Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Form Kertas Kerja Pembinaan Kondisi Fisik 2022 (2) - 2

    Diunggah oleh

    Nardo Panggabean
    9 tayangan2 halaman
    Dokumen ini memberikan informasi tentang pembinaan kondisi fisik khususnya fleksibilitas. Terdapat tabel yang menunjukkan denyut nadi beberapa atlet pada berbagai tahap latihan seperti basal, istirahat, pemanasan, inti dan pendinginan. Juga dijelaskan pengertian fleksibilitas dan salah satu bentuk latihan fleksibilitas yaitu PNF.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Form Kertas Kerja Pembinaan Kondisi Fisik 2022 (2 )-2

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini memberikan informasi tentang pembinaan kondisi fisik khususnya fleksibilitas. Terdapat tabel yang menunjukkan denyut nadi beberapa atlet pada berbagai tahap latihan seperti basal, istirahat, pemanasan, inti dan pendinginan. Juga dijelaskan pengertian fleksibilitas dan salah satu bentuk latihan fleksibilitas yaitu PNF.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    9 tayangan2 halaman

    Form Kertas Kerja Pembinaan Kondisi Fisik 2022 (2) - 2

    Diunggah oleh

    Nardo Panggabean
    Dokumen ini memberikan informasi tentang pembinaan kondisi fisik khususnya fleksibilitas. Terdapat tabel yang menunjukkan denyut nadi beberapa atlet pada berbagai tahap latihan seperti basal, istirahat, pemanasan, inti dan pendinginan. Juga dijelaskan pengertian fleksibilitas dan salah satu bentuk latihan fleksibilitas yaitu PNF.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Pembinaan Kondisi Fisik

    Materi
    Daya Tahan
    Sub Materi :
    Fleksibilitas

    Denyut Nadi Keteranga


    No Nama Status
    Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
    1 Pahrul Pauji Pelatih 50 60
    Rona Pratama
    2 Atlet
    Surbakti 60 70
    Chrystian Rambe 60 80
    3 Atlet
    4 Aldo christian Atlet 60 80
    Muhammad Arif
    5 Atlet
    Rahman Harahap 50 70
    Dewary sp. Maholi
    6 Atlet
    Boang Manalu 60 70
    Elpindo Supahman
    7 Atlet
    Padang 60 90
    8 Joy Pakpahan Atlet 60 90
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16

    PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA


    FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
    2022

    Pengertian dari materi: Fleksibilitas adalah kemampuan untuk


    melakukan gerakan dengan mudah, tanpa keterbatasan serta bebas
    dari rasa nyeri dalam range of motion. Fleksibilitas berkaitan dengan
    pemanjangan musculotendinous unit yang baik

    Pengertian dari sub materi: PNF (Propioceptive Neuromuscular


    Facilitation) atau kontraksi - relaksasi merupakan salah satu bentuk
    latihan kelentukan dengan peregangan yang dibantu oleh orang lain
    saat kontraksi dan relaksasi (Alfarisi, 2018).

    Anda mungkin juga menyukai