PERANGKAT PEMBELAJARAN

AKTIVITAS LOMPAT JAUH

1. RENCANA PELAKSANAAAN PEMBELAJARAN (RPP)

2. BAHAN AJAR
3. MEDIA PEMBELAJARAN
4. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)
5. INSTRUMEN PENILAIAN

DI SUSUN OLEH:

NADI KHARISMA. S.Pd

No. UKS : 201698467966
NIM. F4341221182

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI GURU DALAM JABATAN

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS TANJUNGPURA PONTIANAK
TAHUN 2022
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : SLB Negeri Batang

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : VIII (Tunagrahita) / I
Materi : Aktivitas Gerak Dasar Lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative
(jalan, lari, dan lompat) Lompat Jauh
Alokasi Waktu : 4JP ( 2 x Pertemuan)

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman dan guru.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati, mendengar, melihat, membaca
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis dan sistematis,
dalam karya yang estetis dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI (IPK)

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.1. Mengetahui konsep kombinasi pola 3.1.1. Menjelaskan prosedur berbagai

gerak dasar lokomotor, nonlokomotor kombinasi gerak dasar lokomotor,
dan manipulative dalam berbagai bentuk nonlokomotor, dan manipulative
permainan sederhana dan atau (jalan dan lari) dalam lompat jauh.
permainan tradisional yang 3.1.2. Menjelaskan prosedur berbagai
kombinasi gerak dasar Lokomotor,
dimodifikasi.
non lokomotor, dan manipulative
(lari, dan lompat) dalam lompat
jauh.
3.1.3. Menganalisis kombinasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor
dan manipulative (jalan, dan lari)
dalam lompat jauh
3.1.4. Menganalisis kombinasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulative (lari dan lompat)
dalam lompat jauh.

4.1.Mempraktikan kombinasi pola gerak 4.1.1 Mempraktikan berbagai gerak dasar

dasar lokomotor, non lokomotor dan lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative dalam berbagai bentuk manipulative (jalan, dan lari) dalam
permainan sederhana dan atau lompat jauh.
permainan tradisional yang 4.1.2 Mempraktikan berbagai gerak dasar
dimodifikasi. lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (lari dan lompat)
dalam lompat jauh.
4.1.3 Mengkombinasikan berbagai gerak
dasar lokomotor, non lokomotor,
dan manipulative (jalan, lari, dan
lompat) dalam lompat jauh.
 Nilai Karakter : Religius, disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.

C. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran diharapkan peserta didik dapat :
1) Peserta didik dapat menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas
lompat jauh dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik.
2) Peserta didik dapat menunjukan sikap disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja
keras selama mengikuti pembelajaran
3) Setelah mempelajari modul dan mengamati penayangan video/PPT/gambar dari guru,
peserta didik dapat menjelaskan prosedur berbagai kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulative (jalan dan lari) dalam lompat jauh dengan baik.
4) Setelah mempelajari modul dan mengamati penayangan video/PPT/gambar dari guru,
peserta didik dapat menganalisis kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan, dan lari) dalam lompat jauh dengan baik.
5) Setelah mempelajari modul dan mengamati penayangan video/PPT/gambar dari guru,
peserta didik dapat menjelaskan prosedur berbagai kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulative (lari dan lompat) dalam lompat jauh dengan baik.
6) Setelah mempelajarai modul dan mengamati penayangan video/PPT/gambar dari guru,
peserta didik dapat menganalisis kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (lari dan lompat) dalam lompat jauh dengan baik.
7) Pesesta didik dapat mempraktikan berbagai gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan, dan lari) dalam lompat jauh dengan baik.
8) Peserta didik dapat mempraktikan berbagai gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (lari dan lompat) dalam lompat jauh
9) Peserta didik dapat mengkombinasikan berbagai gerak dasar lokomotor, non lokomotor,
dan manipulative (jalan, lari, dan lompat) dalam lompat jauh dalam bentuk permainan
dengan baik.

D. MATERI PELAJARAN
1. Materi Pembelajaran Reguler
Materi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (jalan, lari, dan lompat)
dalam lompat jauh

2. Materi Pembelajaran Remedial

1. Bagi peserta didik yang belum memahami materi tahapan gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (jalan, lari, dan
lompat) dalam lompat jauh.
2. Peserta didik dapat diberikan latihan tambahan berupa
menampilkan tahapan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan, lari, dan lompat) dalam lompat jauh.

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

1. Aktivitas tahapan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan, lari, dan lompat) dalam lompat jauh.

E. PENDEKATAN, MODEL, DAN METODE PEMBELAJARAN

1) Pendekatan : Saintifik, TPACK (Technological Pedagogical Content Knowledge)
2) Model : Problem Base learrning
 3) Metode : Komando, Ceramah, tanya jawab, Demontrasi, diskusi, penugasan,
dan praktek

F. MEDIA DAN ALAT PEMBELAJARAN

1. Media Pembelajaran :
1. Video / PPT gerak dasar spesifik awalan, tolakan, melayang di udara
dan mendarat) dalam lompat jauh.
2. Gambar gerak spesifik awalan, tolakan, melayang di udara dan
menarat dalam lompat jauh.

2. Alat Pembelajaran
1. Laptop
2. Proyektor / Speaker
3. Ruang Kelas
4. Lapangan / halaman sekolah
5. Bak Lompat Jauh
6. Bola Modifikasi
7. Gawang modifikasi
8. Petak lompat/kardus/gawang pralon
9. Peluit dan Stopwatch
10. Cones

3. Sumber Pembelajaran
1. Buku guru dan siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Tunagrahita kelas
VIII, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan-Jakarta: Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan 2020
2. Modul Ajar
3. Media Pembelajaran
https://www.youtube.com/watch?
v=VpBw5dRxF6Y&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=1PpuWDhUqcs
https://www.youtube.com/watch?v=s6Hq6TY409w&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=7

G. LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN PEMBELAJARAN

PERTEMUAN PERTAMA 2JP x 35 menit

KOMBINASI GERAK JALAN DAN LARI
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan Waktu
(Orientasi) 10
 Guru mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta Menit
didik
 Guru mempersilahkan salah satu peserta didik untuk
memimpin doa
 Guru memastikan kesehatan peserta didik
 Guru menanyakan kepada peserta didik siapa yang tidak
hadir di kelas
 Guru mempresensi peserta didik

(Apersepsi)
 Mengaitkan materi awal yang akan dipelajari dengan
pengalaman peserta didik
 Memberikan pertanyaan pematik kepada peserta didik seperti
Kegiatan
:
Pendahuluan
- Apa yang kalian ketahui tentang lompat jauh?
- Menggunakan berapa kaki saat melakukan tumpuan
lompat pada lompat jauh?

Motivasi
 Guru menyampaikan informasi mengenai materi, tujuan,
manfaat pembelajaran
 Guru memberikan kesempatan peserta didik untuk bertanya
terkait materi pembelajaran yang akan disampaikan melalui
Power Point PPT dan video tayangan
 Guru memberitahukan materi pelajaran yang akan dibahas
dengan menampilkan power point (PPT) pembelajaran
tentang gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan dan lari) dalam lompat jauh
DESKRIPSI KEGIATAN
Sintak Model Alokasi
Kegiatan Pembelajaran Waktu
Pembelajaran
Orientasi peserta Mengamati 50
didik kepada  Peserta didik diarahkan untuk membaca materi ajar tentang Menit
masalah gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative
(jalan, lari dan lompat) dalam lompat jauh.
 Peserta didik dibentuk menjadi beberapa kelompok untuk
melakukan pengamatan yang diberikan guru mengenai gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (lari dan
lompat) dalam lompat jauh.
 Peserta didik mengamati gambar dan video variasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (jalan, lari,
dan lompat) dalam lompat jauh (melalui
laptop/proyektor/gambar dari link yang sudah ditentukan
guru.
https://www.youtube.com/watch?
v=s6Hq6TY409w&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=7
 Menanya
 Lompat jauh masuk dalam cabang olahraga apa?
 Menggunakan berapa kaki dalam melakukan tumpuan
lompat jauh?
 Apa yang sudah kamu pahami setelah melihat video / PPT ?

Mengorganisasikan  Peserta didik secara berkelompok untuk berdiskusi dengan

peserta didik cara mempraktikan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (jalan, dan lari) dalam lompat jauh
 Guru mengingatkan peserta didik sebelum melakukan
kegiatan praktik untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Membimbing Mencoba
penyelidikan  Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh salah satu peserta
individu dan didik dari pemanasan statis dan dinamis.
kelompok
1. Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh guru sesuai dengan
gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (jalan,
dan lari) dalam lompat jauh.

Gambar Aktivitas 1

Pelaksanaan 1
- Buatlah kelompok masing-masing 4 orang bagi 2 saling
berhadapan
- Buat jarak berhadapan sekitar 7-10 meter
- Lakukan jalan dikombinasikan lari cepat kea rah teman yang
berada di hadapan lalu tepuk tangan teman tersebut. Teman
yang di tepuk tangannya berlari kea rah teman berikutnya
- Lakukan bergantian selama 7 kali tepukan.

2. Aktivitas kombinasi lari zig-zag secara berpasangan

Gambar Aktivitas 2

Pelaksanaan 2
1. Buatlah kelompok masing-masing 4 orang bagi 2 saling
 berhadapan
2. Buat jarak berhadapan sekitar 7-10 meter
3. Lakukan jalan dikombinasikan lari cepat ke arah teman
dengan melewati cones secara berbelok-belok yang berada
di hadapan lalu tepuk tangan teman tersebut. Teman yang di
tepuk tangannya berlari kea rah teman berikutnya dengan
melewati cones secara berbeok-belok.
4. Lakukan bergantian selama 7 kali tepukan.
5. Lakukan aktivitas ini dengan disiplin dan tanggung jawab

3. Aktivitas kombinasi lari dalam lingkaran secara

berpasangan

Gambar Aktivitas 3

Pelaksanaan 3
1. Buatlah kelompok masing-masing 4 orang bagi 2 saling
berhadapan
2. Buat jarak berhadapan sekitar 7-10 meter
3. Lakukan gerakan lari cepat ke arah teman dengan melompat
di tengan lingkaran/ban bekas yang berada di hadapan lalu
tepuk tangan teman tersebut. Teman yang di tepuk
tangannya berlari kea rah teman berikutnya dengan
melompat di tengan lingkaran/ban bekas.
4. Lakukan bergantian selama 7 kali tepukan.
5. Lakukan aktivitas ini dengan disiplin dan tanggung jawab

4. Melakukan permainan modifikasi lari melewati kardus dengan

cara kelompok.

Gambar Aktivitas 4

Pelaksanaan 4
1. Peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok membentuk baris
memanjang kebelakang dan didepan sudah disusun beberapa
kardus/pralon gawang untuk dilewati dengan jarak 7-10 meter,
 setiap kardus /pralon gawang jarak 1 meter
2. Tahap kedua lakukan dengan memodifikasi permainan,
menentukan nomor pada setiap siswa dalam kelompok
Kesempatan berlari berdasarkan kesepakatan dimulai dari
nomor 1, 2, 3, dan seterusnya. Apabila nomor 1 sudah berlari
melewati kardus dan berputar kembali ke no 2 sambil
memberikan estafet bola maka kesempatan selanjutnya adalah
nomor 2, dan seterusnya. Pemenang ditentukan siapa cepat
menghabiskan urutan kelompok pada barisan terakhir sampai
duluan ke garis awal.

Mengembangkan Mengasosiasi
dan menyajikan  Peserta didik diarahkan untuk membandingkan hasil
hasil karya pengamatan gerakan yang dilakukan oleh guru dan sumber
lainnya dengan penampilan gerak peserta didik dan temannya
di lapangan dengan cara yang santun, menghargai perbedaan,
kerjasama, disiplin, tanggung jawab dan toleransi.
 Mengidentifikasi kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan
saat melakukan gerakan lari

Menganalisis dan Mengkomunikasikan

mengevaluasi  Memberikan penghargaan baik individu maupun kelompok
proses pemecahan selama aktivitas pembelajaran
masalah  Menunjukan sikap bertanggung jawab dalam menggunakan
dan merata peralatan yang digunakan
 Disiplin, dan percaya diri dalam mengikuti peraturan yang
disepakati
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada peserta
didik selama melakukan permainan

Kegiatan Penutup  Evaluasi untuk mengukur ketercapaian tujuan pembelajaran 10

 Guru memberikan tugas latihan yang harus dikerjakan peserta Menit
didik melalui LKPD yang diberikan
 Guru memberikan apresiasi kepada peserta didik baik
individu maupun kelompok yang aktif, kreatif, dan inovatif
 Sebelum pelajaran selesai, guru meminta siswa melakukan
refleksi kesimpulan kegiatan hari ini
Kegiatan refleksi sebagai berikut:
1. Apa yang telah kamu pelajari hari ini?
2. Apa ada kesulitan dari materi hari ini?

 Melakukan pendinginan dengan permainan

 Guru memberikan informasi tentang materi yang akan datang
 Menutup pembelajaran dengan berdoa yang dipimpin oleh
salah satu peerta didik
 Guru memberikan salam penutup
 PERTEMUAN KEDUA 2JP x 35 menit
KOMBINASI GERAK LARI DAN LOMPAT
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
(Orientasi) 10
 Guru mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta Menit
didik
 Guru mempersilahkan salah satu peserta didik untuk memimpin
doa
 Guru memastikan kesehatan peserta didik
 Guru menanyakan kepada peserta didik siapa yang tidak hadir
di kelas
 Guru mempresensi peserta didik

(Apersepsi)
 Mengaitkan materi awal yang akan dipelajari dengan
pengalaman peserta didik
 Memberikan pertanyaan pematik kepada peserta didik seperti :
Kegiatan
- Ada yang tau berapa kaki saat melakukan tumpuan tolakan
Pendahuluan
pada lompat jauh?
- Lompat jauh masuk dalam cabang olahraga apa?

Motivasi
 Guru menyampaikan informasi mengenai materi, tujuan,
manfaat pembelajaran
 Guru memberikan kesempatan peserta didik untuk bertanya
terkait materi pembelajaran yang akan disampaikan melalui
power point (PPT) dan video tayangan
 Guru memberitahukan materi pelajaran yang akan dibahas
dengan menampilkan Power Point (PPT) dalam pembelajaran
tentang gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative
(lari dan lompat) dalam lompat jauh

DESKRIPSI KEGIATAN
Sintak Model Alokasi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran Waktu
Orientasi Mengamati 50
peserta didik  Peserta didik diarahkan untuk membaca materi ajar tentang Menit
kepada gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (lari
masalah dan lompat) dalam lompat jauh.
 Peserta didik dibentuk menjadi beberapa kelompok untuk
melakukan pengamatan yang diberikan guru mengenai gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (lari dan
lompat) dalam lompat jauh.
 Peserta didik mengamati gambar dan video variasi gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor dan manipulative (lari dan lompat)
dalam lompat jauh (melalui laptop/proyektor/gambar dari link
yang sudah ditentukan guru.
 https://www.youtube.com/watch?
v=s6Hq6TY409w&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=7

Menanya
 Pernahkah kalian melakukan Kombinasi gerak lari dan lompat ?
 Menggunakan berapa kaki dalam melakukan tumpuan lompat
jauh?
 Apa yang sudah kamu pahami setelah melihat video / PPT ?

