SEKOLAH KEBANGSAAN SINARAN

BUDI
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (RPT)
MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI / KESIHATAN
KSSR TAHUN TIGA
( 2023 / 2024 )

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

 PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2023/2024
Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Tema /Unit/Tajuk Catatan
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
20 – 24
PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN SEKOLAH 2023
MAC 2023

Gimnastik Asas 1.1.1 Melakukan imbangan dinamik jambatan panjang (long bridge) dan Penilaian :
1 1: GIMNAS GEMILANG 1.1 Kemahiran Imbangan
Melakukan pergerakan yang memerlukan
kereta sorong.
1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak sokongan secara
Pemerhatian

27 - 31 berpasangan, tugu secara berpasangan dan imbangan dekam. EMK :

IMBANGAN TEGUH kawalan badan dan sokongan. 1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan kaki lejang (teeter-tooter)
MAC 2023 Kreativiti &
dengan sokongan dan dirian tangan dengan sokongan
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Inovasi
Imbangan 2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan kawalan badan semasa
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep melakukan aktiviti imbangan. Permainan
pergerakan dan prinsip mekanik bagi 2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak sokongan semasa kecil :
kawalan badan dan sokongan. melakukan pelbagai aktiviti imbangan. Lumba kereta
2.1.3 Menyatakan titik tumpuan berat badan (centre of mass) semasa sorong
Pengurusan dan Keselamatan melakukan imbangan.
2.1.4 Menyatakan perkaitan antara kedudukan tangan dan jari dengan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen mengawal imbangan dalam dirian tangan
pengurusan dan keselamatan.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian pakaian mengikut jenis
Dinamika Kumpulan aktiviti yang dijalankan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan
dalam kumpulan

1: GIMNAS 1.2 Kemahiran Hambur dan 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras tinggi ke aras
2 GEMILANG Pendaratan rendah. Pemerhatia
03 - 07 APRIL Melakukan kemahiran hambur dan n/
2023 SI KANGGARU DAN pendaratan dengan lakuan yang betul 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras rendah ke Pentaksiran
SI ARNAB aras tinggi.
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep Permainan
-Hambur kaki pergerakan dan prinsip mekanik bagi 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa kecil:
hambur dan pendaratan. melakukan hambur kaki dari pelbagai aras Si
KAnggaru
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
elemen pengurusan dan keselamatan. EMK:
Kreativiti &
Inovasi

1: GIMNAS 1.2 Kemahiran Hambur dan 1.2.3 Melakukan hambur dengan kedua-dua belah
 3 GEMILANG Pendaratan
Melakukan kemahiran hambur dan
tangan. Pemerhatia
n/
10 - 14 SI KANGGARU DAN pendaratan dengan lakuan yang betul 2.2.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa Pentaksiran
APRIL 2023 SI ARNAB melakukan hambur menggunakan tangan
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep Permainan
- Hambur tangan pergerakan dan prinsip mekanik bagi 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara kecil:
hambur dan pendaratan. aktif. Si Arnab

5.2 Menunjukkan keyakinan dan EMK:

tanggungjawab kendiri semasa Kreativiti &
melakukan aktiviti fizikal. Inovasi

1: GIMNAS 1.3 Kemahiran Putaran 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike diikuti
GEMILANG Melakukan kemahiran putaran imbangan. Pemerhatia
dengan lakuan yang betul. n/
GULING TENGGILING 1.3.2 Melakukan guling belakang diikuti imbanga Pentaksiran
2.3 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip 2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan posisi pike. Permainan
mekanik bagi putaran. kecil:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak dengan
tanggungjawab kendiri semasa tangan pada akhir guling belakang.
4 melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
EMK:
Kreativiti &
17 – 19
melakukan aktiviti. Inovasi
APRIL
2023

Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Tema /Unit/Tajuk Catatan
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
20 APRIL -
01 MEI CUTI PERTENGAHAN PENGGAL
 2023

