BAGAIMANA CARA
Terdapat tiga indicator
mengalami perubahan dalam tahap
yang
resistance stage yaitu :
Indikator perilaku :
Kurang perhatian terhadap keluarga,
sekolah dan kehidupan, penarikan diri,
perubahan kebiasaan makan, sulit
tidur, kemarahan yang berlebih dan
kelelahan
Indikator kognitif :
Kesulitan memecahkan masalah,
kebingungan, mimpi buruk, hyper-
vigilance atau kewaspadaan tinggi
Indikator emosi :
Kesedihan, ketakutan, kecemasan,
panik, merasa bersalah, pergolakan
batin, depresi dan kewalahan
3. exhaustion stage
Selama tahap ini, stressor tidak
ditangani dengan baik dan tubuh
tidak dapat memperbaiki kerusakan
yang terjadi akibat stress.
Contoh pada tahap ini adalah
masalah pencernaan, cepat
menyerah, sakit kepala, insomnia dan
lepas kendali.
MEMANAJEMEN STRES ?? STRESS
MANAGEMENT
Dukungan Sosial
Beberapa penelitian
menemukan bahwa
individu dengan
hubungan suportif
mengalami
peningkatan
kesejahteraan mental
dan fisik.
Latihan Relaksasi KELOMPOK 2
Relaksasi dapat meningkatkan PPN 38 PROGRAM PROFESI
kesehatan mental, diantaranya ;
1. Relaksasi otot progresif NERS ANGKATAN XXXVIII
Merelaksasi otot-otot dari ketegangan
2. Meditasi
Memfokuskan pikiran dengan tidak
mengganggu pikiran lain
3. Pelatihan autogenik.
teknik perilaku yang digunakan untuk
relaksasi diri dan manajemen
kecemasan
Manajemen Waktu
Pelatihan manajemen waktu memberi
individu keterampilan untuk
menyesuaikan kegiatan, Berdasarkan
beberapa penelitian manajemen waktu
dapat efektif dalam mengelola stres dan
meningkatkan produktivitas seseorang..
 TINGKATAN STRESS
1. Eustress
Stress positif yang terjadi ketika
tingkatan stress cukup tinggi untuk
memotivasi agar bertindak
mencapai sesuatu.
2. Distress
DEFINISI STRESS Stress negative yang terjadi ketika
tingkatan stress terlalu tinggi atau
Stres merupakan suatu terlalu rendah namun tubuh tidak
kondisi tekanan atau sesuatu yang dapat menaggapi stressor dengan
terasa menekan di dalam diri seorang baik.
individu. Sesuatu tersebut dapat Penyebab-penyebab stress tersebut
disebabkan oleh adanya tentu pada setiap orang akan
ketidakseimbangan
Our physicians
their patientsdan
harapan
care deeply about
kenyataan
long-term yang
health.
menimbulkan reaksi yang berbeda,
dikarenakan setiap orang memiliki
TAHAPAN STRESS
diinginkan
 Without oleh
question, individu,
our baik are
Physicians perbedaan dalam menyikapi masalah
keinginan yang bersifat jasmaniah 1. alarm stage
determined to provide the care and yang dihadapi. Dampak stressor dapat
maupun rohaniah
services necessary to ensure that dipengaruhi oleh berbagai faktor yaitu : Terjadi ketika individu mengalami
each patient is treated appropriately. 1. Sifat stressor kejadian yang menyebabkan stress
APA SAJA PENYEBAB Pengetahuan individu tentang atau perubahan psikologis pada
bagaimana cara mengatasi dan individu. Hal yang terjadi saat
STRESS?? darimana sumber stressor tersebut, tahapan ini adalah :
Faktor Internal serta besarnya pengaruh stressor Peningkatan denyut jantung,
1. Perasaan cemas akan hasil yang pada seseorang Peningkatan pernafasan, Penurunan
dicapai 2. Jumlah stressor suhu tubuh, Peningkatan
2. Aktifitas yang tidak seimbang Banyaknya stressor yang diterima stimulasi dan enzim adrenal yang
3. Tekanan dari diri sendiri individu dalam waktu bersamaan meningkatkan produksi adrenal rush
4. Kondisi ketidakpastian 3. Lama stressor
5. Perasaan cemas Seberapa sering individu menerima 2. resistance stage
stressor yang sama
Faktor Faktor
Faktor Faktor Interna
Eksternal 4. Pengalaman masa lalu Pada tahap ini, individu mulai
1. Peristiwa dalam hidup Pengalaman individu yang terdahulu menyesuaikan diri dengan stressor
2. Frustasi mempengaruhi cara individu dengan memulai proses dan
3. Tekanan menghadapi masalahnya memperbaiki kerusakan yang
4. Konflik 5. Tingkat perkembangan diakibatkan oleh stressor.
5. Perkembangan ilmu penyetahuan Tingkat perkembangan pada setiap
dan teknologi individu berbeda-beda