Mengorganis  Peserta didik secara berkelompok untuk berdiskusi dengan cara

asikan mempraktikan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan
peserta didik manipulative (lari dan lompat) dalam lompat jauh
 Guru mengingatkan peserta didik sebelum melakukan kegiatan
praktik untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Membimbing Mencoba
penyelidikan - Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh salah satu peserta
individu dan didik dari pemanasan statis dan dinamis.
kelompok 1. Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh guru sesuai dengan
gerak dasar meloncat katak.

Gambar Aktivitas 1
Pelaksanaan 1
- Tahap pertama, anak-anak berbaris saling berhadapan dengan
jarak 2-4 meter secara berkelompok yang sudah dibentuk
- Lakukan dengan cara meloncat katak dengan berkompetisi
- Setiap kelompok melakukan tos setelah sampai didepannya
dan yang sudah tos meloncat kedepannya lagi, lakukan secara
bergantian
2. Melompat melewati kardus secara berkompetisi

Gambar Aktivitas 2

Pelaksanaan 2
- Tahap pertama, anak-anak akan dibagi kelompok membentuk
baris memanjang kebelakang dan didepan mereka sudah
disusun beberapa kadus untuk dilewati.
- Peserta didik nomor 1 siap melewati kardus dengan melompat
menggunakan dua kaki sampai batas kardus terakhir
 - Peserta didik nomor sudah sampai di kardus terakhir,
kemudian dilanjutkan pada peserta didik nomor 2.
- Setelah nomor 2 sudah sampai dilanjutkan peserta didik
nomor 3 dan seterusnya
- Pseserta didik dinyatakan menang apabila didalam barisannya
sudah selesai

3. Melakukan permainan modifikasi lari melompati kardus dengan

cara kelompok.

Gambar Aktivitas 3

Pelaksanaan 3
- Peserta didik berbaris kebelakang dengan rapi
- Lakukan secara perorangan dengan menolak pada boks kotak
menggunakan tumpuan satu kaki melalui atas kardus dan
mendarat menggunakan kedua kakinya, lakukan sampai batas
yang ditentukan
- Jika sudah sampai, bergantian baris ke dua yang melakukan
- Lakukan terus menerus secara bergantian

4. Melakukan permainan modifikasi rangkaian gerak lompat jauh

dengan meraih bola gantung

Gambar Aktivitas 4

Pelaksanaan 4
- Peserta didik baris kebelakang.
- Lakukan secara perorangan
- Aktivitas pembelajaran di awali dengan berlari, kemudian
menolak meraih bola yang di gantung dengan mendarat
menggunakan kedua kaki dan jatuhkan badan condong ke
 depan.
- Lekukan gerakan tersebut secara bergantian

Mengembangk Mengasosiasi
an dan  Peserta didik di arahkan untuk membandingkan hasil
menyajikan pengamatan gerakan yang dilakukan oleh guru dan sumber
hasil karya lainnya dengan penampilan gerak peserta didik dan temannya di
lapangan dengan cara yang santun, menghargai perbedaan,
kerjasama, disiplin, tanggung jawab dan toleransi.
 Mengidentifikasi kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan
saat melakukan dalam gerakan awalan, tolakan, dan mendarat
dalam lompat jauh.

Menganalisis Mengkomunikasikan
dan  Memberikan penghargaan baik individu maupun kelompok
mengevaluasi selama aktivitas pembelajaran
proses  Menunjukan sikap bertanggung jawab dalam menggunakan dan
pemecahan merata peralatan yang digunakan
masalah  Disiplin, dan percaya diri dalam mengikuti peraturan yang
disepakati
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada peserta didik
selama melakukan permainan

Kegiatan  Evaluasi untuk mengukur ketercapaian tujuan pembelajaran 10

Penutup  Guru memberikan tugas latihan yang harus dikerjakan peserta Menit
didikmealui LKPD yang diberikan
 Guru memberikan apresiasi kepada peserta didik baik individu
maupun kelompok yang aktif, kreatif, dan inovatif
 Sebelum pelajaran selesai, guru meminta siswa melakukan
refleksi kesimpulan kegiatan hari ini
Kegiatan refleksi sebagai berikut:
1. Apa yang telah kamu pelajari hari ini?
2. Apa ada kesulitan dari materi hari ini?
 Melakukan pendinginan dengan permainan
 Guru memberikan informasi tentang materi yang akan datang
 Menutup pembelajaran dengan berdoa yang dipimpin oleh salah
satu peerta didik
 Guru memberikan salam penutupan

H. SUMBER BELAJAR
1. Buku guru dan siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Tunagrahita,
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan-Jakarta: Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan 2020
2. Modul Ajar
3. Vidio / PPT :
https://www.youtube.com/watch?v=1PpuWDhUqcs
https://www.youtube.com/watch?v=s6Hq6TY409w&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=7

