DAMPAK TEKNOLOGI DALAM OLAHRAGA MODERN : INOVASI DAN

PERKEMBANGAN PERALATAN DAN METODE PELATIHAN

MAKALAH

Untuk memenuhi UAS mata kuliah

Bahasa Indonesia
yang dibimbing oleh Agung Setyawanto, S.Pd., M.Pd.

Disusun oleh:
Andhika Firjatullah 223140714111251

LOGO

UNIVERSITAS BRAWIJAYA
FAKULTAS VOKASI
PROGRAM STUDI DIII-TEKNOLOGI INFORMASI
JUNI 2023
 DAMPAK TEKNOLOGI DALAM OLAHRAGA MODERN : INOVASI DAN
PERKEMBANGAN PERALATAN DAN METODE PELATIHAN

ANDHIKA FIRJATULLAH
Surat Elektronik
Universitas Brawijaya

PENDAHULUAN
Industri 4.0 adalah cara untuk mengontrol proses produksi dengan
menyinkronkan waktu, menghubungkan, dan menyesuaikan kondisi. Salah
satunya adalah jurusan ilmu pengetahuan dan teknologi (IPTEK). Pesatnya
perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di era 4.0 saat ini dibuktikan
dengan munculnya beberapa teknologi dalam kehidupan sehari-hari, termasuk di
lapangan. tentang olahraga Dalam bidang olahraga, pengaruh ilmu pengetahuan
dan teknologi ditandai dengan berkembangnya peralatan ilmiah olahraga dengan
aplikasi yang mudah diakses yang digunakan untuk performa maksimal.
Pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di era industri 4.0
harus dijadikan momentum percepatan kemajuan olahraga (Rasyono, 2019).

Pelatihan adalah proses sistematis yang dilakukan secara terstruktur dan

berulang-ulang untuk mempersiapkan suatu pertunjukan atau kompetisi.
Dijelaskan pula bahwa olahraga sejak lama merupakan aktivitas olahraga yang
sistematis yang ditambahkan secara bertahap dan individual, berusaha
membentuk manusia yang berfungsi secara fisiologis dan psikologis untuk
melakukan tugas. Setiap proses pelatihan memang tidak lepas dari istilah
program pelatihan, program pelatihan menjadi pedoman dalam proses pelatihan.
Tujuan program pelatihan adalah agar pelatihan berjalan optimal, proses
pelatihan menjadi objektif, dan tujuan pelatihan lebih terarah pada pencapaian
tujuan pencapaian. Berdasarkan pandangan di atas, dapat disimpulkan bahwa
program pelatihan merupakan bagian penting dari pencapaian, oleh karena itu
pelatih wajib menyusunnya dengan terampil. Setiap pelatih dituntut untuk
menyiapkan program latihan dan know-how, namun kenyataan di lapangan
menunjukkan bahwa tidak sedikit pelatih yang tidak memiliki atau tidak mampu
menyusun program tersebut. Kendalanya banyak, mulai dari minimnya
pengetahuan hingga sulitnya membuat program pelatihan secara manual. Ini
adalah masalah yang harus diperhatikan oleh para peneliti olahraga, sehingga
 mencari solusinya sangat diperlukan. Pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan
dan teknologi di era industri 4.0 telah mendorong para pelatih mengambil
langkah kreatif dan inovatif untuk membuat atau menyelenggarakan program
latihan bagi atlet, agar latihan berjalan dengan baik dan memudahkan
komunikasi dengan para atlet. Penggunaan teknologi mempermudah
kemampuan seorang pelatih dalam membuat program latihan dan mempermudah
komunikasi dengan atlet terkait penyampaian program latihan yang akan
dilakukan, sehingga memudahkan pemain atau atlet untuk memahami proses
atau gambarannya. dari program pelatihan yang dikembangkan oleh pelatih
(EMRAL-PENGANTAR TEORI,. n.d.)

RUMUSAN MASALAH
Berdasarkan paparan pendahuluan tersebut, maka penulis memfokuskan kajian
pada permasalahan berikut.
1. Apa saja dampak dari inovasi terbaru dalam peralatan olahraga yang
telah mempengaruhi kinerja atlet dalam olahraga modern sebagai metode pelatihan?

