7 Penyebab Stress

Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Ariesandi S.

Dapatkan Free article, Audio dan informasi di Ariesandi.com

http://www.facebook.com/AriesandiCht https://twitter.com/AriesandiCht
7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Halo saya Ariesandi dari Ariesandi.com. Saya menjumpai Anda dengan sebuah topik yang
sangat menarik, tentang 7 penyebab stress yang tidak Anda sadari, yang mungkin bisa
mematikan anda. Nah mengapa stress bisa mematikan kita? Apa pengaruhnya?

Baiklah saya akan membahas tentang topik ini, tapi sebelumnya ijinkan saya untuk
menceritakan kejadian yang sangat menarik. Dimana ketika seorang sopir dengan
kendaraannya, yaitu bis untuk mengantar jemput orang gila, menghentikan kendaraannya
karena bannya kempes. Waktu mengangkat ban si sopir tanpa sengaja menendang empat
baut ke dalam selokan dan hilang. Dengan paniknya kemudian si sopir ini mengatakan wah
gila nih. Gimana gue musti masang ini ban kalo nggak ada bautnya?.

Dan kemudian itu didengar oleh salah satu pasien yang ada dalam bis tersebut, dan si pasien
tersebut menimpali perkataan si sopir bang, copoti aja tuh 1 baut dari masing-masing roda
yang ada. Ntar kalo ada toko baut tinggal beli deh emapt baut yang hilang tadi. Kemudian si
sopir langsung mengatakan wah bener juga, ya kenapa tidak terpikir. Kemudian dia
mengatakan kepada si orang gila eh tapi kok loe bisa masuk ke rumah sakit gila?. Si orang
gila langsung menjawab helooo, gue memang gila, tapi pintar, nggak seperti loe.

Nah terkadang di dalam sebuah situasi yang panik dan tegang. Kadang kita bisa menjadi
konyol. Kita bisa menjadi hilang akal. Bisa menjadi tidak tahu apa yang harus di lakukan.
Sehingga kita menjadi seperti orang bodoh seperti yang terjadi pada si sopir tadi. Ini sering
terjadi pada orang - orang yang mengalami stress yang cukup tinggi.

Ketika seseorang stress, ketika seseorang mengalami tekanan mental yang cukup berat.
Maka tidak bisa berpikir jernih. Bahkan mungkin melakukan tindakan - tindakan yang
konyol. Apa yang terjadi bila stress ini dibiarkan berlanjut dalam jangka waktu yang lama?

Nah inilah yang akan nanti kita bahas. Stress ini terkadang tidak Anda sadari. Stress ini
menumpuk perlahan-lahan. Biasanya baru akan terasa ketika ada anggota badan Anda atau
tubuh Anda merasa tidak nyaman atau sakit. Atau jika Anda mengalami kejadian - kejadian

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 1

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

ini di dalam kehidupan anda, dimana Anda merasa tidak bahagia, susah untuk semangat.
Hanya menjalani kehidupan sebagai rutinitas saja dan rasa bosan menghantui. Maka itu
adalah tanda dimana stress kronis sedang menyerang diri seseorang.

Nah kita akan membahas ini lebih detail lagi dan melihat apa dampak - dampak dan
penyebab dari semua ini. Stress yang tidak ditangani dengan baik akan berdampak bukan
hanya pada perilaku kita, tapi juga bisa berdampak pada kesehaan fisik kita. Bagaimana
stress berhubungan dengan kesehatan fisik kita?

Yah itulah yang bisa terjadi. Stress bisa menjadikan tubuh kita mengalami gangguan. Anda
mungkin pernah bertemu dengan orang-orang yang terlalu terkekang, terlalu stress. Entah
karena ketakutan atau kecemasan, perutnya menjadi mules atau terkena diare. Atau yang
mengalami ketakutan yang akut bisa juga sampai terkencing-kencing. Orang-orang yang
mengalami nyeri lambung biasanya mengalami tekanan yang tinggi dalam pekerjaan
dikarenakan deadline, mampukah saya mengerjakannya?.

Akhirnya itu berdampak pada asam lambungnya yang meningkat. Yang akhirnya
menimbulkan nyeri lambung. Biasanya obat - obat nyeri lambung hanya meredakan nyeri
sementara saja. Tapi tidak menyembuhkan nyeri lambung tersebut. Akibatnya adalah
banyak orang bergantung dengan obat - obatan untuk meredakan nyeri lambung atau sakit
maag. Ya Anda akan seumur hidup mengkonsumsi obat-obatan tersebut.

Yang menarik adalah, walaupun dia tahu tidak menyembuhkan, namun tetap saja
dikonsumsi. Akibatnya adalah liver bisa terganggu. Ginjal bisa terganggu. Karena proses
bahan-bahan kimia yang tidak seharusnya masuk ke dalam tubuh kita. Tetapi karena orang
tidak punya pilihan, maka itulah yang mereka lakukan.

Nah bagaimana kondisi emosi atau stress dapat mempengaruhi fisik kita? Dalam tubuh kita
ada banyak hormon. Ketika kita stress, ketika kita tegang, maka hormone kortisol akan
dilepaskan kedalam darah kita. Dan mungkin juga hormone adrenalin. Ketika kita sangat

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 2

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

tegang sekali. Kedua hormone ini bisa berbahaya sekali jika ada dalam jumlah yang banyak
dan dalam jangka waktu yang lama.