I. PENILAIAN
a. Penilaian Kompetensi Sikap Spiritual dan Sikap sosial (Afektif)
1. Teknik Penilaian
Teknik Observasi
2. Instrumen Penilaian
Jurnal
 3. Butir nilai sikap spiritual dan sikap social
b. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
c. Berusaha maksimal dan tawakal
Butir sikap social : Disiplin, sportivitas, tanggung jawab dan kerjasama
b. Penilaian Kompetensi Pengetahuan (Kognitif)
1. Teknik penilaian
Penugasan
2. Instrumen penilaian
Daftar tugas
c. Penilaian Kompetensi Keterampilan (Psikomotor)
1. Teknik penilaian
Tes Praktik
2. Instrumen penilaian
Lembar observasi kombinasi keterampilan gerak dasar awalan, tolakan dan mendarat
dalam lompat jauh serta penggunaan gerak spesifik dalam permainan sederhana.
d. Penilaian Pembelajaran Remidial dan Pengayaan
1. Instrument penilaian pembelajaran remidial pada dasarnua sama dengan instrument
penilaian pembelajaran regural.
2. Instrumen penilaian pembelajaran pengayaan, untuk materi pengetahuan dan
keterampilan : Instrumen kompetensi pengetahuan.

Mengetahui, Batang, Agustus 2022

Kepala SLB Negeri Batang Guru PJOK

Dra. SEPHOLINDARSIH, M.M.Pd NADI KHARISMA, S.Pd

NIP. 196509181993122001 NIP. –

MATERI AJAR
 GERAK DASAR LOKOMOTOR, NONLOKOMOTOR DAN MANIPULATIF (JALAN,
LARI, DAN LOMPAT) DALAM LOMPAT JAUH

A. Pengertian Lompat Jauh

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan
melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki
untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya.Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke
batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh.
Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar
jalan, lari, dan lompat. Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan
dalam kejuaraan olahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional (PON). Lompat jauh juga
menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga internasional
seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade.
Pada pelajaran ini, kamu diajak mempelajari dan mempraktikkan gerak dasar jalan, lari,
dan lompat pada olahraga lompat jauh. Olahraga lompat jauh dapat melatih ketangkasanmu.
Kamu juga dapat berprestasi melalui cabang olahraga ini.
Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga
atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan (jalan cepat), lari (lari jarak pendek, jarak
menengah, dan jarak jauh), lompat (lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah), serta lempar
(tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil). Pada pelajaran ini, kamu diajak
mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat, pada lompat jauh. Melalui
pembelajaran ini, kamu diharapkan menguasai gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada kedua
olahraga tersebut.

Gambar 1. Sarana dan Prasarana Lompat Jauh

B. Tahapan Melakukan Lompat Jauh :
Terbagi dalam 4 hal yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Dan untuk
mendapatkan lompatan yang jauh maka kamu perlu menyerasikan ke 4 hal.

1. Awalan
 Teknik awalan lari yaitu dari lari perlahan ke lari cepat, dan harus terkendali dan
memungkinkan untuk melakukan tolakan. Jangan sampai melebihi garis tolakan yang sudah
ditetapkan. Disaat mendekati papan tolakan sekitar 3-5 langkah, kamu harus siap mengganti
kecepatan gerak lari ke kecepatan tolakan dengan langkah terakhir yang pendek.

2. Tolakan

Langkah berikutnya setelah awalan yaitu tolakan, tolakan bertujuan agar tubuh terangkat ke
atas dan melayang di udara. Tolakan berpengaruh besar terhadap jarak lompatan yang diperoleh.
Perlu diperhatikan, saat melakukan tolakan usahakan kaki sedikit ditekuk, menapakkan kaki, dan
meluruskan tungkai untuk lepas landas. Gerakan tolakan yang baik membutuhkan kekuatan,
kecepatan, dan koordinasi gerakan yang memadai.
Cara melakukan tolakan/tumpuan:
a. Ayunkan paha dan kaki ke posisi horizontal dan dipertahankan.
b. Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada saat melakukan tolakan.
c. Bertolak ke depan dan ke atas.
d. Sudut tolakan 45 derajat.

3. Melayang di Udara
 Di saat tubuh melayang di udara, usahakan agar tubuh tetap seimbang. Salah satu tips saat
kondisi ini yaitu gerakan kaki seperti berjalan. Sehingga berjalan selama melayang di udara akan
mempermudah kamu untuk melakukan pendaratan yang baik. Hal yang perlu diperhatikan saat
tubuh melayang di udara:
a. Menjaga keseimbangan badan.
b. Mengusahakan tahanan udara sekecil mungkin.
c. Mengusahakan melayang di udara selama mungkin.
d. Mempersiapkan kaki untuk pendaratan.

4. Pendaratan

Hal terakhir dalam teknik dasar lompat jauh yaitu pendaratan. Pendaratan dilakukan
dengan cara menundukkan kepala, mengayunkan lengan, dan membawa pinggang ke depan.
Hal tersebut bertujuan agar anggota badan yang lain tidak mengenai pasir lebih belakang
daripada kaki. Yuksinau.id berbagi tips juga meningkatkan kemampuan teknik lompat jauh
dan menghasilkan lompatan yang jauh.
Untuk lebih jelasnya tentang materi gerak variasi/kombinasi gerak dasar jalan, lari
cepat dan lompat dalam lompat jauh, peserta didik bisa membuka link youtube dibawah ini :
https://www.youtube.com/watch?v=I3yptc7fbac

C. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat

 a. Kombinasi Gerak Dasar Dalam Lompat
Lompat dipraktikan dengan menampilkan beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai.
Gerakan dasar lompat terdiri dari awalan, tumpuan, melayang diudara dan pendaratan
1. Tahap Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan berlari untuk memaksimalkan tolakan dan hasil lompatan.
Awalan lompatan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
a). sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki didepan (persiapan berlari)
b). lakukan lari dengan cepat dan terukur hingga tepat mencapai titik tolakan lompat.
c). pada saat mendekati papan tolakan, persiapkan langkah untuk melakukan tolakan.

Gambar 1 gerakan awalan lompat dengan berlari

2. Tahap Tumpuan/tolakan
Tumpuan atau tolakan meupakan tahapan akhir dari gerakan awalan. Tolakan dilakukan oleh
kaki terkuat menumpu dan menolak keatas. Tolakan merupakan tahapan peralihan kecepatan lari ke
kecepatan lompatan. Tumpuan/tolakan dapat dilakukan dengan cara berikut
a). ayunkan satu kaki dari belakang ke depan atas
b). pertahankan kaki yang diayunkan setinggi mungkin
c). tolakan kaki yang menumpu dengan cara meluruskan kaki, Lutut dan pinggang.
d). tolakan dilakukan kearah depan atas (membentuk sudut 45 derajat)

Gambar 2 tolakan melompat

3. Tahap Melayang Diudara

Dalam melompat terdapat tahapan tubuh lepas kontak dengan tanah. Tahapan tersebut dikenal
dengan istilah melayang diudara. Tahapan melayang dipraktekan dengan mengangkat kedua lengan
serta meluruskan kaki kedepan dengan cepat. Sikap tubuh ketika melayang diudara dilakukan
dengan cara berikut:
 a). pindahkan kaki tolakan ke depan mendekati kaki ayun setelah badan melayang
b). angkat kedua lengan keatas untuk menyeimbangkan badan.
c). persiapan kedua kaki lurus kedepan untuk mendarat.

Gambar 3 sikap tubuh melayang diudara

4. Tahap Akhir Pendaratan

Pendaratan atau mendarat adalah tahapan akhir lompat. Mendarat harus dilakukan dengan
cara yang benar. Mendarat yang benar dilakukan dengan menggunakan kedua kaki dengan kedua
lutut ditekuk/mengeper. Pendaratan dapat dilakukan sebagai berikut:
a). kedua kaki diluruskan kedepan dengan posisi paha lebih tinggi.
b). lengan dan badan dirahkan kedepan.
c). tekuk lutut sedikit ketika dua kaki menyentuh tanah
d). posisi badan dan lengan lebih depan dari telapak kaki.

Gambar 4 mendarat/ pendaratan

b. Kombinasi Gerak Lari Dan Lompat

 cara melakukan kombinasi berjalan, berlari, melompat, dan mendarat dalam olahraga lompat ?
Awalnya, lakukan gerak berjalan biasa, kemudian berlari dengan sekencang-kencangnya. Saat
mendekati papan tolakan, bersiap

melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan. Saat melayang di udara,
arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat, ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan.
Lakukan pendaratan dengan kedua ujung kaki. Saat mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit.
Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.

Gambar 5 berlari melompat dan mendarat

MEDIA PEMBELAJARAN
Media Pembelajaran :
1. Power Point

2. Video Pembelajaran
https://www.youtube.com/watch?v=1PpuWDhUqcs
https://www.youtube.com/watch?v=s6Hq6TY409w&list=RDLVW7ZdTHBR5OA&index=7

3. Buku guru dan siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Tunagrahita kelas VIII,
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan-Jakarta: Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan 2020
4. Modul Ajar

ALAT PEMBELAJARAN

No. Nama Alat Gambar Alat

1 Laptop dan Speaker

2. Proyektor

3 Lapangan

4 Bola Plastik Busa

5 Stopwatch

6 Cones

7 Peluit

8 Kardus

Petak lompat/kardus
9
bekas/gawang pralon
 LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
(LKPD)

Satuan Pendidikan : SLB Negeri Batang

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : VIII (Tunagrahita) / I
Materi : Aktivitas Gerak Dasar Lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulative (jalan, lari dan lompat) dalam lompat Jauh

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.1. Mengetahui konsep kombinasi pola 3.1.1. Menjelaskan prosedur berbagai

gerak dasar lokomotor, nonlokomotor kombinasi gerak dasar lokomotor,
dan manipulative dalam berbagai bentuk nonlokomotor, dan manipulative
permainan sederhana dan atau (jalan dan lari) dalam lompat jauh.
permainan tradisional yang 3.1.2. Menjelaskan prosedur berbagai
kombinasi gerak dasar Lokomotor,
dimodifikasi.
non lokomotor, dan manipulative
(lari, dan lompat) dalam lompat
jauh.
3.1.3. Menganalisis kombinasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor
dan manipulative (jalan, dan lari)
dalam lompat jauh
3.1.4. Menganalisis kombinasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulative (lari dan lompat)
dalam lompat jauh.

