Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani

Tunjang: Kemahiran
Tajuk: Bola Jaring
Kemahiran: Mengumpan
Tarikh:
Masa:
Tahun:
Bilangan Murid:
Objektif: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat
Psikomotor: Melakukan umpanan secara bersendirian sebanyak lima kali daripada lapan
percubaan dengan bola tidak jatuh ke atas lantai.
Kognitif: Menceritakan semula teknik-teknik yang diperlukan semasa melakukan aktiviti
mengumpan.
Afektif: Bekerjasama mengutip bola tampar dan meletakkannya kembali ke bilik stor.
Pengalaman sedia ada: Murid telah mempelajari melakukan aktiviti menyangga secara bersendirian dan
secara berpasangan.
Penerapan nilai: Bekerjasama, amanah, mematuhi peraturan
KBKK:
Penggabungjalinan: Tunjang kecergasan Koordinasi
Kesepaduan:
Alatan: Bola tampar - 15
Gelung rotan - 5
Wisel
Bahagian/ Masa
Permulaan
(8 minit)

Aktiviti
Memanaskan Badan
Senaman
Rengangan
1. Rengangan
tengkuk

Butiran mengajar

Tangan di
bawah dagu
menolak ke
atas
Kedua-dua
tangan di atas
kepala
menolak ke
bawah
Tangan pada
dagu kiri
menolak ke
kanan
Tangan pada
dagu kanan
menolak ke

Organisasi
Murid berdiri
dalam satu
bulatan.
Murid
mengikuti
gerakan
yang
dilakuan oleh
guru yang
berdiri di
tengah
bulatan.

Guru memilih
seorang
murid untuk

Catatan/
Alatan/ Strategi

kiri
2. Rengangan
bahu

Tangan kiri
dibengkokkan
ke depan
dada
Tolak siku ke
dalam
menggunakan
tangan kanan
dan kira
sampai lapan
Tukar tangan
kanan
Tangan kiri ke
belakang
bahu
Tolak siku
menggunakan
tangan kanan
dan kira
sampai lapan
Tukar tangan
kanan

3. Rengangan
badan

Berdiri dengan
kaki dibuka
seluas bahu
Pusingkan
badan ke
kanan dan
kira sampai
lapan
Pusingkan
badan ke kiri
dan kira
sampai lapan

4. Rengangan
pinggang

Gerakkan
pinggang
mengikut arah
jam sebanyak
lapan kali
Tukar arah
bertentangan
jam

5. Rengangan kaki
dan paha

Tarikkan kaki
sehingga
menyentuh
punggung dan
kira sampai
lapan
Tukar sebelah
kaki

menjadi
seekor
helang dan
seorang lagi
menjadi ibu
ayam.
Murid yang
lain akan
berbaris
dalam satu
barisan di
belakang ibu
ayam.
Murid di
belakang ibu
ayam
memegang
pinggang ibu
ayam.
Anak-anak
ayam
memeluk
pinggang
pemain di
hadapannya.
Helang
berdiri di
hadapan ibu
ayam dan
anak ayam.
Apabila guru
menyebut
Mula,
helang mula
menangkap
anak ayam
yang
dilindungi
oleh ibu
ayam.
Anak ayam
yang
ditangkap
oleh helang
akan
dikecuali
daripada
permainan.
Guru akan
menentukan
murid-murid
yang lain
untuk
menjadi
helang.
Permainan di

 Duduk dengan
kedua-dua
kaki letak
dengan lurus
Jari tangan
menyentuh
kaki jari ibu
dalam kiraan
lapan
Ulang
sebanyak dua
kali

Perkembangan
(30 minit)
Langkah 1
Pengenalan
(5 minit)

Langkah 2
Ansur Maju
(10 minit)

Meningkatkan Kadar
Denyut Nadi
Helang
Tangkap
Ayam
Gerak Kerja Kelas
Pengenalan
kemahiran
asas
mengumpan
bola
Guru
membuat
demonstrasi

teruskan
sebagaimana
yang
dijalankan
tadi sehingga
empat anak
ayam
ditangkap
oleh helang.

Guru membuat
demonstrasi dan
meminta murid
membuat lakuan
yang sama tanpa
bola.
i.
Bengkokkan
kedua-dua
belah lutut.
ii.
Kedua-dua
belah tangan
(berbentuk
diamond)
diletakkan di
depan dahi.
iii.
Luruskan siku
dan lutut
secara
serentak.
iv.
Kedua-dua
belah tangan
arah ke
sasaran.

Teknik:
Demonstrasi

Gerak Kerja
Berpasangan:
Secara individu,
murid diminta untuk
melakukan umpanan
sendiri.

Secara individu,
murid diminta untuk
melakukan umpanan
sendiri iaitu
melambung bola dan
cuba membuat
umpanan.

2 meter
Secara
berpasangan, murid

Secara berpasangan,
murid diminta untuk

diminta untuk
melakukan
kemahiran
mengumpan.

