PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

SCHOOL NAME :
SCHOOL ADDRESS: TAHUN TIGA
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/23

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

MINGGU 1
Gimnastik Asas 1.1.1 Melakukan imbangan dinamik jambatan panjang (long Penilaian :
1: GIMNAS 1.1 Kemahiran Imbangan bridge) dan kereta sorong. Pemerhatian
20 Mac – 1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak sokongan secara
GEMILANG Melakukan pergerakan yang
24 Mac berpasangan, tugu secara berpasangan dan imbangan dekam. EMK :
memerlukan kawalan badan dan 1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan kaki lejang
2022 IMBANGAN TEGUH sokongan. Kreativiti & Inovasi
(teeter-tooter) dengan sokongan dan dirian tangan dengan
sokongan
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Permainan kecil :
Imbangan 2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan kawalan badan Lumba kereta sorong
2.1 Menggunakan pengetahuan semasa melakukan aktiviti imbangan.
konsep pergerakan dan prinsip 2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak sokongan semasa
mekanik bagi kawalan badan dan melakukan pelbagai aktiviti imbangan.
sokongan. 2.1.3 Menyatakan titik tumpuan berat badan (centre of mass)
semasa melakukan imbangan.
2.1.4 Menyatakan perkaitan antara kedudukan tangan dan jari
Pengurusan dan Keselamatan dengan mengawal imbangan dalam dirian tangan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian pakaian
mengikut jenis aktiviti yang dijalankan.
Dinamika Kumpulan 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.1 Menyatakan anggota seksual
EMOSI konteks kesihatan diri dan reproduktif Peraturan sentuhan ialah
(i) Bibir bertingkah laku menurut
KENALI DIRI Mengamalkan cara menjaga kehormatan (ii) Payu dara norma sosial seperti tidak
-Anggota seksual diri:  Anggota seksual (iii) Punggung mendedahkan tubuh di
(iv) Zakar khalayak ramai.
(v) Faraj
(vi) Dubur Cadangan Aktiviti:

 Main peranan
 Inkuiri
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
2 1: GIMNAS 1.2 Kemahiran Hambur dan Pendaratan 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras
GEMILANG Melakukan kemahiran hambur dan tinggi ke aras rendah. Pemerhatian /
27 Mac – pendaratan dengan lakuan yang betul Pentaksiran
SI KANGGARU DAN 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras
31 Mac
SI ARNAB 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep rendah ke aras tinggi. Permainan kecil:
2022 pergerakan dan prinsip mekanik bagi hambur Si KAnggaru
-Hambur kaki dan pendaratan. 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan
semasa melakukan hambur kaki dari EMK:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pelbagai aras Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan.

Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks 1.1.1 Menyatakan anggota seksual
EMOSI kesihatan diri dan reproduktif Peraturan sentuhan ialah
(vii) Bibir bertingkah laku menurut
KENALI DIRI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri:  (viii) Payu dara norma sosial seperti tidak
- Lindungi Anggota seksual (ix) Punggung mendedahkan tubuh di
anggota (x) Zakar khalayak ramai.
seksual (xi) Faraj
(xii) Dubur Cadangan Aktiviti:

 World Cafe  Main peranan 

Inkuiri
MINGGU
3 1: GIMNAS 1.2 Kemahiran Hambur dan Pendaratan 1.2.3 Melakukan hambur dengan kedua-
GEMILANG Melakukan kemahiran hambur dan dua belah tangan. Pemerhatian /
3 April – 7 pendaratan dengan lakuan yang betul Pentaksiran
SI KANGGARU DAN 2.2.2 Menyatakan pemindahan berat
April
SI ARNAB 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep badan semasa melakukan hambur Permainan kecil:
2022 pergerakan dan prinsip mekanik bagi hambur menggunakan tangan Si Arnab
- Hambur tangan dan pendaratan.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil EMK:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan bahagian secara aktif. Kreativiti & Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga Nota:
EMOSI konteks kesihatan diri dan reproduktif kehormatan anggota seksual.
Peraturan sentuhan ialah
SELAMATKAN Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga bertingkah laku menurut
MARUAH  Anggota seksual kehormatan anggota seksual. norma sosial seperti tidak
mendedahkan tubuh di
khalayak ramai.

Cadangan Aktiviti:

 World Cafe  Main

peranan  Inkuiri
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
4 1: GIMNAS 1.3 Kemahiran Putaran 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike
GEMILANG Melakukan kemahiran putaran dengan diikuti imbangan. Pemerhatian /
10 April – lakuan yang betul. Pentaksiran
14 April GULING 1.3.2 Melakukan guling belakang diikuti
2022 TENGGILING 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep imbanga Permainan kecil:
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran. 2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan
posisi pike. EMK:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Kreativiti & Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak
dengan tangan pada akhir guling belakang.
aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok
semasa melakukan aktiviti.

11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga Nota:
EMOSI konteks kesihatan diri dan reproduktif kehormatan anggota seksual.
Peraturan sentuhan ialah
SELAMATKAN Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga bertingkah laku menurut
MARUAH  Anggota seksual kehormatan anggota seksual. norma sosial seperti tidak
mendedahkan tubuh di
khalayak ramai.

Cadangan Aktiviti:

 World Cafe  Main

peranan  Inkuiri
MINGGU
5 2: LANGKAH 1.4 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus
BERIRAMA mengikut irama mengikut tempo muzik yang didengar Pemerhatian /
17 April – seperti step-close, schottische, polka dan Pentaksiran
21 April IKUT LANGKAHKU 2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan grapevine.
dalam pergerakan berirama. Permainan kecil:
2.4.1 Membezakan langkah lurus
5.2 Menunjukkan keyakinan dan berdasarkan pergerakan lokomotor
tanggungjawab kendiri semasa melakukan EMK:
aktiviti fizikal. 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil Kreativiti & Inovasi
bahagian secara aktif.