2: LANGKAH 1.4 Melakukan pelbagai corak 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan
BERIRAMA pergerakan mengikut irama. rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai Pemerhatia
langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar. n/
IKUT LANGKAHKU 2.4 Mengaplikasikan konsep Pentaksiran
5 pergerakan dalam pergerakan 2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan
02 – 05 berirama. untuk mereka cipta rangkaian pergerakan mengikut Permainan
MEI tempo muzik yang didengar. kecil:
2023 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.
EMK:
Kreativiti &
Inovasi

2: LANGKAH 1.4 Melakukan pelbagai corak
BERIRAMA pergerakan mengikut irama.
6 IKUT LANGKAHKU 2.4 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dalam pergerakan
1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai Pemerhatia
langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar. n/
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan
Pentaksiran

berirama. untuk mereka cipta rangkaian pergerakan mengikut Permainan

08 – 12
MEI
tempo muzik yang didengar. kecil:
2023 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.
EMK:
Kreativiti &
Inovasi

7 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki

15 - 19 3: SERANG SAMPAI 1.5 Melakukan kemahiran asas dan alatan.
MEI MENANG permainan kategori serangan dengan
2023 lakuan yang betul. 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan
HANTARAN PANTAS alatan.
ELAK DIPINTAS 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep Pemerhatia
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan. n/
kemahiran asas permainan kategori Pentaksiran
serangan 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa menghantar dan
menerima bola menggunakan tangan, kaki dan Permainan
5.4 Membentuk kumpulan dan alatan. kecil:
 bekerjasama dalam kumpulan
2.5.2 Membezakan penggunaan daya semasa EMK:
menghantar bola pada pelbagai jarak. Kreativiti &
Inovasi
5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
kumpulan

1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.

3: SERANG SAMPAI 1.5 Melakukan kemahiran asas 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
MENANG permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul. 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan.
8 HANTARAN PANTAS
ELAK DIPINTAS 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa menghantar dan menerima
22 - 26 bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
MEI pergerakan dan prinsip mekanik dalam
2023 kemahiran asas permainan kategori 2.5.2 Membezakan penggunaan daya semasa menghantar bola
serangan pada pelbagai jarak.

5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan
bekerjasama dalam kumpulan

Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Tema /Unit/Tajuk Catatan
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.5 Melakukan kemahiran asas 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pemerhatia
9 3: SERANG SAMPAI
MENANG
permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
n/
Pentaksiran
06 – 09 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan.
JUN LINCAH 2.5 Menggunakan pengetahuaN Permainan
2023 MENGGELECEK, konsep pergerakan dan prinsip 2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kecil:
kaki dan alatan.
JARINGAN HEBAT. mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai untuk EMK:
mengadang dan memintas Kreativiti &
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Inovasi
semasa melakukan aktiviti. 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan untuk
menjaring menggunakan tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal.
27 MEI – 05
JUN 2023 CUTI PENGGAL 1
1.5 Melakukan kemahiran asas 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki Pemerhatia
3: SERANG SAMPAI permainan kategori serangan dengan dan alatan. n/
10 MENANG lakuan yang betul. Pentaksiran
12 – 16 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
JUN LINCAH 2.5 Menggunakan pengetahuaN Permainan
2023 MENGGELECEK, konsep pergerakan dan prinsip 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan kecil:
JARINGAN HEBAT. mekanik dalam kemahiran asas alatan.
permainan kategori serangan. EMK:
2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek Kreativiti &
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara dengan tangan, kaki dan alatan. Inovasi
semasa melakukan aktiviti.
2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai
untuk mengadang dan memintas

2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan

untuk menjaring menggunakan tangan, kakI dan alatan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

