Yg Ngeprinttt-1
Yg Ngeprinttt-1
Puji syukur penulis ucapakan kepada Allah SWT, yang telah memberikan
Rahmat dan karunia-Nya sehingga makalah yang berjudul “Teknik Penyelamatan
Dalam Air” ini dapat diselesaikan dengan baik. Tidak lupa shalawat dan salam
semoga terlimpahkan kepada Rasulullah Muhammad SAW, keluarganya,
sahabatnya, dan kepada kita selaku umatnya. Makalah ini penulis buat untuk
melengkapi tugas pelajaran PJOK. Saya ucapkan terima kasih kepada semua pihak
yang telah membantu dalam penyusunan makalah ini. Dan saya juga menyadari
akan pentingnya sumber bacaan dan referensi internet yang telah membantu
dalam memberikan informasi yang akan menjadi bahan makalah. Harapan
penulis semoga makalah ini membantu menambah pengetauan dan pengalaman
bagi para pembaca, sehingga penulis dapat meperbaiki bentuk maupun isi
makalah ini sehinggakedepannya dapat lebih baik. Makalah ini penulis akui masih
banyak kekurangan karena pengalaman yang penulis miliki sangat kurang, oleh
karena itu penulis harapkan kepada para pembaca untuk memberikan masukan
yang bersifat membangun untuk kesempurnaan makalah ini.
KATA PENGANTAR
DAFTAR ISI
BAB I
PENDAHULUAN
1. PENGERTIAN AKUATIK
2. MANFAAT OLAHRAGA AKUATIK
BAB III
PENUTUP
1. Kesimpulan materi
DAFTAR PUSTAKA
BAB I
PENDAHULUAN
1. LATAR BELAKANG
Olahraga renang semakin lama semakin berkembang dan tersebar luas hampir ke
seluruh negara termasuk Indonesia, sehingga bermunculan
perkumpulanperkumpulan renang. Oleh karena itu, pada tahun 1908 didirikanlah
perserikatan renang di seluruh dunia dan dikenal dengan singkatan FINA
(Federation Internationale de Nation Amateur). Pada tahun 1917 di Indonesia
didirikan perserikatan dengan nama Bandoengse Zwembond dan pada tahun
1951 didirikan Persatuan Berenang Seluruh Indonesia disingkat PBSI. Nama PBSI
pada tahun 1956 diubah menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) dan
nama ini digunakan sampai sekarang. Penggantian nama ini lebih dikarenakan
supaya singkatannya tidak sama dengan Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia
(PBSI). Renang merupakan salah satu cabang olahraga aquatik. Renang adalah
upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian
tubuh ke atas permukaan air. Renang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan
bantuan. Renang adalah cabang olahraga yang menggunakan anggota tubuh
terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak di dalam air. Menurut FEMA
(Federal Emergency Management Agency) Keadaan darurat adalah kejadian yang
tidak direncanakan dan tidak diinginkan yang bisa mengakibatkan kematian atau
luka serius pada pegawai, pelanggan, atau bahkan masyarakat,
mematikan/mengganggu proses pekerjaan, menyebabkan kerusakan fisik atau
lingkungan, atau mengancam kerusakan fasilitas bangunan, atau merusak citra
publik. Keadaan darurat menurut David A. Colling adalah segala situasi yang
memerlukan respon dengan segera dikarenakan bencana yang tidak dapat diduga,
tidak diharapkan dan tidak memuaskan yang dapat menyebabkan kerusakan yang
besar dan kerusakan lainnya. Tenggelam adalah suatu peristiwa dimana
terbenamnya seluruh atau sebagian tubuh ke dalam cairan. Pada umumnya
tenggelam merupakan kasus kecelakaan, baik secara langsung maupun karena
ada faktor-faktor tertentu seperti korban dalam keadaan mabuk atau dibawah
pengaruh obat-obatan, bahkan bisa saja dikarenakan akibat dari suatu peristiwa
pembunuhan (Idries, 1997). Proses kejadian tenggelam diawali dengan
submersion yaitu gangguan pernapasan baik karena jalan nafas seseorang berada
di bawah permukaan cairan ataupun immersion yaitu air hanya menutupi bagian
wajahnya saja (Szpilman D, 2012). Menolong orang tenggelam membutuhkan
respon atau penanganan sesegera mungkin dengan tidak melupakan faktor
keselamatan diri sendiri (safety self). Teknik penyelamatan yang baik dan benar
tidak hanya mempermudah penolong dalam melakukan penyelamatan namun
juga dapat menjamin keselamatan penolong tersebut. Kemampuan dan
keterampilan ini seharusnya tidak hanya dimiliki oleh mereka yang bekerja sebagai
tim SAR, melainkan semua orang
RUMUSAN MASLAH
Di saat yang sama, core juga harus selalu aktif demi menjaga pemain tetap
mengapung. Gerakan berbelok, berputar, dan juga melempar semuanya berakar
dari core dan membantu memperkuat otot perut.
