Main peranan
Inkuiri
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
2 1: GIMNAS 1.2 Kemahiran Hambur dan Pendaratan 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras
GEMILANG Melakukan kemahiran hambur dan tinggi ke aras rendah. Pemerhatian /
27 Mac – pendaratan dengan lakuan yang betul Pentaksiran
SI KANGGARU DAN 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras
31 Mac
SI ARNAB 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep rendah ke aras tinggi. Permainan kecil:
2022 pergerakan dan prinsip mekanik bagi hambur Si KAnggaru
-Hambur kaki dan pendaratan. 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan
semasa melakukan hambur kaki dari EMK:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pelbagai aras Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan.
Nota:
11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks 1.1.1 Menyatakan anggota seksual
EMOSI kesihatan diri dan reproduktif Peraturan sentuhan ialah
(vii) Bibir bertingkah laku menurut
KENALI DIRI Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: (viii) Payu dara norma sosial seperti tidak
- Lindungi Anggota seksual (ix) Punggung mendedahkan tubuh di
anggota (x) Zakar khalayak ramai.
seksual (xi) Faraj
(xii) Dubur Cadangan Aktiviti:
11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga Nota:
EMOSI konteks kesihatan diri dan reproduktif kehormatan anggota seksual.
Peraturan sentuhan ialah
SELAMATKAN Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga bertingkah laku menurut
MARUAH Anggota seksual kehormatan anggota seksual. norma sosial seperti tidak
mendedahkan tubuh di
khalayak ramai.
Cadangan Aktiviti:
11: JAGA DIRI SIHAT 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam 1.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menjaga Nota:
EMOSI konteks kesihatan diri dan reproduktif kehormatan anggota seksual.
Peraturan sentuhan ialah
SELAMATKAN Mengamalkan cara menjaga kehormatan diri: 1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak menjaga bertingkah laku menurut
MARUAH Anggota seksual kehormatan anggota seksual. norma sosial seperti tidak
mendedahkan tubuh di
khalayak ramai.
Cadangan Aktiviti:
Nota:
1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.1 Memahami batas sentuhan pada
dalaman serta luaran yang mempengaruhi anggota seksual. Memberitahu kepada orang
kesihatan diri dan reproduktif dewasa yang boleh
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat dipercayai apabila berlaku
11: JAGA DIRI SIHAT pada anggota seksual mengikut situasi. sentuhan tidak selamat,
EMOSI Berkata TIDAK kepada: penderaan, keganasan
1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada seksual dan sumbang
BERTINDAK CEPAT Sentuhan pada anggota seksual orang yang dipercayai sekiranya berlaku mahram.
sentuhan tidak selamat pada anggota
seksual.
Cadangan Aktiviti:
Nota:
1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.1 Memahami batas sentuhan pada
dalaman serta luaran yang mempengaruhi anggota seksual. Memberitahu kepada orang
kesihatan diri dan reproduktif dewasa yang boleh
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak selamat dipercayai apabila berlaku
11: JAGA DIRI SIHAT pada anggota seksual mengikut situasi. sentuhan tidak selamat,
EMOSI Berkata TIDAK kepada: penderaan, keganasan
1.2.3 Menjana idea cara melapor kepada seksual dan sumbang
BERTINDAK CEPAT Sentuhan pada anggota seksua orang yang dipercayai sekiranya berlaku mahram.
sentuhan tidak selamat pada anggota
Cadangan Aktiviti:
seksual.
Tayangan animasi yang
sesuai
Simulasi berkata TIDAK
dan melapor
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
Cadangan Aktiviti:
Cadangan Aktiviti:
Simulasi berkata TIDAK
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, Pemerhatian /
9
3: SERANG SAMPAI 1.5 Melakukan kemahiran asas permainan kaki dan alatan. Pentaksiran
15 Mei – MENANG kategori serangan dengan lakuan yang betul.
1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, Permainan kecil:
19 Mei kaki dan alatan.
2022 HANTARAN PANTAS 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
ELAK DIPINTAS pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan. EMK:
kemahiran asas permainan kategori serangan Kreativiti & Inovasi
2.5.1 Menerangkan lakuan semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama menghantar dan menerima bola menggunakan
dalam kumpulan tangan, kaki dan alatan.
11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri Nota:
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, daripada menjadi perokok pasif.
keluarga dan masyarakat Bahan tembakau seperti
KERANA NILA rokok daun, cerut dan paip
SETITIK tembakau. Rokok alternatif
Berkata TIDAK kepada: seperti shisha dan rokok
Merokok elektronik. Perokok pasif
ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.
