PJMS3162

Psikologi Dan Sosiologi Sukan

PENETAPAN MATLAMAT
(goal setting)
AINA FADHLIN SYAHMINA BINTI ABAS
NAVA MATHI A/P SELVAN
PISMP PJ SEM 6
 DEFINISI
Locke, Shaw, Saari dan Latham (1981)
Matlamat sebagai satu tujuan sedar atau penentuan sesuatu
untuk dilaksanakan.

Locke (1981)
Mencapai tahap dan kecekapan spesifik dalam satu tugasan atau aktiviti
yang dapat disukat dalam unit jarak, masa dan tingkat pencapaian
matlamat.

McClements (1982)
Meliputi standard yang khusus dalam sesuatu pertandingan atau
sesuatu tugas.

Penetapan matlamat merupakan salah satu strategi psikologi

yang berkesan untuk meningkatkan motivasi dan prestasi atlit.
 JENIS MATLAMAT
Matlamat • Hasil akhir yang diinginkan.
destinasi / hasil
• Hasil ini terdiri dari perkara
yang dalam kawalan atau
(Outcome luar kawalan.
Goals)

Matlamat • Tahap tindakan atau usaha yang

perlu untuk mencapai matlamat
prestasi / destinasi.
proses • Mempunyai kawalan penuh dalam
matlamat prestasi kerana ia
(Performance melibatkan kadar usaha individu
Goals) tanpa pengaruh luaran.
 PRINSIP- Utamakan matlamat pencapaian
prestasi bukan sekadar matlamat
PRINSIP pencapaian hasil
PENETAPAN

5 prinsip asas penetapan

MATLAMAT Penetapan matlamat yang
mencabar

matlamat
Cox (1994 ) menggariskan Penetapan matlamat spesifik
beberapa prinsip Penetapan
Matlamat yang perlu ada
dalam diri individu atau Menggunakan matlamat jangka
pasukan untuk mencapai pendek untuk mencapai
matlamat yang lebih matlamat jangka panjang.
berkesan.

Penetapan matlamat yang

realistik - boleh dinilai / ukur
a. Utamakan matlamat
• Matlamat difokuskan kepada pencapaian
pencapaian prestasi
prestasi individu terlebih dahulu supaya
bukan sekadar dapat membuat persembahan terbaik
matlamat semasa pertandingan.
pencapaian hasil

• Atlet akan membuat latihan yang lebih

gigih untuk mencapai matlamat yang
lebih mencabar.
b. Penetapan matlamat • Matlamat yang mencabar akan lebih
yang mencabar memotivasi atlet dari matlamat yang
mudah dicapai.
• Matlamat yang tidak dicapai hendaklah
diterima dan dijadikan panduan

• Bagi atlet adalah sukar untuk

c. Penetapan matlamat mengenalpasti sama ada matlamat yang
spesifik ditetapkan itu dapat dicapai atau tidak.
d. Menggunakan • Matlamat Jangka pendek untuk
matlamat jangka menyedarkan matlamat jangka
panjang
pendek untuk • “Kejayaan bukan satu destinasi tetapi
mencapai matlamat merupakan satu perjalanan; kejayaan
jangka panjang. akan dikecapi sepanjang perjalanan”

• Kenal pasti tercapai atau tidak

• Matlamat yang khusus perlu
ditetapkan untuk menilai sejauhmana
e. Penetapan matlamat keberkesanan dan pencapaian
yang realistik - boleh matlamat.
dinilai / ukur. • Penetapan matlamat harus mengikut
tahap pencapaian atlet.
• Pencapaian prestasi perlu
didokumentasikan
 MATLAMAT
BERPASUKAN
1. Membuat
6. Menggalakkan matlamat 2. Matlamat
keyakinan jangka panjang jangka pendek
kumpulan dan dahulu. menuju ke
keberkesanan matlamat jangka
terhadap matlamat panjang.
kumpulan.
Widmeyer &
Ducharme
(1997)

3. Melibatkan semua
5. Memberi peserta dalam
4. Memerhati kumpulan untuk
penghargaan kemajuan
terhadap mencapai matlamat
terhadap kumpulan.
matlamat. matlamat
kumpulan.
 MEREKA BENTUK SISTEM
PENETAPAN MATLAMAT

Persediaan dan Pendidikan dan Tindakan

o Menilai kebolehan
Perancangan Persoalan Susulan
altet
o Menilai keperluaan
o Kenalpasti o Kenalpasti prosedur
latihan kemahiran
contoh menilai matlamat
o Menetapkan
matlamat yang sesuai.
matlamat dari o Perancangan sesi
yang
aspek kemahiran
berkesan latihan perlulah
individu , o Rancang dirancang awal
kemahiran o Penetapan matlamat
strategi serta
kumpulan dan
program sesuai dengan
tahap kecergasan.
latihan ikut program latihan
o Pelaksanaan
prestasi o Sediakan sokongan
latihan dengan
kebolehan untuk kemajuan atlet.
menetapkan o Perancangan
atlet.
matlamat.
penilaian semula
o Rancangan cara
matlamat.
 Tekanan
akademik
Gagal
tetapkan Hubungan
matlamat sosial antara
spesifik ahli pasukan

Masalah
Penetapan
Matlamat

Kekangan Lesu
masa

Stres
 KESIMPULAN
• Penetapan matlamat merupakan satu cara psikologi yang
digunakan secara meluas tanpa mengira peringkat umur
dalam kebanyakan jenis sukan.
• Penetapan matlamat yang baik akan menjadikan seseorang
individu/atlet lebih berdisiplin.
• Program yang teratur adalah perlu untuk mendapatkan
penetapan matlamat yang benar-benar berkesan.
• Bantuan daripada jurulatih perlu dalam merancang, meneliti
dan menggubal latihan serta menentukan matlamat
pertandingan.
• Setiap penetapan matlamat mestilah praktikal, realistik dan
kreatif.
• Penetapan matlamat yang terlalu banyak menyebabkan
kehilangan minat pada atlet yang terlibat, terutamanya
apabila mereka gagal untuk mencapai prestasi atau sasaran
yang ditetapkan.
 Rujukan
Malaysia, K. P. (2004). Sains Sukan Tingkatan 4. Kuala Lumpur: Affluent
Master Sdn. Bhd.

Wee Eng Hof. (2011). Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan.(2nd ed).
Shah Alam: Karisma Publications Sdn. Bhd

Azamri. (2014, September 23). Penetapan Matlamat. Diakses pada Disember

10, 2017, daripada http://azamri.tripod.com/zt2313/prins5q.htm

Izza. (2013, Ogos 26). Tajuk 6 : Penetapan Matlamat. Diakses pada Disember
10,2017,daripada https://www.scribd.com/presentation/163056147/TAJUK-6-
Penetapan- Matlamat-YA-IZZA

Zulfikri. (2010, Julai 25). Penetapan Matlamat. Diakses pada Disember 10, 2017,
daripada http://zulfikri.com/selfdevelopment/penetapan-matlamat- 2010/
KUIZ INDIVIDU

Selamat
Menjawab
1. Apakah definsi penetapan matlamat ?
2. Tuliskan 2 perbezaan antara matlamat hasil dan
matlamat proses ?
3. Apakah yang dimaksudkan dengan matlamat
berpasukan ?
4. Perincikan 3 proses yang diperlukan dalam
konteks mereka bentuk sistem penetapan
matlamat.
5. Menurut pandangan anda, apakah masalah
penetapan matlamat yang sering dialami oleh
para atlet sukan ?