Ya bisa meningkatkan kolesterol kita bisa meningkatkan gliserin. Bisa juga menyebabkan
tekanan darah yang tinggi. Sehingga banyak orang yang kadar makannya cukup bagus
memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan mengalami stress yang
cukup berat di dalam kehidupannya.

Apa yang akan terjadi jika stress yang berat ini dalam jangka waktu lama dibiarkan? Ya tentu
saja akan mengganggu fungsi organ tubuh, dan tentunya ada organ yang akan sakit.
Kemudian bila ada organ yang sakit, orang akan berobat ke dokter. Betul jika ada organ yang
sakit Anda harus berobat ke dokter. Namun tidak hanya berhenti di situ. Karena apa?
Karena penyebab utama organ sakit itu adalah metabolisme yang terganggu. Metabolisme
yang terganggu karena stress.

Ketika Anda tidak menangani stressnya, maka organ Anda akan kembali terganggu. Biasanya
ketika dokter mengatakan. oh Anda sudah oke, Anda sudah baik-baik aja , hanya Anda
perlu lebih rileks untuk menghadapi kehidupan ini. Jangan banyak pikiran.

Ketika dokter sudah mengatakan seperti itu. Artinya apa? Artinya problem utamanya adalah
pikiran anda, emosi anda. Dokter tidak bisa menangani masalah ini. Karena bukan
bidangnya. Dokter hanya menangani yang berkaitan dengan organ atau masalah-masalah
fisik. Jadi idealnya pengobatan holistic dan menyeluruh adalah pengobatan yang
melibatkan dokter dan juga melibatkan ahli-ahli emosi seperti yang saya lakukan. Nah
bagaimanapun juga kita memiliki dua tubuh, yaitu tubuh fisik dan tubuh mental.

Kerena itu ketika mental kita mengalami gangguan, maka secara otomatis fisik kita juga
terganggu. Karena apa? Karena fisik kita dan mental kita terhubung yang sangat erat sekali.
Dan memiliki koneksi satu sama lain.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 3

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Jadi kalau mau disimpulkan secara sederhana. Pikiran - pikiran kita yang biasanya muncul
karena stimulasi. Stimulasi dari luar akan memunculkan emosi-emosi tertentu. Ketika kita
menanggapi situasi itu, emosi - emosi ini akan mempengaruhi metabolisme tubuh kita. Dan
kemudian metabolisme ini kan mempengaruhi organ - organ di dalam tubuh kita. Kemudian
organ - organ ini juga bisa mengalami sakit dan mempengaruhi perilaku kita.

Ketika kita mengalami sakit maka kita akan cenderung malas. Akan mudah marah dan
tersinggung, suka menunda nunda. Dan ini akan berdampak buruk pada kinerja kita, pada
prestasi kita, pada karir kita, pada bisnis kita. Bagaimana mungkin Anda bisa nyaman bekerja
ketika Anda sakit? Bagaimana mungkin Anda bisa nyaman ketika Anda mengalami stress?

Tubuh fisik dan mental kita mengolah perasaan - perasaan sangat erat sekali. Oleh karena
itu Anda harus menjaga keduanya dengan baik dengan seimbang. Saya akan membahas apa
saja yang bisa menjadi penyebab - penyebab stress yang mungkin tidak Anda sadari atau
mungkin selama ini Anda sadari tapi mungkin Anda abaikan atau mungkin Anda sangkal. Ya
inilah ke 7 penyebab - penyebab masalah pada banyak orang.

Yang pertama adalah tidak ada impian atau makna yang jelas dalam menjalani hidup ini.
Akhirnya kita akan menjalani rutinitas - rutinitas belaka. Menjalani rutinitas dari jam 8 pagi
sampai jam 5 sore. Ya ini yang menimpa banyak orang. Mereka yang memiliki tujuan jangka
pendek. Seperti misalnya: mengumpulkan uang untuk kebutuhan keluarga atau keluar dari
himpitan ekonomi yang ada atau untuk membeli atau untuk memenuhi apa yang dia
inginkan di dalam hidup ini.

Ada juga orang yang punya alasan. Untuk makan hari ini bingung, Boro - boro memikirkan
impian - impian jangka panjang katanya. Namun ini tidak hanya pada orang yang tidak
punya uang saja. Bahkan orang-orang yang punya banyak uang pun terkadang banyak yang
tidak mempunyai impian dan dia hanya menjalankan hidup sebagai rutinitas belaka.
Sangatlah susah mengharapkan perubahan tanpa adanya impian yang jelas dan bermakna.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 4

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Di dalam sebuah acara yang saya adakan. Yaitu core transformation camp. Saya sering
meminta peserta untuk mendesign hidupnya, dengan memikirkan apa yang diimpikannya
dalam hidup ini. Kemudian mencari gambar - gambar yang sesuai untuk memvisualkan
impian tersebut. Ini akan membuat semangat kita akan menjadi lebih bagus lagi untuk
menghadapi hidup ini.

Cobalah duduk dan buatlah daftar tertulis. Sekali lagi tertulis, 30 hal yang Anda impikan
dalam hidup ini. Kemudian visualkan dengan mencari gambar-gambar yang mewakili impian
tersebut. Kemudian pilihlah 5 diantara 30 hal tersebut yang bersedia Anda wujudkan dalam
5 tahun kedepan. Ingat bahwa Anda juga harus memastikan tujuan-tujuan tersebut memiliki
makna yang dalam bagi hidup anda. Bukan sekedar ikut - ikutan. Bukan sekedar asyik juga
ya kalau punya seperti ini.

Setelah itu Anda juga harus membuat sebuah rencana tindakan, untuk mulai mewujudkan
hal tersebut. Satu hal yang sangat penting yang Anda harus ketahui. Pada saat Anda
menuliskan ke 30 hal yang Anda ingin raih dalam hidup anda, yang Anda ingin capai dalam
hidup anda, jangan menyeleksi ide yang muncul. Tuliskan saja pada saat itu. Ya tuliskan saja
tanpa disortir. Setelah itu baru Anda pilih menjadi 5 hal yang akan Anda wujudkan dalam 5
tahun kedepan.

Yang kedua adalah adanya tindakan-tindakan yang tidak dituntaskan. Ini adalah sumber
stress yang membuat kita tidak bisa berkonsentrasi lama pada apa yang terjadi. Perasaan
tertekan atas tindakan yang tidak tuntas, akan mendistorsi perhatian kita terhadap apa yang
penting. Akhirnya muncul kebisaaan untuk menunda-nunda. Ya ini adalah contoh yang
paling nyata dari kasus tindakan yang tidak dituntaskan.

Semakin penting tugas atau tanggung jawab yang belum selesai, maka semakin besarlah
stress yang kita alami. Hal ini akan menjadi gangguan fisik seperti susah tidur atau insomnia,
kelelahan walaupun istirahat cukup, gangguan pada pencernaan kita dan berbagai gangguan

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 5

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

lainnya pada tubuh kita. Pemecahan pada kasus ini hanya satu, ambil keputusan dan
selesaikan tindakan yang belum tuntas tersebut hingga menjadi tuntas.

Tidak ada seorangpun yang punya kendali atas kedamaian emosi atau pikirannya kecuali diri
kita sendiri. Tidak ada seorangpun yang bisa membuat kita senang atau marah. Apapun juga
kalau masih ada yang kita inginkan dari orang itu. Entah itu pengakuan, cinta, rasa hormat,
uang atau apapun juga. Jadi ketika pada detik kita memutuskan tidak lagi menginginkan
apapun dari orang lain, maka kita menyelesaikan urusan yang tidak selesai dan kita bebas.

Penyebab yang ketiga adalah kekhawatiran. Ya ini adalah sumber tekanan mental yang
banyak sekali dikeluhkan oleh banyak orang. Kekhawatiran adalah bentuk rasa takut yang
terus menerus. Yang mungkin disebabkan oleh ketidakpastian ataupun perasaan bersalah.

Sebuah survey mengungkapkan, bahwa kebanyakan orang mengkhawatirkan:

40% hal - hal yang tidak pernah terjadi.
30% hal-hal yang ada di masa lalu yang dalam keadaan apapun jelas tak bisa diubah.
12% kekhawatiran yang tidak perlu tentang kesehatan.
10 % tentang hal - hal sepele yang tidak penting.
4% tentang hal-hal yang tidak bisa diatasi dengan cara apapun juga. Ini terjadi karena
kontrolnya 100% bukan ditangan kita.
Hanya 4% tentang hal - hal yang bisa kita rubah.

Jadi sebenarnya yang terjadi dalam kadar sedikit, kekhawatiran itu tetap perlu dan tetap
ada. Karena kekhawatiran itu bisa menjadi sebuah sinyal bagi kita untuk waspada, untuk
belajar, untuk siap siap, ataupun untuk bisa mengevaluasi atau untuk mempersiapkan diri
terhadap sesuatu. Namun, jika ini adalah sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan, atau
mungkin yang tidak pernah terjadi, ataupun tentang hal - hal sepele yang tidak penting
seperti yang tadi telah dibahas, maka ini adalah sangat mengganggu kehidupan kita.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 6

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Nah dari mana kita belajar untuk khawatir? Ya tentu dari orang tua kita. Merekalah guru
yang terhebat dalam hidup kita. Karena itu jika Anda sekarang sebagai orang tua, tolong
hilangkan kekhawatiran yang berlebihan dalam diri anda. Karena ini akan mempengaruhi
anak - anak anda.

Dalam konseling - konseling saya sejak 1995 hingga sekarang ini. Saya banyak menjumpai
para ibu yang mengkhawatirkan anaknya. Karena itu anaknya tak bisa optimal dan
mengundang perlakuan negatif dari lingkungan sekitarnya. Ya saya banyak membahas
masalah tentang anak ini didalam buku saya Rahasia Mendidik Anak Agar Sukses Dan
Bahagia yang diterbitkan oleh Gramedia.