PEMBAHASAN
Sistem aplikasi android adalah teknologi pemrograman untuk menggunakan
perangkat lunak pada perangkat mobile, yang didalamnya termasuk sistem operasi yang
dapat digunakan pada smartphone yang dibuka pada perangkat mobile berbasis android.
Jika beban latihan tidak ditambah maka tidak mungkin meningkatkan prestasi. Olahraga
yang baik adalah olahraga yang menjaga stabilitas tubuh. Karena kerja sama saraf dan
otot terjadi dalam latihan sehingga kelelahan tidak dapat dirasakan pada tahap eksekusi,
karena tujuan latihan teknik adalah ketepatan atau pergerakan target, maka
pelaksanaannya membutuhkan keadaan atau kondisi tubuh yang bugar. Penyediaan
sarana pelatihan merupakan upaya peningkatan kapasitas klub, balai latihan unit
pengembangan mahasiswa perguruan tinggi. Karena belajar sebenarnya membekali
seseorang dengan kesempatan untuk mengakses berbagai informasi yang diperlukan
untuk belajar (Suhairi & Arifin, 2022)
.
Kinerja Atlet

Gambar 1. Siklus superkompensasi. Dikutip dari buku

The physiology of training (Gregory Whyte:2006)
Meningkatkan kinerja atlet adalah tujuan dari pelatihan. Proses latihan secara
bertahap, makro-makro, mikro-mikro, harian dan periode latihan yang dilakukan oleh
masing-masing atlet dan pelatih (tim latihan) merupakan upaya untuk meningkatkan
performa atlet. Meningkatkan prestasi atlet dengan harapan juara. Pencapaian juara
adalah kemampuan kumulatif atlet untuk menunjukkan performa terbaiknya secara
fisik, teknik, taktik, dan mental. Atlet dapat mencapai performa terbaiknya dengan
menerapkan prinsip-prinsip pelatihan yang berbeda, yang dilakukan dari periode
pelatihan ke fase dan periode genap (program pelatihan jangka pendek, jangka
menengah, dan jangka panjang). Kunci untuk meningkatkan performa seorang atlet
berasal dari pelatihan yang disesuaikan dengan atlet. Gambar 1 menunjukkan bahwa
beban yang tepat menyebabkan kelelahan. Pada pemulihan awal, jaringan beradaptasi
dengan beban yang lebih tinggi dan hasilnya adalah peningkatan performa atlet. Proses
adaptasi dijelaskan di bawah ini. Beban pelatihan (exercise load).

Gambar 2. Efek pelatihan. Dikutip dari buku Periodization: theory and

methodology of training (Bompa: 2009)

Beban berat berbahaya dan beban ringan tidak membantu. Beban yang benar
(sesuai) untuk setiap atlet dihitung dan ditentukan berdasarkan kemampuan masing-
masing atlet. Gambar 2 di atas (a) memperlihatkan beban latihan yang diberikan kepada
atlet dengan interval latihan panjang/panjang (b) interval latihan pendek/pendek.
Ternyata interval pendek antar latihan lebih baik meningkatkan performa olahraga.
Dalam pelaksanaannya, jadwal latihan atlet dapat dilihat di lapangan. Misalnya latihan 3
kali (sore saja) dalam seminggu berbeda dengan 3 1 latihan bebas (3 1 1 struktur =
pagi-siang-pagi (3 kali latihan) dan sore (1 kali istirahat) Untuk menentukan frekuensi
latihan, beban juga ditentukan oleh pengaturan volume dan intensitas Rumus
penyesuaiannya adalah jika volumenya tinggi maka intensitasnya rendah Sebaliknya
jika volumenya rendah maka intensitasnya tinggi dan mencapai puncaknya pada akhir
penyiapan. fase, selama intensitas diterapkan secara linier dari fase persiapan hingga
kompetisi, yaitu perlahan-lahan naik hingga mencapai puncaknya pada fase kompetisi
(game day).