1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang mempengaruhi
kesihatan diri dan reproduktif
11: JAGA DIRI SIHAT
EMOSI Berkata TIDAK kepada:
BERTINDAK CEPAT  Sentuhan pada anggota seksual
Nota:
1.2.1 Memahami batas sentuhan pada
anggota seksual. Memberitahu kepada orang
dewasa yang boleh
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat dipercayai apabila berlaku
pada anggota seksual mengikut situasi. sentuhan tidak selamat,
penderaan, keganasan
1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada seksual dan sumbang
orang yang dipercayai sekiranya berlaku mahram.
sentuhan tidak selamat pada anggota
seksual.
Cadangan Aktiviti:

 Tayangan animasi yang

sesuai
 Simulasi berkata TIDAK
dan melapor
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
6 2: LANGKAH 1.4 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.2 Mereka cipta dan
BERIRAMA mengikut irama. mempersembahkan rangkaian pergerakan Pemerhatian /
24 April – menggunakan pelbagai langkah Pentaksiran
28 April IKUT LANGKAHKU 2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan lurus mengikut tempo muzik yang didengar.
2022 dalam pergerakan berirama. Permainan kecil:
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama digunakan untuk mereka cipta rangkaian
dalam kumpulan. pergerakan mengikut tempo muzik yang EMK:
didengar. Kreativiti & Inovasi

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang mempengaruhi
kesihatan diri dan reproduktif
11: JAGA DIRI SIHAT
EMOSI Berkata TIDAK kepada:
BERTINDAK CEPAT  Sentuhan pada anggota seksua
Nota:
1.2.1 Memahami batas sentuhan pada
anggota seksual. Memberitahu kepada orang
dewasa yang boleh
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat dipercayai apabila berlaku
pada anggota seksual mengikut situasi. sentuhan tidak selamat,
penderaan, keganasan
1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada seksual dan sumbang
orang yang dipercayai sekiranya berlaku mahram.
sentuhan tidak selamat pada anggota
Cadangan Aktiviti:
seksual.
 Tayangan animasi yang
sesuai
 Simulasi berkata TIDAK
dan melapor
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
7 2: LANGKAH 1.4 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.4.2 Mereka cipta dan
BERIRAMA mengikut irama. mempersembahkan rangkaian pergerakan Pemerhatian /
1 Mei – 5 menggunakan pelbagai langkah Pentaksiran
Mei 2022 IKUT LANGKAHKU 2.4 Mengaplikasikan konsep pergerakan lurus mengikut tempo muzik yang didengar.
dalam pergerakan berirama. Permainan kecil:
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama digunakan untuk mereka cipta rangkaian
dalam kumpulan. pergerakan mengikut tempo muzik yang EMK:
didengar. Kreativiti & Inovasi

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

2.1.1 Mengaplikasikan kemahiran berkata Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko TIDAK kepada pelawaan merokok.
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, Bahan tembakau seperti
keluarga dan masyarakat 2.1.2 Menganalisis bahaya merokok rokok daun, cerut dan paip
CEGAH SEBELUM terhadap kesihatan diri dan persekitaran. tembakau. Rokok alternatif
PADAH seperti shisha dan rokok
Berkata TIDAK kepada: elektronik. Perokok pasif
 Merokok ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:

 Simulasi berkata TIDAK

MINGGU
8 1.5.1 Menghantar bola menggunakan
3: SERANG SAMPAI 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan tangan, kaki dan alatan.
8 Mei – MENANG kategori serangan dengan lakuan yang betul.
12 Mei 1.5.2 Menerima bola menggunakan
2022 HANTARAN PANTAS 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep tangan, kaki dan alatan.
ELAK DIPINTAS pergerakan dan prinsip mekanik dalam Pemerhatian /
kemahiran asas permainan kategori serangan 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain Pentaksiran
lawan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama Permainan kecil:
dalam kumpulan 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa
menghantar dan menerima bola EMK:
menggunakan tangan, kaki dan Kreativiti & Inovasi
alatan.

2.5.2 Membezakan penggunaan daya

semasa menghantar bola pada pelbagai
jarak.

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk

membentuk kumpulan

2.1.1 Mengaplikasikan kemahiran berkata Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko TIDAK kepada pelawaan merokok.
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, Bahan tembakau seperti
keluarga dan masyarakat 2.1.2 Menganalisis bahaya merokok rokok daun, cerut dan paip
CEGAH SEBELUM terhadap kesihatan diri dan persekitaran. tembakau. Rokok alternatif
PADAH seperti shisha dan rokok
Berkata TIDAK kepada: elektronik. Perokok pasif
 Merokok ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi berkata TIDAK
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, Pemerhatian /
9
3: SERANG SAMPAI 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan kaki dan alatan. Pentaksiran
15 Mei – MENANG kategori serangan dengan lakuan yang betul.
1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, Permainan kecil:
19 Mei kaki dan alatan.
2022 HANTARAN PANTAS 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
ELAK DIPINTAS pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan. EMK:
kemahiran asas permainan kategori serangan Kreativiti & Inovasi
2.5.1 Menerangkan lakuan semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama menghantar dan menerima bola menggunakan
dalam kumpulan tangan, kaki dan alatan.

2.5.2 Membezakan penggunaan daya semasa

menghantar bola pada pelbagai jarak.

