SILABUS MATA PELAJARAN

SEKOLAH MENENGAH ATAS SMA/MA/SMK/MAK

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

JAKARTA, 2016
DAFTAR ISI i

I. PENDAHULUAN 1

A. Rasional 1

B. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, 2

Olahraga, dan Kesehatan di Pendidikan Dasar dan Menengah
C. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, 2
Olahraga, dan Kesehatan di Sekolah Menengah
Atas/Madrasah Aliah/Sekolah Menengah Kejuruan/Madrasah
Aliah Kejuruan
D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, 3
Olahraga, dan Kesehatan Sekolah Menengah Atas/Madrasah
Aliah/Sekolah Menengah Kejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan
E. Pembelajaran dan Penilaian 5

F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi 8

Lingkungan dan Peserta Didik

II. KOMPETENSI DASAR, MATERI, DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN 10

A. Kelas X 10

B. Kelas XI 17

C. Kelas XII 25

2
3
 I. PENDAHULUAN

A. Rasional

Abad ke 21 telah kita masuki dengan segala permasalahan, tantangan

dan peluangnya. Dunia di abad 21 ini sungguh telah menampilkan
wajah yang amat berbeda dari abad sebelumnya. Kemajuan teknologi
dan informasi (IT) yang berhasil dicapai ikut mempengaruhi wajah dunia
dan segala interaksinya menjadi lebih praktis, maju, modern serta
mengunggulkan kepakaran dan pemahaman penggunaan teknologi tinggi
untuk memecahkan persoalan kehidupan sehari-hari. Tantangan
persaingan sumber daya manusia di berbagai negara semakin ketat dan
nyata, karena batas-batas negara sudah semakin kabur dan semakin
longgar. Dalam abad yang semakin mengglobal tersebut, pendidikan
perlu didorong untuk mampu membekali anak didik dengan kompetensi
yang dibutuhkan sepertikemampuan berpikir kritis, kreatif, keterampilan
berkomunikasi dan kemampuan bekerjasama dengan orang lain.

Tema pengembangan Kurikulum 2013 adalah kurikulum yang dapat

menghasilkan insan Indonesia yang produktif, kreatif, inovatif, melalui
penguatan sikap, keterampilan, dan pengetahuan yang terintegrasi,
danrelevan dengan tantangan abad 21.

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) merupakan salah

satu mata pelajaran pada Kurikulum 2013. PJOK merupakan bagian
integral dari program pendidikan nasional, bertujuan untuk
mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak,
keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas
emosional, tindakan moral, pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan
bersih melalui pembekalan pengalaman belajar menggunakan aktivitas
jasmani terpilih dan dilakukan secara sistematis yang dilandasi nilai-
nilai keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Pembekalan pengalaman belajar itu dilakukan dengan multi tujuan,

multi metode, multi sumber dan media dengan menjadikan peserta didik
sebagai subyek pembelajaran. Proses dan hasil pembelajaran diukur
menggunakan penilaian berbasis kinerja untuk menjamin kompetensi
yang diharapkan benar-benar telah dicapai. Dengan ini diharapkan
peserta didik sebagai bagian sumber daya bangsa Indonesia masa depan
siap menghadapi tantangan abad 21.

Silabus ini disusun dengan format dan penyajian/penulisan yang

sederhana sehingga mudah dipahami dan dilaksanakan oleh guru.
Penyederhanaan format dimaksudkan agar penyajiannya lebih efisien,
tidak terlalu banyak halaman namun lingkup dan substansinya tidak
berkurang, serta tetap mempertimbangkan tata urutan (sequence) materi
dan kompetensinya. Penyusunan silabus ini dilakukan dengan prinsip
keselarasan antara ide, desain, dan pelaksanaan kurikulum; mudah
diajarkan oleh guru (teachable); mudah dipelajari oleh peserta didik
(learnable); terukur pencapainnya (measurable), dan bermakna untuk
dipelajari (worth to learn) sebagai bekal untuk kehidupan dan kelanjutan
pendidikan peserta didik.

4
 Silabus ini bersifat fleksibel, kontekstual, dan memberikan kesempatan
kepada guru untuk mengembangkan dan melaksanakan pembelajaran,
serta mengakomodasi keungulan-keunggulan lokal. Atas dasar prinsip
tersebut, komponen silabus mencakup kompetensi dasar, materi pokok,
alternatif pembelajaran dan penilaianya. Uraian pembelajaran yang
terdapat dalam silabus merupakan alternatif kegiatan yang dirancang
berbasis aktifitas. Pembelajaran tersebut merupakan alternatif dan
inspiratif sehingga guru dapat mengembangkan berbagai model yang
sesuai dengan karakteristik masing-masing mata pelajaran. Dalam
melaksanakan silabus ini guru diharapkan kreatif dalam pengembangan
materi, pengelolaan proses pembelajaran, penggunaan metode dan model
pembelajaran, yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi masyarakat
serta tingkat perkembangan kemampuan siswa.

B. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan di Pendidikan Dasar dan Pendidikan Menengah

Setelah mengikuti pelajaran PJOK peserta didik dapat memiliki sikap

pengetahuan, keterampilan fisik dan gerak, serta kebugaran jasmani
yang dapat digunakan untuk aktifitas hidup keseharian, rekreasi, dan
menyalurkan bakat dan minat berolahraga, hidup sehat dan aktif
sepanjang hayat yang dilandasi oleh nilai-nilai keimanan dan ketaqwaan
kepada Tuhan Yang Maha Esa, disiplin, menghargai perbedaan,
kerjasama, sportif, tanggungjawab, dan jujur, serta kearifan local yang
relevan.

C. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan di Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliah/Sekolah
Menengah Kejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan

Pengembangan kompetensi mata pelajaran pendidikan jasmani,

olahraga, dan kesehatan (menggunakan aktivitas gerak sebagai inti dari
pembelajaran) didasarkan pada prinsip-prinsip perkembangan
pengetahuan, sikap danketerampilan gerak peserta didik. Perkembangan
gerak peserta didik usia sekolah menengah atas secara umum telah
berada pada tahap penerapan gerak specialized (terspesialisasi),atau
gerak spesifik yang telah matang, dan siap diterapkan ke dalam
keterampilan fungsional kehidupan sehari-hari, berbagai permainan dan
olahraga kompetitif, serta aktivitas rekreatif di waktu luang.

Berdasarkan pernyataan tersebut, pembelajaran berbagai aktivitas di

dalam pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan pada satuan
pendidikan SMA/MA/SMK/MAK diarahkan pada penguasaan
kompetensi pengembangan dan penerapan keterampilan gerak,
pengembangan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui
permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, beladiri, senam,
gerak berirama, aktivitas air, dan materi kesehatan.

D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

5
Kesehatan Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliah/Sekolah Menengah
Kejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan

Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan pada satuan pendidikan SMA/MA/SMK/MAK Kelas X s.d XII
mengikuti elemen pengorganisasi Kompetensi Dasar yaitu Kompetensi
Inti. Kompetensi Inti pada kelas X s.d XII. Kompetensi inti dijadikan
sebagai payung untuk menjabarkan kompetensi dasar mata pelajaran.
Adapun kompetensi inti tersebut adalah sebagai berikut ini.

Kompetensi Inti
KELAS X KELAS XI KELAS XII

1. Menghayati dan 1. Menghayati dan 1. Menghayati dan

mengamalkan ajaran mengamalkan ajaran mengamalkan ajaran
agama yang agama yang agama yang
dianutnya dianutnya dianutnya

2. Menghayati dan 2. Menghayati dan 2. Menghayati dan

mengamalkan mengamalkan mengamalkan
perilaku jujur, perilaku jujur, perilaku jujur,
disiplin, disiplin, disiplin,
tanggungjawab, tanggungjawab, tanggungjawab,
peduli (gotong peduli (gotong peduli (gotong
royong, kerjasama, royong, kerjasama, royong, kerjasama,
toleran, damai), toleran, damai), toleran, damai),
santun, responsif santun, responsif santun, responsif
dan pro-aktif dan dan pro-aktif dan dan pro-aktif dan
menunjukkan sikap menunjukkan sikap menunjukkan sikap
sebagai bagian dari sebagai bagian dari sebagai bagian dari
solusi atas berbagai solusi atas berbagai solusi atas berbagai
permasalahan dalam permasalahan dalam permasalahan dalam
berinteraksi secara berinteraksi secara berinteraksi secara
efektif dengan efektif dengan efektif dengan
lingkungan sosial lingkungan sosial lingkungan sosial
dan alam serta dan alam serta dan alam serta
dalam menempatkan dalam menempatkan dalam menempatkan
diri sebagai cerminan diri sebagai cerminan diri sebagai cerminan
bangsa dalam bangsa dalam bangsa dalam
pergaulan dunia pergaulan dunia. pergaulan dunia

3. Memahami, 3. Memahami, 3. Memahami,

menerapkan, menerapkan, dan menerapkan,
menganalisis menganalisis menganalisis dan
pengetahuan faktual, pengetahuan faktual, mengevaluasi
konseptual, konseptual, pengetahuan faktual,
prosedural prosedural, dan konseptual,
berdasarkan rasa metakognitif prosedural, dan
ingintahunya tentang berdasarkan rasa metakognitif
ilmu pengetahuan, ingin tahunya berdasarkan rasa
teknologi, seni, tentang ilmu ingin tahunya
budaya, dan pengetahuan, tentang ilmu
humaniora dengan teknologi, seni, pengetahuan,
6
 wawasan budaya, dan teknologi, seni,
kemanusiaan, humaniora dengan budaya, dan
kebangsaan, wawasan humaniora dengan
kenegaraan, dan kemanusiaan, wawasan
peradaban terkait kebangsaan, kemanusiaan,
penyebab fenomena kenegaraan, dan kebangsaan,
dan kejadian, serta peradaban terkait kenegaraan, dan
menerapkan penyebab fenomena peradaban terkait
pengetahuan dan kejadian, serta penyebab fenomena
prosedural pada menerapkan dan kejadian, serta
bidang kajian yang pengetahuan menerapkan
spesifik sesuai prosedural pada pengetahuan
dengan bakat dan bidang kajian yang prosedural pada
minatnya untuk spesifik sesuai bidang kajian yang
memecahkan dengan bakat dan spesifik sesuai
masalah minatnya untuk dengan bakat dan
memecahkan minatnya untuk
masalah memecahkan
masalah

4. Mengolah, menalar, 4. Mengolah, menalar, 4. Mengolah, menalar,

dan menyaji dalam dan menyaji dalam menyaji, dan
ranah konkret dan ranah konkret dan mencipta dalam
ranah abstrak terkait ranah abstrak terkait ranah konkret dan
dengan dengan ranah abstrak terkait
pengembangan dari pengembangan dari dengan
yang dipelajarinya di yang dipelajarinya di pengembangan dari
sekolah secara sekolah secara yang dipelajarinya di
mandiri, dan mampu mandiri, bertindak sekolah secara
menggunakan secara efektif dan mandiri serta
metoda sesuai kreatif, serta mampu bertindak secara
kaidah keilmuan menggunakan efektif dan kreatif,
metoda sesuai dan mampu
kaidah keilmuan menggunakan
metoda sesuai
kaidah keilmuan

Kompetensi sikap spiritual dan sikap sosial, dicapai melalui

pembelajaran tidak langsung (indirect teaching) yaitu keteladanan,
pembiasaan, dan budaya sekolah, dengan memperhatikan karakteristik
mata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi peserta didik.
Penumbuhan dan pengembangan kompetensi sikap dilakukan sepanjang
proses pembelajaran berlangsung, dan dapat digunakan sebagai
pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih
lanjut.
Pengembangan Kompetensi Dasar (KD) tidak dibatasi oleh rumusan
Kompetensi Inti (KI), tetapi disesuaikan dengan karakteristik mata
pelajaran, kompetensi, lingkup materi dan psiko-pedagogi.
Ruang lingkup materi mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan
kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK terdiri dari:
a. Aktivitas permainan bola besar dan bola kecil
b. Aktivitas bela diri
7
 c. Aktivitas atletik
d. Aktivitas pengembangan kebugaran jasmani
e. Aktivitas senam
f. Aktivitas gerak berirama
g. Aktivitas air dan keselamatan diri
h. Kesehatan

Peta Materi
No Lingkup Pembelajaran Materi

1 Aktivitas permainan bola Sepakbola, bolavoli, bolabasket,

besar dan bola kecil softball, bulutangkis, tenis meja

2 Aktivitas bela diri Pencaksilat

3 Aktivitas atletik Jalan cepat, Lari jarak pendek, Lompat

Jauh, Tolak Peluru,

4 Aktivitas pengembangan Komposisi Tubuh, Dayatahan Jantung,

kebugaran jasmani dayatahan otot, kelentukan, kekuatan,
pengukuran kebugaran jasmani

5 Aktivitas senam Lompat Kangkang, Lompat Jongkok

6 Aktivitas gerak berirama Langkah, Ayunan Lengan

7 Aktivitas air dan Gerakan kaki, gerakan tangan,

keselamatan diri pengambilan nafas, koordinasi

8 Kesehatan Konsep dan prinsip pergaulan sehat,

Dampak Pergaulan bebas, Menghindari
Pergaulan bebas.

E. Pembelajaran dan Penilaian

1. Pembelajaran
Kompetensi dasar pengetahuan dan keterampilan di dalam
kurikulum PJOK SMA/MA/SMK/MAK dijabarkan dari ruang lingkup
materi pembelajaran di atas.Kompetensi dasar pada lingkup
permainan bola besar dan bola kecil diberi tanda bintang satu (*) ini
berarti sekolah dapat memilih jenis permainan bola besar (permainan
sepak bola, bola voli, bola basket, dan lain-lain) atau bola kecil
(bulutangkis, tenis meja, softball, dan lain-lain) dan/atau atletik
sesuai dengan ketersediaan sarana dan prasananya.

Kompetensi dasar dari padag lingkup bela diri diberi tanda bintang
dua (**) ini berarti sekolah dapat memilih jenis beladiri (pencaksilat,
karate, taekwondo, dan lain-lain) sesuai dengan kempetensi tenaga
pendidiknya, misalnya dipilih jenis olahraga bela diri pencaksilat.
Kompetensi dasar dari pada lingkup aktivitas air diberi tanda bintang
tiga (***) ini berarti sekolah dapat melaksanakan atau tidak sesuai
ketersediaan sarana dan prasananya.

8
Kompetensi dasar mata pelajaran PJOK meliputikompetensi dasar
Sikap (spiritual dan sosial), kompetensi dasar pengetahuan dan
kompetensi dasar keterampilan. Kompetensi dasar pengetahuan dan
kompetensi dasar keterampilan harus diajarkan secara bersamaan
dalam pembelajaran praktik. Hal ini terkait pula dengan ketersedian
waktu pembelajaran PJOK pada jenjang sekolah menengah, yaitu tiga
jam pembelajaran (@ 45 menit) per minggu. Tiga jam pembelajaran
per minggu tersebut dapat diatur sebagai berikut:
a. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 1 kali pertemuan,
setiap pertemuan alokasi waktunya adalah 135 menit.
b. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuan
dalam satu minggu, pertemuan pertama 2 jam pelajaran dan
pertemuan kedua 1 jam pelajaran atau sebaliknya, misalnya:
pada hari Selasa 2 jam pelajaran dan Kamis 1 jam pelajaran, atau
sebaliknya (1 jam pembelajaran tidak harus digunakan sebagai
jam pembelajaran untuk teori).
c. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuan
dalam satu hari, pertemuan pertama 2 jam pelajaran dan
pertemuan kedua 1 jam pelajaran atau sebaliknya, misalnya:
pada hari Selasa, 2 jam pelajaran pertama dan kedua, kemudian
dilanjutkan dengan 1 jam pelajaran pada jam ketujuh (1 jam
pembelajaran tidak harus digunakan sebagai jam pembelajaran
untuk teori).

Pembelajaran mata pelajaran PJOK dapat menggunakan berbagai

pendekatan, diantaranya adalah pendekatan saintifik. Contoh
penerapan pendekatan saintifik pada kompetensi dasar 3.3
Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif *) dan 4.3 Mempraktikkan hasil
analisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif *)
Aktivitas pembelajaran:
a. Mengamati gerak larijarak pendek yang diperagakan guru/teman
atau tayangan video.
b. Mempertanyakan tentang cara menganalisis keterampilan gerak
lari, misalnya; apakah kemiringan tubuh saat berlari
mempengaruhi kecepatan berlari, mengapa ayunan lengan
berpengaruh terhadap kecepatan lari.
c. Memperagakan gerak lari jarak pendek secara berpasangan atau
berkelompok
d. Melakukan lomba lari jarak pendek secara bekelompok.

