SOAL LATIHAN

1. gerak lokomotor adalah gerak..

a. jalan di tempat c, lari di tempat
b. lompat di tempat d. berpindah maju, mundur/kesamping
2. yang BUKAN termasuk contoh gerak lokomotor adalah...
a. berguling c. berjalan
b. berlari d. melompat
3. ketika berjalan atau berlari maka tangan harus ...
a. diam c. diangkat keatas
b. mengayun d. ditaruh dibelakang
4. gerakan lokomotor melompat yang TIDAK BENAR adalah...
a. melompat kedepan c. melompat ditempat
b. melompat kesamping d. melompat kebelakang
5. gerakan berjalan yang BENAR adalah ...
a. badan tegap tangan mengayun c. badan membusung tangan mengayun
b. badan membungkuk tangan kebelakang d. badan miring tangan diam
6. ketika melakukan gerak lokomotor berlari maka pandangan harus ...
a. keatas c. kesamping
b. kedepan d. kebelakang
7. ketika melakukan gerakan lokomotor berlari maka tangan harus...
a. kedepan c. keatas
b. diam d. mengayun
8. dibawah ini adalah contoh gerakan lokomotor berjalan, KECUALI ...
a. berjalan ditempat c. berjalan maju
b. berjalan mundur d. berjalan kesamping
9. setiap ingin melakukan latihan gerak lokomotor, maka sebaiknya kita mulai dengan ...
a. membaca buku c. mendengarkan musik
b. menonton TV d. membaca bismillah
10. ketika kita dapat melakukan gerak lokomotor berjalan, berlari dan melompat dengan benar maka
sebaiknya kita mengucap ALHAMDULILLAH sebagai bentuk rasa ...
a. puas kepada diri sendiri c. syukur kepada Allah
b. percaya kepada diri sendiri d. terimakasih kepada guru
11. Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat adalah ....
a. Lari c. meliukkan badan
b. Jongkok d. memutar badan
12. Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat adalah ....
a. Lari c. jalan
b. menekuk badan d. melangkah
13. Berikut ini yang termasuk gerak manipulasi adalah ....
a. lempar tangkap bola c. lari
b. meliukkan badan d. jalan
14. Gerakan melempar bola menggunakan ....
a. tangan kiri c. tangan kanan
b. kaki kiri d. kaki kanan

15. Gerakan menangkap bola menggunakan ....

a. Kepala c. satu tangan
b. Dua tangan d. tanpa tangan
16. Gambar di atas merupakan contoh gerak ....
a. Lokomotor c. Nonlokomotor
b. Dinamis d. manipulatif
17. Melempar bola dilakukan dengan ....
a. Kaki c. kepala
b. pergelangan tangan d. kedua tangan
18. Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ....
a. sepak bola c. bola voli
b. bola basket d. futsal
19. Dalam permainan bola zig zag, bola dioper dengan ....
a. Kepala c. tangan
b. Badan d. lutut
20. Jumlah bola yang digunakan dalam permainan bola zig zag adalah ....
a. Tiga c. empat
b. Satu d. dua
21. Gerakan memantul-mantulkan bola disebut ....
a. Dribbling c. shooting
b. jump shoot d. lay up
22. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ....
a. Manipulatif c. lokomotor
b. Nonlokomotor d. lokomotif
23. Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....
a. Manipulatf c. berirama
b. Lokomotor d. nonlokomotor
24. Dalam permainan engklek, keterampilan gerak lokomotor yang dilakukan adalah ....
a. Berlari c. melompat
b. Mendorong d. berjalan
25. Permainan melempar dan menangkap bola besar dilakukan dengan ....
a. Bebas c. dua kaki
b. satu tangan d. dua tangan
26. Gerak dasar dibagi menjadi ....
a. kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
b. lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
c. kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
d. daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
27. Berikut ini merupakan contoh gerak nonlokomolor adalah ....
a. berjalan, berlari, melompat c. mengayun, menekuk, meliuk
b. melempar, menangkap, menendang d. berjalan, mengayun, menendang
28. Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas
setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ....
a. jalan dan lari c. lari dan lompat
b. lari dan lempar d. Jalan dan lompat
29. Meliuk-liukkan badan dan mendorong benda yang tidak bergerak misalnya tembok
merupakan kombinasi gerak dasar ....
a. jalan, lari, dan lempar c. tongkok lengan, bahu, dan kaki
b. lari dan lempar d. jalan, lari, dan lompat
30. Contoh gerak dasar manipulatif di bawah ini adalah ....
a. merangkap bola c. lari
b. jongkok d. melompat

I. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !

1. Gerakan berpindah tempat dapat juga disebut gerak ................................
2. Contoh permainan menggunakan bola kecil adalah .............................
3. Teknik dasar dalam permainan kasti adalah ...................................
4. Gerakan nenekuk lengan termasuk gerakan..............................................tempat.
5. Gerakan melangkah ke samping merupakan contoh gerakan ...................
6. Permainan bola zig zag dilakukan secara .....................................
7. Gerak dasar yang tidak berpindah tempat disebut gerak .................................
8. Melempar, menangkap, menendang dan memukul merupakan contoh gerak ..........
9. Menekuk kaki, menggoyangkan pinggul, dan memutar adalah contoh gerak ...............
10. Gerak dasar yang bertujuan pada suatu objek atau benda adalah gerak ................
11. Berjalan, berlari, dan melompat merupakan beberapa contoh gerak .....................
12. Permainan memantulkan bola merupakan salah satu contoh gerak .....................
13. Sebelum melakukan kegiatan olahraga sebaiknya kita melakukan kegiatan ............
14. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan secara .....................
15. Pada saat melakukan permainan memantulkan bola, sikap badan condong ke ..........
16. Menangkap bola yang melambung ke atas kepala sebaiknya dilakukan dengan
menggunakan kedua ......................
17. Berjingkat, merayap dan meloncat adalah contoh gerakan .......................
18. Menggiring, memukul dan menggelindingkan bola merupakan contoh gerakan ..........
19. ermain lompat kelinci adalah contoh permainan yang mempraktikkan gerak dasar ....
20. Gerakan di tempat disebut juga gerakan ..............................................

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!

1. Sebutkan contoh gerakan lokomotor !

Jawab : ..................................................................................................................................................
2. Sebutkan contoh gerakan nonlokomotor !
Jawab :....................................................................................................................................................
3. Apa ciri dari gerakan lokomotor?
Jawab : ...................................................................................................................................................
4. Sebutkan contoh gerakan manipulatif!
Jawab : ...................................................................................................................................................
5. Apa ciri dari gerak nonlokomotor!
Jawab : ...................................................................................................................................................
6. Jelaskan pengertian gerak manipulatif beserta contohnya !
Jawab : ...................................................................................................................................................
7. Sebutkan peralatan yang digunakan untuk bermain bola zig zag !
Jawab : ...................................................................................................................................................
8. Jelaskan teknik melempar bola secara lurus !
Jawab : ...............................................................................................................................................
9. Jelaskan aturan permainan menendang bola zig zag !
Jawab : ................................................................................................................................................
10. Bagaimana cara bermain bola berpasangan?
Jawab : ..................................................................................................................................................
11. Jelaskan aturan permainan melempar bola!
Jawab : .................................................................................................................................................
12. Tuliskan contoh kegiatan peregangan yang mempraktikkan gerakan nonlokomoto
Jawab : .................................................................................................................................
.
13. Tuliskan contoh gerakan pemanasan yang mepraktikkan variasi gerak dasar
lokomotor !
Jawab......................................................................................................................................................
14. Jelaskan cara melakukan latihan memantulkan bola!
Jawab : ...................................................................................................................................................