Pembuatan Soal USBN 2019 SMA/SMK

Oleh Amrizal Amir, S. Pd

SMA Negeri 21 Gowa

Soal Pilihan Ganda dan Essay Tentang Aktivitas Air

1. Persatuan renang dunia disebut ....
a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PVBSI
2. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline
3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam
4. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam
5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ....
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
6. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....
a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan
7. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....
a, Papan loncat
b. Balok start
c, Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
e. Lintasan
8. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
a. muka di dalam air
b. kepala di putar ke samping
c. muka di atas air
d. bebas
e. udara di keluarkan di dalam air
9. Persatuan renang indonesia disebut ....
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
e. PRSI
10. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
e. Pembalikkan

KUNCI JAWABAN PILIHAN GANDA

1. a. FINA
2. d. Telungkup
3. c. Naik turun memukul permukaan air
4. c. Beradaptasi dengan air
5. d. Gaya kepala
6. e. Gerakan mendesak air ke depan
7. d. Balok keseimbangan
8. b. Kepala di putar ke samping
9. e. PRSI
10. a. Pergantian gerakan lengan
B. Essay
1. Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas?
Jawaban:
cara melakukan renang gaya bebas adalah
1) posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air
2) tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.
3) kaki secara bergantian dicambukkan naik turun.
4) bernapas dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, yaitu ketika tubuh
dalam posisi miring, kepala berpaling ke samping atau menoleh ke kiri atau ke
kanan.

2. Bagaimana cara mengambil napas dari arah kiri pada renang gaya bebas?
Jawaban:
1) Badan, kedua kaki, dan lengan lurus.
2) Lakukan gerakan kaki sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke
belakang. Saat lengan mendorong ke belakang putar leher ke atas dan hirup udara.
3) Saat lengan diputar dan masuk air di depan kepala (muka), putar kembali leher ke
dalam air.
4) Lakukan terus berulang-ulang bila sudah mahir, lakukan putaran leher ke kanan
dan kiri, untuk pengambilan napas.

3. Jelaskan posisi badan renang gaya bebas!

Jawaban: Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan
gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian “dicambukkan”
naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah
menghadap ke permukaan air.

4. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang

gaya bebas?
Jawaban: Gerakan tungkai dilakukan dengan naik turun pada bagian yang vertikal,
bergantian antara tungkai kanan dan kiri. Gerakan dimulai dari pangkal paha, dan
pada gerakan menendang tekuk pada lutut, kemudian luruskan pada akhir
tendangan.

5. Apa kelebihan renang gaya bebas di bandingkan dengan renang gaya lain?
Jawaban: Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik
dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam
berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga
gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah
terlatih maupun para pemula.