1. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ...

a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PVBSI

2. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...

a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline

3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...

a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam

4. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam

5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu

6. Gerak maju seorang perenang didapat dari ...

 a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan

7. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...

a. Papan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
e. Lintasan

8. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
d. Bebas
e. Udara di keluarkan di dalam air

9. Persatuan renang Indonesia disebut ...

a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
e. PRSI

10. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
e. Pembalikkan

11. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ...
a. Berbaring
 b. Berdiri menghadap kolam renang
c. Jongkok
d. Berdiri membelakangi kolam renang
e. Duduk

12. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ...
a. Kaki
b. Kepala
c. Tangan
d. Dada
e. Punggung

13. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ...
a. Z
b. A
c. S
d. O
e. L

14. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ...

a. Memutar kepala ke samping
b. Menengadahkan kepala ke atas
c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
d. Meluruskan kepala ke bawah
e. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air

15. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ..

a. Melengkung ke bawah
b. Tegak lurus terhadap permukaan air
c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air
e. Melengkung ke atas

Essay
1. Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang?
Jawaban:
2. Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung?
Jawaban:

3. Apakah kesulitan dalam melakukan renang gaya punggung?

Jawaban:

4. Sebutkan manfaat dari olahraga renang?

Jawaban:

5. Sebutkan dua prinsip dasar dalam belajar berenang?

Jawaban: