Rangkuman soal ATS I PJOK 21.

Gerak melambungkan bola ke atas sehingga bola

Pelajari dengan teliti,ya…! melewati net dan jatuh ke daerah lawan pada
permainan bola volley disebut ….sevice
22. Gerak lari yang dapat melatih kelincahan adalah
….lari zig zag
23. Contoh gerak lokomotor adalah …berjalan,
1. gerak non lokootor dari gambar di samping
melompat, berlari
adalah ….membungkukkan badan
24. Melangkahkan kaki ke depan secara cepat sehingga
ada saat posisi tubuh melayang di udara disebut
…berlari
2. gerak lokomotor saat membendung bola 25. Contoh gerak non-lokomotor pada permainan bola
seperti gambar di samping adalah …berjalan dan basket adalah …menekuk tangan
melompat. 26. 3 Contoh gerak lokomotor pada permainan bola
3. basket adalah ..berlari,berjalan, melompat
27. 3 manfaat melakukan olah raga yaitu ….
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
Gerakan menggunakan kedua kaki
b. Menyehatkan jantung
sebagai tumpuan agar tubuh
c. Meningkatkan kualitas hidup
terangkat ke atas seperti pada gambar disebut
28. Gerak lokomotor adalah … gerak berpindah tempat
….meloncat.
29. Gerak non-lokomotor adalah gerak tidak berpindah
tempat.
30. Berjalan adalah …melangkahkan kedua kaki ke
4. gerak lari bolak balik seperti pada
depan secara bergantian
gambar disebut gerak lokomotor karena …berpindah
31. Berlari adalah …. Melangkakhkan kaki ke depan
tempat
secara cepat sehinggga ada saat posisi tubuh
melayang.
32. 3 manfaat pemanasan adalah ….
5. Tekhnik menendang bola seperti a. Melemaskan otot
pada gambar adalah….menekuk kaki b. Menaikkan suhu tubuh
c. Menghindari cidera
33. 3 contoh gerak lokomotor yang melatih kelincahan
adalah …lari zig zag, lari bolak balik, naik turun
6. gerak lokomotor yang terdapat pada tangga.
permainan pada gambar adalah … berlari dan 34. 3 contoh gerak non-lokomotor yang dapat melatih
melompat keseimbangan yaitu …
a. Berdiri dengan satu kaki ( kaki bangau)
b. Sikap pesawat terbang
7. gambar di samping adalah c. Permainan belalai gajah
gerakan ….lari zig zag 35. Perbedaan melompat dan meloncat adalah …
8. Alasan gerak lokomotor digunakan dalam apabila melompat hanya bertumpu pada satu
pemanasan adalah … tidak membutuhkan banyak kaki,sedangkan meloncat bertumpu pada dua kaki
tenaga. 36. Manfaat gerakan mengayun lengan adalah ….
9. Contoh gerakan non-lokomotor pendinginan adalah Melemaskan otot lengan dan bahu, melatih kekuatan
….mengayunkan tangan genggaman, menguatkan otot lengan dan bahu.
10. Gerakan mengayunkan kaki saat menendang bola
termasuk dalam gerak ….non-lokomotor
11. Gerakan lari yang dapat melatih kelincahan adalah
… lari zig zag
12. Gerak non lokomotor merupakan ….gerak tidak
berpindah tempat
13. Yang termasuk gerak lokomotor dalam permainan
sepak bola yaitu ….berlari
14. Gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke
tempat yang lain disebut gerak….lokomotor
15. Gerakan melangkahkan kaki ke depan secara
bergantian merupakan gerakan ….berjalan
16. Contoh gerak lokomotor yang dapat melatih
keseimbangan adalah ….berjalan di atas balok
titian.
17. Gerakan pemanasan yang dilakukan dengan
memutar lengan termasuk ke dalam gerakan …non-
lokomotor
18. Contoh gerak non-lokomotor adalah….memutar
lengan, menekuk siku ,mengayun lengan
19. Dalam gerak non-lokomotor terdapat 3 gerak utama
yaitu …mengayun, memutar, menekuk
20. Contoh gerak non-lokomotor yang berpusat pada
leher adalah ….memutar kepala