MAKALAH

Pencegahan Penularan COVID-19

DOSEN PENGAJAR :
Prinawatie, S.Kep

DISUSUN OLEH:
Elvant Olrando Darlin NIM. 2019.C.11a.1007

YAYASAN EKA HARAP PALANGKARAYA

 PRODI S1 KEPERAWATAN TINGKAT 1A
TAHUN AKADEMIK 2019/2020

Kata Pengantar
Puji syukur kami ucapkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan
hidayah-Nya, makalah yang penulis susun dengan judul “Pencegahan Penularan
COVID-19” dapat terselesaikan dengan baik. Penulis menyadari apabila makalah
yang kami susun ini jauh dari sempurna. Maka dari itu kami memohon saran serta
kritiknya baik dari Bapak/Ibu Dosen maupun teman-teman, supaya kami dapat
merefisi makalah kami sehingga menjadi lebih baik.
Semoga makalah yang penulis susun ini dapat bermanfaat, memberikan
tambahan wawasan bagi teman-teman mahasiswa keperawatan dan semoga bisa
menjadi bahan referensi untuk pembelajaran kita bersama.

Palangka Raya,10 Juni 2020

Penyusun

2
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR................................................................................i
DAFTAR ISI ..............................................................................................ii
BAB 1 PENDAHULUAN..........................................................................1
1.1 Latar Belakang ......................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah .................................................................................1
1.3 Tujuan .................................................................................................1
BAB 2 PEMBAHASAN.............................................................................2
2.1 Karakteristik cirus Covid-19..................................................................2
2.2 Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak tertular dari virus corona.....3
2.3 Hal yang harus dilakukan saat berpergian keluar rumah.......................5
BAB 3 PENUTUP.......................................................................................7
3.1 Kesimpulan ...........................................................................................7
3.2 Saran ......................................................................................................7
DAFTAR PUSTAKA ................................................................................8

ii
iii
 BAB 1
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Virus Corona adalah sebuah keluarga virus yang ditemukan pada manusia dan
hewan. Sebagian virusnya dapat mengingeksi manusia serta menyebabkan
berbagai penyakit, mulai dari penyakit umum seperti flu, hingga penyakit-
penyakit yang lebih fatal, seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS)
dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).
1.2 Rumusan Masalah
1. Bagaimana karakteristik virus Covid-19 ?
2. Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak tertular dari virus corona ?
3. Apa yang dilakukan saat berpergian keluar rumah ?
1.3 Tujuan
1. Mengetahui karakteristik cirus Covid-19.
2. Mengetahui Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak tertular dari virus
corona.
3. Hal yang harus dilakukan saat berpergian keluar rumah.

1
 BAB 2
PEMBAHASAAN

2.1 Karakteristik cirus Covid-19

1. Ukuran

Ukuran virus lebihkecil dari bakteri. Diameter virus corona

diperkirakan mencapai 125 nanometer atau 0,125 mikrometer.

2. Bertahan lama dipermukaan benda.

Penelitian oleh ilmuan National Institutes of Health and University

of California,mengklaim virus corona tidak hanya bertahan di udara
selama beberapa jam, namun juga di permukaan benda-benda yang
seringkali disentuh orang.

3.Masa Inkubasi.

Masa inkubasi COVID-19 adalah 2-14 hari dari saat pertama

pasien terpapar virus hingga menunjukan gejela awal sakit.

Virus corona juga dapat menyebar secara tidak langsung melalui benda-
benda yang tercemar virus akibat percikan atau sentuhan tangan yang
tercemar virus. Virus corona bisa tertinggal di permukaan benda-benda
dan memiliki daya tahan berjam-berjam hingga beberapa hari, Menurut
penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Hospital Infection, Februari
2020, virus corona bisa bertahan di beberapa tempat dalam waktu berikut:

 Di udara = 3 jam
 Tembaga dan aluminium = 3-4 jam
 Sarung tangan operasi atau medis = 8 jam
 Kertas karton atau kardus = 24 jam
 Besi, baja, dan plastik = 2 – 3 hari
 Kayu dan kaca= 4 hari
 Kertas = 4-5 hari

2
  Bahkan, dalam sejumlah kasus, virus ini bisa bertahan sampai 5
hari.

2.2 Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak tertular dari virus corona.

