Inilah Cara Mengusir Kecemasan Pria Saat Bercinta

- detikNews
Jumat, 14 Des 2012 07:40 WIB

Jakarta - Kecemasan terhadap kinerja seksual adalah salah satu masalah yang menghambat
kehidupan seks dan lebih sering terjadi pada pria. Hal ini mungkin serupa dengan kecemasan
biasa, tetapi kecemasan terhadap kinerja seksual lebih mengganggu hubungan seksual.

Seorang pria yang terlalu menekankan pada hasil akhir, kinerja, dan kekhawatirannya mengenai
hal tersebut mungkin mengembangkan kecemasan kinerja seksual. Berbeda dengan pria, wanita
melihat seks sebagai sarana untuk membangun kedekatan dan keintiman dalam suatu
hubungan, sehingga wanita tidak akan mengalami kecemasan atas kinerja seksual.

Sebaliknya, beberapa pria menganggap aktivitas seksual sebagai ujian untuk membuktikan
kejantanannya. Untuk mengatasi kecemasan kinerja, pria harus mengubah mindset-nya dan
harus menyadari bahwa seks bukanlah tentang melakukan, memenuhi tenggat waktu atau telah
sesuai dengan standarnya.

Seperti dilansir onlymyhealth, Jumat (14/12/2012), pria perlu melakukan 4 hal ini agar mampu
mengatasi kecemasan kinerja seksualnya:

1. Atasi stres

Seringkali kecemasan atau stres oleh masalah eksternal di luar hubungan suami istri dapat
menyebabkan kecemasan kinerja seksual. Mungkin juga akibat stres yang dirasakan tubuh
akibat konsumsi alkohol atau kopi yang berlebihan, atau paparan nikoton rokok.

Cobalah tetap tenang dalam menghadapi situasi stres dan memilah-milah stres dengan
melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat agar kehidupan seks tidak ikut terganggu.

2. Jangan terlalu memaksa

Apa yang Anda pikirkan memiliki kaitan yang erat dengan aktivitas seksual. Jika pikiran tidak
bersedia untuk menikmati aktivitas seksual, kecemasan kinerja akan semakin menjauhkan diri
Anda dari seks yang berkualitas.

Sikap yang tepat adalah kunci untuk mengatasi kecemasan kinerja selama seks. Pria
membutuhkan kepercayaan diri yang merupakan prasyarat untuk menikmati seks. Selain itu, alih-
alih berusaha dengan keras agar seks dapat memuaskan pasangan, Anda harus mencoba untuk
membiarkannya mengalir dengan alami.

3. Santai dalam menghadapi seks

Jangan menyalahkan diri sendiri jika sesuatu tidak berjalan seperti yang diinginkan. Aktivitas
seksual diatur oleh pikiran bawah sadar, sehingga usahakan agar badan tetap rileks ketika
melakukan hubungan seksual. Pria dapat memuaskan pasangan dengan mudah jika dirinya
merasa nyaman. Tetap santai dan tidak tergesa-gesa, tapi menikmati suasana bercinta.

4. Anda dan partner

Kecemasan saat berhubungan seks mungkin juga timbul karena rasa tidak nyaman dari
pasangan. Oleh karena itu, Anda dan pasangan perlu mengatasi kecemasan kinerja seksual
sebelum terlibat dalam setiap aktivitas seksual.

Selain itu, jangan memaksakan untuk melakukan seks jika kedua belah pihak masih diliputi
kecemasan. Anda dapat membuat pasangan merasa nyaman dalam berbagai cara seperti
dengan saling membelai, menyentuh dan berpelukan. Gerakan ini membantu Anda agar dapat
meningkatkan kualitas komunikasi dengan pasangan yang dapat memberikan kenyamanan.

(vit/fat)