Cadangan Aktiviti:
1.5 Melakukan kemahiran asas permainan 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, Pemerhatian /
MINGGU 3: SERANG SAMPAI kategori serangan dengan lakuan yang betul. kaki dan alatan. Pentaksiran
10 MENANG
1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang. Permainan kecil:
2.5 Menggunakan pengetahuaN konsep
22 Mei – LINCAH pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki
26 Mei MENGGELECEK, kemahiran asas permainan kategori serangan. dan alatan. EMK:
JARINGAN HEBAT. Kreativiti & Inovasi
2022
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 2.5.3 Membezakan lakuan semasa
semasa melakukan aktiviti. mengelecek dengan tangan, kaki dan alatan.
11: JAGA DIRI SIHAT 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri Nota:
EMOSI terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, daripada menjadi perokok pasif.
keluarga dan masyarakat Bahan tembakau seperti
KERANA NILA rokok daun, cerut dan paip
SETITIK tembakau. Rokok alternatif
Berkata TIDAK kepada: seperti shisha dan rokok
Merokok elektronik. Perokok pasif
ialah orang yang tidak
merokok tetapi menghirup
asap rokok dari
persekitarannya.
Cadangan Aktiviti:
5 Jun – 11
Jun 2022
MINGGU
13 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Menghantar bola menggunakan Pemerhatian /
BERJUANG permainan kategori jaring dengan lakuan tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
12 Jun – yang betul.
18 Jun HANTAR TEPAT, 1.6.2 Menerima bola menggunakan
2022 TERIMA BIJAK 2.6 Menggunakan pengetahuan tangan, kaki dan alatan. PERMAINAN:
konsep pergerakan dan prinsip Lompat tali
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar
permainan kategori jaring. EMK:
dan menerima bola menggunakan
Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.2 Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan.
.
11: JAGA DIRI SIHAT 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengaplikasikan cara Nota:
EMOSI emosi dalam kehidupan harian meningkatkan keyakinan diri dalam
kehidupan harian. Keyakinan diri
AMALAN POSITIF bermaksud berasa yakin
Cara meningkatkan: 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan dengan kemampuan diri
keyakinan diri melalui amalan positif. untuk melak ukan
Keyakinan diri sesuatu.
Cadangan Aktiviti:
Permainan ‘Kotak
Beracun’
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
Peta minda
Simulasi
.
11: JAGA DIRI SIHAT 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengaplikasikan cara Nota:
EMOSI emosi dalam kehidupan harian meningkatkan keyakinan diri dalam
kehidupan harian. Keyakinan diri
AMALAN POSITIF bermaksud berasa yakin
Cara meningkatkan: 3.1.3 Menjana idea cara meningkatkan dengan kemampuan diri
keyakinan diri melalui amalan positif. untuk melak ukan
Keyakinan diri sesuatu.
Cadangan Aktiviti:
Permainan ‘Kotak
Beracun’
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
Peta minda
Simulasi
11: JAGA DIRI 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam Nota:
SIHAT EMOSI keluarga serta kepentingan perhubungan kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah
institusi kekeluargaan dalam yang berlaku dalam
KELUARGAKU aspek kesihatan keluarga 4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran perhubungan
SAYANG berkata TIDAK kepada sentuhan tidak kekeluargaan ialah
selamat dalam perhubungan sumbang mahram,
Kepentingan menghargai: kekeluargaan. pencabulan, rogol dan
penderaan seksual.
Perhubungan kekeluargaan yang sihat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga
dan selamat batas sentuhan dalam perhubungan Cadangan Aktiviti:
kekeluargaan. perbincangan
Kumpulan
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
11: JAGA DIRI 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Memahami batas sentuhan dalam Nota:
SIHAT EMOSI keluarga serta kepentingan perhubungan kekeluargaan. Contoh isu semasa ialah
institusi kekeluargaan dalam yang berlaku dalam
KELUARGAKU aspek kesihatan keluarga 4.1.2 Mengaplikasikan kemahiran perhubungan
SAYANG berkata TIDAK kepada sentuhan tidak kekeluargaan ialah
selamat dalam perhubungan sumbang mahram,
Kepentingan menghargai: kekeluargaan. pencabulan, rogol dan
penderaan seksual.
Perhubungan kekeluargaan yang sihat 4.1.3 Menjana idea kesan tidak menjaga
dan selamat batas sentuhan dalam perhubungan Cadangan Aktiviti:
kekeluargaan. perbincangn kumpulan
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
keluarga
bersama-sama dengan
keluarga
6: OLAHRAGAWAN 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
HARAPAN berlari dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
MINGGU 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
20 LARIAN ANEKA 2.8 Mengaplikasi konsep
JARAK pergerakan dan prinsip mekanik 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
31 Julai – dalam kemahiran asas berlari. koordinasi tangan dan kaki semasa Kreativiti & Inovasi
6 Ogos berlari dengan kelajuan
2022 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat.
