PORTOFOLIO PJOK

A. BASKET
PENGERTIAN PERMAINAN BOLA BASKET
Permainan ini berlangsung dengan cara mempertandingkan dua tim
basket dan berebut bola untuk dimasukkan ke dalam ring lawan.
Skor yang didapatkan sangat tergantung dari cara masuknya bola.
Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit
sebanyak empat babak. Namun khusus untuk National Basketball
Association (NBA), pertandingan berlangsung selama empat babak
dan setiap babaknya berdurasi dua belas menit.

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

1. Passing
Chest pass
Overhead pass
Baseball pass
Bounce pass

2. Dribble
Crossover
Behind the back
Between the leg
Bounce pass
Reserve Dribble

3. Pivot
Teknik ini berupa gerakan memutar tubuh dengan
menggunakan salah satu kaki sebagai poros sekaligus sebagai
tumpuan tubuh.
 4. Shooting
Kemampuan mencetak skor sangat bergantung
pada skill dalam melakukan shooting bola ke
dalam ring lawan. Pemain yang berperan utama
sebagai penembak bola ke ring lawan dijuluki
shooting guard. Mereka diambil dari pemain-
pemain yang memiliki akurasi tembak yang handal.

5. Rebound
Rebound digunakan untuk membalikan bola
ketika bola gagal masuk ke ring lawan.

A. VOLI
PENGERTIAN PERMAINAN BOLA VOLI
Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar
melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar
mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan
bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan
lawan

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

1. Servis
Servis bawah
Servis Atas
Servis Mengapung
Servis Melompat
2. Passing
Passing Atas
Passing Bawah

3. Smash
Smash merupakan satu teknik yang digunakan untuk
menyerang. Seringkali, smash dianggap sebagai penentu
kualitas serangan sebuah tim.
4. Block
Teknik block adalah cara untuk menghalangi pukulan lawan
dan membalikannya ke area lawan.