1. Mencuci tangan

Mencuci tangan dengan sabun menjadi salah satu cara menjaga kesehatan
tubuh saat virus corona atau covid-19 paling efektif untuk mencegah
penyebaran atau penularan virus ini. Awali dengan membasahi kedua
telapak tangan menggunakan air mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dan
gosok semua permukaan kulit tangan, termasuk telapak dan punggung
tangan, sela-sela jari, minimal selama 20 detik. Kemudian bilas hingga
bersih dengan air mengalir dan keringkan menggunakan kain bersih atau
tisu.Sering-seringlah cuci tangan dengan sabun, seperti sebelum makan,
setelah batuk atau bersin, setelah memegang barang di tempat umum
seperti pegangan pintu, tangga, dll. Kamu juga perlu cuci tangan setelah
dari luar rumah.

2. Siap sedia hand sanitizer

Jika tidak ada tempat untuk cuci tangan, kamu bisa menggantikannya
dengan hand sanitizer. Ada banyak ragam produk hand sanitizer di pasar
dengan kandungan alkohol mulai dari 30%. WHO merekomendasikan
masyarakat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol
minimal 60%. Sebab, hand sanitizer dengan kandungan 60% atau lebih
bisa membunuh virus COVID-19 yang punya ukuran cukup besar, yakni
400-500 mikrometer. Jika kandungan alkohol pada hand sanitizer tidak
sampai 60%, maka ini hanya efektif membunuh bakteri yang berukuran
lebih kecil, yakni 0,5-5 mikrometer. Oleh karena itu, jangan lupa untuk
selalu membawa sebotol kecil hand sanitizer dengan alkohol 60% atau
lebih saat bepergian.

3
3. Jangan sentuh wajah

Ini sepele tapi sulit, karena dikutip dari CNN Indonesia, Maret 2020,
penelitian Sydney University tahun 2015 menyatakan seseorang
menyentuh wajah rata-rata 23 kali per jam. WHO menyebutkan virus
corona bisa masuk ke tubuh manusia melalui mulut, hidung, dan mata.
Oleh karena itu,cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona, kamu
harus berlatih untuk mendiamkan tangan agar tidak menyentuh wajah
selama minimal satu menit. Jika sudah berhasil, tambahkan menjadi 5
menit, dan latih terus, sehingga kamu bisa benar-benar meminimalkan
kebiasaan sentuh wajah.

4. Konsumsi makanan bergizi

Minum vitamin atau suplemen bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna
mencegah paparan virus corona. Namun para ahli gizi sepakat, kita lebih
baik mendapatkan vitamin dan mineral secara langsung dari sumbernya
daripada konsumsi dari obat atau cairan olahan.Vitamin C berperan
penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena bisa memacu
produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Sayuran
yang kaya vitamin C antara lain brokoli (dalam semangkuk)
sebanyak 50mg, 1 buah paprika seberat 45 g mengandung 109.1 mg,
bayam sebanyak 28 miligram (mg) per 100 g. Kamu juga bisa menemukan
vitamin C di buah-buahan seperti jeruk dengan kandungan 59-83 mg
vitamin C per buahnya, jambu biji dengan kandungan 200 mg, pepaya 94
mg, kiwi 84 mg, stroberi 52 mg, dan nanas 39-49 mg. Konsumsi minuman
berbahan rempah-rempah seperti jahe merah juga bisa meningkatkan daya
tahan tubuh manusia.

5. Jaga kebersihan lingkungan

4
 Membersihkan rumah dan sekitar meja kerja di kantor bisa meminimalkan
paparan virus. Gunakan disinfektan untuk membersihkan permukaan
benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keyboar dan mouse, alat
dapur, sakelar lampur, gagang laci, pegangan tangga.

Untuk mendisinfeksi, gunakan air dan sabun, atau cairan yang

mengandung alkohol. Jangan lupa menggunakan sarung tangan sekali
pakai saat bersih-bersih dan mendisinfeksi.

6. Bawa alat makan sendiri

Bawalah selalu alat makan sendiri. Pastikan alat makan dicuci dengan
sabun hingga bersih. Karena virus corona memiliki daya tahan yang kuat
di permukaan logam. Dengan membawa alat makan sendiri, kamu akan
lebih mengetahui kebersihan peralatan tersebut. Pastikan jangan sampai
terjadi penggunaan alat makan bersama-sama. Karena virus corona bisa
menyebar lewat percikan air liur yang menempel di sendok.

