RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3

202
0
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M1 Penilaian :
(PENDIDIKAN JASMANI) Gimnastik Asas Pemerhatian

1: GIMNAS GEMILANG Kemahiran Imbangan EMK :

1.1 Melakukan pergerakan yang memerlukan
IMBANGAN TEGUH kawalan badan dan sokongan.
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran
Imbangan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik jambatan panjang (long Kreativiti & Inovasi
bridge) dan kereta sorong.
Permainan kecil :
1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak sokongan secara Lumba kereta sorong
berpasangan, tugu secara berpasangan dan imbangan
dekam.
1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan kaki lejang (teeter-
tooter) dengan sokongan dan dirian tangan dengan
sokongan
2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan kawalan badan semasa
melakukan aktiviti imbangan.
2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak sokongan semasa
melakukan pelbagai aktiviti imbangan.

2.1.3 Menyatakan titik tumpuan berat badan (centre of mass)

semasa melakukan imbangan.

2.1.4 Menyatakan perkaitan antara kedudukan tangan dan jari

dengan mengawal imbangan dalam dirian tangan

5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian pakaian

mengikut jenis aktiviti yang dijalankan.

5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan

Fadzlee FM.Edu 1
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.1 Menyatakan anggota seksual
konteks kesihatan diri dan reproduktif
Peraturan sentuhan ialah
11: JAGA DIRI SIHAT  Bibir
bertingkah laku menurut norma
EMOSI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri:  Payu dara sosial seperti tidak mendedahkan
Anggota seksual  Punggung
M1 tubuh di khalayak ramai.
KENALI DIRI  Zakar
-Anggota seksual  Faraj Cadangan Aktiviti:
 Dubur
 Main peranan
 Inkuiri

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.1 Kemahiran Hambur dan Pendaratan 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras tinggi ke aras rendah.
Melakukan kemahiran hambur dan Pemerhatian /
1: GIMNAS GEMILANG pendaratan dengan lakuan yang betul 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras rendah ke aras tinggi. Pentaksiran

SI KANGGARU DAN SI 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur Permainan kecil:
M2 pergerakan dan prinsip mekanik bagi kaki dari pelbagai aras Si KAnggaru
ARNAB
hambur dan pendaratan.
-Hambur kaki 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan. EMK:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan.

Fadzlee FM.Edu 2
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.1 Menyatakan anggota seksual Nota:
konteks kesihatan diri dan reproduktif
11: JAGA DIRI SIHAT (i) Bibir Peraturan sentuhan ialah
EMOSI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: (ii) Payu dara bertingkah laku menurut norma
 Anggota seksual (iii) Punggung sosial seperti tidak mendedahkan
KENALI DIRI (iv) Zakar tubuh di khalayak ramai.
- Lindungi anggota (v) Faraj
seksual (vi) Dubur Cadangan Aktiviti:

 World Cafe  Main peranan 

Inkuiri

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M3
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.2 Kemahiran Hambur dan Pendaratan 1.2.3 Melakukan hambur dengan kedua-dua belah tangan.
Melakukan kemahiran hambur dan Pemerhatian /
1: GIMNAS GEMILANG pendaratan dengan lakuan yang betul 2.2.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa melakukan Pentaksiran
hambur menggunakan tangan
SI KANGGARU DAN SI 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep Permainan kecil:
ARNAB pergerakan dan prinsip mekanik bagi 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif. Si Arnab
hambur dan pendaratan.
- Hambur tangan EMK:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Kreativiti & Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga kehormatan anggota Nota:
konteks kesihatan diri dan reproduktif seksual.
11: JAGA DIRI SIHAT Peraturan sentuhan ialah
EMOSI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga kehormatan bertingkah laku menurut norma
 Anggota seksual anggota seksual. sosial seperti tidak mendedahkan
SELAMATKAN MARUAH tubuh di khalayak ramai.

Cadangan Aktiviti:

Fadzlee FM.Edu 3
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

 World Cafe  Main peranan 

Inkuiri

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M4
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.2 Kemahiran Putaran 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike diikuti imbangan.
Melakukan kemahiran putaran dengan Pemerhatian /
1: GIMNAS GEMILANG lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan guling belakang diikuti imbanga Pentaksiran

GULING TENGGILING 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan posisi pike. Permainan kecil:
2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak dengan tangan pada
akhir guling belakang. EMK:
Kreativiti & Inovasi
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga kehormatan Nota:
konteks kesihatan diri dan reproduktif anggota seksual.
11: JAGA DIRI SIHAT Peraturan sentuhan ialah
EMOSI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga kehormatan bertingkah laku menurut norma
 Anggota seksual anggota seksual. sosial seperti tidak mendedahkan
SELAMATKAN MARUAH tubuh di khalayak ramai.