Namun para ayah, Anda jangan senang dulu. Coba tebak dari manakah sumber
kekhawatiran istri yang menjadi ibu dari anak - anak anda? Tentu saja dari anda, para suami.
Kita para pria sering khawatir tentang tanggung jawab memenuhi kebutuhan keluarga kita.
Kadang kita juga sering hanya berfokus pada pekerjaan-pekerjaan kita dan berusaha
menghindari apa yang menjadi tanggung jawab kita dalam perkembangan atau pendidikan
anak - anak kita. Karena kita merasa bahwa mungkin istri kita akan sanggup mengatasinya,
padahal tidak.

Kita sering khawatir dengan hal-hal dalam pekerjaan dan bisnis kita. Para istri bertindak
sebagai pengatur dan penentu emosi yang akan dialami suatu keluarga, dari pagi hingga
malam harinya. Namun para suami adalah pengibar bendera start bagi para istri untuk
memulai tugas - tugasnya. Jadi jika sebagai pengibar bendera startnya, mengibarkan
benderanya dengan penuh keraguan, dengan penuh kekhawatiran dan kecemasan, maka
hal ini akan tertangkap oleh sang istri. Ia akan memulai hari itu dengan emosi yang kurang
bagus.

Apalagi bila kita ternyata di mata istri, kurang bisa memenuhi apa yang menjadi harapan
istri. Untuk bisa mungkin menemani anak atau mungkin sedikit bersenda gurau dengan

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 7

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

anak, atau menyapa anak. Maka ini akan menjadi sumber stress berikutnya lagi bagi para
istri.

Akhirnya, semua yang menjadi anggota keluarga akan terpengaruh dengan kondisi ini. Jika
dibiarkan terus menerus, maka anak kita akan tumbuh menjadi seorang yang sangat mudah
khawatir. Ya dia akan menjadi orang yang jago untuk khawatir. Keterampilan untuk
mengatasi rasa khawatir yang berlebihan adalah sebuah hal penting untuk dikuasai. Namun
sayangnya hal ini tidak diajarkan di sekolah manpun juga. Jadi bagaimana kita untuk
mengatasi rasa khawatir ini?

Sederhana saja, katakan dalam hati anda, cancel, ini bukan bagian dari realita pemikiran
saya. Lalu jalani saja hidup Anda dan kekhawatiran yang ada di pikiran Anda akan lenyap.
Karena kenyataannya memang begitu dengan melangkah, maka apa yang Anda khawatirkan
akan lenyap dari hidup anda.

Penyebab yang berikutnya adalah perasaan takut gagal. Ya ini sering menjadi sumber
tekanan mental atau sumber stress yang sangat susah untuk diatasi. Anda mungkin pernah
mengalami dan mengenali ada perasaan ini dalam diri Anda sendiri bukan? Ya syukurlah jika
memang Anda tidak pernah mengalaminya.

Namun sebenarnya setiap orang memiliki perasaan ini dalam kadar yang sedikit ini akan
bagus karena sebagai mana yang tadi telah disebutkan. Bahwa ini akan membuat kita untuk
waspada, berjaga-jaga, belajar dan mempersiapkan diri dengan lebih baik lagi menghadapi
segala kemungkinan yang bisa muncul. Jadi dalam kadar sedikit, perasaan ini berguna bagi
diri kita sebagai pengontrol diri kita.

Namun dalam kadar yang berlebihan, ini akan berbahaya sekali. Apalagi kalau kita sampai
dikuasai oleh perasaan takut gagal. Sehingga akhirnya malah kita tidak bertindak dan kita
menjadi beku dan tidak mengambil tindakan apapun. Perasaan takut gagal ini biasanya

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 8

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

sering menyertai perasaan Saya tak bisa, Mampukah saya?, Mungkinkah saya bisa
menyelesaikannya?, Apakah saya cukup kompeten?.

Ini adalah perasaan - perasaan yang sering menyertai perasaan takut gagal. Rasa tidak
berdaya juga menjadi salah satunya. Perasaan ini adalah warisan dari masa kanak - kanak
kita. Kita mempelajari dan mendapatkannya sebagai hasil yang berulang dari reaksi kita dan
perlakuan dari orang tua kita. Ya tiap orang memilikinya. Orang yang berani adalah
bukankah orang yang tidak kenal rasa takut sama sekali. Tetapi orang yang bertindak
dengan pertimbangan walaupun ia merasa takut. Orang yang berani adalah orang yang
mampu mengelola rasa takutnya bukan menghindarinya.

Thomas J. Watson senior pendiri IBM mengatakan jika Anda ingin sukses lipat duakan
tingkat kegagalan anda, sukses terletak di ujung lainnya dari kegagalan Anda.

Ketrampilan untuk melepaskan diri dari perasaan gagal di masa lalu adalah ketrampilan yang
sangat penting untuk saat ini. Kita cenderung untuk melekat dengan emosi negative masa
lalu kita. Jika kita berhasil membebaskan muatan emosi negative masa lalu akibat
kegagalan, maka kita bisa belajar dari kegagalan tersebut dengan pikiran yang jernih tanpa
dipengaruhi oleh emosi - emosi negative.

Mengapa seseorang merasa takut gagal? Hal ini diakibatkan ketidakmampuan melihat diri
kita di masa lalu saat gagal dengan di masa sekarang. Kita masih menganggap diri kita yang
sekarang ini sama dengan diri kita yang lalu saat mengalami kegagalan. Padahal
kenyataannya tidak. Kenyataannya adalah kita sudah berkembang dari pengalaman-
pengalaman kita atau dari sumber lainnya.

