PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN EMPAT
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 4
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang
-Toe-Tug Walk dan memerlukan kawalan badan dan
Pergerakan Lipan sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan
MINGGU 1 dan sokongan.
20 – 22 JAN 2021
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-
tug walk secara individu dan pergerakan Contoh aktiviti:
lipan secara berkumpulan. 1. Pergerakan haiwan
2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan
imbangan dalam imbangan dinamik Toe-
Tug Walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.

Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.1 Menyatakan maksud akil baligh.
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Akil Baligh

Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang 1.1.2 Melakukan imbangan statik satu dan
-Imbangan Statik memerlukan kawalan badan dan tiga tapak sokongan dengan pelbagai Contoh aktiviti:
sokongan. variasi dan aras secara individu dan 1. Variasi imbangan
berpasangan. 2. Variasi aras
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan imbangan
konsep pergerakan dan prinsip 2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
mekanik bagi kawalan badan sokongan dan kedudukan pusat graviti
MINGGU 2 dan sokongan semasa
25-29 JAN 2021 melakukan pelbagai imbangan statik,
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen dinamik dan songsang.
CUTI THAIPUSAM pengurusan dan keselamatan.
28 JAN 2021 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.

Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Membincangkan dan memerihal
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan perubahan fizikal lelaki serta perempuan
(PEERS) reproduktif apabila akil baligh.
Sayangi Diri
-Akil Baligh
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
Contoh Aktiviti:
Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang 1.1.3 Melakukan imbangan songsang
-Imbangan Songsang memerlukan kawalan badan dan dengan sokongan pada kepala dan 1. Variasi imbangan
sokongan. tangan. songsang
2. Dirian kepala dengan
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan 2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak sokongan
konsep pergerakan dan prinsip sokongan dan kedudukan pusat graviti
mekanik bagi kawalan badan semasa
dan sokongan. melakukan pelbagai imbangan statik,
MINGGU 3 dinamik dan songsang.
1-5 FEB 2021 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.3 Memberi respons positif terhadap
melakukan aktiviti fizikal. tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang
mencabar.

Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.3 Menyatakan contoh simptom yang
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan mungkin dialami ketika haid.
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Akil Baligh

Gimnastik Asas 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan 1.2.1 Melakukan hambur tangan dari
-Hambur Tangan pendaratan dengan lakuan yang betul. tempat tinggi dan mendarat ke tempat Contoh Aktiviti:
rendah dengan sokongan. 1. Balak tumbang
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2. Lari dan melejang
konsep pergerakan dan prinsip 2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan
mekanik bagi hambur dan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat
pendaratan. rendah.

MINGGU 4 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
8-12 FEB 2021 pengurusan dan keselamatan. kesesuaian aktiviti.

Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.4 Membincangkan dan memerihal
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan mitos berkaitan haid serta ihtilam.
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Akil Baligh

CUTI TAHUN BARU CINA (10 - 14 FEBRUARI 2021)