Kelelahan (fatigue)
Saat atlet berlatih, beban digunakan, menghabiskan energi ekstra. Tingkat
produksi energi yang tidak seimbang dengan tuntutan intensitas latihan ketahanan dapat
menyebabkan asam laktat menumpuk di dalam darah dan sel. Hasil akumulasi asam
laktat adalah gangguan kontraksi otot. Kontraksi otot yang tidak normal menyebabkan
kelelahan. Kelelahan juga dapat disebabkan oleh disfungsi sistem saraf (Larry Kenney,
2012: Physiology of Sport and Exercise) Pemulihan hingga energi habis hingga
menyebabkan kelelahan akibat proses latihan. Asam laktat yang terakumulasi harus
dihilangkan, kerusakan jaringan harus diperbaiki. Semua operasi ini membutuhkan
pemulihan root. Pemulihan asal dapat dilakukan secara aktif dan pasif. Pulih lebih
cepat dari olahraga aktif untuk menghilangkan rasa lelah yang disebabkan oleh sistem
energi, seperti penumpukan asam laktat. Misalnya, aktivitas aerobic intensitas rendah
menghilangkan asam laktat lebih cepat daripada istirahat pasif (munculnya asam laktat
dalam sistem energi disebabkan oleh kekurangan oksigen dalam proses
metabolismenya). Dalam latihan, Anda perlu melakukan pendinginan/santai setelah
latihan atau bertanding di lapangan. Hindari berhenti tiba-tiba setelah aktivitas
volume/intensitas sedang, apalagi aktivitas tinggi/berat. Pemulihan awal terjadi lebih
cepat jika atlet memiliki karakteristik daya tahan yang baik. Daya tahan yang baik
ditunjukkan dengan nilai VO2 max yang tinggi. Oleh karena itu, VO2max yang tinggi
menjadi nilai utama para atlet, meskipun sistem aerobik tidak mendominasi olahraga
tersebut.

Adaptasi (superkompensasi)
 Lihat gambar 1 dan 2 di atas. Performa atlet meningkat setelah pemulihan awal.
Beban yang sesuai dengan kelelahan (fisik, teknis, taktis, dan mental) yang dialami
tubuh pada pemulihan awal, yang juga penting, memengaruhi adaptasi tubuh. Saat
tubuh beradaptasi, kemampuan awal atlet meningkat (homeostasis). Peningkatan ini
disajikan sebagai kompensasi berlebih. Kompensasi berlebih ini diharapkan terjadi
selama drive utama. Saat ini terjadi, performa terbaik, kemenangan, juara diraih
(MENINGKATKAN KINERJA ATLET (SUPERKOMPENSASI),
. n.d.)

Olahraga Modern

Hal paling signifikan yang terjadi adalah munculnya jenis olahraga baru dengan
menggunakan internet, atau e-sport, yang kini berkembang pesat dan sangat
digandrungi oleh kaum milenial. Jenis olahraga ini bahkan sempat dipertandingkan
pada ASEAN GAME yang diselenggarakan di Indonesia pada tahun 2018 lalu, dimana
peserta dari negara-negara Asia cukup banyak. Kemunculan e-sport membawa serta
perubahan yang luar biasa pada melineal, dimana kebiasaan gerak baru
diimplementasikan dengan duduk lama. Teknologi akan terus membuat hidup lebih
mudah dan lebih menyenangkan. Akibat duduk, remaja juga tertular berbagai penyakit
degeneratif atau non infeksi, seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, obesitas,
diabetes tipe 2 dll. Harus ditekankan, disrupsi akibat lahirnya teknologi generasi baru
menciptakan banyak peluang dan ancaman baru.

