angan Takut Untuk Meditasi

Oleh: Wida Kurniasih

Meditasi adalah cara untuk melatih dan memahami pikiran, perasaan, dan sensasi fisik
sehingga kita bisa memahaminya lebih baik. Meditasi bukanlah ritual agama ataupun ibadah,
bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Meditasi melatih untuk fokus kepada satu titik, di
sana kita akan mendapatkan petunjuk atau jawaban-jawaban dari apa yang kita pertanyakan,
selain itu kita akan mendapat energi positif yang dapat membantu kontrol emosi.

(1) Mengelola stres

Saat keadaan menjadi sulit pasti pikiran menjadi terganggu, meskipun bukan karena hal yang
besar. Saat pikiran terganggu dan tidak segera diatasi, tidak menutup kemungkinan kamu
akan stres karena terus-menerus memikirkannya tanpa menghadapinya. Kemudian jika sudah
stress, tanpa kamu sadari maka aktivitas lainnya akan terganggu.