Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Menopause RENDI ANGGA PAMUNGKAS

    Diunggah oleh

    Rendy Angga
    181 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas mengenai menopause pada wanita, mulai dari pengertian, tanda-tanda, penyebab, perubahan yang terjadi, dan cara menghadapinya. Beberapa poin penting yang diangkat antara lain proses berkurangnya produksi hormon estrogen yang memicu berbagai gejala fisik dan psikologis, serta pentingnya gaya hidup sehat dan suplemen untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan selama masa menopause.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    leaflet menopause RENDI ANGGA PAMUNGKAS

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas mengenai menopause pada wanita, mulai dari pengertian, tanda-tanda, penyebab, perubahan yang terjadi, dan cara menghadapinya. Beberapa poin penting yang diangkat antara lain proses berkurangnya produksi hormon estrogen yang memicu berbagai gejala fisik dan psikologis, serta pentingnya gaya hidup sehat dan suplemen untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan selama masa menopause.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    181 tayangan2 halaman

    Leaflet Menopause RENDI ANGGA PAMUNGKAS

    Diunggah oleh

    Rendy Angga
    Dokumen tersebut membahas mengenai menopause pada wanita, mulai dari pengertian, tanda-tanda, penyebab, perubahan yang terjadi, dan cara menghadapinya. Beberapa poin penting yang diangkat antara lain proses berkurangnya produksi hormon estrogen yang memicu berbagai gejala fisik dan psikologis, serta pentingnya gaya hidup sehat dan suplemen untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan selama masa menopause.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    MENOPAUSE PENGERTIAN MENOPAUSE GEJALA & TANDA MENOPAUSE

    Menopause merupakan suatu proses peralihan Masa Menopause pada wanita secara umum
    dari masa produktif menuju perlahan-lahan ke terbagi dalam 3 bagian :
    masa non produktif yang disebabkan 1. Pre Menopause ( kurang lebih dimulai pada
    berkurangnya hormon estrogen dan usia 48 tahun )
    progesteron (Lestari, 2010). 2. Peri Menopause ( kurang lebih dimulai
    pada usia 50 tahun )
    3. Post Menopause ( kurang lebih dimulai
    pada usia 52 tahun )

    OLEH :
    RENDI ANGGA PAMUNGKAS

    PENYEBAB Masing-masing wanita mengalami gejala


    Berhentinya produksi hormon esterogen yang Menopause yang berbeda-beda dari ringan
    mempengaruhi kerapuhan tulang seperti sampaidengan berat.
    osteoporosis. Gejala yang timbul antara lain :
    1. Haid tidak teratur sampai tidak Haid lagi
    2. Sukar tidur
    PRODI NERS 3. Sering berkeringat malam hari
    FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS 4. Tegang, stress sampai depresi
    MUHAMADIAH PRINGSEWU LAMPUNG 5. Gejolak panas ( Hot Flush )
    2020 6. Konsentrasi lemah / cepat lupa
    7. Kulit kering – lebih cepat keriput
    8. Pengeroposan tulang ( Osteoporosis )
    9. Kadar kolesterol meningkat
    10. Gangguan saluran kemih.
    11. Vagina kering · Penyakit 4. Jaga pola tidur yang sehat, sebab
    12. Libido menurun B. Perubahan Psikologis penurunan produksi esterogen pada
    · Ingatan menurun masamenopause bisa memicu gangguan
    · Kecemasan tidur.
    · Mudah tersinggung 5. Gunakan esterogen dalam bentuk
    · Stress supositoria untuk mengatasi vagina kering.
    · Depresi 6. Lakukan berbagai pemeriksaan, terutama
    kadar gula darah, kolesterol, vitaminD dan
    kalsium.
    7. Jangan abaikan kesehatan gigi, sikatlah
    secara teratur dan sesekali
    bersihkandengan benang gigi (dental floss).
    8. Menjelang masa menopause, sebaiknya
    minum suplemen kalsium 1.000-
    1.200mg/hari.

    MAKANAN YANG DIANJURKAN


    a. Susu
    b. Kacang-kacangan
    c. Wortel
    PERUBAHAN-PERUBAHAN YANG TERJADI d. Sayuran yang berdaun hijau
    PADA MASA MENOPAUSE MELIPUTI : e. Ikan
    A. Perubahan Fisik
    · fluktuasi dalam siklus
    · Gejala rasa panas (hot flushes)
    · Kekeringan vagina CARA MENGHADAPI MENOPAUSE
    · Gejala perkemihan 1. Perbanyak olahraga untuk mencegah berat
    · Sembelit badan meningkat.
    · Perubahan kulit 2. Lakukan olahraga seperti latihan kegel
    · Keringat di malam hari untuk mengencangkan pinggul danlatihan
    · Sulit tidur (insomnia) beban untuk menguatkan otot lain.
    · Perubahan pada mulut 3. Perbanyak permainan-permainan yang
    · Kerapuhan tulang (osteoporosis) meningkatkan memori otak sepertimengisi
    · Badan menjadi gemuk teka teki silang, catur dan sudoku.

    Anda mungkin juga menyukai