Nah karena ketidakmampuan membedakan diri kita yang sekarang dengan yang dulu itulah,
maka akhirnya kita jadi takut untuk melangkah. Biasanya di dalam seminar saya ataupun di
dalam camp-camp saya terutama core transformation camp, saya mengkondisikan peserta

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 9

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

untuk berada dalam satu kondisi dimana perasaan kekuatiran muncul. Perasaan takut gagal
muncul dengan sebuah kondisi ekstrim yang mereka harus jalani secara mental.

Disitulah para peserta akan dilatih untuk benar-benar mengenali perasaan takut gagal,
perasaan khawatir, perasan ngeri ataupun rasa apapun juga yang selama ini ada di dalam
pikiran kita. Pada saat itulah mereka hanya ada satu jalan, yaitu maju tidak ada jalan
mundur.

Disana saya mengajarkan bagaimana mengelola perasaan-perasaan tersebut dan

mengatasinya. Karena ini adalah sebuah ketrampilan yang sangat penting sekali untuk
dimiliki. Kebanyakan setelah lewat dari ujian-ujian tersebut mereka baru menyadari bahwa
sebenarnya apa yang mereka khawatirkan dan mereka takutkan selama ini, Itu hanya ada
dipikiran mereka saja. Dan ketika kita menghadapinya, menjalaninya maka semuanya akan
lewat begitu saja.

Namun titik dimana Anda harus benar - benar mengetahui, bagaimana harus mengatasinya
adalah titik dimana banyak orang tidak mengetahui cara bagaimana memecahkannya dan
melampuinya. Jika Anda mempunyai pengalaman untuk melakukan lintas batas atas titik-
titik yang tadi sangat rawan tadi, maka Anda akan bisa mengulanginya lebih mudah lagi. Ya
itulah penyebab stress yang kita sebut takut gagal.

Sekarang kita akan melaju ke penyebab yang berikutnya yaitu takut penolakan. Takut
penolakan adalah sebuah sumber stress yang berikutnya, yang memanisfestasikan diri
dalam bentuk keresahan diri yang melampui batas tentang persetujuan orang lain.

Hal ini dipelajari dari orang tua sebagai tanggapan seorang anak terhadap perlakuan yang
diterimanya dari orang tua. Orang tua secara tidak sadar menerapkan cinta bersyarat dalam
hal ini. Contoh: orang tua akan mengatakan oke, kamu akan mama ajak pergi kalau kamu
baik dan menurut sepanjang sore ini. Atau mungkin kalau kamu baik dan menurut, papa
akan belikan mainan ini. Itu adalah kalimat-kalimat yang mengundang rasa takut ditolak.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 10

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Akibatnya anak mengembangkan sebuah kebiasaaan. Tindakan untuk bisa memenuhi syarat
tersebut. Daripada saya ditolak, dari pada saya tidak diajak lebih baik saya menuruti. Dan
ketika dia melakukan itu muncul sebuah kekhawatiran. Apakah yang saya lakukan benar?
Apakah yang saya lakukan ini akan diterima? Apakah ini sesuai? Apakah ini sudah seperti
yang disyaratkan?

Nah itulah perasaan yang muncul dalam diri seorang anak. Kalimat - kalimat tersebut jika
tidak diimbangi dengan penerimaan yang tulus saat anak berperilaku yang tidak baik, akan
membuat anak benar - benar menerima sebuah cinta yang bersyarat. Akhirnya orang tua
merasa mencintai dan memperhatikan anak namun anak tidak bisa merasakan hal tersebut.
Ya disitulah missing link nya.

Saya membahas sebuah relasi yang penting ini antara orang tua dan anak. Di dalam buku
Rahasia Mendidik Anak Agar Sukses Dan Bahagia yang diterbitkan oleh gramedia. Anda
bisa mencarinya di toko buku terdekat, jika memang Anda merasa bahwa komunikasi Anda
dengan anak adalah hal yang sangat penting dan berharga sekali.

Seorang anak yang tumbuh dewasa dengan pola-pola untuk takut ditolak, cenderung akan
mencari persetujuan dari orang lain. Orang yang dibesarkan dengan pola ini akan
mempunyai obsesi unjuk kerja yang tinggi, sebagai konsekuensi untuk memuaskan rasa
haus akan perasaan ini.

Perusahaan - perusahaan yang besar, tentunya senang dengan tipe pekerja yang seperti ini.
Mereka adalah orang-orang yang punya unjuk kerja yang sampai standar yang sangat tinggi
sekali. Tidak peduli apapun yang pernah mereka capai, itu semua tidak akan pernah cukup.
Mereka tidak menetapkan standar yang jelas dan terukur dalam pencapaiannya. Karena itu
terkadang mereka terlihat santai saja dan menikmati keberhasilan mereka. Padahal mereka
terus memacu diri untuk lebih keras lagi agar bisa merasakan keamanan dari statusnya.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 11

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Saat orang - orang dengan perasaan takut ditolak ini dihargai dengan sebuah penghargaan.
Misalnya manajer terbaik, karyawan teladan, atau apapun juga pada tangal 31 desember.
Biasanya pada akhir tahun. Mereka merasa harus memulai kembali tepat pada keesokan
harinya. Mereka lebih berkepentingan dengan materi-materi, benda-benda dibandingkan
dengan manusia.