Fadzlee FM.Edu 4
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

Cadangan Aktiviti:

 World Cafe  Main peranan 

Inkuiri

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M5
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.3 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut tempo muzik
mengikut irama yang didengar seperti step-close, schottische, polka dan Pemerhatian /
2: LANGKAH BERIRAMA grapevine. Pentaksiran
2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan Permainan kecil:
IKUT LANGKAHKU dalam pergerakan berirama. 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan pergerakan
lokomotor
5.2 Menunjukkan keyakinan dan EMK:
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif. Kreativiti & Inovasi
melakukan aktiviti fizikal.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) Nota:

1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman
serta luaran yang mempengaruhi
11: JAGA DIRI SIHAT kesihatan diri dan reproduktif
EMOSI
1.2.1 Memahami batas sentuhan pada anggota seksual.
Memberitahu kepada orang dewasa
yang boleh dipercayai apabila
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat pada anggota seksual berlaku sentuhan tidak selamat,
mengikut situasi. penderaan, keganasan seksual dan
sumbang mahram.

Fadzlee FM.Edu 5
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
BERTINDAK CEPAT Berkata TIDAK kepada: 1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada orang yang dipercayai
sekiranya berlaku sentuhan tidak selamat pada anggota
 Sentuhan pada anggota seksual seksual. Cadangan Aktiviti:

 Tayangan animasi yang sesuai

 Simulasi berkata TIDAK dan
melapor

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M6
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.4 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
mengikut irama. pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut Pemerhatian /
2: LANGKAH BERIRAMA tempo muzik yang didengar. Pentaksiran
2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan
IKUT LANGKAHKU dalam pergerakan berirama. 2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan untuk Permainan kecil:
mereka cipta rangkaian pergerakan mengikut tempo muzik
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama yang didengar.
dalam kumpulan. EMK:
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan. Kreativiti & Inovasi

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.1 Memahami batas sentuhan pada anggota seksual. Nota:
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan 1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat pada anggota Memberitahu kepada orang
11: JAGA DIRI SIHAT reproduktif seksual mengikut situasi. dewasa yang boleh dipercayai

Fadzlee FM.Edu 6
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
EMOSI apabila berlaku sentuhan tidak
1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada orang yang dipercayai selamat, penderaan, keganasan
BERTINDAK CEPAT Berkata TIDAK kepada: sekiranya berlaku sentuhan tidak selamat pada anggota seksual dan sumbang mahram.
seksual.
 Sentuhan pada anggota seksua Cadangan Aktiviti:

 Tayangan animasi yang sesuai

 Simulasi berkata TIDAK dan
melapor

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.4 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
mengikut irama. pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut Pemerhatian /
2: LANGKAH BERIRAMA tempo muzik yang didengar. Pentaksiran
2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan
M7 IKUT LANGKAHKU dalam pergerakanberirama. 2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan untuk mereka Permainan kecil:
cipta rangkaian pergerakan mengikut tempo muzik yang
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama didengar.
dalam kumpulan. EMK:
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan. Kreativiti & Inovasi
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI

Fadzlee FM.Edu 7
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko
terhadap penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat
11: JAGA DIRI SIHAT EMOSI
CEGAH SEBELUM Berkata TIDAK kepada:
PADAH  Merokok
2.1.1 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada
pelawaan merokok.
2.1.2 Menganalisis bahaya merokok terhadap kesihatan diri dan
persekitaran.
Nota:
Bahan tembakau seperti rokok daun,
cerut dan paip tembakau. Rokok
alternatif seperti shisha dan rokok
elektronik. Perokok pasif ialah orang
yang tidak merokok tetapi menghirup
asap rokok dari persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:

 Simulasi berkata TIDAK

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
kategori serangan dengan lakuan yang
3: SERANG SAMPAI betul. 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
Pentaksiran
MENANG
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan. Permainan kecil:
HANTARAN PANTAS ELAK pergerakan dan prinsip mekanik dalam
DIPINTAS kemahiran asas permainan kategori 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa menghantar dan menerima EMK:
serangan bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi

M8 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 2.5.2 Membezakan penggunaan daya semasa menghantar bola
dalam kumpulan pada pelbagai jarak.

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan

MINGG UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN /

Fadzlee FM.Edu 8
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
U AKTIVITI
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.1 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada Bahan tembakau seperti rokok daun,
terhadap penyalahgunaan bahan kepada pelawaan merokok. cerut dan paip tembakau. Rokok
11: JAGA DIRI SIHAT diri, keluarga dan masyarakat alternatif seperti shisha dan rokok
elektronik. Perokok pasif ialah orang
EMOSI 2.1.2 Menganalisis bahaya merokok terhadap kesihatan diri dan yang tidak merokok tetapi menghirup
persekitaran. asap rokok dari persekitarannya.
CEGAH SEBELUM Berkata TIDAK kepada:
PADAH  Merokok Cadangan Aktiviti:
 Simulasi berkata TIDAK

