Disusun Oleh:

Ribka Hartati Silaban

Miranda Putri

Rosniawan Halawa
STRES KERJA
 Stres Kerja?
Lantas apa yang akan dibahas?

1. Apa itu stres kerja?

2. Apa faktor-faktor
penyebab stres?

3. Apa gejala yang

terjadi ketika stres?

4. Apa dampak yang

dapat ditimbulkan
oleh stres?

5. Bagaimana cara
mengelola stres?
 Pengertian Stres Kerja

Handoko (2001:200) mengungkapkan stres adalah suatu kondisi ketegangan yang

mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stres yang terlalu
berlebihan dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungan.

2020 2022
2019
Luthan (2006: 441) menjelaskan perbedaan antara stress dan kecemasan:

Stres bukan masalah Stres bukan sesuatu yang

kecemasan, yang artinya Stres bukan hanya
selalu merusak, buruk
bahwa, kecemasan terjadi ketegangan saraf:
atau dihindari. Eustres
dalam lingkup emosional ketegangan saraf
tidak merusak atau buruk,
dan psikologis, sementara mungkin dihasilkan oleh
tetapi merupakan sesuatu
stress terjadi dalam stress, tetapi keduanya
yang perlu dicari,
lingkup emosional, tidak sama. Orang yang
bukannya dihindari. Stres
psikologis, dan juga fisik. pingsan menunjukkan
tidak dapat dielakkan,
Stres dapat disertai stress, dan beberapa
kuncinya adalah
dengan kecemasan, tetapi orang mengendalikannya
bagaimana kita
serta tidak
keduanya tidak sama. menunjukkannya melalui
menangani stress.
ketegangan saraf.

Contents Title Contents Title

 Jenis-jenis stres:
Berney dan Selye (Dewi, 2012:107) mengungkapkan ada empat jenis stres:
Eustres
(good stres) Distress
Merupakan stress yang menimbulkan
Merupakan stres yang memunculkan
stimulus dan kegairahan, sehingga memiliki
efek yang membahayakan bagi individu
efek yang bermanfaat bagi individu yang
yang mengalaminya seperti: tuntutan
mengalaminya. Contohnya Seperti:
yang tidak menyenangkan atau
tantangan yang muncul dari tanggung
berlebihan yang menguras energi
jawab yang meningkat, tekanan waktu, dan
individu sehingga membuatnya menjadi
tugas berkualitas tinggi.
lebih mudah jatuh sakit.
Hyperstress Hypostress
Merupakan stress yang berdampak luar
Merupakan stress yang muncul
biasa bagi yang mengalaminya. Meskipun
karena kurangnya stimulasi.
dapat bersifat positif atau negatif tetapi
Contohnya, stres karena bosan
stress ini tetap saja membuat individu
atau karena pekerjaan yang rutin.
terbatasi kemampuan adaptasinya. Contoh
adalah stres akibat serangan teroris.
Gejala – gejala stres kerja
Beehr dan Newman (dalam Waluyo, 2009: 164-165) menyebutkan gejala-gejala stress yaitu:

Gejala Psikologis

Gejala Fisiologis

Gejala Perilaku
 Faktor-faktor
penyebab stress kerja
Marliani (2015: 266-267) mengutarakan faktor-faktor penyebab stress kerja yaitu:

Faktor lingkungan kerja

Faktor pribadi sebagai pemicu stress:

Tidak adanya dukungan sosial,

Tidak adanya kesempatan untuk berpartisispasi dalam

pengambilan keputusan di perusahaan atau organisasi.

Kondisi lingkungan kerja.

Manajemen yang tidak sehat.

Tipe kepribadian.

Peristiwa/pengalaman pribadi
 Dampak Stres Kerja
Dampak stress kerja menurut Cox (Pratama, 2013)

a Dampak Subjektif kebosanan, depresi, keletihan, frustasi, kehilangan kesabaran, perasaan terkucil dan merasa kesepian.

b Dampak Perilaku pada perilaku pekerja dalam bekerja di antaranya peledakan emosi dan perilaku implusif.

c Dampak Kognitif, ketidakmampuan mengambil keputusan yang sehat, daya konsentrasi menurun,
kurang perhatian/rentang perhatian pendek,sangat peka terhadap kritik/kecaman dan hambatan mental.

d Dampak Fisiologis meninggi, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, mulut kering, berkeringat, bola mata melebar dan
tubuh panas dingin.

e Dampak Kesehatan buruk, sulit tidur, gangguan psikosomatis.

f
Dampak Organisasi menurun/rendah, terasing dari mitra kerja, ketidakpuasan kerja, menurunnya kekuatan kerja dan
loyalitas terhadap instansi.
 Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk
mengelola stress (dalam Priyoto, 2014: 17) berikut:

Keterampilan Istirahat yang Percakapan Manajemen

Konsentrasi Jaringan
belajar cukup kalbu waktu pendukung

Contents Title Contents Title

Thank you..