Selain pendekatan saintifik, yang lazim digunakan di dalam

pembelajaran PJOK juga dapat berupa gaya mengajar yang
mendorong pengembangan kemandirian dan berpikir kritis seperti
gaya penugasan, resiprokal, periksa diri, inklusi, penemuan
terbimbing, divergen, dan berprogram individual.
Setiap gaya mengajar tersebut memiliki anatomi, karakteristik, serta
langkah-langkah yang berbeda, misalnya penggunaan model
pembelajaran dengan gaya komando yang hanya sekedar memberi
contoh melalui demonstrasi lalu kemudian peserta didik melakukan
sesuai komando, hal ini berbeda dengan langkah yang ada pada gaya
mengajar resiprokal yang menekankan umpan bailk langsung yang
diberikan oleh temannya.
9
Setiap pelaksanaan pembelajaran dimulai dari penjelasan mengenai
tujuan, dan skenario pembelajaran kepada peserta didik, dilanjutkan
dengan langkah-langkah operasional inti pembelajaran dengan
berbagai model, pendekatan, metode, strategi, dan gaya mengajar,
serta penilaian, penyimpulan, dan refleksi. Berikut adalah gambaran
langkah-langkah inti berbagai gaya mengajar yang mudah untuk
digunakan dalam pembelajaran PJOK.
a. Komando, dimulai dari pemberian informasi dan peragaan
berbagai keterampilan yang akan dipelajari, memberi kesempatan
peserta didik untuk mencoba, mengatur giliran untuk
mempraktikkan berbagai keterampilan, dan memberikan
komando kepada peserta didik untuk bergerak sesuai gilirannya.
Guru memberikan umpan balik secara langsung maupun
tertunda kepada peserta didik yang memerlukan secara klasikal.
b. Latihan/penugasan, diperlukan bahan ajar berupa lembar tugas
(tasksheets) yang harus dipersiapkan oleh guru. Langkah
pembelajaran dimulai dari membagi dan memberi kesempatan
kepada peserta didik untuk mempelajari tugas yang harus
dikerjakan. Peserta didik melakukan tugas gerak sesuai dengan
petunjuk yang ada pada lembar tugas. Guru memberikan umpan
balik secara langsung kepada peserta didik selama proses
pelaksanaan tugas berlangsung. Peserta didik dapat diorganisir
secara perorangan, berpasangan, berkelompok, maupun klasikal
dalam melaksanakan tugas/ latihan.
c. Resiprokal, pembelajaran diawali dengan menyampaikan tujuan
pembelajaran dan langkah pembelajan. Langkah selanjutnya
peserta didik dengan pasangannya membaca teks dan mengamati
gambar berbagai keterampilan pada lembar kerja yang dibagikan
guru, Pemeran pelaku mencobakan keterampilan yang terdapat di
dalam lembar kerja, dan pengamat melakukan pengamatan
terhadap keterampilan yang dilakukan oleh pelaku. Jika terjadi
kesalahan (keterampilan yang tidak sesuai dengan LKS) tugas
pengamat memberikan masukan untuk dilakukan perbaikan.
Langkah yang sama dilakukan setelah terjadi pergantian peran
peserta didik yang semula menjadi pelaku akan berperan sebagai
pengamat, demikian juga sebaliknya. Umpan balik dalam
pembelajaran ini diperoleh dari sesama peserta didik
(pasangannya).
d. Periksadiri (selfcheck), gaya mengajar ini memberi kesempatan
kepada peserta didik untuk memeriksa kemampuan dirinya
dibandingkan dengan tugas gerak yang ada pada lembar periksa
sendiri. Pernyataan ini berimplikasi bahwa guru harus
menyediakan lembar periksa sendiri sebelum pembelajaran
dilaksanakan. Lembar ini dibagikan, peserta didik menerima dan
mempelajari serta mempraktiktikkan sesuai jumlah pengulangan
yang disarankan. Jika peserta didik telah menguasai
keterampilan ke-1, maka dipersilahkan untuk melanjutkan
menuju keterampilan selanjutnya, dan jika belum maka harus
mengulang kembali keterampilan tersebut. Demikian selanjutnya
hingga keterampilan ke-n. Umpan balik dengan menggunakan
gaya mengajar ini disediakan dalam lembar periksa sendiri, dan
secara intrinsik (intrinsic feedback) oleh peserta didik.
e. Inklusi, gaya mengajar ini memerlukan analisis faktor-faktor
modifikasi sebelum diterapkan. Faktor-faktor modifikasi
10
 diperlukan untuk memfasilitasi peserta didik agar dapat belajar
secara aktif sesuai dengan kemampuannya. Memiringkan mistar
dalam pembelajaran lompat tinggi, mendekatkan jarak garis
dalam permainan bolavoli, menurunkan keranjang pada
pembelajaran shooting bolabasket merupakan contoh modifikasi
agar seluruh peserta didik dapat belajar.
Dari penerapan berbagai gaya mengajar tersebut nilai-nilai yang
dapat dikembangkan adalah disiplin, tanggung jawab, kerja
sama, sportivitas, selain kecakapan hidup dalam berkomunikasi
dengan orang lain baik sebagai pembicara maupun pendengar
yang baik, serta nillai-nilai lain sebagai efek samping (nurturant
effect) dalam proses pembelajaran.
Kegiatan pembelajaran PJOK juga mengikuti perkembangan
jaman dimana pemanfaatan kemajuan teknologi dan informasi
(IT) sudah merupakan suatu keharusan. Penerapan IT dalam
pembelajaran PJOK seperti; pengamatan melalui tanyangan video,
pengamatan melalui internet, pemberian tugas melalui internet
dan pengumpulan tugas melalui internet.

2. Penilaian
Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh,
menganalisis, dan menafsirkan data tentang proses dan hasil belajar
peserta didik yang dilakukan secara sistematis dan
berkesinambungan, sehingga menjadi informasi yang bermakna
dalam pengambilan keputusan yang dilakukan selama pembelajaran
berlangsung (penilaian proses) dan setelah pembelajaran usai
dilaksanakan (penilaian hasil/produk).
Kebijakan penilaian untuk implementasi kurikulum 2013
menggunakan penilaian autentik merupakan penilaian yang
dilakukan secara komprehensif untuk menilai sikap, pengetahuan,
dan keterampilan dalam proses dan hasil.
Substansi sikap yang dinilai selama proses pembelajaran adalah
perilaku sportif, jujur, kompetitif, sungguh-sungguh, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan kerja sama), percaya diri,
dan berani.
Substansi pengetahuan yang dinilai adalah konsep, prinsip, prosedur
gerak.Sedangkan untuk keterampilan yang dinilai adalah kecakapan
dalam melakukan satu keterampilan gerak.
Selain itu, yang perlu diperhatikan oleh guru dalam penilaian
pembelajaran adalah penilaian terhadap derajat kesehatan dan
kebugaran jasamani peserta didik, serta sarana dan prasarana
pembelajaran untuk menjamin keamanan dan keselamatan peserta
didik. Penilaian kesehatan, kebugaran, dan sarana prasarana
dilakukan secara periodik, dimulai di awal tahun pelajaran sebagai
bagian dari proses diagnosis, serta pada pertengahan dan akhir
tahun pelajaran untuk melihat perkembangan dan sebagai dasar
penyusunan program selanjutnya.
Penilaian sikap digunakan sebagai pertimbangan guru dalam
mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut sesuai dengan
kondisi dan karakteristik peserta didik.

F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi Lingkungan dan

Peserta Didik

11
Kegiatan Pembelajaran pada silabus ini dapat disesuaikan dan diperkaya
dengan konteks lokal atau sekolah, serta konteks global untuk mencapai
kualitas optimal hasil belajar pada peserta didik terhadap Kompetensi
Dasar. Kontekstualisasi pembelajaran tersebut dilakukan agar peserta
didik tetap berada pada budayanya, mengenal dan mencintai alam dan
sosial di sekitarnya, dengan perspektif global sekaligus menjadi pewaris
bangsa sehingga akan menjadi generasi tangguh dan berbudaya
Indonesia.

Sejalan dengan karakteristik pendidikan abad 21 yang memanfaatkan

teknologi informasi dan komunikasi, pembelajaran PJOK dalam
Kurikulum 2013 juga memanfaatkan teknologi informasi dan
komunikasi sebagai media dan sumber belajar. Pemanfaatan TIK
mendorong peserta didik dalam mengembangkan kreativitas dan
berinovasi serta meningkatkan pemahaman dan pengetahuan..
Penerapan IT dalam pembelajaran PJOK seperti: pengamatan melalui
tanyangan video, pengamatan melalui internet, pemberian tugas melalui
internet dan pengumpulan tugas melalui internet.

Kegiatan pembelajaran PJOK juga memanfaatkan berbagai sumber

belajar. Kita mengenal adanya dua jenis sumber belajar, yaitu sumber
belajar yang dirancang (by design resources) dan sumber belajar yang
dimanfaatkan (by utility resources). Berbagai benda yang terdapat di
lingkungan kita dapat kita kategorikan ke dalam jenis sumber belajar
yang dimanfaatkan (by design resources) ini. Dibanding dengan dengan
jenis sumber belajar yang dirancang, jenis sumber belajar yang
dimanfaatkan ini jumlah dan macamnya jauh lebih banyak. Oleh karena
itu, sangat dianjurkan setiap guru PJOK mampu mendayagunakan
sumber belajar yang ada di lingkungan. Pengertian lingkungan dalam
hal ini adalah segala sesuatu baik yang berupa benda hidup maupun
benda mati yang terdapat di sekitar kita (di sekitar tempat tinggal
maupun sekolah).

Guru PJOK dapat memilih berbagai benda yang terdapat di lingkungan

untuk dijadikan sebagai sumber belajar bagi siswa di sekolah. Bentuk
dan jenis lingkungan ini bermacam macam, misalnya: sawah, hutan,
taman, lahan pertanian, gunung, danau, peninggalan sejarah, taman,
dan sebagainya. Sumber belajar di lingkungan juga bisa berupa benda-
benda sederhana yang dapat dibawa ke ruang kelas, misalnya: batuan,
tumbuh-tumbuhan, binatang, peralatan rumah tangga, hasil kerajinan,
dan masih banyak lagi contoh yang lain. Semua benda itu dapat
dikumpulkan dari sekitar sekolah dan dapat dipergunakan sebagai
sumber pembelajaran di kelas. Benda-benda tersebut dapat kita peroleh
dengan mudah di lingkungan rumah dan sekolah. Jika mungkin, guru
PJOK dapat menugaskan para siswa untuk mengumpulkan benda-
benda tertentu sebagai sumber belajar untuk topik tertentu. Benda-
benda tersebut juga dapat disimpan untuk dapat digunakan
sewaktu-waktu diperlukan.