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori serangan dengan lakuan yang Pentaksiran
3: SERANG SAMPAI betul. 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
Permainan kecil:
MENANG
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan. EMK:
HANTARAN PANTAS ELAK pergerakan dan prinsip mekanik dalam Kreativiti & Inovasi
DIPINTAS kemahiran asas permainan kategori 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa menghantar dan menerima
serangan bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 2.5.2 Membezakan penggunaan daya semasa menghantar bola
dalam kumpulan pada pelbagai jarak.
M9 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi Nota:
terhadap penyalahgunaan bahan kepada perokok pasif. Bahan tembakau seperti rokok daun,
11: JAGA DIRI SIHAT diri, keluarga dan masyarakat cerut dan paip tembakau. Rokok
alternatif seperti shisha dan rokok
EMOSI elektronik. Perokok pasif ialah orang
Berkata TIDAK kepada: yang tidak merokok tetapi menghirup
KERANA NILA SETITIK  Merokok asap rokok dari persekitarannya.
Cadangan Aktiviti:

 Simulasi berkata TIDAK

Fadzlee FM.Edu 9
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori serangan dengan lakuan yang Pentaksiran
3: SERANG SAMPAI betul. 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
Permainan kecil:
MENANG
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. EMK:
LINCAH MENGGELECEK, pergerakan dan prinsip mekanik dalam Kreativiti & Inovasi
JARINGAN HEBAT. kemahiran asas permainan kategori 2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek dengan tangan,
M 10 serangan. kaki dan alatan.

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai untuk
semasa melakukan aktiviti. mengadang dan memintas

2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan untuk

menjaring menggunakan tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal.

(PENDIDIKAN KESIHATAN)
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT terhadap penyalahgunaan bahan kepada perokok pasif.
Bahan tembakau seperti rokok daun,
EMOSI diri, keluarga dan masyarakat cerut dan paip tembakau. Rokok
alternatif seperti shisha dan rokok
KERANA NILA SETITIK Berkata TIDAK kepada: elektronik. Perokok pasif ialah orang
 Merokok yang tidak merokok tetapi menghirup
asap rokok dari persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi berkata TIDAK

Fadzlee FM.Edu 10
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M 11 PENTAKSIRAN 1

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

14.03.2020 - 22.03.2020

M 12
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori serangan dengan lakuan yang Pentaksiran
3: SERANG SAMPAI betul. 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
Permainan kecil:
MENANG
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. EMK:
LINCAH MENGGELECEK, pergerakan dan prinsip mekanik dalam Kreativiti & Inovasi
JARINGAN HEBAT. kemahiran asas permainan kategori 2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek dengan tangan,
serangan. kaki dan alatan.

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai untuk
semasa melakukan aktiviti. mengadang dan memintas

2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan untuk

menjaring menggunakan tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal.

Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi 3.1.1 Menjelaskan maksud keyakinan diri Keyakinan diri bermaksud berasa
dalam kehidupan harian yakin dengan kemampuan diri untuk
11: JAGA DIRI SIHAT melak ukan sesuatu.
EMOSI Cara meningkatkan: Cadangan Aktiviti:
 Keyakinan diri
Fadzlee FM.Edu 11
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
YAKIN BOLEH  Permainan ‘Kotak Beracun’
 Peta minda
 Simulasi
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori jaring dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
4: SEMANGAT BERJUANG 1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
PERMAINAN:
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep Lompat tali
HANTAR TEPAT, TERIMA pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan menerima bola
BIJAK kemahiran asas permainan kategori jaring. menggunakan tangan, kaki dan alatan. EMK:
Kreativiti & Inovasi
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan.
dalam kumpulan.

M 13
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi 3.1.2 Mengaplikasikan cara meningkatkan keyakinan diri dalam
dalam kehidupan harian kehidupan harian. Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT EMOSI Cara meningkatkan: 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan keyakinan diri melalui Keyakinan diri bermaksud berasa
 Keyakinan diri amalan positif. yakin dengan kemampuan diri
AMALAN POSITIF untuk melak ukan sesuatu.

Cadangan Aktiviti:
Permainan ‘Kotak Beracun’
 Peta minda
 Simulasi

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan.
kategori jaring dengan lakuan yang betul. Pemerhatian /
4: SEMANGAT BERJUANG 1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan. Pentaksiran
M 14
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
PUKULAN AJAIB pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas EMK:
kemahiran asas permainan kategori menggunakan alatan. Kreativiti & Inovasi

Fadzlee FM.Edu 12
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
jaring
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi 3.1.2 Mengaplikasikan cara meningkatkan keyakinan diri dalam
dalam kehidupan harian kehidupan harian. Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT
Keyakinan diri bermaksud berasa
EMOSI 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan keyakinan diri melalui yakin dengan kemampuan diri untuk
Cara meningkatkan: amalan positif. melak ukan sesuatu.
AMALAN POSITIF  Keyakinan diri

Cadangan Aktiviti:
 Permainan ‘Kotak Beracun’
 Peta minda
 Simulasi

M 15
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori jaring dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
4: SEMANGAT BERJUANG 2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik kontak pada objek
EMK:
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep yang dihantar Kreativiti & Inovasi
MARI SERVIS pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori 2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan tangan, kaki
jaring dan alatan

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

dalam kumpulan.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
serta kepentingan institusi kekeluargaan
dalam aspek kesihatan keluarga
11: JAGA DIRI SIHAT
4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam perhubungan Nota:
kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah yang
berlaku dalam perhubungan
kekeluargaan ialah sumbang
4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada

Fadzlee FM.Edu 13
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
EMOSI Kepentingan menghargai: sentuhan tidak selamat dalam perhubungan kekeluargaan. mahram, pencabulan, rogol dan
 Perhubungan kekeluargaan yang penderaan seksual.
KELUARGAKU SAYANG sihat dan selamat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga batas sentuhan dalam
perhubungan kekeluargaan. Cadangan Aktiviti:
 perbincangan
Kumpulan

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatian /
kategori jaring dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
4: SEMANGAT BERJUANG 2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik kontak pada objek
EMK:
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep yang dihantar Kreativiti & Inovasi
MARI SERVIS pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring 2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan tangan, kaki
dan alatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.
M 16

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam perhubungan Nota:
serta kepentingan institusi kekeluargaan kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah yang
11: JAGA DIRI SIHAT dalam aspek kesihatan keluarga berlaku dalam perhubungan
kekeluargaan ialah sumbang
EMOSI 4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada mahram, pencabulan, rogol dan
Kepentingan menghargai: sentuhan tidak selamat dalam perhubungan kekeluargaan. penderaan seksual.
KELUARGAKU SAYANG  Perhubungan kekeluargaan yang
sihat dan selamat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga batas sentuhan dalam Cadangan Aktiviti:
perhubungan kekeluargaan.  perbincangn kumpulan

M 17
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu.
kategori pukul dan memadang dengan Pemerhatian /
lakuan yang betul. 1.7.2 Menangkap bola pada pelbagai aras Pentaksiran
5: HEBAT BALINGAN, EMK:
HEBAT PUKULAN 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle Kreativiti & Inovasi

Fadzlee FM.Edu 14
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
pergerakan dan prinsip mekanik dalam of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran
SIAPA PANTAS kemahiran asas permainan kategori pukul balingan.
dan memadang.
2.7.2 Membezakan kedudukan tangan semasa menangkap bola
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pada pelbagai aras
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam aktiviti fizikal.

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 5.1 Kemahiran interpersonaldan komunikasi 5.1.1 Menerangkan maksud konflik. Nota:
berkesan dalam kehidupan harian
11: JAGA DIRI SIHAT 5.1.2 Menganalisis tanda tanda konflik dengan adik-beradik dan Konflik bermaksud perselisihan atau
pertentangan antara individu, idea,
EMOSI rakan sebaya. kepentingan dan lainlain.
Cara mengurus konflik dengan:
 Adik-beradik
 Rakan sebaya Cadangan Aktiviti:
FAHAMI DAKU
 Peta minda  Simulasi  Merancang
aktiviti bersama-sama dengan
keluarga
M 18
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.3 Memukul bola yang pegun menggunakan alatan pemukul.
kategori pukul dan memadang dengan
lakuan yang betul.
2.7.3 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alatan pemukul
5: HEBAT BALINGAN, 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep semasa memukul bola.
HEBAT PUKULAN Pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori pukul
AYUNAN TERBAIK dan memadang. 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi alatan dengan betul.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen

pengurusan dan keselamatan.

Fadzlee FM.Edu 15
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 5.1 Kemahiran interpersonaldan komunikasi 5.1.3 Mengesyorkan idea sendiri cara mengurus konflik secara Nota:
berkesan dalam kehidupan harian berhemah dalam perhubungan dengan adik-beradik dan
rakan sebaya. Konflik bermaksud perselisihan atau
pertentangan antara individu, idea,
11: JAGA DIRI SIHAT Cara mengurus konflik dengan: kepentingan dan lainlain.
EMOSI
 Adik-beradik Cadangan Aktiviti:
 Rakan sebaya
 Peta minda  Simulasi  Merancang
MENANGANI KONFLIK aktiviti bersama-sama dengan
keluarga

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.4 Melakukan balingan bola dengan tangan lurus mengikut
kategori pukul dan memadang dengan arah pusingan jam. Pemerhatian /
5: HEBAT BALINGAN, lakuan yang betul. Pentaksiran
HEBAT PUKULAN 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan tangan lurus melawan
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep arah pusingan jam. EMK:
pergerakan dan prinsip mekanik dalam Kreativiti & Inovasi
PUTARAN SEMANGAT kemahiran asas permainan kategori pukul 2.7.4 Menyenaraikan kemahiran yang terdapat dalam kategori
dan memadang. pukul dan memadang.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan.