2. Membakar kalori
Dalam pertandingan selama satu jam, seorang pemain bisa membakar 700
kalori. Sebab, pemain bukan hanya berenang saja namun juga menendang,
melempar, dan bermanuver selama pertandingan berlangsung.
5. Memperkuat stamina
Kabar baiknya, seluruh tantangan dan pengorbanan pemain polo air tidaklah
sia-sia. Ini tidak bisa disamakan dengan berenang santai. Sebab, permainan ini
memiliki tempo luar biasa cepat, seperti melakukan sprint dari satu sisi ke sisi
lainnya.
4. Menambah Kebahagiaan
5. Menyehatkan Jantung
Orang yang secara teratur berolahraga dayung akan memiliki tekanan darah
rendah, kolesterol terjaga, hingga berat badan yang sehat. Tentunya, kondisi
ini akan menjaga seseorang dari risiko menderita stroke, serangan jantung,
diabetes, dan obesitas.
6. Membakar Lemak
Buat Anda yang ingin membakar lemak dalam tubuh, berolahraga dayung
bisa jadi solusi. Proses mendayung akan membantu Anda untuk membakar
kalori.
Dalam kompetisi resmi termasuk Asian Games 2022, olahraga kano biasanya
dibagi lagi menjadi dua cabang olahraga, yaitu canoe sprint dan canoe slalom.
Canoe sprint adalah cabang olahraga kano yang diadakan di perairan
cenderung tenang, sehingga aspek utama yang menjadi penilaian adalah
kecepatan. Sedangkan canoe slalom adalah cabang olahraga kano yang
dilakukan di perairan berarus, sehingga yang dinilai adalah ketahanan dan
kekuatan perahu.
-Melatih kekuatan otot kaki dan pinggang karena keduanya menjadi organ
tubuh yang ikut berperan untuk mempertahankan posisi perahu saat
bertanding.
-Meningkatkan massa otot seluruh tubuh secara optimal, terutama pada
bagian lengan dan inti penggerak. Sebab atlet harus mendayung secara
maksimal menggunakan kedua tangannya.
-Melatih kekuatan jantung karena olahraga kano termasuk olahraga kardio
berintensitas rendah, sehingga dapat melatih detak jantung secara lebih baik. -
Meningkatkan mood dan perasaan bahagia, sehingga baik untuk kesehatan
mental seseorang.arena olahraga kano termasuk olahraga kardio berintensitas
rendah, sehingga dapat melatih detak jantung secara lebih baik.
-Meningkatkan mood dan perasaan bahagia, sehingga baik untuk kesehatan
mental seseorang.
1. Perahu kano
Kano menjadi peralatan paling utama dalam olahraga ini. Perahu kano memiliki
bentuk kecil yang lancip dan minimalis, sehingga lebih ringan. Perahu kano
biasanya memiliki warna cerah yang salah satu tujuannya agar memudahkan
melacak keberadaan perahunya.
2. Dayung
Selain perahu, peralatan kano yang terpenting adalah dayung. Dayung pada
olahraga kano memiliki banyak jenis dan ukuran yang harus disesuaikan
dengan ukuran tubuh dan perahu yang digunakan.
3. Pakaian selam
Bagi atlet kano, menggunakan pakaian selam atau renang juga penting. Pakaian
ini memang dirancang khusus untuk kegiatan di air, seperti memiliki bahan tipis
dan seamless, serta lebih aman dan melindungi tubuh dari kedinginan.
4. Penutup perahu
Penutup perahu adalah alat yang digunakan untuk menutup bagian kaki pada
perahu kano agar air tidak masuk terlalu banyak dan mengganggu gerakan
perahu. Penutup perahu kano biasanya digunakan dalam pertandingan dengan
arus deras.
Bagi yang bukan atlet dan hanya sekadar bermain kano untuk rekreasi,
peralatan penting yang wajib digunakan adalah jaket pelampung dan helm.
Jaket pelampung penting digunakan untuk berjaga-jaga jika terjadi hal yang
tidak diinginkan.
Bab lll
KESIMPULAN
•Olahraga polo air terdiri dari dua tim yang berkompetisi melempar bola ke
gawang lawan. Setiap tim terdiri dari tujuh pemain, termasuk kiper. Semakin
menarik karena seluruh pemain selalu dalam posisi mengapung dan kakinya
tidak boleh menyentuh dasar kolam.
• Mendayung merupakan sebuah olahraga yang menggunakan dayung dan
berlangsung di atas sungai, danau, dan laut. Dalam teknik mendayung
dengan alat dayung, hanya dikenal dua macam kayuhan yaitu dayung maju
dan dayung mundur.
•Kano merupakan salah satu olahraga air yang menggunakan perahu khusus.
Biasanya bentuk perahu kano sendiri memiliki ciri khas bentuknya lebih
lancip dan cenderung digerakkan menggunakan dayung. Kano, selain
digunakan untuk olahraga juga cocok untuk hiburan karena menarik dan bisa
melepaskan lelah.