Untuk sumber belajar yang dirancang, sering disebut sebagai bahan ajar
seperti: Lembar Kerja Siswa, Lembar Tugas dan lain-lain. Bahan ajar
memiliki pengaruh yang positif bagi guru maupun bagi siswa itu sendiri.
Dengan menggunakan bahan ajar, proses pembelajaran akan lebih
terarah, guna mencapai tujuan-tujuan pembelajaran yang telah
12
dirumuskan sebelumnya. Di samping buku-buku teks, juga dikenalkan
adanya lembar-lembar pembelajaran (instructional sheet) dengan nama
yang bermacam-macam, antara lain: lembar tugas (job sheet), lembar
kerja (work sheet), lembar informasi (information sheet) dan bahan ajar
lainnya baik cetak maupun non-cetak. Semua bahan yang digunakan
untuk mendukung proses belajar itu disebut sebagai bahan ajar
(teaching material).

Bahan ajar lain yang digunakan dalam pembelajaran PJOK adalah

Lembar Kerja Siswa (LKS). LKS berisi pedoman bagi siswa untuk
melakukan kegiatan yang terprogram. Setiap LKS berisikan antara lain:
uraian singkat materi, tujuan kegiatan, alat/bahan yang diperlukan
dalam kegiatan, langkah kerja pertanyaan-pertanyaan untuk
didiskusikan, kesimpulan hasil diskusi, dan latihan ulangan. LKS
berwujud lembaran yang berisi tugas-tugas guru kepada siswa yang
disesuaikan dengan kompetensi dasar dan dengan tujuan pembelajaran
yang ingin dicapai. Atau dapat dikatakan juga bahwa LKS adalah
panduan kerja siswa untuk mempermudah siswa dalam pelaksanaan
kegiatan pembelajaran dan bukan hanya kumpulan soal-soal.

13
 II. KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN
A. Kelas X
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu

Kompetensi Materi
Kegiatan Pembelajaran
Dasar Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola: ● Siswa menyimak informasi dan
keterampilan peragaan materi tentang keterampilan
gerak salah ● Mengumpan gerak permainan sepakbola
satu bola (mengumpan bola, menembak bola,
permainan ● Menembak mengontrol bola, menggiring bola,
bola besar bola menyundul bola, lemparan kedalam,
untuk ● Mengontrol gerak tanpa bola)
menghasilkan bola ● Siswa mencoba dan melakukan
koordinasi ● Menggiring keterampilan gerak permainan
gerak bola sepakbola (mengumpan bola, menembak
yangbaik*) ● Menyundul bola, mengontrol bola, menggiring bola,
4.1 Mempraktik- bola menyundul bola, lemparan kedalam,
kan hasil ● Lemparan gerak tanpa bola)
analisis kedalam ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
● Gerak tanpa diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
keterampilan
bola guru
gerak salah ● Siswa memperagakan hasil belajar
satu per- keterampilan gerak permainan
mainan bola sepakbola ke dalam permainan
besar untuk sederhana dan atau tradisional
menghasilkan dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
koordinasi kerja sama, dan percaya diri
gerak yang Bolavoli: ● Siswa menerima dan mempelajari kartu
baik *) tugas (task sheet) yang berisi perintah
● Passing dan indikator tugas keterampilan gerak
bawah permainan bolavoli (passing bawah,
● Passing atas passing atas, servis bawah, servis atas,
● Servis bawah smash/ spike, block/bendungan)
● Servis atas dengan berbagai bagian posisi
● Smash/spike ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
● Block/ dengan target waktu yang ditentukan
bendungan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran.
● Siswa menerima umpan balik dari guru.
● Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri

Bolabasket: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

dengan yang ditentukan guru melalui
● Melempar permainan
bola ● Siswa bersama pasangan menerima dan
● Menangkap mempelajari lembar kerja (student work
bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
14
 ● Menggiring tugas keterampilan gerak permainan
bola bola basket (melempar, menangkap,
● Menembak menggiring, dan menembak bola, lay up
bola shoot, pivotdan rebound) dengan
● Lay Up shoot berbagai posisi)
● Pivot ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
● Rebound kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja)
● Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolabasket ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.2 Menganalisis Softball: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

keterampilan dengan yang ditentukan guru melalui
gerak salah ●Melempar, permainan
satu per- ●Menangkap, ● Siswa bersama pasangan menerima dan
mainan bola ●Memukul bola mempelajari lembar kerja (student work
kecil untuk menggunakan sheet) yang berisi perintah dan indikator
menghasilkan pemukul, tugas keterampilan gerak permainan
koordinasi ●Berlari ke base, softball (melempar, menangkap,
gerak yang ●Mematikan memukul bola menggunakan pemukul,
baik* lawan. berlari ke base, dan mematikan lawan).
4.2 Mempraktik- ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kan hasil kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
analisis menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
keterampilan tugas gerak satu persatu dan pengamat
gerak salah mengamati, serta memberikan masukan
satu jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
permainan dengan lembar kerja)
bola kecil ● Siswa berganti peran setelah
untuk meng- mendapatkan aba-aba dari guru
hasilkan ● Siswa mencoba tugas keterampilan
koordinasi gerak permainan softballke dalam
gerak yang permainan sederhana dan atau
baik* tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Bulutangkis: ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

tugas (task sheet) yang berisi perintah
● Posisi berdiri dan indikator tugas keterampilan gerak
dan foot work, permainan bulutangkis (posisi berdiri
● Pegangan dan footwork, pegangan raket, pukulan
raket, atas dan bawah, dan servis)
● Pukulan atas ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dan bawah, dengan target waktu yang ditentukan
● Servis guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran

15
 ● Siswa menerima umpan balik dari guru.
● Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bulutangkiske dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Tenis Meja: ● Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang keterampilan
● Memegang bet gerak permainan tenis meja (memegang
● Pukulan bet, pukulan forehand dan backhand,
forehand dan dan servis)
backhand ● Siswa membagi diri ke dalam delapan
● Servis kelompok sesuai dengan materi (materi
menjadi nama kelompok, contoh
kelompok memegang bet, kelompok
pukulanforehand, dan seterusnya). Di
dalam kelompok ini setiap siswa secara
berulang-ulang mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama kelompoknya
● Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompok
lain setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
● Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
● Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenismeja ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri

3.3 Menganalisis Jalan Cepat: ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

keterampilan ● Start tugas (task sheet) yang berisi perintah
jalan cepat, ● Gerakan jalan dan indikator tugas keterampilan gerak
lari, lompat cepat jalan cepat (gerak start, gerakan jalan
dan lempar ● Memasuki cepat, dan memasuki garis finis).
untuk meng- garis finis ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
hasilkan gerak dengan target waktu yang ditentukan
yang efektif * ) guru untuk mencapai ketuntasan
4.3 Mempraktik- belajar pada setiap materi pembelajaran.
kan hasil ● Siswa menerima umpan balik dari guru.
analisis ● Siswa melakukan pengulangan pada
keterampilan materi pembelajaran yang belum
jalan cepat, tercapai ketuntasannya sesuai umpan
lari, lompat balik yang diberikan
dan lempar ● Siswa mencoba tugas keterampilan

16
untuk gerak jalan cepatke dalam permainan
menghasilkan sederhana dan atau tradisional
gerak yang dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
efektif *) sungguh-sungguh, dan kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Lari Jarak ● Siswa menyimak informasi dan

Pendek: peragaan materi tentang keterampilan
● Start gerak lari jarak pendek (gerak start,
● Gerakan lari gerakan jalan cepat, dan memasuki
jarak pendek garis finis)
● Memasuki ● Siswa mencoba dan melakukan
garis finis keterampilan gerak lari jarak pendek
(gerak start, gerakan jalan cepat, dan
memasuki garis finis) dengan berbagai
posisi baik tanpa awalan maupun
dengan awalan
● Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru
● Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak pendek ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Lompat Jauh: ● Siswa menerima dan mempelajari

● Awalan lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
● Tolakan yang berisi perintah dan indikator tugas
● Melayang di keterampilan gerak lompat jauh (gerak
udara awalan, tolakan/tumpuan, melayang di
● Mendarat udara, dan mendarat)
● Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
dengan gambar dan diskripsi yang ada
pada lembar periksa sendiri
● Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka dipersilahkan
untuk melanjutkan ke gerakan kedua
(awalan), dan jika belum maka harus
mengulang kembali gerakan pertama.
Demikian seterusnya hingga tuntas
seluruh materi.
● Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri
sendiri
● Siswamelakukan keterampilan gerak
lompat jauh ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional yang
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama
● Umpan balik disediakan dalam lembar

17
 periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Tolak Peluru: ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

● Memegang tugas (task sheet) yang berisi perintah
peluru dan indikator tugas keterampilan gerak
● Awalan tolak peluru (gerak memegang peluru,
● Menolak awalan, menolak peluru, gerak lanjutan)
peluru ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
● Gerak lanjutan dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran
● Siswa menerima umpan balik dari guru
● Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak tolak peluruke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.4 Menganalisis Pencaksilat: ● Siswa menyimak informasi dan

keterampilan ● Kuda-kuda peragaan materi tentang berbagai
gerak seni dan ● Pola langkah keterampilan gerak beladiri (sikap kuda-
olahraga ● Pukulan kuda dan pola langkah, serangan
beladiri untuk ● Tendangan dengan tangan, serangan dengan kaki,
menghasilkan ● Tangkisan belaan, dan elakan)
gerak yang ● Elakan ● Siswa membagi diri ke dalam kelompok
efektif **) ● Hindaran sesuai dengan petunjuk guru
4.4 Mempraktik- ● Siswa merancang rangkain gerak (jurus)
kan hasil seni beladiri sesuai dengan gerakan
analisis yang dikuasai dan kreativitas kelompok
keterampilan dalam bentuk tulisan dan gambar
gerak seni dan (paling tidak memuat dua puluh
olahraga gerakan dan menuju tiga arah
beladiri untuk ● Setiap anggota kelompok mencoba
menghasilkan secara bersama-sama hasil rancangan
gerak yang jurus tersebut dan saling memberikan
efektif **) umpan balik
● Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan seluruh
anggota kelompok secara bergantian di
depan kelasdilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan
kerja sama