M 19
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 5.1 Kemahiran interpersonaldan komunikasi 5.1.1 Menerangkan maksud konflik. Nota:
berkesan dalam kehidupan harian Konflik bermaksud perselisihan atau
11: JAGA DIRI SIHAT 5.1.2 Menganalisis tanda-tanda konflik dengan adik-beradik dan pertentangan antara individu, idea,
kepentingan dan lainlain.
EMOSI rakan sebaya.
Cara mengurus konflik dengan: Cadangan Aktiviti:
5.1.3 Mengesyorkan idea sendiri cara mengurus konflik secara  Peta minda  Simulasi  Merancang
 Adik-beradik berhemah dalam perhubungan dengan adik-beradik dan aktiviti bersama-sama dengan
MENANGANI KONFLIK  Rakan sebaya rakan sebaya. keluarga

Fadzlee FM.Edu 16
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

M 20 PENTAKSIRAN 2

CUTI PENGGAL 1
23.05.2020 - 07.06.2020

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

24.05.2020 - 25.05.2020

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.8 Melakukan kemahiran asas berlari dengan 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
lakuan yang betul. Pentaksiran
6: OLAHRAGAWAN 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
HARAPAN 2.8 Mengaplikasi konsep pergerakan dan EMK:
prinsip mekanik dalam kemahiran asas 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara koordinasi tangan dan kaki Kreativiti & Inovasi
LARIAN ANEKA JARAK berlari. semasa berlari dengan kelajuan
M 21
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat.
pengurusan dan keselamatan.

Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit bawaan nyamuk: Contoh simptom demam denggi -
faktor risiko penyakit dalam kehidupan Demam panas - Sakit kepala - Sakit
11: JAGA DIRI SIHAT EMOSI harian  Demam denggi tulang belakang - Sakit sendi - Sakit
biji mata - Ruam
 Demam malaria
TIADA NYAMUK TIADA Penyakit bawaan nyamuk: Contoh simptom demam malaria -
PENYAKIT Demam panas - Loya dan muntah -
 Demam denggi Pucat dan keletihan - Meracau
 Demam malaria
Cadangan Aktiviti:
 World café
Fadzlee FM.Edu 17
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.8 Melakukan kemahiran asas berlari dengan 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
lakuan yang betul. Pentaksiran
6: OLAHRAGAWAN 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
HARAPAN 2.8 Mengaplikasi konsep pergerakan dan EMK:
prinsip mekanik dalam kemahiran asas 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara koordinasi tangan dan kaki Kreativiti & Inovasi
LARIAN ANEKA JARAK berlari. semasa berlari dengan kelajuan
M 22 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat.
pengurusan dan keselamatan.

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit bawaan nyamuk:
faktor risiko penyakit dalam kehidupan Nota:
harian  Demam denggi Contoh simptom demam denggi -
Demam panas - Sakit kepala - Sakit
11: JAGA DIRI SIHAT  Demam malaria tulang belakang - Sakit sendi - Sakit
EMOSI Penyakit bawaan nyamuk: biji mata - Ruam

TIADA NYAMUK TIADA  Demam denggi Contoh simptom demam malaria -

PENYAKIT  Demam malaria Demam panas - Loya dan muntah -
Pucat dan keletihan - Meracau

Cadangan Aktiviti:
internet

Fadzlee FM.Edu 18
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.9 Melakukan kemahiran asas lompatan 1.9.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat
dengan lakuan yang betul. dengan kedua-dua belah kaki. Pemerhatian /
6: OLAHRAGAWAN Pentaksiran
HARAPAN 2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 1.9.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat
prinsip mekanik dalam kemahiran asas dengan kaki yang sama. EMK:
JAUHKU MELOMPAT lompatan. Kreativiti & Inovasi
1.9.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan kaki kiri dan sebaliknya.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal. 2.9.1 Menjelaskan postur badan yang betul semasa melompat.
M 23
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan mengenai cara mencegah Cadangan Aktiviti:
faktor risiko penyakit dalam kehidupan pembiakan nyamuk.
11: JAGA DIRI SIHAT harian  World cafe
EMOSI 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat mencegah demam denggi
Penyakit bawaan nyamuk: dan demam malaria.
BERTINDAK SEGERA
 Demam denggi
 Demam malaria

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
M 24
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.9 Melakukan kemahiran asas lompatan 1.9.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. Pemerhatian /
dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
6: OLAHRAGAWAN 2.9.2 Mengenal pasti dan menjustifikasi kaki yang sesuai
HARAPAN 2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan dan digunakan untuk melonjak EMK:
prinsip mekanik dalam kemahiran asas Kreativiti & Inovasi
HALANGAN BERTINGKAT lompatan. 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Fadzlee FM.Edu 19
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan mengenai cara mencegah Cadangan Aktiviti:
faktor risiko penyakit dalam kehidupan pembiakan nyamuk.
11: JAGA DIRI SIHAT harian  Poster
EMOSI 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat mencegah demam denggi
Penyakit bawaan nyamuk: dan demam malaria.
BERTINDAK SEGERA  Demam denggi
 Demam malaria

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.10 Melakukan kemahiran asas balingan 1.10.1 Melontar objek bentuk sfera pada pelbagai jarak.
dengan lakuan yang betul. 1.10.2 Merejam objek bentuk rod pada pelbagai jarak.
6: OLAHRAGAWAN Pemerhatian /
Pentaksiran
HARAPAN 2.10 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 1.10.3 Melempar objek bentuk leper pada pelbagai jarak.
prinsip mekanik dalam kemahiran asas
M 25 balingan. 2.10.1 Menjelaskan postur badan yang betul semasa melakukan EMK:
LONTARAN GEMILANG lontaran. Kreativiti & Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 2.10.2 Menjelaskan postur badan yang betul semasa melakukan
rejaman.

