunjukkan minat semasa melakukan aktiviti Penerapan nilai : Bekerjasama, bertanggungjawab

Kemahiran Berfikir : Membuat perkaitan, membuat gambaran mental Penggabungjalinan : Tunjang kecergasan koordinasi Kesepaduan Alatan : Sains kesan tarikan graviti : Kon (2) , batang kayu (2), tali skipping (4), pita ukur (1), tali rafia (1), belon (3), wisel (1)

BAHAGIAN / MASA

AKTIVITI

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN

PERMULAAN (5 minit)

Memanaskan badan Bola beracun Murid disusun di hadapan guru. Murid mengikuti guru melakukan gerakan ringkas. Berdiri dalam bulatan Kumpulan A melompat di dalam bulatan Kumpulan B serang dengan bola Murid akan disinggirkan apabila terkena bola Tukar peranan (kumpulan B di dalam bulatan dan kumpulan A serang) Lari setempat Lutut tinggi Tangan dihayun ke atas / ke bawah. Lompat bintang Berdiri tegak Alatan : skitel

 Kaki rapat Tangan rapat ke peha Lompat Kaki kangkang dan tangan

didepakan

PERKEMBANGAN Langkah 1 (5 minit) Lompat Bebas melintasi seutas tali Guru menyusun murid secara Alatan : skitel, tali,

selari mengadap garisan. Guru menggunakan wisel untuk memulakan lompatan. Apabila wisel ditiup, murid berlari ke arah garisan dan melakukan lompatan seperti di bawah : Lompat dengan sebelah kaki Mendarat dengan dua kaki Lutut dibengkokkan Apabila murid selesai, mereka diarah permulaan kembali dan ke kawasan belah

memulakan

lompatan sekali lagi. Murid akan lompat rawak sehingga guru kata berhenti. Murid Setiap

LANGKAH 2 (5 minit)

Lompat Anak Sungai

dibahagikan

kepada

Alatan : tali, skitel, gelung

kumpulan. kumpulan garisan di bariskan telah

Nilai : Bekerjasama

mengadap ditetapkan. Lompatan bergilir. hadapan

yang

dilakukan Murid akan yang

secara paling

melakukan

lompatan terlebih dahulu. Murid perlu melompat melepasi garisan yang ditetapkan dan

mendarat pada gelung rotan yang ditetapkan. Apabila selesai, lompatan

diteruskan dengan orang kedua dan begitulah seterusnya. Setiap pertukaran murid untuk

melakukan

lompatan

akan

didahului dengan isyarat wisel terlebih dahulu. Apabila mendengar bunyi wisel barulah murid yang seterusnya boleh berlari dan membuat

lompatan. Lompatan dilakukan sebanyak 2 set. Setiap set akan di tambahkan jarak luas sungai sebagai

cabaran. Murid

LANGKAH 3 (5 minit)

Lari, Lompat dan Sentuh Belon

dibahagikan

kepada

Alatan : belon, skitel, tali, gelung, kayu

kumpulan. Belon diikatkan pada sebatang kayu. Guru akan memegang kayu pada aras rendah pada aras awal dan

Kesepaduan : Sains - kesan tarikan graviti

meningkatkan Murid

ketinggian

selepas cubaan pertama. akan lari sehingga ke Penggabungjalinan:

garisan dan lompat dua belah kaki sambil sentuh belon pada

Tunjang kecergasan koordinasi

ketinggian yang berbeza. Kriteria yang diperhatikan : Lari hujung kaki. Mata pandangan sasaran Kedua-dua kaki lonjak Murid melompat dan menyentuh belon pada aras ketinggian yang berbeza Kaki mendarat. Lutut bengkok

KEMUNCAK (7 minit)

Lompat Jauh

Murid berdiri di belakang garisan dan mulakan lompatan bila

Alatan : skitel Nilai:Tanggungjawab

diarahkan oleh guru. Guru mengukur jarak lompatan murid, dengan meletakkan konkon kecil di tepi laluan lompatan sebagai penanda aras bagi jarak

lompatan yang dilakukan. Kriteria yang diperhatikan : Kaki rapat. Kira 10 hingga 15 langkah dari papan lonjak. Lari landas Lari dengan maksimum tetapi terkawal. Melonjak Melayangkan badan Mendarat Membengkokkan lutut.

PENUTUP (3 minit)

Gerak kendur

Murid

berjalan-jalan

di

sekitar

Alatan : skitel

kawasan skital secara perlahan. Tangan dan kaki dihayunkan. Berdiri seluas bahu. Tepuk kaki bermula bawah

pinggang hingga ke buku lali.

Lunjur kaki

Duduk melunjur Hujung tangan cuba sentuh

hujung kaki. (Badan dibongkokkan /diturunkan lahan. ) Rumusan Guru menyimpulkan proses secara perlahan-

pengajaran dan pembelajaran Guru memuji semua murid kerana memberikan kerjasama yang baik.

REFLEKSI :