2.3 Hal yang harus dilakukan saat berpergian keluar rumah.

1. Tidak melakukan kontak fisik

Virus corona bisa menyebar hanya dengan bersalaman. Oleh karena itu,
saat ini kamu lebih baik jangan sembarangan memegang tangan orang lain.
Hindari bersalaman, ganti dengan salam namaste atau menaruh tangan di
dada.

2. Social distancing

Cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona bisa dapat kamu lakukan
dengan menjaga jarak dengan orang lain saat beraktivitas bersama,
minimal 1 meter. Kenapa 1 meter? Karena ini adalah jangkauan percikan
air yang bisa menyebar dari mulut saat seseorang bicara. Amat disarankan
untuk tidak pergi ke luar rumah apabila kamu sedang merasa sakit atau

5
kurang sehat. Ini bisa membahayakan karena bisa jadi kamu menularkan
penyakit pada orang lain.

3. Menghindari transportasi umum

Jika terpaksa untuk bepergian, jangan menggunakan transportasi umum.

Karena di transportasi umum banyak orang saling berbaur. Kamu tidak
bisa melakukan social distancing di dalam transportasi umum. Tak jarang,
malah sesama penumpang transportasi umum berdesak-desakan, sehingga
rawan terjadi penularan virus corona.

4. Membersihkan meja saat akan duduk di restoran

Jangan asal duduk dan meletakkan kedua tangan di meja saat tiba di
restoran. Bersihkan dulu meja menggunakan tisu kering dan tisu basah
yang mengandung alkohol minimal 60%. Karena kamu tidak tahu siapa
yang sudah menggunakan meja itu. Disinfeksi meja makan penting untuk
mematikan virus yang menempel.

5.Mengunakan masker

Menggunakan masker dapat mengurangi penyebaran penyakit pernapasan,

namun menggunakan masker tidak menjamin penyebaran penyakit ini
benar-benar berhenti. Cara pencegahan lain yang bisa dilakukan adalah
menjaga kebersihan, menutup mulut dan hidung jika Anda batuk dan
bersin, dan menghindari kontak dekat dengan pasien Virus Corona – jaga
jarak setidaknya 1 meter antara dengan pasien. World Health Organization
(WHO) menyarankan masyarakat menggunakan masker hanya jika mereka
mengalami gejala sakit pernapasan (batuk dan pilek), atau jika mereka
telah dinyatakan terjangkit Virus Corona, baik ringan maupun berat. Salah
satu cara penyebaran Virus Corona adalah dengan melakukan perjalanan
ke Tiongkok, atau berdekatan dengan seseorang yang baru saja dari
Tiongkok dan mengalami gejala sakit pernapasan. Kunjungi Center for

6
 Disease Control and Prevention (CDC) dan World Health Organization
(WHO) untuk informasi lebih lanjut.

BAB 3
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
COVID-19 atau virus Corona adalah salah satu keluarga virus yang
mematikan dan dapat menyerang siapa saja,penting bagi kita untuk tetap
mengjaga diri dan berhati-hati pada lingkungan sekitar agar terhindar
jangkitnya virus tersebut,selalulah gunakan protokol kesehatan jika anda
berpergian keluar rumah dan jangan lupa untuk membersihkan tubuh
setelah kontak langsung dengan lingkungan dengan orang orang sekitar.
3.2 Saran
Bagi para pembaca pada umumnya dan perawat pada khususnya
disarankan agar mengerti tentang pendidikan, mengajar dan belajar
maupun domain belajar itu sendiri. Selain itu pendidikan, belajar dan
mengajar merupakan hal yang sangat penting. Hal ini akan mempermudah
petugas kesehatan dalam melakukan pendidikan pada pelayanan
kesehatan.

7
 Daftar Pusaka
 https://www.cigna.co.id/health-wellness/yang-perlu-anda-ketahui-tentang-
coronavirus
 https://ilovelife.co.id/blog/cara-menjaga-kesehatan-tubuh-saat-virus-corona-
atau-covid-19-agar-tidak-tertular/