PPL 4

GERAK LOKOMOTOR (JALAN, LARI, LOMPAT DAN LONCAT)

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Terdiri dari :
1. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
2. Bahan Ajar
3. Media Pembelajaran
4. Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)
5. Instrumen Penilaian

Oleh :

NUNING LISTIANA, S.Pd

201698547730

PENDIDIKAN PROFESI GURU DALAM JABATAN

UNIVERSITAS S E BE L AS M A R E T
TAHUN 2022
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : SD Negeri Banyubiru 05

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : III / II
Materi : Gerak lokomotor (Jalan, Lari, Lompat dan Loncat )
Alokasi Waktu : 4 x 35 menit (1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti
KI 1 : Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangga,dan negara.
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dasar dengan
cara mengamati, menanya, dan mencoba berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan
Tuhan dan kegiatannya, dan benda- benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah, dan tempat bermain.
KI 4 : Menunjukkan keterampilan berfikir dan bertindak kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan
komunikatif. Dalam bahasa yang jelas, sistematis, logis dan kritis, dalam karya yang estetis, dalam
gerakan yang mencerminkan anak sehat,dan tindakan yang mencerminkan perilaku anak sesuai dengan
tahap perkembangannya.

B. Kompetensi Dasar
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi ( IPK )

3.1 Memahami kombinasi gerak dasar 3.1.1 Menjelaskan prosedur kombinasi gerak
lokomotor sesuai dengan konsep tubuh, lokomotor jalan dan lari.
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam 3.1.2 Menjelaskan prosedur kombinasi gerak lokomotor
berbagai bentuk permainan sederhana
lari dan lompat.
dan atau tradisional.
3.1.3 Menjelaskan prosedur kombinasi gerak lokomotor
jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana
atau tradisional(suda manda)

4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar 4.1.1 Melakukan prosedur gerak lokomotor jalan, lari,
lokomotor sesuai dengan konsep tubuh,
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan
atau tradisional.
lompat
4.1.2 Melakukan berbagai Gerakan jalan
4.1.3 Melakukan kombinasi gerak dasar lokomotor jalan
dan lompat
4.1.4 Melakukan kombinasi gerak dasar lokomotor jalan,
lari dan lompat dalam permainan sederhana
tradisional (suda manda)

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
a. Memahami konsep gerak dasar lokomotor sesuai kemampuan
b. Menganalisis kombinasi konsep gerak dasar lokomotor sesuai kemampuan
c. Memperagakan gerak dasar lokomotor sesuai kemampuan
d. Memperagakan kombinasi gerak dasar jalan,lari dan lompat dalam permainan suda manda/jangkar
bumi sesuai kemampuan.

D. Materi Pembelajaran
1. Pengertian gerak dasar lokomotor
Gerakan lokomotor adalah setiap gerakan yang dilakukan menyebabkan perpindahan tempat. Contohnya adalah
jalan, lari serta lompat
 2. Aktivitas pembelajaran gerak dasar
a. Pengertian Gerak Dasar Jalan
b. Pengertian Gerak Dasar Lari
c. Pengertian Gerak Dasar Lompat
d. Pengertian Gerak Dasar Loncat
e. Pengertian Kombinasi Pola gerak dasar
f. Permaian Suda Manda dan Jangkar Bumi

E. Pendekatan, Model, Metode

Pendekatan : Scientific learning
Metode : Komando, Demonstrasi, tanya jawab
Model : Problem Based Learning (PBL)

F. Media, Alat dan Bahan

1. Media:
a. Gambar gerak dasar lokomotor jalan, lari dan lompat, suda manda dan jangkar bumi
b. Video pembelajaran gerak dasar lokomotor
2. Model peserta didik atau guru yang memperagakan gerak dasar Lokomotor
Alat dan Bahan:
a. Peluit
b. Leptop
c. LCD
d. Cone
e. Kapur tulis

G. Sumber belajar
Direktur Jendral Pendidikan Dasar dan Menengah .2013.Lampiran II Peraturan Direktur Jendral
Pendidikan Dasar dan Menengah nomor 10/D/KR/2017 tentangstruktur kurikulum, kompetensi inti-
kompetensi dasar, dan pedoman implementasikurikulum 2013 pendidikan khusus. Jakarta.Kemdikbud

Afriki dkk. 2013. Buku Siswa Tema 1 “Diriku”. Buku Tematik Terpadu Kurikulum2013. Jakarta:
Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.

2020. https://www.youtube.com/watch?v=ahN9kOAxEoM&t=19s Gerak Dasar Jalan dan Lari (Materi

PJOK SD).23-4-2021
http://permata-nusantara.blogspot.com/2009/02/sunda-manda.html

https://youtu.be/oJgkM8GJuRU (sudamanda)

H. Kegiatan/Langkah-langkah PembelajaranPembelajaran I
Kegiatan Deskripsi Kegiatan Alokasi
Waktu
Pendahuluan Orientasi 15 menit

1. Guru mengawali pelajaran dengan

salam,berdoa,presensi ( Religius )
2. Menyanyikan salah satu Lagu Wajib/Lagu
Nasional (Garuda Pancasila)

❖ PPK( Penguatan
 Pendidikan Apersepsi
Karakter ) 3. Guru mengaitkan kegiatan dirumah dengan materi
1. Religiu pembelajaran yang akan kita laksanakan.
2. Disiplin, a. Kalau mau berpindah tempat kita harus?
3. Nasionalis b. Kalau katak berpindah dengan cara
bagaimana?
Motivasi
4. Mengarahkan peserta didik untuk semangat
mengikuti pembelajaran
Tujuan
5. Menyampaikan tujuan pembelajaran yang akan di
capai dalam pembelajaran gerak dasar
lokomotor
Kegiatan Inti Kegiatan inti 75 menit
( Pembelajaran Dalam Kelas)
1. Guru memutarkan vidio dan ppt memberikan
gambar yang berkaitan dengan materi gerak
dasar lokomotor, jalan,lari dan
lompat ( Mengamati )
Critical thinking skill ( 4)

Communication skill (3)

Creativities skill (6)

a. berjalan

b. berlari

c. meloncat

d. melompat
 2. Guru menyakan nama gerak yang telah
mereka amati ( Menaya ) ( PBL 1)
3. Guru menggali informasi dari masing- masing
peserta didik tentang materi dalamkehidupan
sehari – hari peserta didik ( Mengumpulkan
informasi ) ( PBL 2 )
4. Guru mendorong Peserta didik menyebutkan
gerakan gerakan lain sesuai dengan materi (
Mengkomunikasikan)
5. Memberi tindak lanjut dengan memberikan
tugas mengerjakan LKPD
( Pembelajaran Diluar Kelas )
6. Peserta didik melakukan pemanasan dengan
permainan sederhana (kijang dan rusa) yang
berkaitan dengan materi
7. Guru membimbing peserta didik
memperagakan gerakan jalan, lari dan lompat
dengan bimbingan guru ( PBL 3)
8. Guru meminta peserta didik untuk
membedakan tiap-tiap gerakan yang dilakukan
(Menalar ) ( PBL 4 )
9. Peserta didik dengan bimbingan guru
memperagakan kombinasi gerak jalan,lari dan
lompat dalam permainan suda manda/jangkar
bumi.

10. Guru memberi umpan balik dari apa

diperagakan oleh peserta didik
11. Guru berkeliling untuk memantau setiap
kelompok dalam melakukan setiap materi
yang dipelajari, dengan bertanya kepada
anggota setiap kelompok tentang setiap materi
yang dipelajari. Memberikan koreksi dan
motivasi
 Penutup Penutup 15 menit
1. Guru bersama peserta didik menyimpulkan
materi pembelajaran yang telah dipelajari.
2. Guru memberikan refleksi dengan memberikan
pertanyaan seputar materiyang telah diberikan
a. Apa yang sudah dipelajari hari ini
anak –anak?
b. Gerakan apa saja tadi yang
dilakukan?
3. Guru mengevaluasi dengan memberi
pertanyaan
a. Termasuk gerakan apa tadi yang
dikerjakan lokomotor atau non
lokomotor?
b. Sudah bisa membedakan ya antara
jalan, lari dan lompat?
4. Menginformasikan rencana kegiatan
pembelajaran untuk pertemuan berikutnya.
5. Mengakhiri kegiatan dengan doa dan salam
penutup