3.5 Menganalisis Latihan ● Siswa menyimak informasi dan

konsep latihan kebugaran peragaan materi tentang berbagai
dan jasmani yang latihan kebugaran jasmani yang terkait
pengukuran terkait dengan dengan kesehatan (komposisi tubuh,
komponen kesehatan: daya tahan jantung dan paru-paru
kebugaran ● Komposisi (cardivascular), daya tahan otot,
jasmani terkait tubuh kelentukan, dan kekuatan), serta
kesehatan ● Daya tahan pengukurannya

18
 (daya tahan, jantung dan ● Siswa mencoba latihan dan pengukuran
kekuatan, paru-paru/ kebugaran jasmani yang terkait dengan
komposisi cardivascular kesehatan yang telah diperagakan oleh
tubuh, dan ● Daya tahan guru
kelenturan) otot ● Siswa mempraktikkan secara berulang
menggunakan ● Kelentukan berbagai latihan kebugaran jasmani
instrumen ● Kekuatan yang terkait dengan kesehatan dan
terstandar ● Pengukuran pengukurannya sesuai dengan komando
4.5 Mempraktik- kebugaran dan giliran yang diberikan oleh guru
kan hasil jasmani dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
analisis sungguh-sungguh, dan kerja sama
konsep latihan ● Siswa menerima umpan balik secara
dan langsung maupun tertunda dari guru
pengukuran secara klasikal
komponen ● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
kebugaran dan di akhir pembelajaran
jasmani terkait
kesehatan
(daya tahan,
kekuatan,
komposisi
tubuh, dan
kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar

3.6 Menganalisis Senam Lantai ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

keterampilan tugas (task sheet) yang berisi perintah
rangkaian ● Lompat dan indikator tugas keterampilan
gerak kangkang rangkaian gerak senam lantai (lompat
sederhana ● Lompat kangkang dan lompat jongkok)
dalam aktivitas jongkok ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
spesifik senam dengan target waktu yang ditentukan
lantai. guru untuk mencapai ketuntasan
4.6 Mempraktik- belajar pada setiap materi pembelajaran
kan hasil ● Siswa menerima umpan balik dari guru
analisis ● Siswa melakukan pengulangan pada
keterampilan materi pembelajaran yang belum
rangkaian tercapai ketuntasannya sesuai umpan
gerak balik yang diberikan
sederhana ● Siswa mencoba tugas keterampilan
dalam aktivitas rangkaian gerak senam lantai dilandasi
spesifik senam nilai-nilai disiplin,percaya diri,
lantai. keberanian, dan kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.7 Menganalisis Aktivitas Gerak ● Siswa menyimak tujuan pembelajaran,

gerak Berirama: dan penjelasan permasalahan yang
rangkaian akan diselesaikan mengenai rangkaian
langkah dan ● Langkah keterampilan gerak dalam aktivitas
ayunan lengan ● Ayunan gerak berirama (langkah dasar, gerak
mengikuti Lengan dan ayunan lengan dan tangan,
irama pelurusan sendi tubuh, dan irama
(ketukan) gerak)
dalam aktivitas ● Siswa menyimak langkah-langkah
gerak menyelesaikan masalah dalam aktivitas
berirama. gerak berirama

19
4.7 Mempratikkan ● Siswa mengumpulkan informasi yang
hasil analisis sesuai, mencoba gerak dasar berirama
gerak untuk mendapatkan penjelasan dan
rangkaian pemecahan masalah, serta menerima
langkah dan umpan balik dari guru
ayunan lengan ● Siswa berbagi tugas dengan teman
mengikuti dalam merencanakan dan menyiapkan
irama karya sebagai laporan untuk menjawab
(ketukan) permasalahan sesuai arahan guru
dalam aktivitas ● Siswa bersama kelompok memaparkan
gerak berirama temuan dan karyanya di depan kelas
secara bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran berdasarkan
kualitas laporan dan dalam mengatasi
persoalan.

3.8 Menganalisis Renang: ● Siswa menyimak informasi dan

keterampilan ● Gerakan kaki peragaan materi tentang berbagai
satu gaya ● Gerakan keterampilan gerak aktivitas airrenang
renang ***) tangan gaya bebas (gerakan kaki, gerakan
4.8 Mempraktik- ● Pengambilan lengan, mengambil napas, dan
kan hasil napas koordinasi gerakan)
analisis ● Koordinasi ● Siswa mencoba keterampilan gerak
keterampilan gerakan aktivitas air yang telah diperagakan oleh
satu gaya guru
renang ***) ● Siswa mempraktikkan secara berulang
berbagai keterampilan gerak aktivitas
air sesuai dengan komando dan giliran
yang diberikan oleh guru dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
● Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.9 Memahami Pergaulan sehat: ● Siswa membagai diri menjadi empat
konsep dan kelompok/sesuai dengan pokok
prinsip ● Konsep bahasan (konsep pergaulan sehat,
pergaulan pergaulan prinsip pergaulan sehat, pergaulan tidak
yang sehat. sehat sehat, dan dampak pergaulan tidak
4.9 Mempresen- ● Prinsip sehat)
tasikan konsep pergaulan ● Setiap kelompok berdiskusi dan
dan prinsip sehat menuliskan hasil diskusi pada karton
pergaulan ● Menghindari untuk ditempel di dinding dan dibaca
yang sehat Pergaulan oleh kelompok lain
yang tidak ● Setiap anggota kelompok membaca dan
sehat mencatat hasil diskusi kelompok lain
● Dampak yang ditempel, kemudian membuat
pergaulan pertanyaan sesuai dengan pokok
yang tidak bahasan tersebut (paling sedikit satu
sehat pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan)
● Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
20
 sesuai pertanyaan tersebut
● Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA: ● Siswa menyimak informasi dan

berbagai peragaan materi tentang berbagai
peraturan ● Peraturan peraturan perundangan serta
perundangan perundangan konsekuensi hukum bagi para pengguna
serta ● Konsekuensi dan pengedar narkotika, psikotropika,
konsekuensi hukum bagi zat-zat aditif (NAPZA) dan obat
hukum bagi para berbahaya lainnya serta penyebab;
para pengguna dan gejala; dampak pengguna narkoba
pengguna dan pengedar . ● Siswa melaporkan/ mempresentasikan
pengedar ● Penyebab hasil pengamatan dihadapan guru dan
narkotika, ● Gejala teman sekelas tentang peraturan
zat-zat aditif ● Dampak perundangan serta konsekuensi hukum
(NAPZA) dan ● Pencegahan bagi para pengguna dan pengedar
obat narkotika, psikotropika, zat-zat aditif
berbahaya (NAPZA)
lainnya ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
4.10 Mempresent- diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
asikan guru
berbagai ● Siswa membuat kesimpulan hasil
peraturan diskusi tentang peraturan perundangan
perundangan serta konsekuensi hukum bagi para
serta pengguna dan pengedar narkotika,
konsekuensi psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
hukum bagi secara individual atau berkelompok
para dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
pengguna dan sungguh-sungguh, dan kerja sama
pengedar
narkotika,
psikotropika,
zat-zat aditif
(NAPZA) dan
obat
berbahaya
lainnya.

B. Kelas XI
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

3.1 Menganalisis Sepakbola: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

keterampilan dengan yang ditentukan guru melalui
gerak salah ● Mengum- permainan.
satu permai- pan bola ● Siswa bersama pasangan menerima dan
nan bola besar ● Menembak mempelajari lembar kerja (student work
serta menyu- bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
sun rencana ● Mengontrol tugas keterampilan permainan
21
 perbaikan *) bola sepakbola (mengumpan bola, menembak
4.1 Mempraktikkan ● Menggiring bola, mengontrol bola, menggiring bola,
hasil analisis bola menyundul bola, lemparan kedalam).
keterampilan ● Menyundul ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
gerak salah bola kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
satu permain- ● Lemparan menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
an bola besar kedalam tugas gerak satu persatu dan pengamat
serta menyu- ● Gerak mengamati, serta memberikan masukan
sun rencana tanpa bola jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
perbaikan *) dengan lembar kerja)
● Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan sepakbolake dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Bolavoli: ● Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang keterampilan
● Passing gerak permainan bolavoli (passing
bawah bawah, passing atas, servis bawah,
● Passing servis atas, smash/spike, block/
atas bendungan)
● Servis ● Siswa membagi diri ke dalam delapan
bawah kelompok sesuai dengan materi (materi
● Servis atas menjadi nama kelompok, contoh
● Smash/ kelompok passing bawah, kelompok
spike passing atas, dan seterusnya). Di dalam
● Block/ kelompok ini setiap siswa secara
bendungan berulang-ulang mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama kelompoknya.
● Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompok
lain setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
● Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
● Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bola voli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