4.1.Mempraktikan kombinasi pola gerak 4.1.1 Mempraktikan berbagai gerak dasar

dasar lokomotor, non lokomotor dan lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative dalam berbagai bentuk manipulative (jalan, dan lari) dalam
permainan sederhana dan atau lompat jauh.
permainan tradisional yang 4.1.2 Mempraktikan berbagai gerak dasar
dimodifikasi. lokomotor, nonlokomotor dan
manipulative (lari dan lompat)
dalam lompat jauh.
4.1.3 Mengkombinasikan berbagai gerak
dasar lokomotor, non lokomotor,
dan manipulative (jalan, lari, dan
lompat) dalam lompat jauh.

Nilai Karakter : Religius, disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.

1. Menganalisis gerak dasar jalan dan lari dengan baik

a. Langkah-langkah pembelajaran
Simaklah video pembelajaran yang telah ditampilkan oleh guru, tentang gerak dasar
lokomotor, non lokomotor dan manipulative (jalan dan lari) dalam lompat jauh
Lakukan analisis tentang gerak spesifik aktivitas pembelajaran gerak dasar awalan,
tumpuan, melayang dan mendarat pada gerak melompat. .
 Tuliskan hasil analisis kalian pada kolom dibawah ini!

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Aspek yang dianalisis Gerak awalan, Analisis Gerak

tumpuan, melayang dan mendarat
1. Sikap melakukan gerakan awalan
2. Sikap melakukan gerakan
tumpuan/tolakan
3. Sikap melakukan gerakan melayang
4. Sikap melakukan gerakan mendarat

A. Format Penilaian Kognitif

1) Petunjuk Penilaian Pengetahuan
Mengerjakan soal berbentuk pilihan ganda.
 2) Kisi-kisi Soal Gerak Melompat
penilaian
Kopetensi dasar Indicator Soal Aspek Bentuk Nomor Kunci
kognitif soal soal jawaban
3.3 Memahami kombinasi 1. Memahami gerak C2 1 PG A
gerak dasar jalan, lari, dasar dalam
lompat, dan lempar melompat
melalui 2. Mengaalisis C4 2 PG C
permainan/olahraga kombinasi gerak
yang dimodifikasi dan dasar melompat
atau olahraga 3. Menganalisis C4 3 PG B
tradisional kombinasi gerak
melayang diudara
4. Memahami C2 4 PG B
konsep dasar
gerak menolak
5. Menganalisis C4 5 PG D
tahapan tolakan
lompat

3) Instrumen Soal Gerak Melompat

1. Lompat merupakan salah satu nomor pertandingan yang diperlombakan dalam . . . .
A. Atletik
B. Bola kaki
C. Bola kecil
D. Bela diri

2. 1. menolak
2. mendarat
3. awalan lari
4. melayang
dari pernyataan diatas urutan yang benar dalam melakukan gerakan melompat adalah. . . .
A. 1, 2, 3, dan 4
B. 4, 3, 1,dan 2
C. 3, 1, 4 dan 2
D. 3, 1, 2 dan 4

3. perhatikan gambar dibawah ini!

Gerakan tahapan melayang diudara ditunjukan gambar nomor……dan……

A. 2 dan 3
B. 3 dan 4
C. 4 dan 5
D. 1 dan 2
4. Menolak dengan menggunakan kaki terkuat untuk mencapai hasil lompatan yang jauh
merupakan gerak. . . .
A. berlari
 B. melompat
C. melempar
D. berjalan

a). ayunkan satu kaki dari belakang ke depan atas

b). pertahankan kaki yang diayunkan setinggi mungkin
c). tolakan kaki yang menumpu dengan cara meluruskan kaki, Lutut dan pinggang.
d). tolakan dilakukan kearah depan atas (membentuk sudut 45 derajat)
5. pernyataan diatas termasuk tahapan gerak dasar dari………
A. awalan
B. mendarat
C. melayang
D. tolakan/tumpuan

INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP, PENGETAHUAN DAN KETERAMPILAN

Satuan Pendidikan : SLB Negeri Batang

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : VIII (Tunagrahita) / I
Materi : Aktivitas Gerak Dasar Lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative
(jalan, lari dan lompat) dalam lompat Jauh

LAMPIRAN 1
1. Teknik Penilaian : Penilaian Jurnal
Bentuk Instrumen: Lembar Jurnal
Butir Soaal Spiritual :
1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
2. Bertanggung jawab dalam pembelajaran
3. Jujur jika melakukan kesalahan dalam pembelajaran
4. Disiplin tidak terlambat dalam mengikuti pembelajaran
5. Menghargai teman yang menang dan kalah dalam permainan

Aspek yang dinilai

Jml.
Ket
No Nama Skor
Sikap Spiritual

1 2 3 4 5
1 Andi
2 Kiki
3 Sabila
4 Dst
Skor mak = 5
Nilai = Skor perolehan/Skor maksimal X 2 0

