LEAFLET PENYULUHAN 2.

Tuba fallopi, menjadi

MENOPAUSE memendek, menipis, mengkerut.

MENOPAUSE Pendahuluan 3. Indung telur mengkerut.

4. Leher rahim mengkerut.
Menopause, peristiwa ini
5. Terjadi penipisan dinding vagina
sangat alamiah dan normal terjadi
(lendir vagina mulai mengering).
pada seorang wanita banyak
6. Vulva (bibir rahim) menipis
keluhan yang dirasakan namun
karena berkurangnya jaringan
biasanya hanya ditanggapi sebagai
lemak, kulit menipis, pembuluh
proses menua.
darah berkurang sehingga
Apakah Menopause itu?
sering timbul rasa gatal.
Menopause adalah haid terakhir
7. Rambut kemaluan pada wanita
yang dialami oleh wanita yang
mulai menipis, sebagian rontok
masih dipengaruhi oleh hormon
dan memutih.
reproduksi yang terjadi pada usia
8. Payudara jaringan lemak
menjelang atau pada usia 50
berkurang, puting susu
tahunan.
mengecil, mengendor, keriput.
Perubahan apa saja yang terjadi 9. Hipertensi HDL (kolesterol baik
TIM PKRS RSUD pada menopause?
menurun) dan LDL (kolesterol
1. Uterus (kandungan) mengecil.
BANYUMAS jahat meningkat).
2014 10. Osteoporosis.
 KIAT-KIAT apakah yang  Latihan nafas dalam (relaksasi )
Gejala apa saja yang dapat dilakukan dalam 3. Mengatasi masalah hubungan
dirasakan pada saat menghadapi menopause? seksual/intim
menopause? 1. Cegah osteoporosis.  Kurangi rasa sakit dan
 Gangguan menstruasi  Olah raga secara rutin, Jalan kekeringan pada vagina dengan
 Rasa panas dan keringat pelan-pelan sampai jalan menggunakan pelumas (jelly,
malam hari cepat setiap 30 menit. lutifax yang dapat dibeli di
 Konsentrasi mengurang  Makan-makanan, minuman apotik).
 Rasa cemas dan khawatir dan sayur-sayuran yang  Senam mengencangkan dan
 Percaya diri menurun mengandung kalsium mengendorkan otot-otot yang
 Merasa tidak berguna (kacang-kacangan, buah- mengelilingi anus, vagina dan
 Mudah lupa, dsb. buahan segar, gerondong uretra.
 Atropi jagung, ).  Cegah iritasi dengan
 Elastisitas uretra berkurang  Hindari makanan kaleng. menghindari penggunaan
 Kulit,selaput lendir dan 2. Cegah dan atasi masalah sabun yang keras
psikologis
hidung menjadi kering  Bila terjadi tanda-tanda infeksi
 Pandang menopause sebagai
 Atropi rahim, indung telur,alat segera periksa.
hal yang wajar, menerima
kelamin luar
perubahan dalam tubuhnya
 Osteoporosis
sebagai hal yang normal.
 Jalan-jalan pagi secara rutin.
 Makan, minum yang bergizi.