DOSEN : NURRAHMATON, SST,M.

Kes

KELAS : B (EKSTENSI)

CARA MENGATASI GANGGUAN PSIKOLOGI

PADA MASA MENEPOUSE DENGAN
KOLABORASI
KELOMPOK V  HERLIANA
 IRMA ELISA
 ELFIANI GANIMA HULU
 DEDEK TIO
 NUR AINI
 AGUSTINA
 ERLINAWATI
 DEWI JULIANI
 FRANSISKA MARIA MANALU
 SUCI RISKI
 NADIA UTARI
 NURSIDAH SYAHFITRI
 DESI KUSUMAWATI
 LYLYALFIDA TAMBUNAN
Pengertian

Menopause merupakan sebuah kata yang mempunyai

banyak arti yang terdiri dari kata men dan pauseis yang berasal
dari bahasa Yunani yang pertama kali digunakan untuk
menggambarkan berhentinya haid. Ini merupakan suatu akhir
proses biologis dari siklus menstruasi yang terjadi karena
penurunan produksi hormon estrogen yang dihasilkan ovarium
(indung telur). Menopause mulai pada umur yang berbeda
umumnya adalah sekitar umur 50 tahun, meskipun ada sedikit
wanita memulai menopause pada umur 30-an (Prawirohardjo
Sarwono, 2003).
 Tanda dan gejela menopause mempunyai ciri-ciri khusus, baik tanda dan gejala menopause
karena perubahan fisik maupun karena perubahan psikologis.

Tanada-tanda dan gejala menopause

1. Ketidakteraturan siklus haid
2. Gejolak rasa panas (hot flash)
3. Keluar keringat di malam hari
4. Kekeringan vagina
5. Perubahan kulit 1. Ingatan menurun
6. Sulit tidur 2. Kecemasan
Beberapa 7. Perubahan pada mulut
keluhan
3. Mudah tersinggung
keluhan 8. Kerapuhan tulang 4. Stress
fisik psikologis
9. Badan menjadi gemuk 5. Depresi
10. Penyakit
11. Linu dan nyeri otot sendi
12. Perubahan pada indra prasa
 Periode Menopause

Secara umum patofisiologis menopause dijabarkan

sebagai berikut : Tahap-Tahap Dalam Menopause
1. Pramenopause / klimakterium
2. Perimenopause
3. Menopause
4. Pascamenopause

Menurut (Prawirohardjo Sarwono, 2003) menopause

di bagi dalam beberapa tahapan yaitu sebagai
berikut:
1. Pra Menopause
2. Peri Menopause
3. Menopause
PERUBAHAN PADA MASA MENOPAUSE

Menurut Bramantyo, L (2000), perubahan yang terjadi selama masa menopause

adalah:
1. Perubahan Organ Reproduksi
2. Perubahan Hormon
3. Perubahan Fisik
4. Perubahan Emosi
FAKTOR – FAKTOR PERUBAHAN
PSIKOLOGIS PADA MASA MENOPAUSE
1. Perubahan peran dalam kehidupan keluarga
2. Ibu merasa tidak lagi dibutuhkan
3. Perubahan hubungan sosial dan lingkungan
4. Kehilangan anggota keluarga
5. Pertambahan usia
6. Mudah sakit – sakitan
 Depresi Menstrual
1. 1. Dukungan Informatif Masturbasi Klitoris
2.
2. Dukungan Emosional
3. Dukungan Penghargaan
4. Dukungan Instrumental

GANGGUAN PSIKOLOGIS BAGI WANITA MENOPAUSE

6. Insomnia
3. Ide Delerius

4. Aktifitas Hipomanis Semu 7. Gangguan konsep diri

5. Infantile
MENOPAUSE DENGAN KONSELING DAN KOLABORASI

Cara mengatasinya adalah :

1. Kembangkan kebiasaan tidur dan mentaatinya, membaca bacaan ringan, nonton TV, acara santai, musik yang menyenangkan.

2. Makanlah jangan terlalu banyak/kemyang dan jangan kurang karena akan mengganggu tidur.

3. Atur kenyamanan diri, pastikan ruangan jangan terlalu panas/dingin dan kamar harus bersih juga rapih.

4. Dapatkan udara segar, jangan tidur dengan selimut menutupi kepala akan mengurangi oksigen dan menambah karbodioksida
yang dihirup.

5. Batasi minum/cairan setelah jam 16.00 karena akan bak waktu malam hari.

6. Jernihkan pikiran, cobalah menyelesaikan masalah pada siang dan singkirkan semua kecemasan sebelum tidur.

7. Menunda jam tidur dan tidak tidur siang.

8. Mengerti dan menerima diri sendiri tulus ikhlas merupakan fitrah dari Tuhan.

9. Aktifitas social dan agama dapat memberikan kepuasan batin, memperkaya iman dan memberikan rasa berserah diri kepada-
Nya.

10. Ketenangan dalam keluarga yaitu adanya pengeryian dan dorongan anggota kelurga akan membantu mengurangi gejala yang
timbul, terasa ringan dan membawa kebahagiaan.

11. Pengobatan dengan esterogen dan kombinasi psikoterapi.

 CARA MENGATASI GANGGUAN PSIKOLOGI PADA MASA MENOPAUSE
Adapun beberapa cara untuk mengatasi gangguan psikologi pada masa menopause adalah sebagai berikut :

1. Terapi Sulih Hormon ( TSH )

2. Pola Hidup Sehat

3. Olahraga

4. Menerima dengan lapang dada bahwa proses penuaan tidak dapat dihindari dan masa menopause adalah sesuatu hal yang sangat alamiah yang dialami oleh setiap wanita.

5. Hadapi masalah yang ada satu persatu,jangan sekaligus, berdasarkan prioritasnya.

6. Untuk sementara masalah Menopause yang menimbulkan perasaan khawatir itu dihilangkan dan memusatkan pikiran pada sesuatu hal yang sangat berbeda dan menyenangkan.

7. Menulis memo untuk diri sendiri untuk mengeluarkan semua unek-unek mengenai situasi perubahan fisik dan psikologik yang menimbulkan kekhawatiran, sikap-sikap orang
dilingkungan anda dsb. Anda akan merasa lebih enak dan dapat berpikir lebih rasional setelah emosi-emosi negatif yang mendasari kekhawatiran bisa terekspresikan dalam memo itu.

8. Menyesuaikan sikap.

9. Merubah lingkungan agar tidak lagi berada dalam keadaan yang monoton.

10. Mencoba untuk memperbaiki penampilan agar lebih segar dan tampil cantik.

11. Mempergunakan setiap waktu luang yang ada dengan melakukan banyak kegiatan yang positif dan kreatif.

12. Masuk kegiatan politik atau aktif di kegiatan sosial, serta dapat memiliki atau menciptakan pekerjaan yang menarik, atau mempunyai pekerjaan dengan penghasilan yang tetap, akan
dapat membuat seseorang merasa dirinya berguna bagi orang lain dan meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri.

13. Pelajarilah dan berlatihlah secara teratur tehnik relaksasi yang tepat, tehnik-tehnik meditasi, yoga dll.

 Untuk mengatasi masalah pribadi dan lingkungan psikososialnya, perlu konsultasi dengan psikolog atau konsultasi ke dokter sesuai dengan keluhan yang dialaminya
TRIMAKASIH