11 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki Pemerhatia
19 - 23 BERJUANG permainan kategori jaring dengan dan alatan. n/
JUN lakuan yang betul. Pentaksiran
2023 HANTAR TEPAT, 1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan
TERIMA BIJAK 2.6 Menggunakan pengetahuan alatan.
konsep pergerakan dan prinsip PERMAINA
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan menerima N:
permainan kategori jaring. bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. Lompat tali
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
5.4 Membentuk kumpulan dan berkumpulan. EMK:
bekerjasama dalam kumpulan. Kreativiti &
Inovasi
 12 1.6 Melakukan kemahiran asas .1.6.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan
26 - 30 permainan kategori jaring dengan alatan.
JUN 4: SEMANGAT lakuan yang betul.
2023 BERJUANG 1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan. Pemerhatia
2.6 Menggunakan pengetahuan n/
PUKULAN AJAIB konsep pergerakan dan prinsip 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan Pentaksiran
mekanik dalam kemahiran asas pukulan kilas menggunakan alatan.
permainan kategori jarring
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan EMK:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan Kreativiti &
elemen pengurusan dan keselamatan. Inovasi

Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Tema /Unit/Tajuk
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis Pemerhatian /
13 BERJUANG kategori jaring dengan lakuan yang betul. menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
03 – 07
JULAI MARI SERVIS 2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.3 Menganalisis dan mengenal EMK:
2023 konsep pergerakan dan prinsip pasti titik kontak pada objek yang Kreativiti & Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas dihantar
permainan kategori jaring
2.6.4 Menerangkan lakuan servis
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama menggunakan tangan, kaki dan alatan
dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

14 4: SEMANGAT 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.5 Melakukan servis Pemerhatian /
10 - 14 BERJUANG kategori jaring dengan lakuan yang betul. menggunakan tangan, kaki dan alatan. Pentaksiran
JULAI
2023
MARI SERVIS 2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.3 Menganalisis dan mengenal EMK:
konsep pergerakan dan prinsip pasti titik kontak pada objek yang Kreativiti & Inovasi
 mekanik dalam kemahiran asas dihantar
permainan kategori jaring
2.6.4 Menerangkan lakuan servis
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama menggunakan tangan, kaki dan alatan
dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

15 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.1 Melakukan balingan bola atas

17 - 21 permainan kategori pukul dan bahu. Pemerhatian /
JULAI memadang dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
2023
5: HEBAT BALINGAN, 1.7.2 Menangkap bola pada pelbagai
HEBAT PUKULAN 2.7 Menggunakan pengetahuan aras EMK:
konsep pergerakan dan prinsip Kreativiti & Inovasi
SIAPA PANTAS mekanik dalam kemahiran asas 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan
permainan kategori pukul dan yang paling sesuai (angle of release) TRATEGI 1
memadang. semasa melepaskan bola dalam PENDEKATAN
kemahiran balingan. BERTEMA
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen BERGABUNG
pengurusan dan keselamatan. 2.7.2 Membezakan kedudukan DENGAN SUBJEK
tangan semasa menangkap bola pada PJPK,SAINS, RBT
pelbagai aras DAN BAHASA ARAB

5.1.2 Menentukan ruang yang selamat

dalam aktiviti fizikal.

16 1.7 Melakukan kemahiran asas

1.7.3 Memukul bola yang pegun
menggunakan alatan pemukul.
24 - 28
JULAI permainan kategori pukul dan
2023 5: HEBAT BALINGAN, memadang dengan lakuan yang betul.
HEBAT PUKULAN 2.7.3 Mengenal pasti titik kontak
2.7 Menggunakan pengetahuan pada bola dan alatan pemukul semasa
AYUNAN TERBAIK konsep pergerakan dan prinsip memukul bola.
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang. 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut
fungsi alatan dengan betul.
 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
Tema /Unit/Tajuk
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

17 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.4 Melakukan balingan bola dengan

01 – 04 permainan kategori pukul dan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
OGOS 5: HEBAT BALINGAN, memadang dengan lakuan yang betul.
2023
HEBAT PUKULAN 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan
2.7 Menggunakan pengetahuan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
konsep pergerakan dan prinsip
PUTARAN SEMANGAT mekanik dalam kemahiran asas 2.7.4 Menyenaraikan kemahiran yang
permainan kategori pukul dan terdapat dalam kategori pukul dan
memadang. memadang.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
pengurusan dan keselamatan. aktiviti fizikal.

6: OLAHRAGAWAN 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
HARAPAN berlari dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
18 LARIAN ANEKA JARAK 2.8 Mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
07 - 11 OGOS
2023 kemahiran asas berlari. koordinasi tangan dan kaki semasa berlari Kreativiti & Inovasi
dengan kelajuan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat.