2.10.3 Menjelaskan postur badan yang betul semasa melakukan

lemparan.
5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi alatan dengan betul.
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.1 Menyatakan maksud ancaman sekeliling. Ancaman sekeliling adalah keadaan
menjaga keselamatan diri yang boleh mendatangkan bahaya
11: JAGA DIRI SIHAT 7.1.2 Membincangkan persekitaran yang boleh mengancam berdasarkan keadaan setempat,
situasi, kehadiran orang yang tidak
EMOSI Bertindak secara bijak untuk mengelak: keselamatan diri. dikenali atau perkara yang mungkin
 Ancaman sekeliling boleh menjadi ancaman kepada
WASPADA SELALU keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:

Fadzlee FM.Edu 20
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
 Simulasi  Kad situasi

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.11 Melakukan kemahiran keyakinan dan 1.11.1 Mengawal pernafasan untuk satu jangka masa semasa di Pemerhatian /
keselamatan dalam air. bawah permukaan air. Pentaksiran

7: KEYAKINAN DI AIR 2.11 Mengaplikasi konsep keyakinan dan 2.11.1 Menjelaskan cara mengawal pernafasan di bawah EMK:
keselamatan dalam air. permukaan air. Kreativiti & Inovasi
SELAM DAN KAWAL
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian pakaian
pengurusan dan keselamatan. mengikut jenis aktiviti yang dijalankan.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.1 Menyatakan maksud ancaman sekeliling. Nota:
menjaga keselamatan diri Ancaman sekeliling adalah keadaan
M 26 11: JAGA DIRI SIHAT 7.1.2 Membincangkan persekitaran yang boleh mengancam yang boleh mendatangkan bahaya
berdasarkan keadaan setempat,
EMOSI Bertindak secara bijak untuk mengelak: keselamatan diri. situasi, kehadiran orang yang tidak
 Ancaman sekeliling dikenali atau perkara yang mungkin
WASPADA SELALU boleh menjadi ancaman kepada
keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI

M 27 (PENDIDIKAN JASMANI) 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan 1.12.1 Melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi Pemerhatian /
lakuan yang betul. meniarap untuk satu jarak dengan bantuan alat apungan. Pentaksiran
7: KEYAKINAN DI AIR
2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan 1.12.2 Melakukan tendangan keribas dalam posisi telentang untuk EMK:
KERIBAS BERTENAGA prinsip mekanik dalam kemahiran satu jarak dengan bantuan alat apungan. Kreativiti & Inovasi, ICT
renang.

Fadzlee FM.Edu 21
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk
menjaga keselamatan diri
11: JAGA DIRI SIHAT
EMOSI
Bertindak secara bijak untuk mengelak:
BIJAK BERTINDAK
 Ancaman sekeliling
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan
lakuan yang betul.
7: KEYAKINAN DI AIR
2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan
POS KERIBAS prinsip mekanik dalam kemahiran
M 28 renang.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGG
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
U AKTIVITI
202
0
2.12.1 Membezakan lakuan tendangan keribas (flutter kick) antara
posisi tiarap dengan telentang.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti
7.1.3 Mengaplikasikan langkah-langkah mengelakkan situasi Nota:
yang boleh mengancam keselamatan diri. Ancaman sekeliling adalah keadaan
yang boleh mendatangkan bahaya
berdasarkan keadaan setempat,
7.1.4 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada situasi yang situasi, kehadiran orang yang tidak
boleh mengancam keselamatan diri. dikenali atau perkara yang mungkin
boleh menjadi ancaman kepada
keselamatan diri.
Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi
1.12.1 Melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi Pemerhatian /
meniarap untuk satu jarak dengan bantuan alat apungan. Pentaksiran
1.12.2 Melakukan tendangan keribas dalam posisi telentang untuk EMK:
satu jarak dengan bantuan alat apungan. Kreativiti & Inovasi, ICT
2.12.1 Membezakan lakuan tendangan keribas (flutter kick) antara
posisi tiarap dengan telentang.
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
CATATAN /
STANDARD PEMBELAJARAN
Fadzlee FM.Edu 22
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.3 Mengaplikasikan langkah-langkah mengelakkan situasi Nota:
menjaga keselamatan diri yang boleh mengancam keselamatan diri. Ancaman sekeliling adalah keadaan
11: JAGA DIRI SIHAT yang boleh mendatangkan bahaya
berdasarkan keadaan setempat,
EMOSI 7.1.4 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada situasi yang situasi, kehadiran orang yang tidak
Bertindak secara bijak untuk mengelak: boleh mengancam keselamatan diri. dikenali atau perkara yang mungkin
BIJAK BERTINDAK  Ancaman sekeliling boleh menjadi ancaman kepada
keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi

(PENDIDIKAN JASMANI) 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan Pemerhatian /
kesenggangan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak Lampung. Pentaksiran
8: CERIA DAN SIHAT
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan strategi 2.13.1 Menjelaskan cara bermain permainan tradisional yang EMK:
SIAPA KUAT DIA MENANG dalam aktiviti rekreasi dan melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih Kreativiti & Inovasi
kesenggangan. dan Batak Lampung.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat
pengurusan dan keselamatan.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan.
M 29 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.1 Menyatakan jenis snek berkhasiat. Snek ialah makanan yang diambil
antara waktu makan utama sekiranya
UNIT 12: AMALAN perlu. (Sumber: Kementerian
Kesihatan Malaysia)
PEMAKANAN Pengambilan snek yang betul:
SIHAT  Snek berkhasiat Cadangan Aktiviti:
 Puzzle
PILIHAN BERKHASIAT,  Dam ular
PILIHAN SIHAT.  Main peranan

MINGG UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN /

Fadzlee FM.Edu 23
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
U AKTIVITI
Pemerhatian /
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran Pentaksiran
kesenggangan motor halus seperti karom, dam, catur dan Batu
8: CERIA DAN SIHAT Seremban.
EMK:
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Kreativiti & Inovasi
STRATEGI JUARA strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai digunakan dalam
kesenggangan. permainan seperti karom, dam, catur dan Batu Seremban.
-KAROM, BATU SEREMBAN
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M 30
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.1 Menyatakan jenis snek berkhasiat. Snek ialah makanan yang diambil
antara waktu makan utama
UNIT 12: AMALAN sekiranya perlu. (Sumber:
PEMAKANAN Pengambilan snek yang betul: Kementerian Kesihatan Malaysia)
SIHAT  Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
PILIHAN BERKHASIAT,  Puzzle
PILIHAN SIHAT..  Dam ular
 Main peranan

Pemerhatian /
(PENDIDIKAN JASMANI) 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran Pentaksiran
kesenggangan motor halus seperti karom, dam, catur dan Batu Seremban.
8: CERIA DAN SIHAT
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai digunakan dalam EMK:
M 31
STRATEGI JUARA strategi dalam aktiviti rekreasi dan permainan seperti karom, dam, catur dan Batu Seremban. Kreativiti & Inovasi
kesenggangan.
-CATUR DAN DAM 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Fadzlee FM.Edu 24
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.2 Memahami kepentingan snek berkhasiat. Nota:
Snek ialah makanan yang diambil
UNIT 12: AMALAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran memilih snek berkhasiat. antara waktu makan utama sekiranya
perlu. (Sumber: Kementerian
PEMAKANAN Pengambilan snek yang betul: Kesihatan Malaysia)
SIHAT  Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
SNEK PILIHAN TEPAT  Puzzle
 Dam ular
 Main peranan

(PENDIDIKAN JASMANI) 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan,
Konsep Kecergasan. kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
9: CERGAS DAN TERATUR EMK
Kreativiti dan Inovasi
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan semasa 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan
YAKIN BERSEDIA melakukan aktiviti fizikal. aktiviti fizikal.
KBAT
M 32 Mengaplikasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan Memahami
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
aktiviti.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.2 Memahami kepentingan snek berkhasiat. Nota:
Snek ialah makanan yang diambil
UNIT 12: AMALAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran memilih snek berkhasiat. antara waktu makan utama sekiranya
perlu. (Sumber: Kementerian
PEMAKANAN SIHAT Pengambilan snek yang betul: Kesihatan Malaysia)
 Snek berkhasiat
SNEK PILIHAN TEPAT Cadangan Aktiviti:
 soal selidik

Fadzlee FM.Edu 25
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
Pemerhatian /
(PENDIDIKAN JASMANI) 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan. Pentaksiran
Konsep Kecergasan.
9: CERGAS DAN TERATUR 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan semasa menyejukkan badan. EMK
KEKAL CERIA melakukan aktiviti fizikal. Kreativiti dan Inovasi
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti fizikal.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti. 4.1.3 Menyatakan kuantiti air yang perlu diminum semasa dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
M 33
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan snek berkhasiat dengan
mengurangkan kandungan gula, garam dan lemak. Snek ialah makanan yang diambil
UNIT 12: AMALAN antara waktu makan utama sekiranya
perlu. (Sumber: Kementerian
PEMAKANAN Pengambilan snek yang betul: Kesihatan Malaysia)
SIHAT  Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
ELAK BERLEBIHAN  Soal selidik

M 34
(PENDIDIKAN JASMANI) 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti Pemerhatian /
kapasiti aerobik. aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan. Pentaksiran
10: JOM SENAM UNTUK
SIHAT 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti 4.2.1 Menerangkan kesan senaman terhadap jantung.
aerobik EMK
JANTUNG HEBAT, PARU- 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara jantung dan paru-paru Kreativiti dan Inovasi
PARU SIHAT 5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan senaman.