 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Gimnastik Asas 1.3 Melakukan kemahiran putaran
-Putaran Roda dengan lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
MINGGU 5 tanggungjawab kendiri semasa
15-19 FEB 2021 melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Kebersihan Diri
Gimnastik Asas 1.3 Melakukan kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
-Guling Depan Berterusan
-Guling Belakang Posisi 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
Straddle Berterusan konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi putaran.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
MINGGU 6
22-26 FEB 2021
Pendidikan Kesihatan 1.2 Kemahiran menangani pengaruh
Refroduktif dan Sosial dalaman serta luaran yang
(PEERS) mempengaruhi kesihatan diri dan
Sayangi Diri reproduktif
-Hargai Diri
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.3.1 Melakukan putaran roda. Contoh Aktiviti :
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat 1. Gelung Warna
graviti semasa melakukan putaran roda, 2. Menyeberang
guling depan dan guling belakang. sempadan
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
1.1.5 Menilai amalan terbaik pengurusan
diri apabila akil baligh.
.
1.3.2 Melakukan guling depan berterusan.
Contoh Aktiviti :
1.3.3 Melakukan guling belakang posisi
straddle berterusan. 1. Turun Bukit
2. Gulingkan saya
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat
graviti semasa melakukan putaran roda, Contoh Aktiviti :
guling depan dan guling belakang.
1. Straddle Chair
5.1.1 Mengamalkan persediaan diri dan
2. Bantu Saya
pemakaian yang sesuai mengikut aktiviti
fizikal yang dijalankan.
1.2.1 Membincangkan cara menghargai
dan menghormati perubahan fizikal diri
sendiri.
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Gimnastik Asas 1.4 Melakukan kemahiran gayut
-Bergayut dan mengayun dan ayun dengan lakuan yang
betul.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
bagi gayut dan ayun.
MINGGU 7
1-5 MAC 2021 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 1.2 Kemahiran menangani pengaruh
Refroduktif dan Sosial dalaman serta luaran yang
(PEERS) mempengaruhi kesihatan diri dan
Sayangi Diri reproduktif
-Hargai Diri
Pergerakan Berirama 1.5 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
-Aksi Kreatif Saya
2.5 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU 8
8-12 MAC 2021
Pendidikan Kesihatan 2.1 Kemahiran menangani situasi
Refroduktif dan Sosial berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
(PEERS) kepada diri, keluarga serta masyarakat
Sayangi Diri
-Penyalahgunaan Alkohol
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
Contoh Aktiviti:
1.4.1 Bergayut dan mengayun pada 1. Aksi gayut
palang dengan kedua-dua belah tangan 2. Ayun Saya
menggunakan genggaman atas, bawah
dan campur.
2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis
genggaman dengan arah ayunan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
1.2.2 Membincangkan cara menghargai
dan menghormati perubahan fizikal orang
lain.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
bertema berdasarkan konsep pergerakan
mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Mempersembahkan pergerakan
kreatif bertema yang direka cipta mengikut
muzik yang didengar.
2.5.1 Memilih dan memberi justifikasi
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
langkah lurus dan konsep pergerakan
yang digunakan untuk mereka cipta
pergerakan kreatif berdasarkan
tema.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
2.1.1 Mengetahui maksud alkohol.
 MINGGU ASPEK/TAJUK
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Serangan
-Menghantar dan menerima
bola
MINGGU 9
15-19 MAC 2021
Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial
(PEERS)
Sayangi Diri
-Penyalahgunaan Alkohol
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Serangan
-Mengelecek bola dan
mengadang
MINGGU 10
22-26 MAC 2021
Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial
(PEERS)
Sayangi Diri
-Penyalahgunaan Alkohol
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA (27 MAC 2021 – 4 APRIL 2021)
STANDARD KANDUNGAN
1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga serta masyarakat
1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga serta masyarakat
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak
dan arah dengan menggunakan anggota
badan dan alatan yang dibenarkan.
2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan
daya semasa menghantar dan menerima
bola pada pelbagai jarak.
5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan
aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan.
2.1.2 Menganalisis kesan pengambilan
alkohol..
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang
ditentukan. *Ujian Bulan Mac 2021
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
mengadang yang sesuai semasa
membayangi pergerakan pihak lawan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
2.1.3 Mengaplikasikan cara mengelakkan Cadangan Aktiviti:
diri daripada pengambilan alkohol dalam -Simulasi berkata TIDAK
makanan dan minuman. kepada alkohol.
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Mengelecek bola dan
mengadang 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
MINGGU 11 semasa melakukan aktiviti.
5-9 APR 2021
Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian.
(PEERS)
Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres.
Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Menghantar dan menerima
bola 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
MINGGU 12 melakukan aktiviti fizikal.
12-16 APR 2021
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang
ditentukan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang
dengan membayangi pergerakan pihak
lawan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
mengadang yang sesuai semasa
membayangi pergerakan pihak lawan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
3.1.1 Menyatakan maksud Cadangan Aktiviti:
konflik dan stres. - Membina peta pemikiran.
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak
dan arah dengan menggunakan anggota
badan dan alatan yang dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari
pelbagai jarak dan arah dengan
menggunakan anggota badan dan alatan
yang dibenarkan.
2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan
daya semasa menghantar dan menerima
bola pada pelbagai jarak.