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk

kumpulan

11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri Nota:
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, daripada menjadi perokok pasif.
keluarga dan masyarakat Bahan tembakau seperti
KERANA NILA rokok daun, cerut dan paip
SETITIK tembakau. Rokok alternatif
Berkata TIDAK kepada:  seperti shisha dan rokok
Merokok elektronik. Perokok pasif
ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:

 Simulasi berkata TIDAK

 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, Pemerhatian /
MINGGU 3: SERANG SAMPAI kategori serangan dengan lakuan yang betul. kaki dan alatan. Pentaksiran
10 MENANG
1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang. Permainan kecil:
2.5 Menggunakan pengetahuaN konsep
22 Mei – LINCAH pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki
26 Mei MENGGELECEK, kemahiran asas permainan kategori serangan. dan alatan. EMK:
JARINGAN HEBAT. Kreativiti & Inovasi
2022
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 2.5.3 Membezakan lakuan semasa
semasa melakukan aktiviti. mengelecek dengan tangan, kaki dan alatan.

2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang

sesuai untuk mengadang dan memintas

2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh

digunakan untuk menjaring menggunakan
tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri Nota:
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, daripada menjadi perokok pasif.
keluarga dan masyarakat Bahan tembakau seperti
KERANA NILA rokok daun, cerut dan paip
SETITIK tembakau. Rokok alternatif
Berkata TIDAK kepada:  seperti shisha dan rokok
Merokok elektronik. Perokok pasif
ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.

Cadangan Aktiviti:

 Simulasi berkata TIDAK

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
11 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan Pemerhatian /
3: SERANG SAMPAI kategori serangan dengan lakuan yang betul. tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
29 Mei – MENANG
2 Jun 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang. Permainan kecil:
2022 LINCAH pergerakan dan prinsip mekanik dalam
MENGGELECEK, kemahiran asas permainan kategori serangan. 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, EMK:
JARINGAN HEBAT. kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti. 2.5.3 Membezakan lakuan semasa
mengelecek dengan tangan, kaki dan
alatan.

2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang

sesuai untuk mengadang dan memintas

2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh

digunakan untuk menjaring menggunakan
tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru

dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi 3.1.1 Menjelaskan maksud keyakinan diri Keyakinan diri bermaksud
EMOSI dalam kehidupan harian berasa yakin dengan
kemampuan diri untuk
melak ukan sesuatu.
YAKIN BOLEH Cara meningkatkan:
Cadangan Aktiviti:
 Keyakinan diri  Permainan ‘Kotak
Beracun’
 Peta minda 
Simulasi
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
5 Jun – 11
Jun 2022 Cuti Penggal 1

MINGGU
12 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Menghantar bola menggunakan Pemerhatian /
BERJUANG permainan kategori jaring dengan lakuan tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
12 Jun – yang betul.
16 Jun HANTAR TEPAT, 1.6.2 Menerima bola menggunakan
2022 TERIMA BIJAK 2.6 Menggunakan pengetahuan tangan, kaki dan alatan. PERMAINAN:
konsep pergerakan dan prinsip Lompat tali
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar
permainan kategori jaring. EMK:
dan menerima bola menggunakan
Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.2 Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan.

.
11: JAGA DIRI SIHAT 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengaplikasikan cara Nota:
EMOSI emosi dalam kehidupan harian meningkatkan keyakinan diri dalam
kehidupan harian. Keyakinan diri
AMALAN POSITIF bermaksud berasa yakin
Cara meningkatkan: 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan dengan kemampuan diri
keyakinan diri melalui amalan positif. untuk melak ukan
 Keyakinan diri sesuatu.

Cadangan Aktiviti:
 Permainan ‘Kotak
Beracun’
 Peta minda
 Simulasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
13 1.6 Melakukan kemahiran asas .1.6.3 Melakukan pukulan pepat
permainan kategori jaring dengan menggunakan alatan.
19 – 23 4: SEMANGAT lakuan yang betul.
Jun 2022 BERJUANG 1.6.4 Melakukan pukulan kilas Pemerhatian /
2.6 Menggunakan pengetahuan menggunakan alatan. Pentaksiran
PUKULAN AJAIB konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan
permainan kategori jarring pepat dengan pukulan kilas EMK:
menggunakan alatan. Kreativiti & Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang
selamat digunakan

.
11: JAGA DIRI SIHAT 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengaplikasikan cara Nota:
EMOSI emosi dalam kehidupan harian meningkatkan keyakinan diri dalam
kehidupan harian. Keyakinan diri
AMALAN POSITIF bermaksud berasa yakin
Cara meningkatkan: 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan dengan kemampuan diri
keyakinan diri melalui amalan positif. untuk melak ukan
 Keyakinan diri sesuatu.

Cadangan Aktiviti:
 Permainan ‘Kotak
Beracun’
 Peta minda
 Simulasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
14 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis menggunakan Pemerhatian /
BERJUANG kategori jaring dengan lakuan yang betul. tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
26 Jun –
30 Jun MARI SERVIS 2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.3 Menganalisis dan mengenal EMK:
2022 konsep pergerakan dan prinsip pasti titik kontak pada objek yang Kreativiti & Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas dihantar
permainan kategori jaring
2.6.4 Menerangkan lakuan servis
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan tangan, kaki dan alatan
bekerjasama dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

11: JAGA DIRI 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam Nota:
SIHAT EMOSI keluarga serta kepentingan perhubungan kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah
institusi kekeluargaan dalam yang berlaku dalam
KELUARGAKU aspek kesihatan keluarga 4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran perhubungan
SAYANG berkata TIDAK kepada sentuhan tidak kekeluargaan ialah
selamat dalam perhubungan sumbang mahram,
Kepentingan menghargai: kekeluargaan. pencabulan, rogol dan
penderaan seksual.
 Perhubungan kekeluargaan yang sihat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga
dan selamat batas sentuhan dalam perhubungan Cadangan Aktiviti:
kekeluargaan.  perbincangan
Kumpulan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
15 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis menggunakan Pemerhatian /
BERJUANG kategori jaring dengan lakuan yang betul. tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
3 Julai – 7
Julai 2022 MARI SERVIS 2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.3 Menganalisis dan mengenal EMK:
konsep pergerakan dan prinsip pasti titik kontak pada objek yang Kreativiti & Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas dihantar
permainan kategori jaring
2.6.4 Menerangkan lakuan servis
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan tangan, kaki dan alatan
bekerjasama dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

11: JAGA DIRI 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam Nota:
SIHAT EMOSI keluarga serta kepentingan perhubungan kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah
institusi kekeluargaan dalam yang berlaku dalam
KELUARGAKU aspek kesihatan keluarga 4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran perhubungan
SAYANG berkata TIDAK kepada sentuhan tidak kekeluargaan ialah
selamat dalam perhubungan sumbang mahram,
Kepentingan menghargai: kekeluargaan. pencabulan, rogol dan
penderaan seksual.
 Perhubungan kekeluargaan yang sihat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga
dan selamat batas sentuhan dalam perhubungan Cadangan Aktiviti:
kekeluargaan.  perbincangn kumpulan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
16 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu.
permainan kategori pukul dan Pemerhatian /
10 Julai – memadang dengan lakuan yang betul. 1.7.2 Menangkap bola pada pelbagai aras Pentaksiran
14 Julai 5: HEBAT BALINGAN,
2022 HEBAT PUKULAN 2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang EMK:
konsep pergerakan dan prinsip paling sesuai (angle of release) semasa Kreativiti & Inovasi
SIAPA PANTAS mekanik dalam kemahiran asas melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
permainan kategori pukul dan
memadang. 2.7.2 Membezakan kedudukan tangan
semasa menangkap bola pada pelbagai aras
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
aktiviti fizikal.

5.1 Kemahiran interpersonaldan 5.1.1 Menerangkan maksud konflik. Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT komunikasi berkesan dalam
EMOSI kehidupan harian 5.1.2 Menganalisis tanda tanda konflik Konflik bermaksud
dengan adik-beradik dan rakan sebaya. perselisihan atau
pertentangan antara
Cara mengurus konflik dengan: individu, idea,
FAHAMI DAKU kepentingan dan lainlain.
 Adik-beradik
 Rakan sebaya
Cadangan Aktiviti:

 Peta minda  Simulasi 

Merancang aktiviti
bersama-sama dengan
keluarga
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
17 1.7.3 Memukul bola yang pegun
1.7 Melakukan kemahiran asas menggunakan alatan pemukul.
17 Julai – permainan kategori pukul dan
22 Julai 5: HEBAT memadang dengan lakuan yang betul.
2022 BALINGAN, HEBAT 2.7.3 Mengenal pasti titik kontak pada
PUKULAN 2.7 Menggunakan pengetahuan bola dan alatan pemukul semasa memukul
konsep pergerakan dan prinsip bola.
AYUNAN TERBAIK mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang. 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi
alatan dengan betul.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.

5.1 Kemahiran interpersonaldan 5.1.3 Mengesyorkan idea sendiri cara Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT komunikasi berkesan dalam mengurus konflik secara berhemah dalam
EMOSI kehidupan harian perhubungan dengan adik-beradik dan Konflik bermaksud
rakan sebaya. perselisihan atau
pertentangan antara
Cara mengurus konflik dengan: individu, idea,
MENANGANI kepentingan dan lainlain.
KONFLIK  Adik-beradik
 Rakan sebaya
Cadangan Aktiviti:

 Peta minda  Simulasi 

Merancang aktiviti
bersama-sama dengan
keluarga
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.4 Melakukan balingan bola

permainan kategori pukul dan dengan tangan lurus mengikut arah Pemerhatian /
MINGGU 5: HEBAT memadang dengan lakuan yang betul. pusingan jam. Pentaksiran
18 BALINGAN, HEBAT
PUKULAN 2.7 Menggunakan pengetahuan 1.7.5 Melakukan balingan bola
24 Julai – konsep pergerakan dan prinsip dengan tangan lurus melawan arah EMK:
28 Julai mekanik dalam kemahiran asas pusingan jam. Kreativiti & Inovasi
2022 PUTARAN permainan kategori pukul dan
SEMANGAT memadang. 2.7.4 Menyenaraikan kemahiran yang
terdapat dalam kategori pukul dan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen memadang.
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2 Menentukan ruang yang selamat
dalam aktiviti fizikal.

5.1 Kemahiran interpersonaldan 5.1.1 Menerangkan maksud konflik. Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT komunikasi berkesan dalam Konflik bermaksud
EMOSI kehidupan harian 5.1.2 Menganalisis tanda-tanda konflik perselisihan atau
dengan adik-beradik dan rakan pertentangan antara
sebaya. individu, idea,
Cara mengurus konflik dengan: kepentingan dan lainlain.
MENANGANI 5.1.3 Mengesyorkan idea sendiri cara
KONFLIK  Adik-beradik mengurus konflik secara berhemah Cadangan Aktiviti:
 Rakan sebaya dalam perhubungan dengan adik-  Peta minda  Simulasi 
beradik dan rakan sebaya. Merancang aktiviti
bersama-sama dengan
keluarga
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

6: OLAHRAGAWAN 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
HARAPAN berlari dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
MINGGU 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
19 LARIAN ANEKA 2.8 Mengaplikasi konsep
JARAK pergerakan dan prinsip mekanik 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
31 Julai – dalam kemahiran asas berlari. koordinasi tangan dan kaki semasa Kreativiti & Inovasi
4 Ogos berlari dengan kelajuan
2022 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat.

