Aktivitas
Kebugaran
Jasmani
Tujuan pembelajaran:
5 50 m 8 detik 30 menit
5 50 m 8 detik 30 menit
Latihan Daya Tahan Otot
a. Latihan daya tahan otot lengan dan bahu
Tipe tubuh
seseorang
dibagi menjadi
tiga, yaitu
endomorph,
mesomorph,
dan
ectomorph.
Latihan kelentukan
otot leher bertujuan
untuk melatih
persendian dan
otot leher ke arah
depan dan
samping.
b. Latihan kelentukan sendi bahu
Latihan kelentukan
pergelangan tangan
bertujuan untuk
melemaskan
persendian otot
lengan.
C. Hakikat Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani
Latihan Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani