PJMS 3102 FISIOLOGI SENAM

E N . K . R A J A A / L M . K A N A PAT H Y

TA J U K 4 : K AWA L A N H O R M O N
SEMASA SENAMAN
PISMP PJ SEM 4
N O R FA R A H A N A B I N T I M O H A M A D L A J I M
MOHAMAD AMIR AKIMI BIN GHAZALI
PENGERTIAN HORMON

• Hormon adalah zat kimia yang berfungsi sebagai pembawa pesan yang
mengubah ransangan menjadi tindakan

• SISTEM ENDOKRIN = SISTEM HORMON

• Kelenjar Pituitari KELENJAR HORMON
• Kelenjar Tiroid

• Kelenjar Paratiroid

• Kelenjar Thimus

• Kelenjar Adrenal

• Kelenjar Pankreas

• Kelenjar Kelamin:

– Ovarium

– Testes
KELENJAR PITUITARI
KELENJAR PITUITARI (HIPOFISIS)
• Disebut sebagai “Master Gland” – KAWAL AKTIVITI TUBUH

• Menghasilkan hormon-hormon yang mempengaruhi kerja

hormon lain :

– thyroid stimulating hormone (TSH)

– Somatotropin- hormon pertumbuhan

– LH (Lutenizing Hormone): menyebabkan ovulasi

– ICSH : menstimulasi testes untuk menghasilkan testoteron

– ADH (Antidiuretic hormone)

– FSH (Follicle Stimulating Hormone) : menstimulasi

pembentukan folikel sel telur.

– Oxytosin : mempengaruhi produksi ASI

 KELENJAR PITUITARI
• Gigantisme : disebabkan oleh kelebihan
somatotropin pada masa sebelum pubertas.

• Kerdil : disebabkan kekurangan

somatotropin.

• Hormon tumbesaran - penguraian lemak

untuk tenaga. Cara ini memelihara
homeostasis gula dalam darah dengan
menyimpan glukosa.
 KELENJAR TIROID
• Terletak di daerah leher. Menghasilkan
hormon :

– Tiroksin : mengawal metabolisme dan

suhu tubuh.
• Hipotiroidisme (bayi) – pertumbuhan
mental & fizikal terencat (gemuk, slow,
suhu badan di bawah normal& denyutan
nadi perlahan)

• Hipertiroidisme – metabolisme tinggi, suhu

badan lebih tinggi dari normal (kurus,
gelisah, cepat marah & kegagalan jantung)
 KELENJAR PARATIROID
• Menghasilkan parathormone PTH

• Berfungsi mengatur kadar kalsium pada darah.

• Hipoparatiroidisme – gejala kekejangan otot

• Hiperparatiroidisme - tumor
 KELENJAR THIMUS
 Terletak di sepanjang rongga trachea di rongga dada bagian
atas.

 Timus membesar sewaktu pubertas dan mengacil setelah

dewasa.

 Hormon Timosin - antibodi

 KELENJAR ADRENAL
 Korteks menghasilkan hormon
deoksikortison dan kortison dengan fungsi
mempengaruhi penyerapan. Apabila
kekurangan menyebabkan penyakit adison.
 Pada medulla menghasilkan hormon
adrenalin (epinefrin)
 Mengubah glikogen menjadi glukosa,
menaikkan gula darah dan
mempercepat kerja jantung.
 Hormon adrenalin bekerja antagonis
dengan hormon insulin dalam
mengatur gula dalam darah agar tetap
normal.
 KELENJAR PANKREAS

 Menghasilkan hormon
insulin di Kelenjar Pulau
Langerhans
 Insulin mengubah glukosa
(gula darah) menjadi
glikogen (gula otot)
 Kekurangan insulin dapat
mengakibatkan Diabetes
Mellitus (penyakit kencing
manis)
 PENGGUNAAN GLIKOGEN OTOT
• Karbohidrat – nutrisi yang menyediakan energi
• Glikogen otot - sumber energi utama untuk aktiviti bersukan
• Simpanan glikogen yang utama (400 g), hati (70 g) dan glukosa darah (2,5 g; 342 kJ)
FAKTOR MEMPENGARUHI
PENGGUNAAN GLIKOGEN OTOT
• Intensiti latihan
• Diet - campuran (490), rendah (60), tinggi (900)
- kadar glikogen hati habis (15 jam)
- (1-4 jam) selepas ambilan karbohidrat
FAKTOR MEMPENGARUHI SIMPANAN
GLIKOGEN OTOT
• Jumlah karbohidrat
• Kadar kehilangan glikogen otot – maksimum pemulihan pada jam awalan
• Masa penggantian karbohidrat – lambat penyimpanan glikogen
- sintesis glikogen terhenti
- penundaan penyediaan makanan bagi sel otot
- Jadual Pemakanan Atlet
 HOMEOSTASIS GLUKOS DARAH

• Glukos ialah suatu gula monosakarida, adalah salah satu karbohidrat terpenting yang digunakan
sebagai sumber tenaga utama dalam tubuh. Glukosa merupakan prekursor untuk sintesis semua
karbohidrat lain di dalam tubuh seperti glikogen, ribose dan deoxiribose dalam asam nukleat,
galaktosa dalam laktosa susu, dalam glikolipid, dan dalam glikoprotein dan proteoglikan.

• Pankreas, hati, otot dan lemak merupakan organ-organ tubuh yang paling berperan dalam
homeostasis glukos
 KADAR

• Kadar glukosa darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa di dalam darah.
Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh.
Umumnya tingkat gula darah bertahan pada batas-batas yang sempit sepanjang hari (70-150
mg/dl).

• Tingkat ini meningkat setelah makan dan biasanya berada pada level terendah pada pagi hari,
sebelum orang makan.
• PANKREAS = insulin + glikagon
• HATI = Keluarkan glukosa + simpan glikogen
• OTOT = Gunakan glukos + simpan glikogen
INTERAKSI HORMON
HIPOTALAMUS & THE PITUITARI
GLAND (PG)
• Hormon Pertumbuhan Release
(GH)
• kenaikan hormon pertumbuhan
semasa latihan untuk menggerakkan
asid lemak daripada tisu adipos dan
membantu dalam mengekalkan
glukosa darah.

posterior PG
• Siaran oxytocin, hormon antidiuretic
(ADH)
• ADH mengurangkan kehilangan air
dari badan
HIPOTALAMUS & THE PITUITARI GLAND
(PG)
• aktiviti otot menggalakkan berpeluh.
• Berpeluh menyebabkan kehilangan plasma darah, menyebabkan
hemoconcentration & meningkat osmolarity darah.
• Peningkatan osmolarity darah merangsang hipotalamus.
• hipotalamus merangsang kelenjar pituitari posterior merembeskan ADH.
• ADH bertindak pada buah pinggang, meningkatkan kebolehtelapan air tubul
renal & mengumpul saluran, membawa kepada peningkatan penyerapan
semula air.
• Plasma jumlah meningkat, jadi osmolarity darah berkurangan selepas
senaman dan air pengambilan.
KELENJAR TIROID

• Siaran triiodothyronine (T3) Dan thyroxin (T4)

• Penting untuk mengekalkan kadar metabolisme &
membolehkan hormon lain untuk membawa kesan penuh mereka
• [Rendah T3] - Lesu & hypokinetic: masalah mengawal berat badan
KELENJAR ADRENAL

Adrenal Medulla
• Merembeskan catecholamines Epinephrine & norepinephrine
• tindak balas fisiologi
– kadar jantung meningkat,
– Peningkatan daya pengecutan jantung (contractility),
– Peningkatan kadar metabolisme,
– Peningkatan glycogenolysis (pecahan glikogen kepada glukosa) dalam hati dan
otot,
– Peningkatan pengeluaran asid glukosa dan lemak bebas ke dalam darah,
– Pengagihan semula darah ke otot rangka (melalui vasodilatasi salur
– membekalkan otot rangka dan vasoconstriction kapal kepada kulit & viscera
– tekanan darah meningkat,
– Peningkatan pernafasan.
 RUJUKAN

Irawan MA. Glukosa dan Metabolisme Energi. Polton Sports Science And Performance Lab.
2007;1:1-4.

Irawan MA. Metabolisme Energi Tubuh Dan Olahraga. Polton Sports Science And Performance
Lab. 2007;1:1-8.

ACSM. Benefit And Risk Associated With Physical Activity. In: Thompson WR, Gordon NF,
Pescatello LS, editors. ACSM’s Guidelines For Exercise Testing And Precipitation. Atlanta: Wolters.
2009.p. 3-18; 153-82.