Nota:
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit Contoh simptom demam
11: JAGA DIRI SIHAT mengurangkan faktor risiko penyakit bawaan nyamuk: denggi - Demam panas -
EMOSI dalam kehidupan harian Sakit kepala - Sakit
(i) Demam denggi tulang belakang - Sakit
TIADA NYAMUK (ii) Demam malaria sendi - Sakit biji mata -
TIADA PENYAKIT Penyakit bawaan nyamuk: Ruam
Cadangan Aktiviti:
World café
1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
6: OLAHRAGAWAN berlari dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
HARAPAN 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.8 Mengaplikasi konsep
LARIAN ANEKA pergerakan dan prinsip mekanik 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
JARAK dalam kemahiran asas berlari. koordinasi tangan dan kaki semasa Kreativiti & Inovasi
berlari dengan kelajuan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat.
MINGGU
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menjelaskan tentang penyakit
21 11: JAGA DIRI SIHAT mengurangkan faktor risiko penyakit bawaan nyamuk: Nota:
EMOSI dalam kehidupan harian Contoh simptom demam
7 Ogos –
(iii) Demam denggi denggi - Demam panas -
13 Ogos
TIADA NYAMUK (iv) (ii) Demam malaria Sakit kepala - Sakit
2022
TIADA PENYAKIT Penyakit bawaan nyamuk: tulang belakang - Sakit
sendi - Sakit biji mata -
Demam denggi Ruam
Demam malaria
Contoh simptom demam
malaria - Demam panas
- Loya dan muntah -
Pucat dan keletihan -
Meracau
Cadangan Aktiviti:
internet
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
11: JAGA DIRI SIHAT 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan Cadangan Aktiviti:
EMOSI mengurangkan faktor risiko penyakit mengenai cara mencegah pembiakan
dalam kehidupan harian nyamuk. World cafe
BERTINDAK
SEGERA 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat
Penyakit bawaan nyamuk: mencegah demam denggi dan demam
malaria.
Demam denggi
Demam malaria
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
MINGGU
23 11: JAGA DIRI SIHAT 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Mengaplikasikan pengetahuan Cadangan Aktiviti:
EMOSI mengurangkan faktor risiko penyakit mengenai cara mencegah pembiakan
21 Ogos – dalam kehidupan harian nyamuk. Poster
27 Ogos BERTINDAK
2022 SEGERA 6.1.3 Mereka cipta bahan maklumat
Penyakit bawaan nyamuk: mencegah demam denggi dan demam
malaria.
Demam denggi
Demam malaria
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
28 Ogos –
3
September
2022
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
MINGGU
25 Cuti Penggal 2
4 Sept –
10 Sept
2022
6: OLAHRAGAWAN 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Melontar objek bentuk sfera pada
HARAPAN balingan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
MINGGU Pemerhatian /
26 2.10 Mengaplikasi konsep pergerakan 1.10.2 Merejam objek bentuk rod pada Pentaksiran
LONTARAN dan prinsip mekanik dalam kemahiran pelbagai jarak.
11 Sept – GEMILANG asas balingan.
17 Sept 1.10.3 Melempar objek bentuk leper pada
pelbagai jarak. EMK:
2022 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan. 2.10.1 Menjelaskan postur badan yang
betul semasa melakukan lontaran.
Cadangan Aktiviti:
Simulasi Kad situasi
11: JAGA DIRI SIHAT 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menyatakan maksud ancaman Nota:
EMOSI untuk menjaga keselamatan diri sekeliling. Ancaman sekeliling
adalah keadaan yang
WASPADA SELALU 7.1.2 Membincangkan persekitaran boleh mendatangkan
Bertindak secara bijak untuk mengelak: yang boleh mengancam bahaya berdasarkan
keselamatan diri. keadaan setempat,
Ancaman sekeliling situasi, kehadiran orang
yang tidak dikenali atau
perkara yang mungkin
boleh menjadi ancaman
kepada keselamatan diri.
Cadangan Aktiviti:
Simulasi Kad situasi
Cadangan Aktiviti:
Simulasi Kad situasi
Cadangan Aktiviti:
Simulasi Kad situasi
8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional Pemerhatian /
kesenggangan yang melibatkan daya tahan dan Pentaksiran
SIAPA KUAT DIA kekuatan otot seperti Tarik Upih dan
MINGGU MENANG 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Batak Lampung.
30 strategi dalam aktiviti rekreasi dan EMK:
kesenggangan. 2.13.1 Menjelaskan cara bermain Kreativiti & Inovasi
9 Oktober permainan tradisional yang melibatkan
– 15
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen daya tahan dan kekuatan otot seperti
Oktober
pengurusan dan keselamatan. Tarik Upih dan Batak Lampung.