I. Penilaian, Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Teknik Penilaian
a) Penilaian Sikap : Observasi (terlampir)
b) Penilaian Pengetahuan : Tes tertulis (terlampir)
c) Penilaian Ketrampilan : Unjuk Kerja (terlampir)
2. Bentuk Penilaian
a) Observasi : Lembar pengamatan (terlampir)
b) Tes tertulis : Lembar Kerja Peserta Didik (terlampir)
c) Unjuk Kerja : Rubrik penilaian unjuk kerja(terlampir)
3. Remidial
a) Tugas membuat rangkuman dan indicator yang tidak mampu di capai
b) Tugas mandiri berupa mempelajari materi pada indicator yang belaum dicapai bersama tutor sebaya.
4. Pengayaan
a) Diberikan materi untuk pertemuan berikutnya atau ketrampilan dengan tingkat kesulitan lebih
kompleks agar lebih trampil

Mengetahui, Banyubiru, 30 September 2022

Kepala SDN Banyubiru 05 Guru PJOK

KHOTIMAH, S.Pd. NUNING LISTIANA, S.Pd

NIP. 196611061993012001 NIP. 198901082022212011
Lampiran
BAHAN AJAR

A. GERAK LOKOMOTOR

“Pengertian gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat. Pada
umumnya, gerak lokomotor adalah menggunakan kaki sebagai penunjang utama gerakan,” dijelaskan.

Memahami pengertian gerak lokomotor adalah upaya berpindah tempat dengan sesuatu. Dijelaskan lebih
mendalam, pengertian gerak lokomotor adalah ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari,
melompat, dan mengguling.
Contoh dari gerak lokomotor adalah berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan meluncur. Itulah mengapa
pengertian gerak lokomotor adalah gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lainnya.

1. JALAN
Gerak Dasar Berjalan Itu – adalah salah satu cabang olahraga dengan gerakan yang menggabungkan dari
gerakan kaki dan tangan pada koordinasi dalam kemampuan dengan gerakan yang sempurna dan dapat
berfungsi untuk menghindari kecitdraan pada tubuh.
Gerakan dasar ini dapat dilakukan dengan kombinasi dalam bentuk permainan, yang dianggap normal jika
dapat berlari atau berlari dalam kehidupan sehari-hari tanpa kesulitan.

Dalam hal ini juga olahraga dapat melatih kekuatan jasmani dalam perawatan kesehatan dengan keterampilan
dasar dalam olahraga dan dapat mendukung kegiatan belajar mengajar olahraga.

Olahraga ini dapat menjaga kesehatan dan keterampilan yang dapat menghibur dengan gerakan dasar pada saat
berjalan dan dapat juga di lakukan dengan melompat

Teknik Berjalan Yang Benar

Dari pembahasan di atas maka kami juga akan memberikan beberapa teknik dasar dalam berjalan yang baik
dan benar diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Posisi tubuh harus tegak dan tulang belakang harus lurus atau tatapan mata harus diarahkan ke depan.
2. Dada terbuka dengan pernapasan yang dilakukan dengan perut dan pandangan mata ke depan.
3. Lengan berayun bergantian secara sensitif sebelum bahu dan siku terasa sakit.
4. Kaki bergantian maju dengan kaki terbuka dan tumit diangkat.
5. Ayunkan kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk dan berjalan lurus ke depan.
6. Gerakan langkah-langkah berlanjut satu demi satu dan diikuti oleh lengan yang diayunkan secara
berlahan dengan mata datar ke depan.

Macam Macam Gerakan Berjalan

Pembahasan singkat diatas di sini juga akan kami sampaikan macam-macam gerakan dasar pada saat akan
berjalan adalah

a. Berjalan ke depan

Berjalan ke depan adalah salah satu gerakan langkah pertama kaki kiri ke depan dengan lutut sedikit ditekuk
dengan posisi tubuh tegak dan dada terbuka, kepala tegak dan pandangan ke depan.
 b. Berjalan ke samping

Berjalan ke samping adalah salah satu gerakan dengan mengambil posisi tegak lalu gerakkan kaki kanan
dengan cepat ke kiri sampai merapat dan diikuti dengan kaki kanan.