Nota:
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit Contoh simptom demam
11: JAGA DIRI SIHAT mengurangkan faktor risiko penyakit bawaan nyamuk: denggi - Demam panas -
EMOSI dalam kehidupan harian Sakit kepala - Sakit
(i) Demam denggi tulang belakang - Sakit
TIADA NYAMUK (ii) Demam malaria sendi - Sakit biji mata -
TIADA PENYAKIT Penyakit bawaan nyamuk: Ruam

 Demam denggi Contoh simptom demam

 Demam malaria malaria - Demam panas
- Loya dan muntah -
Pucat dan keletihan -
Meracau

Cadangan Aktiviti:
 World café
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

1.8 Melakukan kemahiran asas
6: OLAHRAGAWAN berlari dengan lakuan yang betul.
HARAPAN
2.8 Mengaplikasi konsep
LARIAN ANEKA pergerakan dan prinsip mekanik
JARAK dalam kemahiran asas berlari.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
Pentaksiran
1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
koordinasi tangan dan kaki semasa Kreativiti & Inovasi
berlari dengan kelajuan
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat.

MINGGU
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit
20 11: JAGA DIRI SIHAT mengurangkan faktor risiko penyakit bawaan nyamuk: Nota:
EMOSI dalam kehidupan harian Contoh simptom demam
7 Ogos –
(iii) Demam denggi denggi - Demam panas -
11 Ogos
TIADA NYAMUK (iv) (ii) Demam malaria Sakit kepala - Sakit
2022
TIADA PENYAKIT Penyakit bawaan nyamuk: tulang belakang - Sakit
sendi - Sakit biji mata -
 Demam denggi Ruam
 Demam malaria
Contoh simptom demam
malaria - Demam panas
- Loya dan muntah -
Pucat dan keletihan -
Meracau

Cadangan Aktiviti:
internet
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.1 Melompat menggunakan

6: OLAHRAGAWAN lompatan dengan lakuan yang betul. sebelah kaki dan mendarat dengan Pemerhatian /
HARAPAN kedua-dua belah kaki. Pentaksiran
2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan
JAUHKU MELOMPAT dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.9.2 Melompat menggunakan
MINGGU asas lompatan. sebelah kaki dan mendarat dengan kaki EMK:
yang sama. Kreativiti & Inovasi
21
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
14 Ogos – tanggungjawab kendiri semasa 1.9.3 Melompat menggunakan kaki
18 Ogos melakukan aktiviti fizikal. kanan dan mendarat dengan kaki kiri
2022 dan sebaliknya.

2.9.1 Menjelaskan postur badan yang

betul semasa melompat.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok

semasa melakukan aktiviti.

11: JAGA DIRI SIHAT 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan Cadangan Aktiviti:
EMOSI mengurangkan faktor risiko penyakit mengenai cara mencegah pembiakan
dalam kehidupan harian nyamuk.  World cafe
BERTINDAK
SEGERA 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat
Penyakit bawaan nyamuk: mencegah demam denggi dan demam
malaria.
 Demam denggi
 Demam malaria
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.4 Melompat melepasi halangan Pemerhatian /

6: OLAHRAGAWAN lompatan dengan lakuan yang betul. pada pelbagai aras. Pentaksiran
HARAPAN
2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan 2.9.2 Mengenal pasti dan
HALANGAN dan prinsip mekanik dalam kemahiran menjustifikasi kaki yang sesuai EMK:
BERTINGKAT asas lompatan. digunakan untuk melonjak Kreativiti & Inovasi

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok

tanggungjawab kendiri semasa semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU
22 11: JAGA DIRI SIHAT 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan Cadangan Aktiviti:
EMOSI mengurangkan faktor risiko penyakit mengenai cara mencegah pembiakan
21 Ogos – dalam kehidupan harian nyamuk.  Poster
25 Ogos BERTINDAK
2022 SEGERA 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat
Penyakit bawaan nyamuk: mencegah demam denggi dan demam
malaria.
 Demam denggi
 Demam malaria
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
23 11: JAGA DIRI SIHAT 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan Cadangan Aktiviti:
EMOSI mengurangkan faktor risiko penyakit mengenai cara mencegah pembiakan
28 Ogos – dalam kehidupan harian nyamuk.  Poster
1 BERTINDAK
September SEGERA 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat
2022 Penyakit bawaan nyamuk: mencegah demam denggi dan demam
malaria.
 Demam denggi
 Demam malaria

2 Sept –
10 Sept Cuti Penggal 2
2022
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

6: OLAHRAGAWAN 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Melontar objek bentuk sfera pada
HARAPAN balingan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
MINGGU Pemerhatian /
24 2.10 Mengaplikasi konsep pergerakan 1.10.2 Merejam objek bentuk rod pada Pentaksiran
LONTARAN dan prinsip mekanik dalam kemahiran pelbagai jarak.
11 Sept – GEMILANG asas balingan.
15 Sept 1.10.3 Melempar objek bentuk leper pada
pelbagai jarak. EMK:
2022 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan. 2.10.1 Menjelaskan postur badan yang
betul semasa melakukan lontaran.

2.10.2 Menjelaskan postur badan yang

betul semasa melakukan rejaman.

