RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KELOMPOK SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Komponen : Layanan Dasar

Bidang Layanan : Pribadi
Topik/Tema Layanan : Pengendalian Emosi
Kelas/Semester : XI/Ganjil
Alokasi Waktu : 1 x 15 menit
Hari/Tanggal : Jumat, 3 November 2023

1. Nama Konseli:
1. 1. Siti Aisyah 4. Shelly Anjeli Oktaviani
2. 2. Rahimah 5. M. Suryo Hadiputra
3. 3. M. Nasywan Hamid
2. Tujuan Layanan
Tujuan Umum:
Peserta didik/konseli dapat mengendalikan emosi dan bertingkah laku yang dapat diterima
dalam kehidupan sosial yang lebih luas
Tujuan Khusus:
1. Peserta didik/konseli dapat mendefinisikan pengertian emosi, mengidentifikasi macam-
macam emosi dan mempraktekan cara mengendalikan emosi melalui role playing
3. Metode, Alat dan Media
1. Metode : Role Playing dan Diskusi kelompok
2. Alat/Media : Gawai dan Artikel
4. Langkah-langkah Kegiatan Layanan
1. Tahap Awal
a. 1. Membuka dengan salam dan doa
b. 2. Membina hubungan baik dengan peserta didik/konseli (menanyakan kabar)
c. 3. Menyampaikan tujuan layanan sehubungan dengan materi yang akan disampaikan
d. 4. Menanyakan kesiapan kepada peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan
e. Tahap Inti
f. 1. Guru BK menyampaikan materi pengendalian emosi
g. 2. Peserta didik sudah memahami materi yang disampaikan Guru BK
h. 3. Peserta didik melakukan role playing terkait materi pengendalian emosi
i. Tahap Penutup
j. 1. Peserta didik menyimpulkan hasil diskusi yang telah disampaikan dan dibahas bersama
k. 2. Konselor mengakhiri kegiatan dengan mengucapkan salam dan menutup dengan doa
5. Evaluasi
1. Evaluasi Proses : Guru Bk mengamati sikap dan semangat peserta didik dalam mengikuti
bimbingan kelompok
2. Evaluasi Hasil : Evaluasi setelah mengikuti kegiatan bimbingan kelompok, antara lain : merasakan
suasana menyenangkan, pentingnya topik yang dibahas, cara menyampaikan yang menarik

Mengetahui Banjarmasin, 3 November 2023

Kepala Sekolah Guru BK

Lampiran :

CARA MENGENDALIKAN EMOSI

A. PENGERTIAN
Kata emosi berasal dari bahasa Prancis, emotion yang berasal dari kata emouvoiryang berarti
“kegembiraan”. Dengan kata lain, emosi adalah hasil dari reaksi tubuh dalam menghadapi situasi
tertentu. Pada dasarnya emosi adalah dorongan untuk bertindak, reaksi terhadap rangsangan dari luar
dan dalam diri individu. Sebagai contoh emosi gembira mendorong perubahan suasana hati
seseorang, sehingga secara fisiologi terlihat tertawa, emosi sedih mendorong seseorang berperilaku
menangis Orang-orang sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan perasaan marah
saja.
Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi, emosi adalah reaksi tubuh
untuk menghadapi situasi tertentu. Situasi yang dihadapi disini mencakup emosi marah, malu,
bahagia, takut, dan sedih.

B. MACAM-MACAM EMOSI
Setiap orang tentunya pernah emosi. Akan tetapi, banyak orang mengidentifikasi emosi
sebagai suatu hal yang negatif, seperti memukul, melempar barang, menghancurkan barang yang
biasa kita sebut "marah". Marah memang merupakan bagian dari dasar emosi, tapi bukan hanya itu
jenis dari emosi. Emosi itu sendiri ada yang negatif dan ada yang positif Perbedaan rangsang yang
diterima oleh indra memberikan pengaruh terhadap perasaan seseorang. Adanya perbedaan
pengaruh tersebut, menimbilkan emosi yang berbeda pula. Berikut adalah macam-macam emosi :
1. Emosi marah
seseorang yang marah terhadap orang lain disebabkan ia menganggap bahwa orang itu bersalah
terhadap dirinya. orang yang marah bisa menunjukkan tingkah laku agresif, menganggu orang
yang dikenai marah, membanting barang, memukul, bahkan membunuh
2. Emosi sedih, duka, susah dan pilu
semua orang yang mengalami musibah pasti merasa sedih. karena sedih, seseorang bisa
menangis, bisa mengurung diri di kamar dan tidak mau bergaul dengan orang lain.
3. Emosi Iri
Orang sering membandingkan keadaan dirinya dengan orang lain. jika dirinya lebih rendah atau
kurang dari orang yang dibandingkan maka timbul rasa iri. emosi iri harus dapat di kendalikan
dan di ekspresikan secara positif. ekspresi iri yang positif akan menimbulkan gairah usaha dan
meningkatkan kerja secara positif untuk menyamai orang yang dibandingkan itu.
4. Emosi Takut
ekspresi dari rasa takut dapat berupa lari menjauh dari obyek penyebab takut. rasa takut
menyebabkan seseorang menghindari objek penyebab takut
5. Emosi Cinta
contoh dari ekspresi cinta adalah kisah remaja yang menjalin asmara.
Semua orang harus dapat mengendalikan emosi. emosi yang tidak dapat di kendalikan dapat
merugikan diri sendiri dan orang lain

D. CARA MENGENDALIKAN EMOSI

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan dan mengarahkan emosi secara
positif yaitu :
1. Setiap tindakan harus didasarkan pada akal sehat
2. Berfikir tenang akibat negative yang mungkin terjadi
3. Berusahalah untuk memaafkan kesalahan orang lain
 Dialog Role Playing

Siswa 1 : ( datang penuh amarah sampai mengganggu teman yang ada di samping) aghh,
kenapasih, kesal banget… Masa bawa motor aja ngak boleh ih
Siswa 2 : (marah juga ) Bisa Diam Ngak kamu berisik banget , aku tu lagi belajar kamu
nganggu tau , kamu ngak tau ya kalo kamu ribut – ribut ngak jelas kek orang stress
Siswa 1 : kamu juga ngapain pagi-pagi belajar hah.. sana ke perpus kalo mau belajar
Siswa 2 : ( dari duduk berdiri menghadap siswa 1) kamu tuh dibilangin kok kayak gitu,
Lalu siswa 3 datang untuk menengahi….
Siswa 3 : kalian kenapa emosi pagi-pagi gini
Siswa 2 : dia lo marah-marah ngak jelas nganggu orang aja
Siswa 3 : Sudah!Sudah! jangan pada emosi ayo duduk redakan dulu emosi kalian kita
bicarakan baik-baik….. duduk pejamkan mata lalu tarik nafas
Siswa 1 : iya iya aku coba
Lalu siswa 1 pun meminta maaf kepada siswa 2…… Tamat