5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran dengan yakin.
Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengenal pasti punca konflik dan Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. stres dalam diri sendiri. - Membina peta pemikiran.
(PEERS)
Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres
 Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
-Memintas dan takel dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
MINGGU 13 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
19-23 APR 2021 tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.6.5 Memintas dan menguasai bola
daripada pihak lawan.
1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan
bola.
2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing)
yang sesuai untuk memintas dan takel.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin

Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.3 Menilai kesan konflik dan stres Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. terhadap diri sendiri. -Membina peta pemikiran.
(PEERS) -Poster
Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres

Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Menjaring
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai
arah dengan menggunakan anggota
badan dan alatan yang dibenarkan.
2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan
pemain yang sesuai untuk menjaring ke
sasaran.

5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

MINGGU 14 bekerjasama dalam kumpulan. aktiviti fizikal.
26-30 APR 2021
5.4.3 Berperanan sebagai ketua
kumpulan.

Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.4 Menjana idea dan mengamalkan Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. cara mengurus konflik dan stres. -Membina peta pemikiran.
(PEERS) -Poster

Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres
 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
- Servis Bawah Bahu
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
MINGGU 15
3-7 MEI 2021 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Pendidikan Kesihatan 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
Refroduktif dan Sosial serta kepentingan institusi kekeluargaan
(PEERS) dalam aspek kesihatan keluarga
Sayangi Diri
-Gejala Sosial dalam
Kalangan Remaja
Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
- Servis Bawah Bahu
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
MINGGU 16
10-14 MEI 2021 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
(PEERS) serta kepentingan institusi kekeluargaan
Sayangi Diri dalam aspek kesihatan keluarga
-Gejala Sosial dalam
Kalangan Remaja
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI (11 - 16 MEI 2021)
1.7.1 Melakukan servis bawah (under-arm) Jenis Permainan:
dengan menggunakan tangan dan alatan.
-Bola Tampar
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
4.1.1 Menjelaskan contoh gejala sosial Cadangan Aktiviti:
-Bercerita
-Simulasi
1.7.2 Melakukan servis bawah dengan Jenis Permainan:
menggunakan kaki.
-Sepak Takraw/Sepak Raga
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya
4.1.2 Membincangkan peranan dan Cadangan Aktiviti:
tanggungjawab ahli keluarga dalam -Bercerita
menangani gejala sosial. -Simulasi
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
- Servis Bawah Bahu
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
MINGGU 17
17-21 MEI 2021 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
1.7.3 Menerima servis dengan Jenis Permainan:
menggunakan anggota badan dan alatan.
-Badminton
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya

Pendidikan Kesihatan 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.3 Menilai kepentingan sokongan ahli Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial serta kepentingan institusi kekeluargaan keluarga dalam menangani gejala sosial. -Bercerita
(PEERS) dalam aspek kesihatan keluarga -Simulasi
Sayangi Diri
-Gejala Sosial dalam
Kalangan Remaja

MINGGU 18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2021

24-28 MEI 2021

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2021

(29 MEI – 13 JUN 2021)
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Gerak Kaki
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
MINGGU 19
14-18 JUN 2021 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 5.1 Kemahiran interpersonal dan
Refroduktif dan Sosial komunikasi berkesan dalam kehidupan
(PEERS) harian
Sayangi Diri
-Meluahkan kasih saying
Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Gerak Kaki
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
MINGGU 20 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
21-25 JUN 2021 pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 5.1 Kemahiran interpersonal dan
Refroduktif dan Sosial komunikasi berkesan dalam kehidupan
(PEERS) harian
Sayangi Diri
-Meluahkan kasih saying
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai Jenis Permainan:
arah.
-Sepak Takraw
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.2 Menunjuk cara meluahkan perasaan Cadangan Aktiviti:
kasih sayang kepada orang lain -Main peranan
-Simulasi
-Merancang aktiviti yang sihat
bersama-sama dengan orang
lain.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai Jenis Permainan:
arah.
-Badminton
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.3 Mengesyorkan cara meluahkan Cadangan Aktiviti:
perasaan yang sesuai dalam kehidupan -Main peranan
harian -Simulasi
-Merancang aktiviti yang sihat
bersama-sama dengan orang
lain.
 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Pukulan Pepat dan Pukulan
Kilas 2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
MINGGU 21 melakukan aktiviti fizikal.
28 -2 JULAI 2021
1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan kilas Jenis Permainan:
dengan menggunakan alatan.
-Badminton
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready -Tennis
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.

Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh penyakit tidak
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit berjangkit.
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit

Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.6 Mengumpan bola dengan tangan -Teknik setting bola tampar
Kategori Jaring permainan kategori jaring dan kaki.
dengan lakuan yang betul.
-Mengumpan bola
2.7 Mengaplikasikan konsep 2.7.3 Mengenal pasti postur badan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa mengumpan bola.
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring. 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan
MINGGU 22 aktiviti fizikal.
5-9 JULAI 2021 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.

Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Menghubungkait punca dan kesan
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit penyakit tidak berjangkit.
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit
 Kemahiran Asas Permainan 1.8 Melakukan kemahiran asas
Kategori Pukul dan permainan kategori pukul dan
Memadang memadang dengan lakuan yang
betul.
-Membaling dan menangkap
2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang.
MINGGU 23
12-16 JUL 2021 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA
17-25 JULAI 2021
Kemahiran Asas Permainan 1.8 Melakukan kemahiran asas
Kategori Pukul dan permainan kategori pukul dan
Memadang memadang dengan lakuan yang betul.
-Memukul bola 2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
dalam kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang.
MINGGU 24
26-30 JUL 2021 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus melawan arah pusingan jam.
1.8.3 Membaling bola dengan balingan
sisi.
1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah
dan aras.
2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan
antara balingan tangan lurus dengan
balingan sisi.
5.2.5 Menerima kemenangan dan
kekalahan dalam permainan secara positif.
6.1.3 Berkomunikasi mengenai cara
pencegahan penyakit tidak berjangkit.
1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke
kawasan yang ditetapkan.
1.8.6 Menahan bola dengan alat pemukul.
kontak bola pada alat pemukul semasa
memukul dan menahan bola.
2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan
semasa menangkap bola dari pelbagai
arah dan aras.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
 Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menyatakan maksud pengantunan
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri kanak-kanak
(PEERS)

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

Olahraga Asas 1.9 Melakukan kemahiran asas
Asas Berlari berlari dengan lakuan yang
betul.
-Berlari lurus dan selekoh
2.9 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas berlari.
MINGGU 25 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
2-6 OGOS 2021 semasa melakukan aktiviti.
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan
selekoh dengan pelbagai kelajuan.
2.9.1 Menyatakan perbezaan lakuan
berlari antara laluan lurus dengan laluan
selekoh.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.2 Memberi contoh situasi pengantunan
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri kanak-kanak.
(PEERS)

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

Olahraga Asas 1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu
Asas Berlari berlari dengan lakuan yang betul. jarak.

-Lari berganti-ganti 2.9 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas berlari.
MINGGU 26 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
9-13 OGOS 2021 semasa melakukan aktiviti
2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai
semasa memberi dan menerima alatan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.3 Mengaplikasikan cara mengelak
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri daripada pengantunan kanak- kanak.
(PEERS)

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak
 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.3 Berlari beritma melepasi beberapa
Olahraga Asas berlari dengan lakuan yang betul. halangan secara berterusan.
Asas Berlari
2.9 Mengaplikasikan konsep 2.9.4 Menentukan jumlah langkah yang
-Lari berhalangan pergerakan dan prinsip mekanik tekal setiap kali melepasi halangan secara
dalam kemahiran asas berlari. berterusan.

MINGGU 27 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
16-20 OGOS 2021 tanggungjawab kendiri semasa seronok semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.4 Berkomunikasi dengan berkesan
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri cara mengelak daripada situasi
(PEERS) pengantunan kanak-kanak.
Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Berlari dan melompat
lompatan dengan lakuan yang menggunakan sebelah kaki serta
-Melompat dan mendarat betul. mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

2.10 Mengaplikasikan konsep 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut

pergerakan dan prinsip mekanik dalam lonjakan antara melompat untuk jarak
kemahiran asas dengan melompat
lompatan. untuk ketinggian.
MINGGU 28
23-27 OGOS 2021 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
pengurusan dan keselamatan. kesesuaian aktiviti.

Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.3 Menjelaskan dengan contoh Cadangan Aktiviti:
-Pengambilan Makanan selamat kepentingan memilih dan mengambil -Simulasi
daripada Semua Aras dalam pelbagai jenis makanan sihat berdasarkan -Gallery walk
Piramid Makanan Malaysia Piramid Makanan Malaysia.
 Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.2 Berlari dan melompat
. lompatan dengan lakuan yang betul. menggunakan sebelah kaki melepasi
-Melompat dan melepasi halangan pada pelbagai aras serta
MINGGU 29 halangan 2.10 Mengaplikasikan konsep mendarat.
30 OGOS – 3 SEP pergerakan dan prinsip mekanik dalam
2021 kemahiran asas 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut
lompatan. lonjakan antara melompat untuk jarak
HARI KEBANGSAAN dengan melompat
31 OGOS 2021 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen untuk ketinggian.
pengurusan dan keselamatan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.

Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Mengenal pasti jenis makanan
-Pengambilan Makanan selamat mengikut aras Piramid Makanan Malaysia
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia

Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang
-Berlari, melompat, dan betul.
mendarat
2.10 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
MINGGU 30 lompatan.
6-10 SEP 2021
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.10.3 Berlari dan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri
serta mendarat dengan dua belah kaki
atau sebaliknya.
2.10.3 Memberi justifikasi kaki yang sesuai
untuk memulakan turutan lompatan yang
dilakukan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.

Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Membincangkan fungsi setiap aras Cadangan Aktiviti:
-Pengambilan Makanan selamat Piramid Makanan Malaysia. Kerja lapangan di kedai runcit,
daripada Semua Aras dalam koperasi sekolah, pasar raya,
Piramid Makanan Malaysia kantin sekolah atau di rumah
untuk menilai makanan sihat
dan selamat berdasarkan label
makanan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA
11-19 SEPTEMBER 2021
 Asas Balingan 1.11 Melakukan kemahiran asas
.–Melontar, melempar, balingan dengan lakuan yang
membaling, dan merejam betul.
2.11 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
balingan.
MINGGU 31 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
20-24 SEP 2021 pengurusan dan keselamatan.
Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan
-Pengambilan Makanan selamat
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia
Rekreasi dan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
Kesenggangan kesenggangan.
-Memasang dan menyimpan
khemah pasang siap 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan
dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
MINGGU 32
27 – 1 OKT 2021 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan
-Pengambilan Makanan selamat
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.2 Melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
berdiri dengan rotasi pinggul.
1.11.3 Merejam objek berbentuk rod dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.4 Membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri
dan berdiri dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara
ketinggian pelepasan objek dengan jarak
semasa melontar, melempar, merejam
dan membaling.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
8.1.2 Membincangkan fungsi setiap aras Cadangan Aktiviti:
Piramid Makanan Malaysia. -Simulasi
-Gallery walk
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
1.14.2 Membuka dan menyimpan khemah
pasang siap.
2.14.1 Menyenaraikan bahagian-bahagian
khemah pasang siap.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
8.1.2 Membincangkan fungsi setiap aras Cadangan Aktiviti:
Piramid Makanan Malaysia. -Simulasi
-Gallery walk
 MINGGU 33 .
( 4-8 OKT 2021)
UJIAN PENCAPAIAN SEKOLAH RENDAH (UPSR) 2021
MINGGU 34
(11-15 OKT 2021)

Kecergasan Fizikal 3.2 Melakukan aktiviti yang
Berdasarkan Kesihatan meningkatkan kapasiti aerobik.
-Kapasiti aerobik
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
kapasiti aerobik.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
MINGGU 35 tanggungjawab kendiri semasa
18-22 OKT 2021 melakukan aktiviti fizikal.
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik dalam satu jangka masa
yang ditetapkan.
4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobik.
4.2.2 Menyatakan perkaitan antara
kapasiti aerobik dengan kadar nadi
pemulihan.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Mengaplikasikan kemahiran bantu
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan mula untuk kecederaan lebam dan
bijak mengikut situasi terseliuh.