2. LARI
Mengutip dari modul "PJOK Kelas X" oleh Kemendikbud, lari adalah frekuensi langkah yang dipercepat
sehingga pada waktu berlari ada kecenderungan badan melayang, yang artinya pada kedua kaki tidak
menyentuh tanah sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah.
Cara melakukan lari
1. Langkah kaki selebar lebarnya dan dengan kecepatan maksimal
2. Kaki mendarat pada ujung kaki
3. Lengan rileks mengayun dan seirama dengan kedua telapak tangan membuka
4. Badan membungkuk ke depan
3. LOMPAT
Melompat merupakan suatu gerakan mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik lain yang lebih jauh atau
tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lambat dengan menumpu satu kaki dan mendarat dengan
kaki/anggota tubuh lainnya dengan keseimbangan yang baik.
Cara melompat
4. Kaki lurus dan lengan menggantung di depan tubuh.
5. Posisi tubuh jongkok dengan jarak dua kaki cukup lebar dan posisi dada tegak.
6. Tubuh melesat ke udara dengan tangan terbuka ke atas.
7. Mendarat dengan kaki depan dan lutut menekuk.

4.LONCAT
Meloncat merupakan meloncat adalah gerakan yang diawali dengan menggunakan 2 kaki tumpuan
untuk berpindah tempat
Cara melakukan gerakan meloncat :
1. Rentangkan pinggang, lutut, dan pergelangan kaki Anda sejauh dan secepat mungkin.
2. Ayunkan kedua lengan Anda saat Anda melompat. Secara perlahan, tarik kedua lengan ke arah
belakang punggung.
3..Ketika Anda mulai melompat ke atas, ayunkan kuat-kuat kedua lengan ke depan dan ke udara.
PERMAINAN TRADISIONAL SUDA MANDA/JANGKAR BUMI

Sejarah
Permainan Suda manda Engklek awalnya berasal dari Bahasa Belanda yaitu Zondag Maandag. Zondag berarti
Minggu dan Mandaag berarti Senin. Kendati memiliki arti Minggu dan Senin, untuk memainkanya tidak terkait
dengan hari yang telah disebutkan. Permainan ini awalnya popular di kalangan anak perempuan pada masa
penjajahan Belanda. Dengan hnya berbekal peralatan yang sederhana, anak-anak dapat memainkan permainan
yang mengasah kemampuan motoric maupun kemampuan kognitif mereka Hingga kini permaianan Manda
Engklek tak lekangn oleh waktu dan tetap dimainkan.

Manfaat Permainan
1. Memberikan kegembiraan pada anak
2. Meningkatkan kemampuan motoric kasar anak serta menyehatkan fisik.
3. Mengembangkan kemampuan berkomunikasi dan bersosialisai anak
4. Melatih keseimbangan tubuh
5. Meningkatkan kedisiplinan
6. Meningkatkan kecerdasan logika anak
7. Melatih empati(tolong menolong)
8. Melath berfikir kreatif

Cara Permainan Suda Manda

Sebelum permainan dimulai, pemain melakukan hom pim pa atau suit untuk menentukan siapakah yang berhak
melempar gacuk untuk yang pertama kalinya.
Pemain yang menang lalu mempersiapkan “gacuk” berupa pecahan genting,keramik ataupun batu yang
biasanya berbentuk pipih dan digunakan untuk melemparkan di dalam kotak.gacuk ini tidak boleh melewati
batas gars tepi kotak yang ada. Apabila gacuk ini keluar dari kotak maka pemain akan dianggap gugur dan
digantikan pemain yang lain.

Gerakan dalam permainan Suda Manda

Adapun dalam permainan engklek kita akan bisa menemukan gerakan-gerakan yang bisa melatih psikomotor
anak yakni gerakan melompat yang dilakukan saat melewati kotak permainan, menjaga keseimbangan yang
dilakukan saat mengambil gacuk, ketepatan yang dilakukan saat melempar gacuk ke dalam kotak sasaran.
 MEDIA DAN ALAT PEMBELAJARAN

1. Media

Afriki dkk. 2013. Buku Siswa Tema 1 “Diriku”. Buku Tematik Terpadu Kurikulum2013.
Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.