Fadzlee FM.Edu 26
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
Nota:
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat. 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan snek berkhasiat dengan
mengurangkan kandungan gula, garam dan lemak. Snek ialah makanan yang diambil
UNIT 12: AMALAN antara waktu makan utama sekiranya
perlu. (Sumber: Kementerian
PEMAKANAN Pengambilan snek yang betul: Kesihatan Malaysia)
SIHAT  Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
ELAK BERLEBIHAN  Puzzle
 Dam ular
 Main peranan

(PENDIDIKAN JASMANI) 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik Pemerhatian /
kelenturan dengan lakuan yang betul. pada otot-otot utama serta bertahan dalam jangka masa Pentaksiran
10: JOM SENAM UNTUK yang ditetapkan
SIHAT 4.3 Mengaplikasikan konsep asas kelenturan
M 35
4.3.1 Menamakan senaman regangan yang selamat dilakukan EMK
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama untuk meningkatkan kelenturan. Kreativiti dan Inovasi
MELENTUR DINAMIK dalam kumpulan.
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan
dinamik.

5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan.

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis kecederaan ringan. Nota:
dan kemahiran bertindak dengan bijak
UNIT 13: WASPADA mengikut situasi 9.1.2 Membincangkan jenisjenis kecederaan ringan. Contoh jenis kecederaan ringan ialah
luka kecil dan calar.
SENTIASA

Fadzlee FM.Edu 27
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
Bertindak dengan bijak apabila berlaku
CUAI MEMBAWA PADAH kemalangan: Cadangan Aktiviti:
 Kecederaan ringan  presentation
 Carta

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
.
(PENDIDIKAN JASMANI) 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik
kelenturan dengan lakuan yang betul. pada otot-otot utama serta bertahan dalam jangka masa Pemerhatian /
10: JOM SENAM UNTUK yang ditetapkan. Pentaksiran
SIHAT 4.3 Mengaplikasikan konsep asas kelenturan
4.3.1 Menamakan senaman regangan yang selamat dilakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen untuk meningkatkan kelenturan. EMK
pengurusan dan keselamatan. Kreativiti dan Inovasi
KIRA DAN TAHAN 4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan
dinamik.
M 36
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis kecederaan ringan. Nota:
dan kemahiran bertindak dengan bijak
UNIT 13: WASPADA mengikut situasi 9.1.2 Membincangkan jenisjenis kecederaan ringan. Contoh jenis kecederaan ringan ialah
luka kecil dan calar.
SENTIASA
Bertindak dengan bijak apabila berlaku
CUAI MEMBAWA PADAH kemalangan: Cadangan Aktiviti:
 Kecederaan ringan  Simulasi
 World cafe

(PENDIDIKAN JASMANI) 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi
kekuatan otot dan daya tahan otot dengan separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, Pemerhatian /
10: JOM SENAM UNTUK lakuan yang betul. hamstring curl dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak Pentaksiran
SIHAT ulangan dalam jangka masa 10 hingga 15 saat.
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan
Fadzlee FM.Edu 28
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
M 37 SAYA GAGAH otot dan daya tahan otot. 4.4.1 Menyatakan otot-otot besar yang terlibat semasa senaman
daya tahan otot. EMK
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Kreativiti dan Inovasi
pengurusan dan keselamatan. 4.4.2 Membezakan konsep senaman kekuatan otot dengan daya
tahan otot.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat
aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI
(PENDIDIKAN KESIHATAN) 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan 9.1.3 Membincangkan cara memberi bantu mula untuk Nota:
kemahiran bertindak dengan bijak kecederaan ringan.
UNIT 13: WASPADA mengikut situasi Contoh jenis kecederaan ringan ialah
luka kecil dan calar.
SENTIASA 9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu mula untuk kecederaan
Bertindak dengan bijak apabila berlaku ringan.
BANTU MULA kemalangan: Cadangan Aktiviti:
 Kecederaan ringan  Simulasi  World cafe

(PENDIDIKAN JASMANI) 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan. Pemerhatian /
komposisi badan. Pentaksiran
10: JOM SENAM UNTUK 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat
SIHAT 4.5 Membuat perkaitan antara komposisi badan
badan dengan kecergasan fizikal. EMK
TUBUHKU SIHAT 4.5.1 Membanding berat badan dan tinggi sendiri dengan rakan Kreativiti dan Inovasi
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara dan carta pertumbuhan normal.
semasa melakukan aktiviti
4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi tenaga dan
membantu tumbesaran.
M 38
4.5.3 Menerangkan perkaitan antara senaman dengan
pengurusan berat badan

Fadzlee FM.Edu 29
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal

(PENDIDIKAN KESIHATAN) 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas 9.1.3 Membincangkan cara memberi bantu mula untuk Nota:
dan kemahiran bertindak dengan bijak kecederaan ringan. Contoh jenis kecederaan ringan ialah
UNIT 13: WASPADA mengikut situasi luka kecil dan calar.
SENTIASA 9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu mula untuk kecederaan Cadangan Aktiviti:
Bertindak dengan bijak apabila berlaku ringan.  Simulasi  World cafe
BANTU MULA kemalangan:
 Kecederaan ringan
MINGG CATATAN /
UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
U AKTIVITI

M 39 PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN

M 40-M 43 PENGURUSAN AKHIR TAHUN

CUTI AKHIR TAHUN

22.11.2020 – 31.12.2020

Fadzlee FM.Edu 30
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
202
0

Fadzlee FM.Edu 31