19 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak. Pemerhatian /
14 - 18 OGOS 6: OLAHRAGAWAN berlari dengan lakuan yang betul. Pentaksiran
2023 HARAPAN 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.8 Mengaplikasi konsep
LARIAN ANEKA JARAK pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara EMK:
kemahiran asas berlari. koordinasi tangan dan kaki semasa berlari Kreativiti & Inovasi
dengan kelajuan
 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat.

20 1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.1 Melompat menggunakan sebelah kaki

21 - 25 OGOS 6: OLAHRAGAWAN lompatan dengan lakuan yang betul. dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Pemerhatian /
2023 HARAPAN Pentaksiran
2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 1.9.2 Melompat menggunakan sebelah kaki
JAUHKU MELOMPAT prinsip mekanik dalam kemahiran asas dan mendarat dengan kaki yang sama.
lompatan. EMK:
1.9.3 Melompat menggunakan kaki kanan Kreativiti & Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal. 2.9.1 Menjelaskan postur badan yang betul
semasa melompat.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa

melakukan aktiviti.

26 – 31
CUTI PENGGAL
OGOS 2023 2
Minggu Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

21 1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.4 Melompat melepasi halangan pada Pemerhatian /
04 – 08 6: OLAHRAGAWAN lompatan dengan lakuan yang betul. pelbagai aras. Pentaksiran
SEPT HARAPAN
2023
2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 2.9.2 Mengenal pasti dan menjustifikasi kaki
HALANGAN prinsip mekanik dalam kemahiran asas yang sesuai digunakan untuk melonjak EMK:
BERTINGKAT lompatan. Kreativiti & Inovasi
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

22 6: OLAHRAGAWAN 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Melontar objek bentuk sfera pada
11 – 15 HARAPAN balingan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
SEPT 2023 Pemerhatian /
2.10 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 1.10.2 Merejam objek bentuk rod pada Pentaksiran
LONTARAN GEMILANG prinsip mekanik dalam kemahiran asas pelbagai jarak.
balingan.
1.10.3 Melempar objek bentuk leper pada EMK:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pelbagai jarak. Kreativiti & Inovasi
pengurusan dan keselamatan.
2.10.1 Menjelaskan postur badan yang betul
semasa melakukan lontaran.

2.10.2 Menjelaskan postur badan yang betul

semasa melakukan rejaman.

2.10.3 Menjelaskan postur badan yang betul

semasa melakukan lemparan.

5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi

alatan dengan betul.
18 – 22
SEPT 2023 SUKAN TAHUNAN 2023
23 7: KEYAKINAN DI AIR 1.11 Melakukan kemahiran keyakinan dan 1.11.1 Mengawal pernafasan untuk satu Pemerhatian /
25 - 29 keselamatan dalam air. jangka masa semasa di bawah permukaan Pentaksiran
SEPT SELAM DAN KAWAL air.
2023 2.11 Mengaplikasi konsep keyakinan dan
keselamatan dalam air. 2.11.1 Menjelaskan cara mengawal EMK:
pernafasan di bawah permukaan air. Kreativiti & Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.

24 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan 1.12.1 Melakukan tendangan keribas (flutter Pemerhatian /
02 – 06 7: KEYAKINAN DI AIR lakuan yang betul. kick) dalam posisi meniarap untuk satu jarak Pentaksiran
OKTOBER dengan bantuan alat apungan.
2023 KERIBAS BERTENAGA 2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.12.2 Melakukan tendangan keribas dalam EMK:
renang. posisi telentang untuk satu jarak dengan Kreativiti & Inovasi,
bantuan alat apungan. ICT
 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 2.12.1 Membezakan lakuan tendangan
aktiviti fizikal. keribas (flutter kick) antara posisi tiarap
dengan telentang.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa

melakukan aktiviti

Minggu Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

25 7: KEYAKINAN DI AIR 1.12 Melakukan kemahiran renang dengan 1.12.1 Melakukan tendangan keribas (flutter Pemerhatian /
09 - 13 lakuan yang betul. kick) dalam posisi meniarap untuk satu jarak Pentaksiran
OKT POS KERIBAS dengan bantuan alat apungan.
2023
2.12 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.12.2 Melakukan tendangan keribas dalam EMK:
renang. posisi telentang untuk satu jarak dengan Kreativiti & Inovasi,
bantuan alat apungan. ICT
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 2.12.1 Membezakan lakuan tendangan
aktiviti fizikal. keribas (flutter kick) antara posisi tiarap
dengan telentang.

