Pembinaan Kondisi Fisik

Materi :
KEKUATAN
Sub Materi :
KEKUATAN DENGAN BEBAN BADAN KAWAN

Denyut Nadi
N Keter
Nama Status Pemanasa
o Basal Istirahat Inti Pendinginan
n
Ahmad 60 60
1 Rifai Coach
Panjaitan
Michel 60 60
2 Jans Atlit
Samosir
Mufti 60 60
3 Atlit
Abdillah
Josafat 50 60
4 Atlit
Sormin
Azriel 70 60
Daniel
5 Atlit
Belen
Manalu

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
 2022

MATERI: KEKUATAN, yaitu suatu kemampuan kondisi fisik manusia yang diperlukan dalam
peningkatan prestasi belajar gerak. Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi
fisik yang sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu meningkatkan komponen-
komponen seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan.

SUB MATERI: Kekuatan dengan Beban Badan Kawan adalah olahraga yang dilakukan
dengan menggunakan berat badan kawan sebagai sarana untuk melatih kekuatan otot-otot di
tubuh..

BENTUK LATIHAN KEKUATAN DENGAN BEBAN BADAN KAWAN:

5 Bentuk Latihan Otot Lengan:

5 Bentuk Latihan Otot Kaki:

5 Bentuk Latihan Otot Perut: