Rahma Nuraisyah S 211221021

GOALS
1. Membantu seseorang menjadi rileks,
dengan demikian dapat memperbaiki
berbagai aspek kesehatan fisik.
2. Membantu individu untuk dapat
mengontrol diri dan memfokuskan KELEBIHAN DAN
perhatian sehingga dirinya dapat KEKURANGAN
mengambil respon yang tepat pada saat
berada dalam situasi yang menegangkan.

RELEVANSI
Relevansi teknik relaxation ini
RELAXATION Hal - hal yang perlu
berguna untuk mencegah dan teknik yang digunakan untuk mengurang tekanan darah diperhatikan dan
menyembuhkan gejala kondisi dan perasaan cemas dengan melatih klien untuk daat
stress yang dialami konseli seperti : santai melalui kesanggupan untuk mengendorkan otot
prosedur teknik
Gangguan tidur, Tekanan darah kapan saja mereka kehendaki. Sasaran dari teknik ini relaxation
tinggi, Sakit kepala, Kecemasan, adalah mengurangi tingkat kecemasan individu secara
Asma , Hiperaktif , Hilangnya selera umum, membuat senang, dan pernyataan nyaman (
makan atau makan berlebihan, Walker, et.al., 1981). Teknik Relaksasi dalam konseling
Kesulitan mengontrol emosi dll. dipelopori oleh seorang ahli fisiologis dan psikologis
Edmund Jacobson pada tahun 1930-an.
BENEFITS TYPES OF RELAXATION
Berkurangnya ketegangan otot, Perubahan
pada keadaan mental dan emosi seseorang, 1.Autogenic Training
Perasaan menjadi lebih baik dan pikiran 2.Progressive training
yang menjadi lebih kreatif, Kemarahan tidak 3.Meditation
mudah terpancing serta tidak mudah a. relaksasi otot
merasa cemas, Situasi stress dan hipertensi b. relaksasi mental
dapat ditekan sampai batas normal,
kemurnian berfikir menjadi lebih baik.