Gejala Perubahan
Hormon
PERSIAPAN MENGHADAPI
MENOPAUSE
Menopause merupakan proses
terhentinya siklus menstruasi selama 12
bulan diakibatkan peralihan dari masa
produktif menuju masa lansia. Sejalan
dengan bertambahnya usia akan terjadi
penurunan hormon
HOT FLASHES : Rasa panas menyebar
di seluruh tubuh, tetapi yang tersering
ialah daerah wajah dan dada. Biasanya
rasa panas ini disertai dengan warna
kulit kemerahan dan keringat yang
berlebihan.
KERINGAT MALAM : Terkadang rasa
panas disertai dengan keringat pada
malam hari. Ini menyebabkan wanita
yang mengalaminya sering terbangun
dan sulit untuk tidur lagi. TIPS Menghadapi
INSOMNIA : Kesulitan tidur pada masa Menopause
menopause
VAGINA KERING : Hal ini terjadi karena Makan gizi seimbang
penipisan jaringan pada dinding vagina Hindari rokok dan miras
sehingga dapat timbul nyeri atau iritasi Lakukan senam lansia & meditasi
pada saat berhubungan badan Olahraga teratur dan terukur
(dyspareunia). Perubahan pada vagina Kunjungan rutin ke faskes/posyandu
juga memudahkan terjadinya infeksi
lansia
saluran kemih
Gaya hidup rileks dan santai
Mudah Lelah
Selalu berkiran positif
Mudah tersinggung
Terima kondisi dengan lapang dada
Pusing
Kesemutan Diskusikan masalah, jangan dipendam
Jantung Berdebar Mulai mendekatkan diri kepada Tuhan
Kulit Menjadi Keriput Yang Maha Esa
Penurunan Daya Ingat