2.10.3 Menjelaskan postur badan yang

betul semasa melakukan lemparan.

5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi

alatan dengan betul.

Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menyatakan maksud ancaman Ancaman sekeliling adalah
EMOSI untuk menjaga keselamatan diri sekeliling. keadaan yang boleh
mendatangkan bahaya
WASPADA SELALU 7.1.2 Membincangkan persekitaran berdasarkan keadaan
Bertindak secara bijak untuk mengelak: yang boleh mengancam setempat, situasi,
kehadiran orang yang tidak
keselamatan diri.
dikenali atau perkara yang
 Ancaman sekeliling mungkin boleh menjadi
ancaman kepada
keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
25 7: KEYAKINAN DI 1.11 Melakukan kemahiran keyakinan dan 1.11.1 Mengawal pernafasan untuk Pemerhatian /
AIR keselamatan dalam air. satu jangka masa semasa di bawah Pentaksiran
18 Sept – permukaan air.
22 Sept SELAM DAN KAWAL 2.11 Mengaplikasi konsep keyakinan dan
keselamatan dalam air. 2.11.1 Menjelaskan cara mengawal EMK:
2022 pernafasan di bawah permukaan air. Kreativiti & Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut jenis
aktiviti yang dijalankan.

11: JAGA DIRI SIHAT 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menyatakan maksud ancaman Nota:
EMOSI untuk menjaga keselamatan diri sekeliling. Ancaman sekeliling
adalah keadaan yang
WASPADA SELALU 7.1.2 Membincangkan persekitaran boleh mendatangkan
Bertindak secara bijak untuk mengelak: yang boleh mengancam bahaya berdasarkan
keselamatan diri. keadaan setempat,
 Ancaman sekeliling situasi, kehadiran orang
yang tidak dikenali atau
perkara yang mungkin
boleh menjadi ancaman
kepada keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
26 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan 1.12.1 Melakukan tendangan keribas Pemerhatian /
7: KEYAKINAN DI AIR lakuan yang betul. (flutter kick) dalam posisi meniarap untuk Pentaksiran
25 Sept – satu jarak dengan bantuan alat apungan.
KERIBAS BERTENAGA 2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan
29 Sept dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.12.2 Melakukan tendangan keribas EMK:
renang. dalam posisi telentang untuk satu jarak Kreativiti & Inovasi, ICT
2022
dengan bantuan alat apungan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 2.12.1 Membezakan lakuan tendangan
aktiviti fizikal. keribas (flutter kick) antara posisi tiarap
dengan telentang.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok

semasa melakukan aktiviti

7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.3 Mengaplikasikan langkah-langkah Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT menjaga keselamatan diri mengelakkan situasi yang boleh Ancaman sekeliling adalah
EMOSI mengancam keselamatan diri. keadaan yang boleh
mendatangkan bahaya
BIJAK BERTINDAK Bertindak secara bijak untuk mengelak: 7.1.4 Menjana idea cara mengelakkan diri berdasarkan keadaan
daripada situasi yang boleh mengancam setempat, situasi,
 Ancaman sekeliling keselamatan diri. kehadiran orang yang tidak
dikenali atau perkara yang
mungkin boleh menjadi
ancaman kepada
keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
27 7: KEYAKINAN DI AIR 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan 1.12.1 Melakukan tendangan keribas Pemerhatian /
lakuan yang betul. (flutter kick) dalam posisi meniarap untuk Pentaksiran
2 Oktober POS KERIBAS satu jarak dengan bantuan alat apungan.
2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan
–6 dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.12.2 Melakukan tendangan keribas EMK:
renang. dalam posisi telentang untuk satu jarak Kreativiti & Inovasi, ICT
Oktober
dengan bantuan alat apungan.
2022 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 2.12.1 Membezakan lakuan tendangan
aktiviti fizikal. keribas (flutter kick) antara posisi tiarap
dengan telentang.

5.2.3 Menerima kemenangan dan

kekalahan dalam permainan.

7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.3 Mengaplikasikan langkah-langkah Nota:

11: JAGA DIRI SIHAT menjaga keselamatan diri mengelakkan situasi yang boleh Ancaman sekeliling adalah
EMOSI mengancam keselamatan diri. keadaan yang boleh
mendatangkan bahaya
BIJAK BERTINDAK Bertindak secara bijak untuk mengelak: 7.1.4 Menjana idea cara mengelakkan diri berdasarkan keadaan
daripada situasi yang boleh mengancam setempat, situasi,
 Ancaman sekeliling keselamatan diri. kehadiran orang yang tidak
dikenali atau perkara yang
mungkin boleh menjadi
ancaman kepada
keselamatan diri.

Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  Kad situasi
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional Pemerhatian /
kesenggangan yang melibatkan daya tahan dan Pentaksiran
SIAPA KUAT DIA kekuatan otot seperti Tarik Upih dan
MINGGU MENANG 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Batak Lampung.
28 strategi dalam aktiviti rekreasi dan EMK:
kesenggangan. 2.13.1 Menjelaskan cara bermain Kreativiti & Inovasi
9 Oktober permainan tradisional yang melibatkan
– 13
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen daya tahan dan kekuatan otot seperti
Oktober
pengurusan dan keselamatan. Tarik Upih dan Batak Lampung.
2022
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
bekerjasama dalam kumpulan. yang selamat

5.4.2 Melakukan aktiviti secara

berpasangan dan berkumpulan.

Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menyatakan jenis snek Snek ialah makanan
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. yang diambil antara
waktu makan utama
PILIHAN sekiranya perlu.
BERKHASIAT, Pengambilan snek yang betul: (Sumber: Kementerian
PILIHAN SIHAT. Kesihatan Malaysia)
 Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
 Puzzle
 Dam ular
 Main peranan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU Pemerhatian /
29 8: CERIA DAN 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi Pentaksiran
SIHAT kesenggangan yang melibatkan kemahiran motor halus
16 seperti karom, dam, catur dan Batu
Oktober – STRATEGI JUARA 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Seremban. EMK:
strategi dalam aktiviti rekreasi dan Kreativiti & Inovasi
20 -KAROM, BATU kesenggangan. 2.13.2 Menentukan strategi yang
Oktober SEREMBAN sesuai digunakan dalam permainan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan seperti karom, dam, catur dan Batu
2022 tanggungjawab kendiri semasa Seremban.
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.

Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menyatakan jenis snek Snek ialah makanan
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. yang diambil antara
waktu makan utama
PILIHAN sekiranya perlu.
BERKHASIAT, Pengambilan snek yang betul: (Sumber: Kementerian
PILIHAN SIHAT. Kesihatan Malaysia)
 Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
 Puzzle
 Dam ular
 Main peranan
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU Pemerhatian /
30 8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi Pentaksiran
kesenggangan yang melibatkan kemahiran motor halus
23 STRATEGI JUARA seperti karom, dam, catur dan Batu
Oktober – 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Seremban. EMK:
27 -CATUR DAN DAM strategi dalam aktiviti rekreasi dan Kreativiti & Inovasi
Oktober kesenggangan. 2.13.2 Menentukan strategi yang
2022 sesuai digunakan dalam permainan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan seperti karom, dam, catur dan Batu
tanggungjawab kendiri semasa Seremban.
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.

UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Memahami kepentingan snek Nota:
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. Snek ialah makanan
yang diambil antara
SNEK PILIHAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran waktu makan utama
TEPAT Pengambilan snek yang betul: memilih snek berkhasiat. sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
 Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)

Cadangan Aktiviti:
 Puzzle
 Dam ular
 Main peranan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
31 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat
9: CERGAS DAN meningkatkan suhu badan, kadar
30 TERATUR 3.1 Melakukan aktiviti fizikal pernafasan, kadar nadi dan EMK
Oktober – berpandukan Konsep Kecergasan. keanjalan otot. Kreativiti dan Inovasi
YAKIN BERSEDIA
3 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum KBAT
November semasa melakukan aktiviti fizikal. dan selepas melakukan aktiviti fizikal. Mengaplikasi
Memahami
2022 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.2 Membezakan kadar nadi
tanggungjawab kendiri semasa sebelum dan selepas melakukan aktiviti
melakukan aktiviti. fizikal.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok

semasa melakukan aktiviti.

UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Memahami kepentingan snek Nota:
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. Snek ialah makanan
yang diambil antara
SNEK PILIHAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran waktu makan utama
TEPAT Pengambilan snek yang betul: memilih snek berkhasiat. sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
 Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)

Cadangan Aktiviti:
 soal selidik
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU Pemerhatian /
32 9: CERGAS DAN 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan Pentaksiran
TERATUR berpandukan Konsep Kecergasan. badan.
6
November KEKAL CERIA 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan 4.1.1 Membezakan tujuan
semasa melakukan aktiviti fizikal. memanaskan badan dan menyejukkan EMK
– 10 Kreativiti dan Inovasi
badan.
November 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 4.1.2 Membezakan kadar nadi
2022
melakukan aktiviti. sebelum dan selepas melakukan aktiviti
fizikal.

4.1.3 Menyatakan kuantiti air yang

perlu diminum semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil

bahagian secara aktif.

Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan
PEMAKANAN SIHAT selamat. snek berkhasiat dengan mengurangkan Snek ialah makanan
kandungan gula, garam dan lemak. yang diambil antara
ELAK BERLEBIHAN waktu makan utama
Pengambilan snek yang betul: sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
 Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)

Cadangan Aktiviti:
 Soal selidik
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
33 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat Pemerhatian /
10: JOM SENAM kapasiti aerobik. meningkatkan kapasiti aerobik dalam Pentaksiran
13 UNTUK SIHAT jangka masa yang ditetapkan.
November 4.2 Mengaplikasikan konsep asas
JANTUNG HEBAT, kapasiti aerobic 4.2.1 Menerangkan kesan senaman
–17 PARU-PARU SIHAT terhadap jantung. EMK
November 5.2 Menunjukkan keyakinan dan Kreativiti dan Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara
2022 melakukan aktiviti fizikal jantung dan paru-paru semasa
melakukan senaman.

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil

bahagian secara aktif.

Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan
PEMAKANAN SIHAT selamat. snek berkhasiat dengan mengurangkan Snek ialah makanan
kandungan gula, garam dan lemak. yang diambil antara
ELAK BERLEBIHAN waktu makan utama
Pengambilan snek yang betul: sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
 Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)

Cadangan Aktiviti:
 Puzzle
 Dam ular
 Main peranan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
34 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan Pemerhatian /
kelenturan dengan lakuan yang betul. dinamik dan regangan statik pada otot- Pentaksiran
20 10: JOM SENAM otot utama serta bertahan dalam jangka
November UNTUK SIHAT 4.3 Mengaplikasikan konsep asas masa yang ditetapkan
kelenturan
– 24 4.3.1 Menamakan senaman regangan EMK
November MELENTUR 5.4 Membentuk kumpulan dan yang selamat dilakukan untuk Kreativiti dan Inovasi
DINAMIK bekerjasama dalam kumpulan. meningkatkan kelenturan.
2022
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman
regangan statik dan regangan dinamik.