Komentar orang tua murid:

Nama Peserta Catatan Aspek Yang

No Tanggal Sikap
Diamati
Dididk Pendidik

LAMPIRAN 2
2. Penilaian Kompetensi Pengetahuan (Kognitif)
Teknik Penilaian : Penugasan
 Bentuk Instrumen : Daftar tugas
Petunjuk Penilaian

1) Indikator dan Contoh Instrumen:

No Kopetensi Dasar Materi Indikator Soal Bentu Soal Jumlah

Soal
1 Mengetahui Gerak 1. Menjelaskan Pilihan 1
konsep kombinasi spesifik: kombinasi gerak ganda
pola gerak dasar awalan, dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan
lokomotor, tolakan,
manipulative (jalan,
nonlokomotor dan melayang lari dan lompat)
manipulatif dalam di udara, dalam lompat jauh.
berbagai bentuk dan
2. Menjelaskan
permainan mendarat
prosedur berbagai
sederhana dan dalam kombinasi gerak Pilihan
atau permainan gerak dasar 1
lompat jauh ganda
tradisional yang lokomotor,
dimodifikasi. nonlokomotor, dan
manipulative (jalan,
lari dan lompat)
dalam lompat jauh.
3. Menganalisis
kombinasi gerak
dasar lokomotor, Pilihan
nonlokomotor, dan
manipulative (jalan, ganda 1
lari dan lompat)
dalam lompat jauh.

LAMPIRAN 3
3. Penilaian Kompetensi Keterampilan
Teknik penilaian : Tes praktik
Petunjuk Penilaian :Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu
proses yang bersifat prosedural dalam melakukan suatu gerakan,
mulai dari posisi awal, gerakan, sampai akhir gerakan.

Instrumen Penilaian Keterampilan

Kriteria Penilaian Gerakan Melompat

a. Sikap Awal
1. Pandangan lurus ke depan
 2. Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki didepan (persiapan berlari)
3. Lakukan lari dengan cepat dan terukur hingga tepat mencapai titik tolakan lompat.
4. Pada saat mendekati papan tolakan, persiapkan langkah untuk melakukan tolakan

Penskoran: 4 (memenuhi 4 kriteria)

3 (memenuhi 3 kriteria)
2 (memenuhi 2 kriteria),
1 (memenuhi 1 kriteria)

b. Tolakan/tumpuan
1. Ayunkan satu kaki dari belakang ke depan atas
2. Pertahankan kaki yang diayunkan setinggi mungkin
3. tolakan kaki yang menumpu dengan cara meluruskan kaki, Lutut dan pinggang.
4. tolakan dilakukan kearah depan atas (membentuk sudut 45 derajat)

Penskoran: 4 (memenuhi 4 kriteria)

3 (memenuhi 3 kriteria)
2 (memenuhi 2 kriteria),
1 (memenuhi 1 kriteria)

c. Sikap Melayang diudara

1. pindahkan kaki tolakan ke depan mendekati kaki ayun setelah badan melayang
2. angkat kedua lengan keatas untuk menyeimbangkan badan.
3. persiapan kedua kaki lurus kedepan untuk mendarat.

Penskoran: 3 (memenuhi 3 kriteria)

2 (memenuhi 2 (kriteria)
1 (memenuhi 1 kriteria)

d.Sikap Mendarat
1. kedua kaki diluruskan kedepan dengan posisi paha lebih tinggi.
2. lengan dan badan dirahkan kedepan.
3. tekuk lutut sedikit ketika dua kaki menyentuh tanah
4. posisi badan dan lengan lebih depan dari telapak kaki
Penskoran: 4 (memenuhi 4 kriteria)
3 (memenuhi 3 kriteria)
2 (memenuhi 2 kriteria)
1 (memenuhi 1 kriteria)

Nilai akhir = Jumlah skor yang diperoleh ×100

Jumlah skor maksimum

No Nama Gerakan yang dinilai Total

peserta Sikap awal Tolakan Sikap Sikap skor
didik melayang mendarat
 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
Dst.
Skor Maksimum

4. Remedial dan Pengayaan

Remedial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah
diajarkan pada peserta didik, nilai yang dicapai tidak memenuhi KBM (Ketuntasan Belajar
Minimal) atau KKM (Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format
remedial terhadap tiga peserta didik.
a. Format Remidial

Peserta KBM/ Bentuk Nilai

No Target Aspek Materi Indikator Ket
KKM
Didik KD Remedial Awal Remedial
1.
2.
3.
Dst

Komentar Orang Tua Peserta Didik:

b. Format Pengayaan
Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang dihajarkan
pada peserta didik, nilai yang dicapai melampai KBM (Ketuntasan Belajar Minimal) atau KKM
(Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format pengayaan terhadap
tiga peserta didik.

Target
Bentuk Nilai Ket
Peserta KI KBM/
No Aspek Materi Indikator Pengayaa
Didik KKM
n Awa Penga
KD
l yaan
1
2.
3.
Ds

Komentar Orang Tua Peserta Didik: