A.

Pengertian Wanita yang mendekati menopause,

Premenopause adalah kondisi fisiologis pada produksi hormone ekstrogen, hormon
wanita yang telah memasuki proses penuaan (eging) progesterone dan hormone seks lainnya mulai
PreMenopause yang ditandai dengan menurunnya kadar hormon
estrogen ovarium yang sangat berperan dalam hal
menurun. Keadaan ini menyebabkan jarang
terjadi ovulasi dan menstruasi tidak teratur,
sexualitas. Premenopause sering menimpa wanita yang
sedikit dengan jarak yang panjang. Menopause
berusia menjelang 40 tahun ke atas. Menurut Depkes
berhubungan dengan perubahan hormonal
RI (1993) dan Levina (2002), Menopause adalah
sehingga wanita mengalami perubahan status
perdarahan terakhir dari uterus yang masih
dipengaruhi oleh hormone dari otak dan sel telur. fisik dan emosional.

Ketika terjadi menopause akan menimbulkan

gejala-gejala yang berbeda pada tiap orang, meskipun
demikian, dapatlah dikatakan bahwa gejala-gejala
premenopause merupakan suatu gejala yang biasa
disebut sindrom menopause yang meliputi; ketidak
teraturan siklus haid, gejolak panas (Hot Flushes),
B. Tanda dan Gejala Premenopause
keringat di malam hari (night sweat), kekeringan
1. Menstruasi menjadi tidak teratur.
vagina (dryness vaginal), penurunan daya ingat, kurang
2. Hot flush (rasa panas di daerah dada, leher, yang
tidur (insomnia), rasa cemas (depresi).
Oleh : menyebar ke wajah sampal kulit kepala)
3. Mengalami gangguan tidur, penurunan kesuburan,
perubahan mood, perubahan fungsi seksual,

Mahasiswa Akbid
pengeroposan tulang, dan kadar LDL (Low Density
Lipoprotein) menjadi meningkat.
4. Rasa tegang pada kedua buah dada di luar masa
haid dan menurunnya libido tanpa sebab jelas.

Mutiara Mahakam 5. Tubuh sering merasa letih tanpa sebab yang jelas.
6. Mengeringnya liang sanggama yang berakibat rasa
tidak menyenangkan pada hubungan intim dengan

Samarinda
suami.
7. Lebih sering buang air kecil dibandingkan lima atau
sepuluh tahun sebelumnya.
C. Diagnosa F. Penanganan
Perimenopause umumnya berlangsung secara 1. Pil kontrasepsi dianggap tepat untuk mengatasi
bertahap, meski tidak ada alat atau tes yang bisa
E. Factor yang mempercepat datangnya gejala perimenopause, walaupun sedang tidak
mendeteksi perimenopause. Dokter hanya akan menopause mengatur kelahiran. Konsumsi dosis rendah yang
memberi beberapa pertanyaan, sebelum menyimpulkan  Kebiasaan merokok mempercepat pra-menopause teratur, akan mengurangi efek hot flashes dan
apa yang tengah Anda alami. Tes yang mungkin 1 - 2 tahun kekeringan vagina
dilakukan, salah satunya pemeriksaan kadar hormon. 2. Hidup sehat adalah pilihan terbaik untuk
 Faktor keturunan ; bila dari pihak ibu mengalami
Dengan memonitor siklus menstruasi dan mengamati mengatasi gejala perimenopause. Caranya
gejala perubahan tubuh selama beberapa waktu, Anda masa pra-menopause < 45 tahun dengan:
akan dapat memahami dan berkonsultasi dengan  Tidak pernah melahirkan  Konsumsi nutrisi yang cukup. dan risiko
dokter. terkena penyakit jantung akan meningkat
 Pernah mendapatkan kemoterapi ketika masih
seiring bertambahnya usia. Konsumsilah
anak-anak
makanan berkadar lemak rendah dan kaya
 Melakukan histerektomiatau operasi serat, seperti buah-buahan, sayuran dan
pengangkatan kandungan (rahim, uterus) kacang-kacangan. Dianjurkan juga untuk
mengkonsumsi makanan kaya kalsium atau
 Stres
suplemen. Hindari alkohol dan kafein yang
dapat memicu hot flashes.
 Olahraga teratur. Olahraga teratur
sedikitnya 30 menit sehari
 Mengurangi stres. Kurangi stres dengan
D. Kemungkinana komplikasi berpasrah diri dan mendekatkan diri pada
Meski tak ada yang perlu dikhawatirkan, namun Sang Pencipta. Atau Anda dapat melakukan
waspadalah bila ada hal-hal yang mencurigakan yoga yang sangat membantu melewati masa
sebagai berikut: transisi menuju menopause.
 Menstruasi yang hebat, sehingga Anda harus
mengganti pembalut setiap jam
 Menstruasi panjang yang berlangsung hingga lebih
dari 8 hari.
 Siklus menstruasi yang terlalu pendek, seperti
kurang dari 21 hari.