5.4.2 Melakukan aktiviti secara

berpasangan dan berkumpulan.

UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI MEMBAWA kecederaan ringan. dan calar.
PADAH Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:
 Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
 presentation
Carta
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU .
35 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan
kelenturan dengan lakuan yang betul. dinamik dan regangan statik pada otot-otot Pemerhatian /
27 utama serta bertahan dalam jangka masa Pentaksiran
yang ditetapkan.
November 10: JOM SENAM 4.3 Mengaplikasikan konsep asas
UNTUK SIHAT kelenturan
–1 4.3.1 Menamakan senaman regangan
yang selamat dilakukan untuk
Disember 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen meningkatkan kelenturan. EMK
KIRA DAN TAHAN pengurusan dan keselamatan. Kreativiti dan Inovasi
2022
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman
regangan statik dan regangan dinamik.

5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang

selamat

UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI MEMBAWA kecederaan ringan. dan calar.
PADAH Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:
 Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
 Simulasi
 World cafe
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU 36
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
4 Disember – WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
8 Disember SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
2022 9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI kecederaan ringan. dan calar.
MEMBAWA Bertindak dengan bijak apabila berlaku
PADAH kemalangan:
 Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
 Simulasi
 World cafe
9 Disember –
31 Disember
Cuti Penggal 3
2022

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

MINGGU 37
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
3 Januari –6 WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
Januari 2023 SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI kecederaan ringan. dan calar.
MEMBAWA Bertindak dengan bijak apabila berlaku
PADAH kemalangan:
 Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
 Simulasi
 World cafe
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
MINGGU 38
3.4 Melakukan senaman meningkatkan
8 Januari –12 kekuatan otot dan daya tahan otot
Januari 2023 10: JOM SENAM dengan lakuan yang betul.
UNTUK SIHAT
4.4 Mengaplikasikan konsep asas
kekuatan otot dan daya tahan otot.
SAYA GAGAH
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan
SENTIASA bijak mengikut situasi
BANTU MULA
Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:  Kecederaan ringan
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
3.4.1 Melakukan senaman seperti
separa cangkung, ringkuk tubi separa, Pemerhatian /
jengkit kaki setempat, lentik belakang Pentaksiran
ubah suai, hamstring curl dan tekan tubi
ubah suai seberapa banyak ulangan
dalam jangka masa 10 hingga 15 saat.
EMK
4.4.1 Menyatakan otot-otot besar Kreativiti dan Inovasi
yang terlibat semasa senaman daya
tahan otot.
4.4.2 Membezakan konsep senaman
kekuatan otot dengan daya tahan otot.
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.
9.1.3 Membincangkan cara memberi Nota:
bantu mula untuk kecederaan ringan.
Contoh jenis kecederaan
9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu ringan ialah luka kecil
mula untuk kecederaan ringan. dan calar.
Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  World cafe
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
MINGGU 39
3.4 Melakukan senaman meningkatkan
15 Januari – kekuatan otot dan daya tahan otot
19 Januari 10: JOM SENAM dengan lakuan yang betul.
UNTUK SIHAT
2023 4.4 Mengaplikasikan konsep asas
kekuatan otot dan daya tahan otot.
SAYA GAGAH
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
3.4.1 Melakukan senaman seperti
separa cangkung, ringkuk tubi separa, Pemerhatian /
jengkit kaki setempat, lentik belakang Pentaksiran
ubah suai, hamstring curl dan tekan tubi
ubah suai seberapa banyak ulangan
dalam jangka masa 10 hingga 15 saat.
EMK
4.4.1 Menyatakan otot-otot besar Kreativiti dan Inovasi
yang terlibat semasa senaman daya
tahan otot.
4.4.2 Membezakan konsep senaman
kekuatan otot dengan daya tahan otot.

5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang

yang selamat

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil

bahagian secara aktif.

UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan
SENTIASA bijak mengikut situasi
BANTU MULA
Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:  Kecederaan ringan
9.1.3 Membincangkan cara memberi Nota:
bantu mula untuk kecederaan ringan.
Contoh jenis kecederaan
9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu ringan ialah luka kecil
mula untuk kecederaan ringan. dan calar.
Cadangan Aktiviti:
 Simulasi  World cafe

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

MINGGU 40
22 Januari – 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang Pemerhatian /
10: JOM SENAM komposisi badan. berat badan. Pentaksiran
26 Januari
UNTUK SIHAT 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
2023 4.5 Membuat perkaitan antara komposisi ketinggian dan berat badan
TUBUHKU badan dengan kecergasan fizikal.
SIHAT 4.5.1 Membanding berat badan dan tinggi EMK
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan Kreativiti dan Inovasi
normal.
semasa melakukan aktiviti
4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang
memberi tenaga dan membantu tumbesaran.

4.5.3 Menerangkan perkaitan antara senaman

dengan pengurusan berat badan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Membincangkan cara memberi Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan bantu mula untuk kecederaan ringan. Contoh jenis kecederaan
SENTIASA bijak mengikut situasi ringan ialah luka kecil
9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu dan calar.
BANTU MULA Bertindak dengan bijak apabila berlaku mula untuk kecederaan ringan.
kemalangan: Cadangan Aktiviti:
 Kecederaan ringan  Simulasi  World cafe
 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU 41

29 Januari – 2
PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN
Februari 2023

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

MINGGU 42

5 Februari
2023 – 9 PENGURUSAN AKHIR TAHUN

Februari 2023

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

MINGGU 43

12 Februari
2023 – 16
PENGURUSAN AKHIR TAHUN
Februari 2023

17 Februari –
11 Mad 2023 Cuti Akhir Persekolah Sesi 2022/2023