RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran
Modul

: Pendidikan Jamani

: Modul Kemahiran

Tajuk

Tarikh
Hari

: Putaran Roda ( Gimnastik Asas)

Fokus Pembelajaran

: Berkebolehan melakukan putaran roda.

Standard Kandungan

: 18 Februari 2014

: Selasa
Masa

: 7.40 pagi-8.10 pagi

Kelas

: 4 Gemilang

Bil. Murid

: 17 Orang

1.4

Berkebolehan melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul.

2.4

berkebolehan mengaplikasikan konsep putaran dalam pergerakan

5.2

Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran :
1.4.1 Melakukan putaran roda.
2.4.1 Mengenalpasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran : Diakhir sesi pembelajaran, murid akan dapat :-

Psikomotor :

Melakukan kemahiran putaran roda sekuarang-kurangnya 2 kali putaran dengan jaya dan selamat semasa fasa
perkembangan.

Kognitif :

Mengenalpasti perubahan titik pusat graviti badan semasa melakukan putaran roda dengan betul dan tepat semasa fasa
perkembangan.

Afektif :

Memperlihatkan rasa seronok dan sedia hadapi cabaran apabila diminta untuk melakukan kemahiran putaran roda semasa
fasa perkembangan.

Pengalaman sedia ada

Murid pernah melakukan aktiviti gimnastik asas semasa PdP lepas.

Strategi utama

Teori kecerdasan Pelbagai - Kinestatik, Visual dan Ruang

Penggabungjalinan

Penerapan nilai

Bahan Bantu Mengajar

Olahraga Asas Teknik larian.

Berdisiplin semasa melakukan kemahiran putaran roda ketika fasa perkembangan.

FASA

Bil

Jenis Alatan

Bilangan

1.

Kon

2.

skital

10

3.

Wisel

4.

tilam

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

CATATAN

Permulaan
(3-5 minit)

Mobiliti Pergerakan
Belalang Belatuk

Peraturan Permainan
i)

Kumpulan belalang dan belatuk beratur secara

berhadapan.

iii)

v)

Murid yang telah ditangkap dikira kalah.

vi)

Permainan ditamatkan apabila kedua-dua

Guru

Murid

Marker

Arah

Kumpulan belatuk perlu menangkap ahli kumpulan

belalang.

Apabila guru menyebut belalang, kumpulan belatuk

perlu mengejar kumpulan belalang.

iv)

Murid dibahagikan kepada dua kumpulan (belalang

dan belatuk)

ii)

Petunjuk :

pergerakan

kumpulan telah bertukar peranan.

Perlakuan Berlari :
i)

Kaki dibuka seluas bahu.

ii)

Mata pandang ke hadapan.

iii)

Kaki dan tangan digerakkan secara berselang seli.

iv)

Tangan difleksikan 90 darjah.

v)

Tangan dihayun disisi badan.

vi)

Berlari dengan kelajuan terkawal.

vii) Berlari di atas bebola kaki

Fasa

CATATAN
AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

Regangan :
Rengangan Atas
Kepala

i)

Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu

ii)

Rapatkan kedua belah tangan lurus di atas kepala

iii)

Tolak tangan setinggi mungkin sambil berdiri di

atas hujung kaki

Regangan atas kepala

X
Tolak bumi

Kilasan Pinggang

i)

Buka kaki seluas bahu dan tegakkan badan

ii)

Bongkokkan badan serendah yang mungkin

X
X

X
X

sambil kedua belah tangan memegang

pergelangan kaki

i)

Buka kaki seluas bahu dan tegakkan badan

ii)

Kilaskan pinggang ke sisi kanan dan kiri.

iii)

Tangan dibuka dan dihayun ke hadapn dan

kebelakang.

(Lakukan dalam kiraan 8 setiap aktiviti regangan)

Regangan tolak bumi

dan kilasan pinggang

FASA

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

CATATAN

Langkah 1

Teknik Meletakkan

Perlakuan tapak tangan dan kaki:

(6 minit)

Tapak Tangan dan

i)

Kaki dibuka seluas bahu.

Kaki

ii)

Mata pandang ke hadapan.

iii)

Buka tapak tangan dan jari.

iv)

Tangan diluruskan ke atas.

v)

Langkah satu kaki ke hadapan.

vi)

Letak kedua tapak tangan di atas tanah sambil siku

diluruskan.

vii) Berdiri dalam keadaan seimbang .

BBM :

X
X

Kon

Wisel

Tilam

X
Teknik meletakkan tapak
tangan dan kaki.

Langkah 2

Pemindahan berat

Perlakuan pemindahan berat badan. :

(6 minit)

badan.

i)

Kaki dibuka seluas bahu.

ii)

Mata pandang ke hadapan.

iii)

Buka tapak tangan dan jari.

iv)

Tangan diluruskan ke hadapan.

v)

Langkah satu kaki ke hadapan.

vi)

Letak kedua tapak tangan di atas tanah sambil siku

diluruskan.

vii) Kaki melakukan tendangan di sisi badan.

X
X

X
X

viii) Berdiri dalam keadaan seimbang .

ix)

Ulang aktiviti dengan meningkatkan tendangan dan

ketinggian kaki.

FASA
Kemuncak

AKTIVITI
Permainan Kecil

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

CATATAN
BBM :

(8 minit)

Kon

Peraturan Permainan :
Putaran Roda

i)

Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan.

ii)

Apabila guru meniupkan wisel.

iii)

Setiap murid dalam kumpulan akan melakukan

G
X

X
Nilai :

kemahiran putaran roda.

iv)

Wisel

Kerjasama

Kumpulan yang berjaya menamat aktiviti dengan

pantas dikira sebagai pemenang.

Berdisiplin

Putaran Roda :
i)

Kaki dibuka seluas bahu.

ii)

Langkah sebelah kaki ke hadapan.

iii)

Condongkan bahu ke arah pergerakan.

iv)

Letak tangan kanan diikuti tangan kiri di lantai.

v)

Kaki tendangan diangkat lurus sehingga seperti

dirian tangan.

vi)

Kangkangkan kaki seperti bentuk V di udara.

Putaran Roda

vii) Mendarat dengan kaki tendangan dan kaki

berikutnya.

Penutup
(5 minit)

Kekenduran

Tepuk-tepuk

i)

Kaki dibuka seluas bahu

sayang

ii)

Tangan menepuk-nepuk anggota badan.

iii)

Tepuk dan kendurkan otot dari bawah ke atas.

Tepuk-tepuk sayang

Regangan
Badan

i)

Kaki dibuka seluas bahu

ii)

Kaki kanan di lurus ke sisi

iii)

Tangan memegang pinggang

iv)

Condong badan dan kepala ke sisi kanan

v)

Tukar arah/kaki.

i)

Kaki dibuka seluas bahu

ii)

Kaki kanan di lurus ke hadapan

iii)

Kaki kanan dibengkokkan 90 darjah.

iv)

Kaki kiri diluruskan belakang badan

v)

Tangan menyentuh lantai/padang.

vi)

Condong badan dan kepala ke hadapan.

Regangan
lipatan pinggul

vii) Tukar arah/kaki.

( Lakukan setiap aktiviti kekenduran dalam kiraan 4)

Refleksi :

X
X X X X X X

_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________

____________________________ .
(