Bolabasket: ● Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang keterampilan
● Melempar gerak ermainan bolabasket (melempar,
bola menangkap, menggiring, menembak, lay

22
 ● Menangkap out, dan me-rebound bola).
bola ● Siswa mencoba dan melakukan
● Menggiring keterampilan gerak ermainan
bola bolabasket (melempar, menangkap,
● Menembak menggiring, menembak, lay out, dan me-
bola rebound bola).
● Lay Up ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
shoot diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
● Pivot guru.
● Rebound ● Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.2 Menganalisis Softball: ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

keterampilan tugas ( ) yang berisi perintah dan
gerak salah ● Melempar indikator tugas keterampilan gerak
satu ● Menangkap melempar, menangkap, memukul bola
permainan bola ● Memukul menggunakan pemukul, berlari ke base
kecil serta bola meng- dan mematikan lawan.
menyusun gunakan ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
rencana pemukul dengan target waktu yang ditentukan
perbaikan *) ● Berlari ke guru untuk mencapai ketuntasan
4.2 Mempraktik- base belajar pada setiap materi pembelajaran.
kan hasil ● Mematikan ● Siswa menerima umpan balik dari guru.
analisis lawan ● Siswa melakukan pengulangan pada
keterampilan materi pembelajaran yang belum
gerak salah tercapai ketuntasannya sesuai umpan
satu balik yang diberikan.
permainan bola ● Siswa mencoba tugas keterampilan
kecil serta gerak permainan softball ke dalam
menyusun permainan sederhana dan atau
rencana tradisional dilandasi nilai-nilai
perbaikan*) disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

Bulutangkis: ● Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang keterampilan
● Posisi gerak permainan bulutangkis (posisi
berdiri dan berdiri dan footwork, pegangan raket,
footwork pukulan atas dan bawah, dan servis).
● Pegangan ● Siswa mencoba dan melakukan
raket keterampilan gerak permainan
● Pukulan bulutangkis (posisi berdiri dan footwork,
atas dan pegangan raket, pukulan atas dan
bawah bawah, dan servis).
● Servis ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
● Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional

23
 dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

Tenis Meja: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

dengan yang ditentukan guru melalui
● Memegang permainan.
bad ● Siswa bersama pasangan menerima dan
● Pukulan mempelajari lembar kerja (student work
forehand sheet) yang berisi perintah dan indikator
dan tugas keterampilan gerak permainan
backhand tenis meja (memegang bet, pukulan
● Servis forehand dan backhand, dan servis).
● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
● Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenis meja (memegang
bet, pukulan forehand dan backhand,
dan servis)ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

3.3 Menganalisis Jalan Cepat: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

keterampilan ● Start dengan yang ditentukan guru melalui
jalan, lari, ● Gerakan permainan.
lompat,dan jalan ● Siswa bersama pasangan menerima dan
lemparuntuk ● Memasuki mempelajari lembar kerja (student work
menghasilkan garis finis sheet) yang berisi perintah dan indikator
gerak yang tugas keterampilan gerak jalan cepat
efektif (start, gerakan jalan, dan memasuki
sertamenyusun garis finis).
rencana ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
perbaikan*) kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
4.3 Mempraktik- menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
kan hasil tugas gerak satu persatu dan pengamat
analisis mengamati, serta memberikan masukan
keterampilan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
jalan, lari, dengan lembar kerja).
lompat,dan ● Siswa berganti peran setelah
lemparuntuk mendapatkan aba-aba dari guru.
menghasilkan ● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak yang gerak jalan cepatke dalam permainan
efektif sederhana dan atau tradisional
sertamenyusun dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
rencana sungguh-sungguh, dan kerja sama.
perbaikan*)
Lari Jarak ● Siswa menerima dan mempelajari
Pendek: lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)

24
● Start yang berisi perintah dan indikator tugas
● Gerakan keterampilan geraklari jarak
jalan pendek(start, gerakan lari jarak pendek,
● Memasuki dan memasuki garis finis).
garis finis ● Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
dengan gambar dan diskripsi yang ada
pada lembar periksa sendiri.
● Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama (start,
maka dipersilahkan untuk melanjutkan
ke gerakan kedua gerkan lari jarak
pendek, dan jika belum maka harus
mengulang kembali gerakan pertama.
Demikian seterusnya hingga tuntas
seluruh materi.
● Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri
sendiri.
● Siswamelakukan keterampilan geraklari
jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
● Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

Lompat ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

Tinggi: tugas (task sheet) yang berisi perintah
● Awalan dan indikator tugas keterampilan gerak
● Tolakan lompat tinggi (awalan, tolakan, sikap
● Sikap badan di udara, sikap mendarat).
badan di ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
udara dengan target waktu yang ditentukan
● Sikap guru untuk mencapai ketuntasan
mendarat belajar pada setiap materi pembelajaran.
● Siswa menerima umpan balik dari guru.
● Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak lompat tinggi ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

Tolak Peluru: ● Siswa menyimak informasi dan

● Cara peragaan materi tentang keterampilan
pegang gerak tolak peluru (cara pegang peluru,
peluru awalan tolakan, gerak ikutan).
● Awalan ● Siswa mencoba dan melakukan
● Tolakan keterampilan gerak tolak peluru

25
 ● Gerak (memegang peluru, awalan, menolak
ikutan peluru, gerak lanjutan).
● Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
● Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak tolak peluru ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.4 Menganalisis Pencaksilat ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

strategi dalam dengan yang ditentukan guru melalui
pertarungan ● Pertarung- permainan.
bayangan an bayang- ● Siswa bersama pasangan menerima dan
(shadow an mempelajari lembar kerja (student work
fighting) (shadow sheet) yang berisi perintah dan indikator
olahraga fighting) tugas strategi dalam pertarungan
beladiri untuk bayangan (shadow fighting).
menghasilkan ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
gerak yang kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
efektif **) menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
4.4 Mempraktikkan tugas gerak satu persatu dan pengamat
hasil analisis mengamati, serta memberikan masukan
strategi dalam jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
pertarungan dengan lembar kerja).
bayangan ● Siswa berganti peran setelah
(shadow mendapatkan aba-aba dari guru.
fighting) ● Siswa mencoba tugas strategi
olahraga keterampilan gerak beladiri ke dalam
beladiri untuk rangkaian gerak sederhana dilandasi
menghasilkan nilai-nilaidisiplin,percaya diri,
gerak yang keberanian, dan kerja sama.
efektif **)

3.5 Menganalisis Aktivitas ● Siswa menyimak informasi dan

konsep latihan Kebugaran peragaan materi tentang berbagai
dan Jasmani: latihan kebugaran jasmani yang terkait
pengukuran dengan keterampilan(kecepatan,
komponen ● Kecepatan kelincahan, keseimbangan, dan
kebugaran ● Kelincahan koordinasi) dan pengukurannya.
jasmani terkait ● Keseimban ● Siswa mencoba latihan dan pengukuran
keterampilan gan kebugaran jasmani yang terkait dengan
(kecepatan, ● Koordinasi keterampilan dan pengukurannya yang
kelincahan, telah diperagakan oleh guru.
keseimbangan, ● Siswa mempraktikkan secara berulang
dan koordinasi) berbagai latihan kebugaran jasmani
menggunakan yang terkait dengan keterampilan dan
instrumen pengukurannya sesuai dengan komando
terstandar dan giliran yang diberikan oleh guru
4.5 dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
Mempraktikkan sungguh-sungguh, dan kerja sama.
hasil analisis ● Siswa menerima umpan balik secara
konsep latihan langsung maupun tertunda dari guru
dan secara klasikal.

26
 pengukuran ● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
komponen dan di akhir pembelajaran.
kebugaran
jasmani terkait
keterampilan
(kecepatan,
kelincahan,
keseimbangan,
dan koordinasi)
menggunakan
instrumen
terstandar.

3.6 Menganalisis Senam Lantai: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

berbagai dengan yang ditentukan guru melalui
keterampilan ● Lompat permainan.
rangkaian jongkok ● Siswa bersama pasangan menerima dan
gerak yang ● Lompat mempelajari lembar kerja (student work
lebih kompleks kangkang sheet) yang berisi perintah dan indikator
dalam aktivitas tugas keterampilan rangkaian gerak
spesifik senam senam lantai yang lebih kompleks dalam
lantai aktivitas senam lantai sesuai hasil
4.6 Mempraktikkan analisis.
hasil analisis ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
berbagai kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
keterampilan menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
rangkaian tugas gerak satu persatu dan pengamat
gerak yang mengamati, serta memberikan masukan
lebih kompleks jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dalam aktivitas dengan lembar kerja).
spesifik senam ● Siswa berganti peran setelah
lantai mendapatkan aba-aba dari guru.
● Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak senam lantai ke dalam rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan
kerja sama.

