LAMPIRAN 1 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 1

Tarikh Masa Tahun Bil Murid Mata Pelajaran Kemahiran Tajuk

: 13 Mac 2014 : 7.30 8.00 pagi : 1 Raflesia : 10 orang : Pendidikan Jasmani : Mengimbang (Imbangan Skala) : Jom Imbang!

STANDARD KANDUNGAN 1.7 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan imbangan dan sokongan badan. 2.1 Mengenal pasti dan melakukan konsep asas pergerakan.

STANDARD PEMBELAJARAN 1.7.1 Melakukan imbangan dan sokongan menggunakan bahagian badan secara statik. 2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh badan dari segi bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan layangan. 2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.

5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan. 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.

LAMPIRAN 1 Objektif : Pada akhir proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat: 1. Melakukan kemahiran asas gimnastik iaitu imbangan skala. 2. Melaksanakan aktiviti secara individu, berpasangan dan berkumpulan sekurang-kurangnya 30 saat bagi setiap kategori. Psikomotor Kognitif Afektif Pengalaman Sedia Ada Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan : Melakukan imbangan skala. : Menyatakan teknik imbangan skala dengan betul. : Memupuk nilai kerjasama, rasa seronok dan yakin pada diri sendiri. : Murid telah melihat video imbangan skala. : Keyakinan, Berdisiplin dan Bekerjasama. : Banding beza dan membuat gambaran mental. : 1. Tunjang Kecergasan Koordinasi 2. Pendidikan Jasmani - Bahasa Melayu Kesepaduan Alatan : Sains Kestabila daripada pusat graviti. : 1. Jam randik - 1 2. Gelung plastik- 10 3. Wisel - 1 4. Skitel - 4 KMD ICT : Meneroka masa depan - Latihan yang berterusan dapat meningkatkan tahap koordinasi. : Komputer Riba, LCD

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA Memanaskan Badan Permulaan (5 minit) Meningkatkan KDN Lari ulang-alik AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN TKP -Kinestetik -Visual spatial -Verbal linguistik -Intrapersonal

i. ii.

Murid berlari setelah bunyi wisel Setelah berlari 10 meter murid berpatah balik ke tempat permulaan

i. ii.

Murid dibahagi kepada dua barisan Guru perlu tunjuk cara jika perlu

iii. Ulang aktiviti ini dengan menghadap ke

sisi kanan, kiri dan belakang.

Alatan Skital - 4

Petunjuk: Guru Murid Skital

Regangan

Kepala

i.

Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu.

Murid berada dihadapan guru dalam kedudukan ladam kuda.

ii.

Kepala didongakkan ke atas dengan kiraan lapan.

Guru membuat demostrasi dan murid melakukan aktiviti.

iii.

Ulang aktiviti dengn menukar arah gerak kepala iaitu ke bawah, sisi kanan dan kiri.

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Tangan

i. ii. iii.

Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu. Tangan kanan dibawa ke sisi kiri Tangan kiri menekan siku tangan kanan ke dalam.

iv.

Ulang perlakuan di tangan kiri.

Badan dan pinggang

i.

Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu

Petunjuk: Guru
Murid

ii.

Luruskan kedua tangan dan bengkokkan pinggang ke arah kanan

Skital

iii.

Ulang perlakuan dengan menukar arah

Kaki dan paha

i.

Bengkokkan lutut dan tarik kebahagian dada.

ii. iii.

Tahan selama 8 saat. Ulang perlakuan dengan menukar kaki kanan.

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Melakukan Perkembangan imbangan skala secara individu

i.

Guru membuat demostrasi dan menerangkan mengenai kedudukan badan semasa mengimbang.

i. ii.

Imbangan dilakukan secara individu. Pelajar membuat dua barisan secara berhadapan.

TKP -Kesedaran ruang -koordinasi kaki dan tangan

ii. Langkah 1 (3 minit) iii.

Imbangan dilakukan dengan kaki dominan. Pastikan murid mencari ruang diri antara rakan sebelah.

Alatan: Skital -4 Wisel-1 Petunjuk: guru murid skital

Langkah 2 (5 minit)

Imbangan secara berpasangan

i. ii.

Murid melakukan imbangan skala secara berpasangan Murid dari kumpulan A akan melakukan imbangan dan murid dari kumpulan B akan membetulkan teknik imbangan

i.

Murid dibahagi kepada 2 kumpulan.

TKP -Kesedaran ruang -koordinasi kaki dan tangan

ii. Setiap kumpulan

mempunyai 5 orang ahli.

iii. 5 orang berada di A dan 5

lagi di B.

iii. Murid membuat sekurang-kurangnya 5

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

kali percubaan secara bergilir-gilir.

iv. Guru membuat demonstrasi.

Alatan: Skital -4

iv. Guru mengawal dan membuat teguran

apabila murid membuat kesilapan

Wisel-1

Petunjuk: Guru Murid Skital

Langkah 3 (5 minit)

Imbangan secara berkumpulan (3, 4 dan 5 orang)

i.

Murid melakukan formasi yang sama seperti langkah 1 tetapi dilakukan secara berkumpulan.

i. Murid dibahagi kepada 2

kumpulan

TKP -Kesedaran ruang -koordinasi kaki dan tangan

ii. Guru menyediakan tempat

seperti dalam gambar rajah

ii. Guru mengawal, membuat teguran dan

memperbaiki kesilapan yang dilakukan oleh murid.

iii. Guru membuat demonstrasi

Alatan: Skital -4 Wisel-1

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Petunjuk: guru murid skital

Kemuncak (7 minit)

Siapa cepat

i.

Pemain hanya berada di dalam gelung plastik dengan posisi imbangan skala dan berada di dalam kumpulan.

i. Setiap kumpulan mempunyai

5 orang ahli.

TKP -Kinestetik Visual spatial -Verbal linguistik

ii. Guru menyediakan tempat

seperti dalam gambar rajah

ii.

Setiap kumpulan perlu mencari dan membina seberapa banyak perkataan.

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Koordinasi mata, tangan dan kaki

Alatan
Gelung -10 Skital - 4

Wisel-1

Petunjuk: guru murid skital ___ garisan huruf

Penutup (5 minit)

Regangan

i.

Berdiri seluas bahu.

Murid berada dalam bentuk ladam kuda Guru membuat demostrasi

TKP -Kesedaran ruang

kaki

ii. Kaki dibawa ke hadapan dan

bengkokkan ke dalam dan ke luar dalam kiraan lapan.

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

pinggang

i.

Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas bahu.

ii. Kedua-dua tangan ditolak ke hadapan . iii. Badan dibongkokkan perlahan-lahan ke

hadapan.

tangan

i.

Kemudian kedua-dua tangan ditarik ke belakang dengan melentikkan badan ke belakang.

Petunjuk: Guru Murid

i.
Tarikh nafas

Tarik nafas dan hembus perlahan-lahan

ii. Ulang sekali lagi. iii. Tarikh nafas kali ketiga dihembus
dengan kuat.

Skital

Melakukan perbincangan

i.

Perbincangan mengenai perbezaan imbangan bangau dan imbangan skala.

i.

Guru bersoal jawab dengan murid

ii. Perbincangan mengenai koordinasi

tubuh yang terlibat.

iii. Perbincangan tujuan imbangan skala

dilakukan.

LAMPIRAN 1 BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Menyimpan alatan.

i.

Pembahagian tugas

i.

Guru memastikan murid mengikut peraturan penyimpanan alatan yang ditetapkan

ii. Tempat penyimpanan iii. Susunan alatan

10