2020. https://www.youtube.com/watch?v=ahN9kOAxEoM&t=19s Gerak Dasar Jalan dan Lari

(Materi PJOK SD).23-4-2021
https://youtu.be/oJgkM8GJuRU (sudamanda)

2. Alat

a.Laptop b. LCD

c.Peluit d.cone

e. kapur tuli
 LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)

NAMA :
NO URUT :
KELAS :
SD NEGERI BANYUBIRU 05
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c yang merupakan jawaban paling
benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Gerak lokomotor adalah gerak yang bertujuan untuk berpindah...............dari titik a ke titik.
Kata yang tepat untuk melengkapi kalimat di atas adalah ...
a. tangan
b. tempat
c. kaki
2. Gambar dibawah ini adalah gerakan ...

a. jalan
b. lari
c. lompat
3. anggota tubuh yang digunakan untuk berjalan adalah ...
a. tangan
b. kepala
c. kaki
4. Lari adalah jalan dengan ...
a. Bergantian
b. Cepat
c. Bersama
5. Pada saat melakukan gerakan lari pandangan menghadap ke …
a. Depan
b. Samping
c. Belakang

KUNCI JAWABAN
1 2 3 4 5
C A C B A

Pedoman Pensekoran Penilaian Pengetahuan

Jumlah Soal Skor Nilai
5 1 5
 AYO MENGANALISIS MANAKAH YANG TERMASUK GERAKAN
LOKOMOTOR
Berilah tanda centang ( √ ) bila gambar tersebut termasuk gerak dasar lokomotor . berilahtanda
silang (X) bila gambar tersebut bukan termasuk gerak dasar lokomotor.

No Gambar No Gambar

1 2

3 4

Kunci jawaban

1 2 3 4

x x √ √

Pedoman Pensekoran Penilaian Pengetahuan

Jumlah Soal Skor Nilai
4 1 4

Pedoman Penilaian
Skor diperoleh
Nilai = X 20%
Skor total
 Penilaian Pembelajaran (assesment)
1. Penilaian Sikap

Instrumen Penilaian Sikap (Penilaian Diri)

Penilain
Sikap
No Nama Percaya Diri Disiplin Mandiri

1 2 1 2 1 2

Kriteria Penilaian
Percaya diri
1. Siswa tidak malu/ berani
2. Siswa melaksanakan sesuai perintah
Disiplin
1. Masuk datang tepat waktu
2. Menjawab sesuai instruksi
Mandiri
1. Anak mau merapikan alat yang telah
digunakan
2. Dapat menemukan pilihannya sendiri
Pedoman penskoran

Skor “1” jika anak melakukan salah satu dari 2 kriteriaSkor

“2 “Jika anak Melakukan kedua kriteria

Rentang nilai yang digunakan adalah 0 sampai 20, sehingga rumus yang
digunakan yaitu:
Skor diperoleh
Nilai = X 20%
Skor total

2.Penilaian Keterampilan

Instrumen Penilaian Unjuk Kerja/

Produk

NO ASPEK YANG DINILAI NILAI SKOR

1 Anak melakukan gerakan berjalan sesuai instruksi

guru
2 Anak melakukan gerakan berlari sesuai instruksi
guru
3 Anak melakukan gerakan melompat sesuai instruksi
guru
4 Anak melakukan gerakan kombinasi jalan, lari
lompat
5 Anak melakukan gerakan gerak dasar pada
permainan suda manda
JUMLAH SKOR TOTAL
 Pedoman penskoran keterampilan kombinasi Gerak Dasar jalan , lari dan lompat

Pedoman penskoran

Skor 1. Jika anak mau melakukan

Skor 0 . jika anak tidak mau melakukan

Rentang nilai yang digunakan adalah 0 sampai 60, sehingga rumus yang
digunakan yaitu:
Skor diperoleh
Nilai = X 60%
Skor total

3.Remidial dan Pengayaan

Pembelajaran Remedial
Aktivitas kegiatan pembelajaran remedial berupa: pembelajaran ulang, bimbingan perorangan, belajar
kelompok atau tutor sebaya dengan merumuskan kegiatan pembelajaran yang sesuai dengan karakteristik
peserta didik, alokasi waktu, sarana dan media pembelajaran.

Pembelajaran Pengayaan
Kegiatan pengayaan diberikan untuk menambah wawasan peserta didik mengenai materipembelajaran
yang dapat diberikan kepada peserta didik yang telah tuntas mencapai KKM.

Banyubiru, 30 September 2022

Mangetahui
Kepala SDN Banyubiru 05 Guru PJOK

KHOTIMAH, S. Pd. NUNING LISTIANA, S.Pd.

NIP. 196611061993012001 NIP. 198901082022212011