Mereka adalah jenis orang yang terobsesi dan bekerja semakin keras untuk mencatat
sejumlah keberhasilan. Penghasilan yang lebih tinggi, penghasilan yang lebih tinggi lagi. Hak
milik yang lebih banyak dan lebih besar. Penjualan yang lebih tinggi. Pengetahuan yang lebih
tinggi dan penghargaan-penghargaan lainnya adalah sesuatu yang membakar diri mereka.

Mereka seakan memiliki motto orang yang mati dengan hak milik apapun, dengan
penghargaan apapun yang paling banyak itulah yang menang adalam hidup ini. Mereka
selalu berbicara tentang keberhasilannya. Tentang pengetahuan yang mereka miliki tentang
hak milik yang mereka punyai. Atau apapun asalkan itu tentang diri mereka sendiri
sepanjang waktu. Pembicaraannya biasanya didominasi tentang diri mereka sendiri. Mereka
dengan tidak sadar senantiasa membandingkan diri mereka dengan orang lain. Terutama
mereka yang tampaknya lebih berprestasi dari mereka dan mereka selalu bertekad untuk
mengalahkannya. Itulah ciri khas orang dengan sikap mental seperti ini.

Salah satu ciri lainnya adalah mereka sering marah, tidak sabaran dan sering merasa kesal
secara berlebihan, dengan sesuatu yang tidak beres di depan mereka. Ya mereka harus
memiliki pengendalian atas apapun juga. Semua ciri diatas mengaku pada satu hal akuilah
diriku sebagai yang terbaik.

Mungkin Anda bertanya lalu apa bedanya seorang yang kecanduan kerja yang saya sebutkan
diatas dengan orang yang suka bekerja. Ya mudah sekali membedakannya dalam tingkatan
ekstrim orang yang kecanduan kerja seperti apa yang kita bahas akan merasa bersalah kalau
dia itu santai dan tidak mengerjakan apa - apa. Mereka tidak bisa menikmati liburan dengan
santai. Mereka ingin diakui oleh oarng lain.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 12

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Orang yang suka bekerja tidak peduli dengan semua itu. Mereka mengerjakan sesuatu
karena mereka suka dan tak akan menceritakan apapun secara berlebihan. Mereka lebih
suka berbicara tentang orang lain. Mereka bisa libur kapanpun mereka mau tanpa peduli
dengan apa yang dikerjakannya. Mereka cenderung memiliki gairah dan semangat tentang
apa yang dikerjakannya. Mereka tidak merasa ada keharusan dalam mengerjakan sesuatu.
Nah, termasuk yang manakah diri anda?

Penyebab stress yang berikutnya adalah pengingkaran. Pengingkaran adalah sumber

tekanan mental yang terletak pada inti kebanyakan ketidakbahagiaan, dari berbagai
penyakit psychosomatis. Dengan mengingkari, berarti kita tidak mau menghadapi sebuah
kenyataan yang tidak menyenangkan.

Yah mungkin kita mengeluh, aduh kenapa sih ini mesti terjadi? atau halah, kenapa sih saya
mesti sakit kepala saat lagi sibuk-sibuknya? dan banyak sekali keluhan-keluhan semacam itu.
Yang tandanya, Anda mengingkari sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kita. Pengingkaran
terjadi saat kita menolak untuk mengakui pada diri kita sendiri ataupun pada orang lain,
bahwa kita tidak seperti sebagaimana kelihatannya. Pengingkaran bisa menimbulkan
insomnia atau gangguan sulit tidur.

Tekanan - tekanan psikologis atau kejiwaan, gangguan pencernaan, ledakan kemarahan dan
juga kerap sekali sikap yang selalu tergesa - gesa atau terburu - buru. Ya bagaimana cara
menghindari hal ini? Tentu saja dengan menerimanya. Jika Anda merasa stress tertekan, tak
berdaya, tak mampu katakan saja. Oh oke, saya merasa nggak mampu. Saya merasa nggak
berdaya nih. Saya coba untuk mengatasinya. Oke jadi ucapkan saja, walaupun itu dalam
hati, walaupun itu pada diri kita sendiri. Tidak perlu diingkari.

Salah satu bentuk pengingkaran yang lain adalah biarkan waktu akan menyelesaikannya.
Pada kenyataanya waktu tak akan pernah menyelesaikannya, andalah yang harus
menyelesaikannya.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 13

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Oke berikutnya saya akan membahas penyebab stress lainnya, yang mungkin tidak Anda
sadari tetapi bisa mematikan anda.

Penyebab yang terakhir ini adalah perasaan marah pada seseorang yang sangat berlebihan.
Perasaan marah adalah perusak yang sangat besar dan sangat kuat bagi sebuah
kebahagiaan. Ledakan kemarahan bisa mengakibakan serangan jantung, stroke, pecahnya
pembuluh darah, gangguan pencernaan, sakit kepala dan berbagai jenis penyakit kulit.
Kemarahan - kemarahan yang terpendam biasanya akan mengakibatkan tekanan darah
tinggi. Ini biasanya tidak disadari.