Di tengah revolusi industri 4.0 yang antara lain berkontribusi terhadap

berkurangnya peran sumber daya manusia di berbagai sektor menyebabkan
bertambahnya jumlah pengangguran, karena semua sektor seolah berbasis teknologi.
bahwa olahraga adalah solusi alternatif. efek ini. Meskipun teknologi berkembang pesat,
itu tidak akan pernah menggantikan peran pelatih, guru olahraga, penyelenggara acara
dan pertandingan, serta ofisial pertandingan baik dalam olahraga kompetitif maupun
rekreasi. Bahkan di era ini, banyak profesi yang berkembang dan sangat dibutuhkan,
misalnya: atlet rekreasi, olahraga profesional, agen olahraga, pengelola fasilitas dan
acara, kendaraan rekreasi dan olahraga komunitas, informasi olahraga dan jurnalisme,
pemasaran olahraga, klub olahraga Fitness, olahraga profesional guru, ahli biomekanis
dan kinesiologi olahraga, ahli kedokteran olahraga, fisioterapis olahraga, pelatih pribadi,
perusahaan yang menyelenggarakan olahraga air dan olahraga rekreasi dan rekreasi
(Darmana,+1.+ARTIKEL+JURNAL+IKA+2020+revisi+2020.3.6 (1),
. n.d.)
Metode Pelatihan
Metode latihan adalah langkah-langkah yang dilakukan pelatih dalam proses
latihan yang berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan, yang meliputi: prinsip individu,
peningkatan beban latihan, prinsip interval, prinsip tekanan, variasi latihan, prinsip
penetapan tujuan dan prinsip evaluasi. Ilmuwan olahraga memainkan peran penting
dalam pengembangan sistem pendidikan. Berdasarkan penelitian – penelitian yang telah
diterapkan untuk meningkatkan pengetahuan sistem pendidikan pada tahap
pengembangan dan masa yang akan datang. Selain itu, diperlukan peran ilmuwan
olahraga untuk membantu merancang program tindak lanjut dan proses identifikasi
bakat, mengembangkan teori pelatihan, dan menciptakan metode untuk mengatasi
kelelahan dan stress. Hal terpenting dalam latihan keras baik atlet pemula maupun
profesional adalah bagaimana menetapkan tujuan yang realistis dan masuk akal atau
tujuan yang dapat dicapai yang disesuaikan dengan kemampuan individu atlet,
perlakuan psikologis dan kondisi lingkungan sosial sekitarnya. Beberapa atlet ingin
memenangkan kompetisi atau terus meningkatkan keterampilan yang mereka capai
sebelumnya. Namun ada juga atlet yang ingin meningkatkan keterampilan teknisnya
secara bertahap dengan mengadaptasi keterampilan biomotoriknya. Tetapi tujuan apa
pun yang ingin Anda capai, tujuan tersebut harus dapat diukur sesuai kemampuan Anda,
baik jangka pendek maupun jangka panjang. Baik pelatih maupun atlet harus selaras
dengan tujuan mereka dari awal latihan hingga tenggat waktu akhir. (Daulay, 2019).

PENUTUP
Pengaruh sains dan teknologi ditandai dengan perkembangan peralatan ilmiah
olahraga dengan aplikasi yang dapat diakses yang digunakan untuk performa maksimal.
Dijelaskan pula bahwa olahraga sejak lama merupakan kegiatan olahraga yang
sistematis yang ditambahkan secara bertahap dan individual untuk membentuk manusia
yang berfungsi secara fisiologis dan psikologis untuk melakukan tugas. Tujuan dari
program pelatihan adalah agar pelatihan dapat bekerja secara maksimal, proses
pelatihan menjadi objektif, dan tujuan pelatihan lebih terarah lagi untuk mencapai
tujuan kinerja. Setiap pelatih pasti menyiapkan program latihan dan know-how, namun
kenyataan praktis menunjukkan bahwa tidak sedikit pelatih yang tidak memiliki atau
tidak mampu mengembangkan program tersebut.
Pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di era industri 4.0
 telah mendorong pelatih melakukan kegiatan kreatif dan inovatif untuk membuat atau
menyusun program latihan bagi atlet, agar latihan berjalan dengan baik dan
memudahkan komunikasi dengan atlet. Pemanfaatan teknologi memudahkan seorang
pelatih dalam membuat program latihan dan mempermudah komunikasi dengan atlet
terkait penyampaian program latihan, sehingga memudahkan pemain atau atlet untuk
memahami suatu proses atau gambaran.
Proses latihan step by step, makro, mikro, harian dan siklus latihan masing-
masing atlet dan pelatih (tim latihan) merupakan upaya untuk meningkatkan performa
atlet. Atlet dapat mencapai performa terbaiknya dengan menerapkan prinsip-prinsip
latihan yang berbeda yang diterapkan dari periode latihan ke fase dan bahkan periode
(program pelatihan jangka pendek, jangka menengah dan jangka panjang).

DAFTAR PUSTAKA

darmana,+1.+ARTIKEL+JURNAL+IKA+2020+revisi+2020.3.6 (1). (n.d.).

Daulay, B. (2019). DASAR DASAR LATIHAN DALAM KEPELATIHAN OLAHRAGA. 3(5),

42–48.

EMRAL-PENGANTAR TEORI. (n.d.).

MENINGKATKAN KINERJA ATLET (SUPERKOMPENSASI). (n.d.).

Rasyono. (2019). Pemanfaatan Revolusi Industri 4.0 Dalam Mendukung Akselerasi

Informasi Keberbakatan Olaharaga melalui Pembelajaran Penjas. 5(2).

Suhairi, M., & Arifin, Z. (2022). Pengembangan alat drill smash bola voli berbasis reaksi
menggunakan android. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 21(1),
71. https://doi.org/10.20527/multilateral.v21i1.12418