3.7 Menganalisis Aktivitas ● Siswa menerima dan mempelajari kartu

sistematika Ritmik: tugas (task sheet) yang berisi perintah
latihan (gerak dan indikator tugas sistematika latihan
pemanasan, ● Pemanasan (gerak pemanasan, inti latihan, dan
inti latihan, ● Inti pendinginan) dalam aktivitas gerak
dan ● Pendingina berirama untuk menghasilkan
pendinginan) n koordinasi gerak yang baik.
dalam aktivitas ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
gerak berirama dengan target waktu yang ditentukan
4.7 Mempraktikkan guru untuk mencapai ketuntasan
hasil belajar pada setiap materi pembelajaran.
sistematika ● Siswa menerima umpan balik dari guru.
latihan (gerak ● Siswa melakukan pengulangan pada
pemanasan, materi pembelajaran yang belum
inti latihan, tercapai ketuntasannya sesuai umpan
dan balik yang diberikan.
pendinginan) ● Siswa mencoba tugas sistematikan
dalam aktivitas gerak berirama ke dalam bentuk
gerak berirama rangkaian sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, sungguh-

27
 sungguh, dan kerja sama.
● Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.

3.8 Menganalisis Renang: ● Siswa menyimak informasi dan

keterampilan peragaan materi tentang keterampilan
dua gaya ● Gerakan aktivitas air (gerak meluncur, gerakan
renang ***) kaki kaki, gerakan lengan, gerakan
4.8 Mempraktikkan ● Gerakan mengambil napas, dan koordinasi
hasil analisis tangan gerakan).
keterampilan ● Pengambila ● Siswa mencoba dan melakukan
dua gaya n napas keterampilan aktivitas air (gerak
renang ***) ● Koordinasi meluncur, gerakan kaki, gerakan
gerakan lengan, gerakan mengambil napas, dan
koordinasi gerakan).
● Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
● Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak aktivitas air ke
dalam perlombaan yang sederhana
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.

3.9 Menganalisis Aktifitas Fisik: ● Siswa membagai diri menjadi empat

manfaat jangka kelompok/sesuai dengan pokok
panjang dari ● Konsep bahasan (konsep manfaat aktivitas fisik,
partisipasi manfaat prinsip aktivitas fisik, dampak aktivitas
dalam aktivitas aktivitas fisik yang tidak teratur, dan merancang
fisik secara fisik aktivitas secara teratur).
teratur ● Prinsip ● Setiap kelompok berdiskusi dan
4.9 Mempresentasi- aktivitas menuliskan hasil diskusi pada kertas
kan manfaat fisik plano untuk ditempel di dinding dan
jangka panjang ● Dampak dibaca oleh kelompok lain.
dari partisipasi aktivitas ● Setiap anggota kelompok membaca dan
dalam aktivitas fisik yang mencatat hasil diskusi kelompok lain
fisik secara tidak yang ditempel, kemudian membuat
teratur teratur pertanyaan sesuai dengan pokok
● Merancang bahasan tersebut (paling sedikit satu
aktivitas pertanyaan setiap kelompok/empat
fisik secara pertanyaan).
teratur ● Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut.
● Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

3.10Menganalisis Mencegah HIV ● Siswa menyimak informasi dan

bahaya, cara AIDS: peragaan materi tentang bahaya, cara
penularan, dan penularan, dan cara mencegah
cara mencegah ● Bahaya HIV/AIDS.
HIV/AIDS ● Cara ● Siswa melaporkan/ mempresentasikan
4.10Mempresentasi Penularan hasil pengamatan dihadapan guru dan
kan hasil ● Cara teman sekelas tentang bahaya, cara
analisis Mencegah penularan, dan cara mencegah

28
bahaya, cara HIV/AIDS.
penularan, dan ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
cara mencegah diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
HIV/AIDS. guru.
● Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara penularan,
dan cara mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

29
C. Kelas XII
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

3.1 Merancang pola Sepakbola: ● Siswa menerima dan mempelajari

penyerangan kartu tugas (task sheet) yang berisi
dan pertahanan ● Pola perintah dan indikator tugas
salah satu penyerangan merancang pola penyerangan dan
permainanbola 4-3-3. pertahanan permainan sepakbola (pola
besar *) ● Pola penyerangan 4-3-3, 4-2-4, 3-2-5, pola
4.1 Mempraktikkan penyerangan pertahanan 4-3-3, 4-4-2, 5-3-2).
hasil ranca- 4-2-4. ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
ngan pola ● Pola dengan target waktu yang ditentukan
penyerangan penyerangan guru untuk mencapai ketuntasan
dan pertahanan 3-2-5 belajar pada setiap materi
salah satu ● Pola pembelajaran.
permainanbola pertahanan 4- ● Siswa menerima umpan balik dari
besar *) 3-3. guru.
● Pola ● Siswa melakukan pengulangan pada
pertahanan 4- materi pembelajaran yang belum
4-2 tercapai ketuntasannya sesuai umpan
● Pola balik yang diberikan.
pertahanan 5- ● Siswa mencoba tugas merancang pola
3-2. penyerangan dan pertahanan
permainan sepakbolake dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.

Bolavoli: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

dengan yang ditentukan guru melalui
● Sistem permainan.
penyerangan ● Siswa bersama pasangan menerima
dari tepi dan mempelajari lembar kerja (student
( posisi 2 dan work sheet) yang berisi perintah dan
4) indikator tugas merancang
● Sistem keterampilan penyerangan dan
penyerangan pertahanan permainan bolavoli
dari tengah (penyerangan dari posisi 2 dan 4, dari
( posisi 3 ) tengah posisi 3, pola pertahanan
● Sistem terhadap servis dan smash, dan bola
penyerangan dari pantulan/bloc).
kombinasi tepi ● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
dan tengah kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
( posisi 2, 3 menjadi “pengamat”. Pelaku
dan 4 ) melakukan tugas gerak satu persatu
● Pola dan pengamat mengamati, serta
pertahanan memberikan masukan jika terjadi
terhadap kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
servis kerja).
● Pola ● Siswa berganti peran setelah
pertahanan mendapatkan aba-aba dari guru.
terhadap ● Siswa mencoba tugas merancang
smash penyerangan dan
● Pola pertahananpermainan bolavolike
pertahanan dalam permainan sederhana dan atau
terhadap bola tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
30
 dari sportif, percaya diri, dan kerja sama.
pantulan/
block

Bolabasket: ● Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang merancang
● Penyerangan penyerangan dan pertahanan
individual permainan bolabasket (penyerangan
● Penyerangan individual, group, dan tim, pertahanan
group daerah dan satu lawan satu).
● Penyerangan ● Siswa membagi diri ke dalam lima
Tim kelompok sesuai dengan materi (materi
● Pertahanan menjadi nama kelompok, contoh
daerah kelompok penyerangan individual,
● Pertahanan kelompok group, tim, dan seterusnya).
satu lawan Di dalam kelompok ini setiap siswa
satu secara berulang-ulang mempraktikkan
gerak sesuai dengan nama
kelompoknya.
● Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari
dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan
aba-aba dari guru.
● Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru

3.2 Merancang pola Softball: ● Siswa menyimak informasi dan

penyerangan peragaan materi tentang merancang
dan pertahanan ●Taktik pola penyerangan dan pertahanan
salah satu perorangan permainan softball (taktik perorangan,
permainanbola ●Taktik kelompok, dan beregu).
kecil *) Kelompok ● Siswa mencoba dan melakukan
4.2 Mempraktikkan ●Taktik Beregu merancang pola penyerangan dan
hasil pertahanan permainan softball (taktik
rancangan pola perorangan, kelompok, dan beregu).
penye-rangan ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
dan pertahanan diri sendiri, teman dalam kelompok,
salah satu dan guru.
permainanbola ● Siswa memperagakan hasil belajar
kecil *) merancang pola penyerangan dan
pertahanan permainan softball ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.

Bulutangkis: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

dengan yang ditentukan guru melalui
● Permainan permainan.
mengutama- ● Siswa bersama pasangan menerima
kan kekuatan dan mempelajari lembar kerja (student
● Permainan work sheet) yang berisi perintah dan
mengutama- indikator tugas merancang pola
kan kecepatan penyerangan dan pertahanan

31
● Permainan permainan bulutangkis (pola
mengutama- penyerangan dan pertahanan
kan daya permainan bulutangkis (permainan
tahan mengutamakan kekuatan; permainan
● Permainan mengutamakan kecepatan; permainan
mengutama- mengutamakan daya tahan; permainan
kan gerak tipu mengutamakan gerak tipu).
● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu persatu
dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
kerja).
● Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.

Tenis Meja: ● Siswa menerima dan mempelajari

kartu tugas (task sheet) yang berisi
● Penyerangan perintah dan indikator tugas
dan merancang pola penyerangan dan
pertahanan pertahanan permainan tenis meja (pola
dengan drive penyerangan dan pertahanan
● Penyerangan permainan tenismeja (dengan drive;
dan dengan push; dengan chop; dengan
pertahanan block).
dengan push ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
● Penyerangan dengan target waktu yang ditentukan
dan guru untuk mencapai ketuntasan
pertahanan belajar pada setiap materi
dengan chop pembelajaran.
● Penyerangan ● Siswa menerima umpan balik dari
dan guru.
pertahanan ● Siswa melakukan pengulangan pada
dengan block materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.

32
3.3 Merancang Jalan Cepat: ● Siswa menyimak informasi dan
simulasi ● Start peragaan materi tentang merancang
perlombaan ● Gerakan perlombaan jalan cepat (start, gerakan
jalan cepat, jalan cepat jalan cepat, dan memasuki garis finis
lari, lompat dan ● Memasuki menempuh jarak tertentu).
lempar yang garis finis ● Siswa mencoba dan melakukan
disusun sesuai perlombaan jalan cepat (start, gerakan
peraturan *) jalan cepat, dan memasuki garis finis
4.3 Mempraktikkan menempuh jarak tertentu).
hasil ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
rancangan diri sendiri, teman dalam kelompok,
simulasi dan guru.
perlombaan ● Siswa memperagakan hasil belajar
jalan cepat, merancang perlombaan jalan cepat
lari, lompat dan (start, gerakan jalan cepat, dan
lempar yang memasuki garis finis menempuh jarak
disusun sesuai tertentu) ke dalam permainan
peraturan *) sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.

