Rangkuman materi pjok semester 2 kelas 2

Tema 5 pengalamanku
1. Gerak dasar

a. Berjalan: Melangkah dengan kaki secara bergantian.

b. Berlari: Melakukan gerakan cepat dengan kedua kaki bergantian.

c. Loncat: Menggunakan kedua kaki untuk melompat ke depan atau ke samping.

d. Lompat tali: Melompati tali yang diayunkan.

e. Lompat karet: Melompati karet yang diikatkan di sekitar kaki.

2. Keseimbangan:

a. Statis: Menjaga keseimbangan tubuh dalam posisi diam.

b. Dinamis: Menjaga keseimbangan tubuh saat bergerak atau melakukan gerakan.

3. Latihan Keseimbangan:

a. Berdiri dengan satu kaki: Menjaga keseimbangan tubuh dengan berdiri hanya
pada satu kaki.

b. Berjalan di garis lurus: Menjaga keseimbangan saat berjalan di atas garis lurus.

c. Menggunakan alat bantu: Menggunakan benda seperti kursi atau papan untuk
membantu menjaga keseimbangan.

4. Pentingnya Gerak dan Keseimbangan:

a. Meningkatkan kekuatan otot: Latihan gerak dan keseimbangan membantu

menguatkan otot-otot tubuh.

b. Meningkatkan koordinasi: Gerakan dan keseimbangan membantu meningkatkan

koordinasi antara mata, tangan, dan kaki.

c. Mencegah cedera: Dengan keseimbangan yang baik, risiko cedera saat bergerak
dapat dikurangi.
Materi-materi tersebut diajarkan dalam rangka meningkatkan pemahaman siswa tentang
gerak dasar dan pentingnya menjaga keseimbangan tubuh. Melalui latihan-latihan
sederhana, diharapkan siswa dapat mengembangkan keterampilan motorik, koordinasi, dan
kesadaran tubuh yang lebih baik.

Tema 6 merawat hewan dan tumbuhan

1. Olahraga dan Permainan: Siswa dapat belajar tentang berbagai jenis olahraga dan
permainan yang melibatkan gerakan tubuh, seperti bola basket, sepak bola, voli, tenis
meja, atau bulu tangkis. Mereka dapat diperkenalkan dengan aturan dasar, teknik
dasar, dan pentingnya kerja sama tim dalam bermain

2. Pemanasan dan Peregangan: Siswa diajarkan tentang pentingnya pemanasan sebelum

melakukan aktivitas fisik yang lebih intens dan peregangan setelahnya. Mereka dapat
belajar gerakan-gerakan pemanasan seperti lari ringan, melompat, dan gerakan
peregangan untuk mengurangi risiko cedera

3. Kesehatan dan Kebugaran: Fokus pada pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran
tubuh melalui aktivitas fisik. Siswa dapat mempelajari tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan jantung, otot, dan keseimbangan tubuh. Mereka juga dapat diajarkan
tentang pola makan sehat dan hidrasi yang cukup.

4. Kerjasama dan Komunikasi dalam Tim: Melalui permainan dan aktivitas kelompok,
siswa dapat belajar tentang pentingnya kerjasama, komunikasi, dan saling mendukung
dalam mencapai tujuan bersama. Mereka juga dapat membangun keterampilan sosial
melalui interaksi dengan teman-teman sekelas.

5. Kebugaran Jasmani: Siswa diajarkan tentang latihan-latihan kebugaran jasmani yang

sederhana, seperti sit-up, push-up, skipping, atau lari sprint pendek. Mereka dapat
belajar tentang manfaat latihan kebugaran dan melakukan latihan tersebut secara
teratur.

Tema 7 dan tema 8 materi yang di praktekkan…