2022
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
bekerjasama dalam kumpulan. yang selamat
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menyatakan jenis snek Snek ialah makanan
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. yang diambil antara
waktu makan utama
PILIHAN sekiranya perlu.
BERKHASIAT, Pengambilan snek yang betul: (Sumber: Kementerian
PILIHAN SIHAT. Kesihatan Malaysia)
Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
Puzzle
Dam ular
Main peranan
Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menyatakan jenis snek Snek ialah makanan
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. yang diambil antara
waktu makan utama
PILIHAN sekiranya perlu.
BERKHASIAT, Pengambilan snek yang betul: (Sumber: Kementerian
PILIHAN SIHAT. Kesihatan Malaysia)
Snek berkhasiat
Cadangan Aktiviti:
Puzzle
Dam ular
Main peranan
MINGGU
32 UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Memahami kepentingan snek Nota:
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. Snek ialah makanan
23 yang diambil antara
Oktober – SNEK PILIHAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran waktu makan utama
29 TEPAT Pengambilan snek yang betul: memilih snek berkhasiat. sekiranya perlu.
Oktober (Sumber: Kementerian
2022 Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)
Cadangan Aktiviti:
Puzzle
Dam ular
Main peranan
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Memahami kepentingan snek Nota:
PEMAKANAN SIHAT selamat. berkhasiat. Snek ialah makanan
yang diambil antara
SNEK PILIHAN 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran waktu makan utama
TEPAT Pengambilan snek yang betul: memilih snek berkhasiat. sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)
Cadangan Aktiviti:
soal selidik
Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan
PEMAKANAN SIHAT selamat. snek berkhasiat dengan mengurangkan Snek ialah makanan
kandungan gula, garam dan lemak. yang diambil antara
ELAK BERLEBIHAN waktu makan utama
Pengambilan snek yang betul: sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)
Cadangan Aktiviti:
Soal selidik
Nota:
UNIT 12: AMALAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.4 Menilai kesesuaian pengambilan
PEMAKANAN SIHAT selamat. snek berkhasiat dengan mengurangkan Snek ialah makanan
kandungan gula, garam dan lemak. yang diambil antara
ELAK BERLEBIHAN waktu makan utama
Pengambilan snek yang betul: sekiranya perlu.
(Sumber: Kementerian
Snek berkhasiat Kesihatan Malaysia)
Cadangan Aktiviti:
Puzzle
Dam ular
Main peranan
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI MEMBAWA kecederaan ringan. dan calar.
PADAH Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:
Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
presentation
Carta
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan jenis-jenis Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan kecederaan ringan.
SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.2 Membincangkan jenisjenis ringan ialah luka kecil
CUAI MEMBAWA kecederaan ringan. dan calar.
PADAH Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan:
Kecederaan ringan Cadangan Aktiviti:
Simulasi
World cafe
4
Disember
– 10
Disember
2022
18
Disember
– 24
Disember
2022
25
Disember
– 31
Disember
2022
MINGGU
42 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman seperti
kekuatan otot dan daya tahan otot separa cangkung, ringkuk tubi separa, Pemerhatian /
1 Januari 10: JOM SENAM dengan lakuan yang betul. jengkit kaki setempat, lentik belakang Pentaksiran
–7 Januari UNTUK SIHAT ubah suai, hamstring curl dan tekan tubi
4.4 Mengaplikasikan konsep asas ubah suai seberapa banyak ulangan
2023 kekuatan otot dan daya tahan otot. dalam jangka masa 10 hingga 15 saat.
SAYA GAGAH EMK
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.4.1 Menyatakan otot-otot besar Kreativiti dan Inovasi
pengurusan dan keselamatan. yang terlibat semasa senaman daya
tahan otot.
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2022/2023
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Membincangkan cara memberi Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan bantu mula untuk kecederaan ringan.
SENTIASA bijak mengikut situasi Contoh jenis kecederaan
9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu ringan ialah luka kecil
BANTU MULA mula untuk kecederaan ringan. dan calar.
Bertindak dengan bijak apabila berlaku
kemalangan: Kecederaan ringan
Cadangan Aktiviti:
Simulasi World cafe
UNIT 13: 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Membincangkan cara memberi Nota:
WASPADA cemas dan kemahiran bertindak dengan bantu mula untuk kecederaan ringan. Contoh jenis kecederaan
SENTIASA bijak mengikut situasi ringan ialah luka kecil
9.1.4 Mengaplikasi kemahiran bantu dan calar.
BANTU MULA Bertindak dengan bijak apabila berlaku mula untuk kecederaan ringan.
kemalangan: Cadangan Aktiviti:
Kecederaan ringan Simulasi World cafe