5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan.

26 8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional yang Pemerhatian /
16 - 20 OKT kesenggangan melibatkan daya tahan dan kekuatan otot Pentaksiran
2023 SIAPA KUAT DIA seperti Tarik Upih dan Batak Lampung.
MENANG 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan
strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.1 Menjelaskan cara bermain permainan EMK:
kesenggangan. tradisional yang melibatkan daya tahan dan Kreativiti & Inovasi
kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Lampung.
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama selamat
dalam kumpulan.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
 dan berkumpulan.

27 8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi yang
Pemerhatian /
Pentaksiran
23 - 27 OKT kesenggangan melibatkan kemahiran motor halus seperti
2023 STRATEGI JUARA karom, dam, catur dan Batu Seremban.
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan EMK:
-KAROM, BATU strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai Kreativiti & Inovasi
SEREMBAN kesenggangan. digunakan dalam permainan seperti karom,
dam, catur dan Batu Seremban.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
aktiviti fizikal. secara aktif.

28 8: CERIA DAN SIHAT 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.2 Bermain permainan strategi yang
Pemerhatian /
Pentaksiran
30 OKT – 03 kesenggangan melibatkan kemahiran motor halus seperti
NOV STRATEGI JUARA karom, dam, catur dan Batu Seremban.
2023
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan EMK:
-CATUR DAN DAM strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai Kreativiti & Inovasi
kesenggangan. digunakan dalam permainan seperti karom,
dam, catur dan Batu Seremban.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
aktiviti fizikal. secara aktif.

Minggu Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

29 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat

06 - 10 NOV 9: CERGAS DAN meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan,
2023 TERATUR 3.1 Melakukan aktiviti fizikal kadar nadi dan keanjalan otot. EMK
 berpandukan Konsep Kecergasan.
YAKIN BERSEDIA
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
Kreativiti dan Inovasi
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal. KBAT
Mengaplikasi
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan Memahami
selepas melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti.

30 9: CERGAS DAN 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
Pemerhatian /
Pentaksiran
13 - 17 TERATUR berpandukan Konsep Kecergasan. badan.
NOV 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan
2023
KEKAL CERIA 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan badan dan menyejukkan badan.
semasa melakukan aktiviti fizikal. 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan EMK
selepas melakukan aktiviti fizikal. Kreativiti dan Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.3 Menyatakan kuantiti air yang perlu
tanggungjawab kendiri semasa melakukan diminum semasa dan selepas melakukan
aktiviti. aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.

31 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat Pemerhatian /
20 - 24 10: JOM SENAM kapasiti aerobik. meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka Pentaksiran
NOV UNTUK SIHAT masa yang ditetapkan.
2023
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti
JANTUNG HEBAT, aerobic 4.2.1 Menerangkan kesan senaman
PARU-PARU SIHAT terhadap jantung. EMK
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Kreativiti dan Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara jantung
aktiviti fizikal dan paru-paru semasa melakukan senaman.

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian

secara aktif.
 32 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik Pemerhatian /
27 NOV – 01 DIS kelenturan dengan lakuan yang betul. dan regangan statik pada otot-otot utama Pentaksiran
2023 10: JOM SENAM serta bertahan dalam jangka masa yang
UNTUK SIHAT 4.3 Mengaplikasikan konsep asas ditetapkan
kelenturan
4.3.1 Menamakan senaman regangan yang EMK
MELENTUR DINAMIK 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama selamat dilakukan untuk meningkatkan Kreativiti dan Inovasi
dalam kumpulan. kelenturan.