Lari Jarak ● Siswa menerima dan mempelajari

Pendek: kartu tugas (task sheet) yang berisi
● Start perintah dan indikator tugas
● Gerakan merancang perlombaan lari jarak
jalan cepat pendek (start, gerakan lari jarak
● Memasuki pendek,dan memasuki garis finis).
garis finis ● Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran
● Siswa menerima umpan balik dari
guru
● Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
● Siswa mencoba tugas merancang
perlombaan lari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama

Lompat Tinggi: ● Siswa melakukan tugas gerak dan

● Awalan memeriksa keberhasilannya sendiri
● Tolakan (sesuai indikator atau tidak) secara
● Sikap badan berurutan satu persatu. Jika telah
di udara menguasai gerakan pertama (awalan
● Sikap dengan tolakan, maka dipersilahkan
mendarat untuk melanjutkan ke gerakan kedua
gerakan tumpuan dan melewati mistar,
dan jika belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi
● Siswa mendapatkan umpan balik

33
 secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri
● Siswamelakukan merancang
perlombaanlompat jauh ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama

Tolak Peluru: ● Siswa mendapatkan pasangan sesuai

● Awalan dengan yang ditentukan guru melalui
● Menolak permainan
peluru ● Siswa bersama pasangan menerima
● Gerakana dan mempelajari lembar kerja (student
lanjutan work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas merancang perlombaan
tolak peluru (awalan, menolak peluru,
dan gerakan lanjutan)
● Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu persatu
dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
kerja)
● Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
● Siswa mencoba tugas merancang
perlombaantolak peluruke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama

34
3.4 Merancang Pencaksilat: ● Siswa menyimak informasi dan
pola peragaan materi tentang merancang
penyerangan ● Pola pola penyerangan dan pertahanan
dan penyerangan beladiri (pola penyerangan dengan
pertahanandal dengan pukulan; pola penyerangan dengan
amolahraga pukulan tendangan; pola pertahanan dengan
beladiri yang ● Pola tangkisan; pola pertahanan dengan
disusunsesuai penyerangan elakan)
peraturan dengan ● Siswa mencoba dan melakukan pola
permainan** tendangan penyerangan dan pertahanan beladiri
4.4Mempraktikka ● Pola (pola penyerangan dengan pukulan;
n hasil pertahanan pola penyerangan dengan tendangan;
rancangan dengan pola pertahanan dengan tangkisan;
pola tangkisan pola pertahanan dengan elakan)
penyerangan ● Pola ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
dan pertahanan diri sendiri, teman dalam kelompok,
pertahanandal dengan elakan dan guru
amolahraga ● Siswa memperagakan hasil belajar
beladiri yang merancang pola penyerangan dan
disusunsesuai pertahanan beladirike dalam rangkaian
peraturan gerakan sederhana dilandasi nilai-nilai
permainan** disiplin, percaya diri, keberanian, dan
kerja sama
● Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.5 Merancang Aktivitas ● Siswa menyimak informasi dan

program Kebugaran: peragaan materi tentang program
latihan untuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
meningkatkan ● Program dengan kesehatan(kekuatan, daya
derajat latihan tahan otot, daya tahan pernapasan,
kebugaran ● Meningkatkan dan kelenturan); dan latihan
jasmani derajat kebugaran jasmani yang terkait
terkait kebugaran dengan keterampilan(kecepatan,
kesehatan dan jasmani kelincahan, keseimbangan, dan
keterampilans terkait koordinasi)
ecara pribadi kesehatan ● Siswa mencoba dan melakukan
4.5 Mempraktik- secara pribadi program latihan kebugaran jasmani
kan hasil ● Meningkatkan yang terkait dengan
rancangan derajat kesehatan(kekuatan, daya tahan otot,
program kebugaran daya tahan pernapasan, dan
latihan untuk jasmani kelenturan); dan latihan kebugaran
meningkatkan terkait jasmani yang terkait dengan
derajat keterampilans keterampilan(kecepatan, kelincahan,
kebugaran ecara pribadi keseimbangan, dan koordinasi)
jasmani ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
terkait diri sendiri, teman dalam kelompok,
kesehatan dan dan guru
keterampilans ● Siswa memperagakan hasil belajar
ecara pribadi. latihan kebugaran jasmani ke dalam
bentuk sirkuit trainingdilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama

3.6 Merancang Senam Lantai: ● Siswa menyimak informasi dan

beberapa pola peragaan materi tentang merancang
rangkaian ● Sikap lilin pola rangkaian keterampilan senam

35
 keterampilan ● Berdiri lantai (guling ke depan dengan guling
senam lantai. dengan satu ke belakang; guling ke depan dengan
4.6Mempraktik- kaki guling lenting; guling ke belakang
kan hasil ● Berguling ke dengan lenting lenting)
rancang depan ● Siswa mencoba kombinasi gerak
beberapa pola ● Berguling spesifik senam lantai yang telah
rangkaian Kebelakang diperagakan oleh guru
keterampilan ● Meroda ● Siswa mempraktikkan secara berulang
senam lantai ● Round off pola rangkaian keterampilan senam
● Kayang lantai sesuai dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh guru ke
dalam rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
● Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal

3.7 Merancang Aktivitas ● Siswa menyimak informasi dan

sistematika Ritmik: peragaan materi tentang merancang
latihan (gerak sistematika latihan (gerak pemanasan,
pemanasan, ● Pemanasan inti latihan, dan pendinginan) dalam
inti latihan, ● Inti aktivitas gerak berirama
dan ● Pendinginan ● Siswa mencoba dan melakukan
pendinginan) merancang sistematika latihan (gerak
dalam pemanasan, inti latihan, dan
aktivitas gerak pendinginan) dalam aktivitas gerak
berirama berirama
4.7 Merancang ● Siswa mendapatkan umpan balik dari
sistematika diri sendiri, teman dalam kelompok,
latihan (gerak dan guru
pemanasan, ● Siswa memperagakan hasil belajar
inti latihan, merancang sistematika latihan dalam
dan aktivitas gerak berirama ke dalam
pendinginan) bentuk rangkaian sederhana dilandasi
dalam nilai-nilai disiplin, percaya diri,
aktivitas gerak sungguh-sungguh, dan kerja sama
berirama

3.8 Menganalisis Renang: ● Siswa menyimak informasi dan

keterampilan peragaan materi tentang keterampilan
dua gaya ● Renang Gaya aktivitas airrenang gaya dada dan
renang untuk bebas bebas dan penyelamatan diri, dan
keterampilan ● Renang gaya tindakan pertolongan
penyelamatan dada kegawatdaruratan di air dengan
diri, dan ● Renang menggunakan alat bantu)
tindakan pertolongan ● Siswa mencoba keterampilan aktivitas
pertolongan ● Penggunaan airrenang gaya dada dan bebas dan
kegawatdarur alat bantu penyelamatan diri, dan tindakan
atan di air pertolongan pertolongan kegawatdaruratan di air
dengan dengan menggunakan alat bantu) yang
menggunakan telah diperagakan oleh guru
alat bantu ***) ● Siswa mempraktikkan secara berulang
4.8 Mempraktik- keterampilan aktivitas airrenang gaya
kan hasil dada dan bebas dan penyelamatan diri,
analisis dan tindakan pertolongan
keterampilan kegawatdaruratan di air dengan
dua gaya menggunakan alat bantu) sesuai
36
 renang untuk dengan komando dan giliran yang
keterampilan diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai
penyelamatan disiplin, percaya diri, keberanian, dan
diri, dan kerja sama
tindakan
pertolongan
kegawatdarur
atan di air
dengan
menggunakan
alat bantu ***)

3.9 Menganalisis Penyakit ● Siswa membagai diri menjadi lima

langkah- Menular kelompok/sesuai dengan pokok
langkah Seksual: bahasan (hakekat, penyebab, macam-
melindungi macam, langkah-langkah perlindungan
diri dan orang ● Hakekat diri, dan orang lain dari PMS)
lain dari PMS ● Setiap kelompok berdiskusi dan
Penyakit ● Penyebab menuliskan hasil diskusi pada kertas
Menular PMS plano untuk ditempel di dinding dan
Seksual (PMS) ● Macam- dibaca oleh kelompok lain
4.9 macam PMS ● Setiap anggota kelompok membaca dan
Mempresentas ● Langkah- mencatat hasil diskusi kelompok lain
ikan hasil langkah yang ditempel, kemudian membuat
analisis melindungi pertanyaan sesuai dengan pokok
langkah- diri dari PMS bahasan tersebut (paling sedikit satu
langkah ● Langkah- pertanyaan setiap kelompok/lima
melindungi langkah pertanyaan)
diri dan orang melindungi ● Setiap kelompok mengajukan
lain dari orang lain pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
Penyakit dari PMS lain yang membahas pokok bahasan
Menular sesuai pertanyaan tersebut
Seksual (PMS)

37