Langkah 3
Latih tubi
(15 minit)

melakukan kemahiran
mengumpan secara
bergilir-gilir.
i.
Bengkokkan
kedua-dua
belah lutut.
ii.
Kedua-dua
belah tangan
(berbentuk
diamond)
diletakkan di
depan dahi.
iii.
Luruskan siku
dan lutut
secara
serentak.
iv.
Kedua-dua
belah tangan
arah ke
sasaran.

Gerak Kerja
Kumpulan

i.

Mengumpan bola
secara berterusan

ii.

iii.

iv.

Bengkokkan
kedua-dua
belah lutut.
Kedua-dua
belah tangan
(berbentuk
diamond)
diletakkan di
depan dahi.
Luruskan siku
dan lutut
secara
serentak.
Kedua-dua
belah tangan
arah ke
sasaran.

Aktiviti secara
berpasangan.
Prosedur:
i.
Murid A
mengumpan
bola kepada
murid B pada
jarak 2
meter.
ii.
Murid B
mengumpan
semula bola
kembali
kepada
murid A.
iii.
Murid B
mengumpan
bola kepada
murid A pada
jarak 3
meter. Begitu
juga dengan
murid A.
iv.
Guru
memerhati
dan
membuat
pembetulan
kepada
perlakuan
yang salah.

4 orang murid dalam

setiap kumpulan.
Dalam setiap
kumpulan dua orang
murid akan menjadi
kumpulan A
manakala dua orang
murid lagi akan
menjadi kumpulan
B.
i.

Seorang
pemain
daripada

Kemuncak/Per
mainan Kecil
(15 minit)

Melepasi gelung

Aplkasikan
teknik
mengumpan
yang telah
dipelajari

kumpulan A
akan
mengumpan
bola kepada
pemain
kumpulan B
ii.
Setelah itu,
pemain
tersebut
akan berlari
ke belakang
pemain
kumpulan B.
iii.
Pemain
kumpulan B
akan
membuat
sedemikian
setelah
mengumpan
bola.
iv.
Umpanan
sedemikian
dilakukan
secara
berterusan.
v.
Guru
memerhati
dan
membuat
pembetulan
kepada
perlakuan
yang salah.
Permainan 1:
i)
Murid-murid
dibahagikan
kepada dua
kumpulan.

TKP
- Anggaran
jarak
- Logik
matematik
BBM
- Gelung 2
- Bola
tampar 2

ii)

Pasukan A
dan B
memilih
seorang
wakil murid
untuk
memegang
gelung

Penerapan
nilai
- Mematuhi
peraturan

iii)

iv)

v)

vi)

Penutup
(7 minit)

Gerak Kendur:
Menyejukkan badan

Kaki dan paha

Berdiri tegak,
kaki dibuka
seluas paras
bahu.
Bongkokkan
badan dan
siku
dibengkokkan
sedikit.
Cuba sentuh
lantai dengan
kedua-dua
belah tangan
dan tahan
dalam kiraan
8.
Kenduran Pinggang
Berdiri tegak,
kaki dibuka

dengan
tinggi di
tengah.
Murid yang
memegang
gelung
mempelbaga
ikan
ketinggian
gelung
mengikut
arahan guru.
Murid
membaling
bola dengan
teknik
mengumpan
secara
bergilir-gilir.
Murid yang
berjaya
membaling
bola masuk
ke dalam
gelung dikira
mendapat
satu mata.
Pasukan
yang
mendapat
paling
banyak
markah
dikira
menang.
Seorang
murid dipilih
untuk
mengetuai
aktiviti
menyejukkan
badan.

Teknik:
Berpusatkan
Murid

seluas bahu.
Kuncikan jejari
kiri dan kanan.
Tolak tangan
lurus ke
hadapan
sambil
membongkok
90 darjah.
Kira dengan
kiraan 8.
Ulang aktiviti
dengan
menolak
tangan lurus
ke atas
dengan kaki
dirapatkan.
Anggota Atas
Berdiri tegak,
kaki dibuka
seluas bahu.
Angkat bahu
dan melukis
bulatan besar
di udara.
Tarik nafas
sebanyak 3
kali bersama.

Soal Jawab:
Sesi refleksi

Guru memberi
rumusan
mengenai
keseluruhan
aktiviti yang
dijalankan.
Contoh: guru
bertanya
kepada murid
tentang
kemahiran
asas
mengumpan
dalam bola
tampar yang
betul.
Murid
memberi
refleksi
tentang aktiviti
yang
dijalankan

Teknik:
Soal jawab

oleh mereka.
Contoh: murid
berjaya
menerangkan
teknik-teknik
kemahiran
asas
mengumpan
dalam bola
tampar
dengan tepat.

Rumusan

Guru
menjelaskan
kepada murid
tentang
kepentingan
melakukan
teknik-teknik
kemahiran
asas
melompat dan
menanduk
dengan betul.

Menyimpan Alatan

Pembahagian
tugasan
Tempat
penyimpanan
Susunan
alatan

Guru
memastikan
murid
menyimpan
semua alatan
di tempat
yang telah
ditetapkan.