4.3.2 Menyatakan tujuan senaman

regangan statik dan regangan dinamik.

5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan

dan berkumpulan.

Minggu Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

33 .
3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik
04 – 08 kelenturan dengan lakuan yang betul. dan regangan statik pada otot-otot utama serta Pemerhatian /
DIS bertahan dalam jangka masa yang ditetapkan. Pentaksiran
2023
10: JOM SENAM 4.3 Mengaplikasikan konsep asas
UNTUK SIHAT kelenturan 4.3.1 Menamakan senaman regangan yang
selamat dilakukan untuk meningkatkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen kelenturan. EMK
KIRA DAN TAHAN pengurusan dan keselamatan. Kreativiti dan Inovasi
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan
statik dan regangan dinamik.

5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang

selamat

34 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa

11 - 15 kekuatan otot dan daya tahan otot dengan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki Pemerhatian /
 DIS 10: JOM SENAM lakuan yang betul. setempat, lentik belakang ubah suai, Pentaksiran
2023 UNTUK SIHAT hamstring curl dan tekan tubi ubah suai
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan seberapa banyak ulangan dalam jangka masa
otot dan daya tahan otot. 10 hingga 15 saat.
SAYA GAGAH EMK
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.4.1 Menyatakan otot-otot besar yang Kreativiti dan Inovasi
pengurusan dan keselamatan. terlibat semasa senaman daya tahan otot.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.4.2 Membezakan konsep senaman

tanggungjawab kendiri semasa melakukan kekuatan otot dengan daya tahan otot.
aktiviti fizikal.
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian

secara aktif.

16 – 30 DIS 2023 CUTI PENGGAL 3

35 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan.
Pemerhatian /
01 - 05 10: JOM SENAM komposisi badan. Pentaksiran
JAN UNTUK SIHAT
2024 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
4.5 Membuat perkaitan antara komposisi dan berat badan
TUBUHKU SIHAT badan dengan kecergasan fizikal.
4.5.1 Membanding berat badan dan tinggi sendiri EMK
dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Kreativiti dan Inovasi
semasa melakukan aktiviti 4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi
tenaga dan membantu tumbesaran.

4.5.3 Menerangkan perkaitan antara senaman dengan

pengurusan berat badan

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

36 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan.
08 - 12 10: JOM SENAM komposisi badan. ULANGKAJI
JAN UNTUK SIHAT
2024 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
4.5 Membuat perkaitan antara komposisi dan berat badan
 TUBUHKU SIHAT badan dengan kecergasan fizikal.
4.5.1 Membanding berat badan dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti

37 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi
tenaga dan membantu tumbesaran.
15 – 19 JAN 10: JOM SENAM komposisi badan.
2024 UNTUK SIHAT 4.5.3 Menerangkan perkaitan antara senaman dengan
4.5 Membuat perkaitan antara komposisi pengurusan berat badan
TUBUHKU SIHAT badan dengan kecergasan fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara ULANGKAJI
semasa melakukan aktiviti

Minggu Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Tema /Unit/Tajuk Catatan
Akademik (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

38 3: SERANG SAMPAI 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
22 - 26 MENANG dalam kumpulan kumpulan ULANGKAJI
JAN
2024 HANTARAN PANTAS
ELAK DIPINTAS

39 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam untuk menjaring menggunakan tangan, kakI dan alatan
29 JAN – 02 FEB 3: SERANG SAMPAI kemahiran asas permainan kategori 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
2024 MENANG serangan. kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. ULANGKAJI
LINCAH 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
MENGGELECEK, semasa melakukan aktiviti.
JARINGAN HEBAT.

40
ULANGKAJI
2.6 Menggunakan pengetahuan 1.6.4 Melakukan pukulan kilas
05 - 09 FEB konsep pergerakan dan prinsip menggunakan alatan.
 2024 4: SEMANGAT mekanik dalam kemahiran asas
BERJUANG permainan kategori jarring 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat
dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
PUKULAN AJAIB 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan

10 FEB - 10 MAC
2024 CUTI AKHIR TAHUN