Seseorang mungkin merasa bahwa, ah saya sudah memaafkannya, ah saya sudah

melupakannya. Namun tekanan darah Anda tidak bisa bohong. Ya ledakan kemarahan itu
masih ada disana. Kemarahan yang tidak terkedali pada akhirnya bisa merusak relasi dengan
sahabat kita, relasi dengan pasangan kita. Menghancurkan kepribadian anak-anak kita
sendiri, juga bisa menghancurkan harga diri orang lain. Bahkan mungkin bisa lebih parah lagi
dari apa yang telah saya sebutkan tadi.

Kemarahan sebenarnya datang dari dalam diri kita sendiri bukan dari luar. Ini murni berasal
dari kita sendiri bukan dari apa yang dikatakan atau yang dilakukan oleh orang lain. Tak ada
seorangpun yang dapat membuat kita marah kecuali kita mengijinkan diri kita sendiri untuk
melakukannya.

Kemarahan adalah tanggapan yang kita pilih terhadap situasi tertentu dan kebanyakan dari
pola-pola yang tidak kita sadari. Apapun kondisinya, kita mempunyai pilihan untuk
menghadapi kesulitan dengan sikap tenang dan positif atau menanggapinya dengan
kemarahan. Kita selalu punya pilihan bebas dalam hal ini.

Kalau begitu apa yang mencetuskan kemarahan? Kemarahan dicetuskan oleh rasa sakit atau
persepsi bahwa seseorang menyerang kita. Atau bisa juga karena kita merasa dimanfaatkan

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 14

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

oleh orang lain. Kemarahan bisa juga disebabkan karena harapan yang tidak kesampaian.
Atau juga tercetus karena perasaan takut kehilangan dan bisa juga disebabkan karena kita
merasa diperlakukan tidak adil.

Selain itu kemarahan bisa muncul karena perasaan kurang dihargai, kurang dicintai, kurang
rasa aman, atau kurang merasa punya kendali atas sesuatu dalam hidup ini. Kita berpikir
tanpa sadar bahwa jika kita marah maka semua hal itu bisa kita dapatkan. Tapi
kenyataaannya setelah selesai marah ternyata, apa-apa yang tadi kita inginkan ternyata juga
tidak kita dapatkan.

Ledakan kemarahan adalah pertanda kelemahan. Ini memperlihatkan dengan jelas

ketidakmatangan dan kurangnya pengendalian diri kita. Ledakan kemarahan bisa
dimanifestasikan dalam bentuk langsung ataupun tidak langsung. Mengakui adanya hal ini
dalam diri kita dan kemudian menetralisir penyebabnya akan membuat kita memiliki kontrol
atas diri kita sendiri. Dalam banyak kasus saya menjumpai, bahwa kemarahan bersumber
dari persepsi seseorang atas sesuatu.

Persepsi adalah cara seseorang memanifetasikan peristiwa menurut pengalaman dan

penilaiannya sendiri. Dan setelah itu terjadilah istilahnya labeling atau pemberian cap pada
seseorang atau pada peristiwa tertentu.

Saat kita melakukan labeling, maka hal itu menutup pertumbuhan kita sendiri sebenarnya.
Kita tak akan mungkin lihat seseorang berkembang karena kita telah terlanjur memberinya
cap. Labeling terjadi saat kita mengatakan Ah dia itu memang baik tapi memang agak
ceroboh, ya sudah biarlah asal saya tak dirugikan saya bisa terima, tapi awas kalau sampai ia
melewati batas, lihat apa yang akan saya lakuan. Nah kita sudah melabel seseorang.

Bisa juga di saat lain kita mengatakan Ya bagaimana lagi kepintarannya cuma sampai di
sana kita ajalah yang ngalah, asal tidak keterlaluan aja nggak apa - apalah. Semua bentuk
labeling tersebut adalah pencetus kemarahan yang meledak dan sangat merusak diri kita

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 15

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

sendiri. Orang tua juga sering melakukan labeling pada anaknya secara tidak sadar. Mungkin
mereka akan mengatakan Ah kamu ini memang cuma ini aja bisanya atau Halah kamu ini
memang selalu malas kalau diminta belajar, coba kalau main game.

Labeling merugikan diri kita sendiri akhirnya kita jadi tak bisa memandang perubahan yang
kecil dan berarti pada diri seseorang karena hal ini tertutup oleh cap yang kita berikan pada
orang tersebut. Dan ini bisa membuat kita meledak marah. Orang lain telah berusaha keras
berubah namun dimata kita, Ia tetap saja tidak berharga. karena kita telah memberinya
suatu ukuran tertentu dan ukuran ini sudah paten.

Jadi dengan labeling apapun yang dilakukan orang lain. Kita tetap saja memandangnya
dengan cap yang kita berikan. Sesuai dengan ukuran yang telah kita berikan. Ini
menimbulkan tekanan pada diri kita sendiri dan suatu saat akan meledak menjadi suatu
kemarahan karena kejengkelan yang bertumpuk. Tentunya ini bukanlah sebuah sikap
menerima orang lain dengan tulus. Kita akhirnya memaksakan pemikiran kita, kehendak kita
pada orang lain.

Ada beberapa cara yang disarankan oleh para pakar perilaku untuk menghilangkan
kemarahan, Dr. Hansely contohnya, melalui penelitiannya ia menyarankan kita untuk
melakukan kegiatan yang melibatkan kontak fisik.

Saat terjadi kontak fisik dengan apapun maka kemarahan beralih dari tubuh kita ke apapun
yang kita sentuh. Ya itu bisa melalui tangan, kaki, gigi ataupun suara. Olah raga apapun yang
mengharuskan kita memukul sesuatu dengan tangan akan menyingkirkan kemarahan.
Mungkin itu bulu tangkis, tenis, volly, bola basket, ataupun tennis meja. Ini olah raga yang
baik untuk mengalihkan kemarahan dari tubuh kepada bola. Memukul sekarung pasir atau
sandsack juga adalah sebuah cara yang kita kenal sejak jaman nenek moyang kita untuk
mengalihkan kemarahan kita.

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 16

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

Jenis olah raga lain yang melibatkan tendangan seperti sepak bola misalnya juga sangat
bagus untuk menyingkirkan kemarahan. Ini seperti ketika kita melihat orang marah
menghentakan kakinya sebagai respon alami untuk menyalurkan ketegangannya. Anda
tentu pernah menjumpai orang seperti ini bukan?

Orang juga bisa menyingkirkan rasa marahnya melalui gigi, dengan cara mengunyah sesuatu
dengan cara berkali - kali. Makan steak misalnya, ya makan steak yang banyak dan dengan
kecepatan yang tinggi sampai kenyang membuat kita lebih rileks karena menyalurkan
kemarahan dari tubuh kita ke daging yang melewati gigi. Mungkin akan lebih baik kalau
dagingnya sangat keras sekali. Yes, itu bisa Anda coba .

Nah ini menjelaskan kepada kita mengapa orang yang temperamennya keras pada waktu
makan pada umumnya seru sekali. Anda pernah menjumpai orang seperti ini bukan? itulah
cara melampiaskan emosinya dengan cara lebih baik. Menjerit adalah cara lain untuk
menyingkirkan kemarahan dalam diri kita. Ini adalah bentuk pelepasan yang lazim kita
jumpai. Orang dewasa atau anak-anak menjerit untuk melampiaskan rasa frustasi mereka.

Cara - cara yang diatas walaupun tak akan menghilangkan akar masalah dari sebuah
kemarahan, boleh dicoba jika itu memang tidak merugikan orang lain dan tidak ada orang
lain yang menerima dampaknya.

Oke para pendengar sekalian. Saya telah membahas tentang 7 penyebab stress yang
mungkin saja tidak Anda sadari, yang bisa mematikan anda. Stress atau emosi - emosi yang
tertekan tadi, jika tidak Anda bereskan dengan segera maka akan mengubah metabolism
tubuh anda. Kemudian dia akan mulai mengganggu organ - organ. Kemudian dia akan
menimbulkan penyakit, dari mulai penyakit yang ringan sampai penyakit yang parah seperti
kanker. Dan jika sudah terkena kanker maka kematian bisa kapan saja menjemput anda.

Tentu Anda tidak ingin hal itu terjadi bukan? Ingatlah bahwa kanker tidak bekembang dalam
semalam atau dua malam. Ia berkembang tahunan bahkan puluhan tahun. Itu dikarenakan

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 17

7 Penyebab Stress Yang Tidak Anda Sadari & Bisa Mematikan

karena emosi-emosi kita yang kita pendam, yang kita tekan, yang kita harapkan bisa
diselesaikan oleh waktu namun kenyatannya tidak dan kemudian terus menumpuk di dalam
tubuh kita dan akhirnya mengubah metabolism tubuh, mengubah organ kita menjadi
penyakit yang tidak kita kehendaki.

Dengan ini saya harap, Anda menjadi semakin waspada, semakin bijaksana dalam menyikapi
emosi-emosi anda, dalam menyikapi apa yang telah tadi saya bagikan. Sehingga Anda bisa
menjadi lebih bahagia lagi dan lebih damai lagi dalam mejalani kehidupan ini.

Saya Ariesandi dari Ariesandi.com mengucapkan Selamat Berkarya Dan Semoga Selalu
Berbahagia. Salam hebat untuk anda.

PENTING: Saat ini Anda bisa melakukan PRE-ORDER (Harga

Khusus sampai dengan 31 Des 2012), Buku Terbaru Bpk Ariesandi
yaitu Instant Change Technique (ICT) yang merupakan teknik yang
dikembangkan oleh Bpk. Ariesandi yang merupakan TEROBOSAN
TERBARU dalam menyembuhkan berbagai phobia, psikosomatis
(sakit karena faktor psikologis) dan berbagai masalah perilaku buruk
lainnya dalam sekejab/instant.

Teknik ICT ini juga sangat POWERFUL dan TERBUKTI bisa

membantu banyak orang untuk menarik lebih banyak
KESUKSESAN, KEBAHAGIAAN dan menjadi MONEY MAGNET
dalam hidupnya. Baca info lengkap tentang Buku ICT di
http://www.ariesandi.com/PreOrder

Dapatkan Free Article, Audio dan Informasi Terbaru di Ariesandi.com Hal : 18