MINGGU 36 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2021

25-29 OKT 2021

Kecergasan Fizikal 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman
Berdasarkan Kesihatan kelenturan dengan lakuan yang betul. regangan pada otot paha, bahu, tangan
-Kelenturan dan bahagian atas
4.3 Mengaplikasikan konsep asas badan dengan lakuan yang betul.
kelenturan. 4.3.1 Menamakan otot-otot utama yang
MINGGU 37 terlibat semasa melakukan senaman
1-5 NOV 2021 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara regangan.
semasa melakukan aktiviti. 4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang sesuai
HARI DEEPAVALI dilakukan semasa melakukan regangan
3-5 NOV 2021 dinamik.
4.3.3 Menyatakan jangka masa yang
berkesan untuk melakukan regangan
statik.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
 Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Kecergasan Fizikal 3.4 Melakukan senaman meningkatkan
Berdasarkan Kesihatan kekuatan otot dan daya tahan otot
-Kekuatan dan daya tahan dengan lakuan yang betul.
otot
4.4 Mengaplikasikan konsep asas
kekuatan otot dan daya tahan otot.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
MINGGU 38
8-12 NOV 2021
Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Kecergasan Fizikal 3.4 Melakukan senaman meningkatkan
Berdasarkan Kesihatan kekuatan otot dan daya tahan otot
-Kekuatan dan daya tahan dengan lakuan yang betul.
otot
4.4 Mengaplikasikan konsep asas
MINGGU 39 kekuatan otot dan daya tahan otot.
15-19 NOV 2021
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
9.1.1 Menyatakan punca kecederaan Cadangan Aktiviti:
lebam dan terseliuh. -Simulasi
-Gallery walk
3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa
cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat,lentik belakang ubah suai,
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi dalam jangka masa
20 – 30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang
terlibat semasa melakukan senaman
kekuatan otot dan
daya tahan otot.
4.4.2 Menyatakan perkaitan antara
kekuatan otot dengan daya tahan otot dan
prestasi motor.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
9.1.2 Membincangkan cara memberi bantu
mula untuk kecederaan lebam dan
terseliuh.
3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa
cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat,lentik belakang ubah suai,
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi dalam jangka masa
20 – 30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang
terlibat semasa melakukan senaman
kekuatan otot dan
daya tahan otot.
4.4.2 Menyatakan perkaitan antara
 kekuatan otot dengan daya tahan otot dan
prestasi motor.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti fizikal.

Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.2 Membincangkan cara memberi bantu
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan mula untuk kecederaan lebam dan
bijak mengikut situasi terseliuh.

Komposisi Badan 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
-Mengambil berat dan komposisi badan.
mengukur ketinggian
4.5 Memahami hubung kait antara
komposisi badan dengan kecergasan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
MINGGU 40 tanggungjawab kendiri semasa
22-26 NOV 2021 melakukan aktiviti fizikal.
3.5.1 Mengukur ketinggian dan
menimbang berat badan.
3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan
berat badan.
4.5.1 Membandingkan berat dan tinggi
sendiri dengan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Menerangkan kesan senaman
terhadap perubahan berat badan.

5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.

Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.2 Membincangkan cara memberi bantu
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan mula untuk kecederaan lebam dan
bijak mengikut situasi terseliuh.

MINGGU 41
MINGGU PENGURUSAN KELAS
29 NOV-3 DIS 2021

MINGGU 42
6-10 DIS 2021 MINGGU PENGURUSAN KELAS

CUTI AKHIR TAHUN 2020 (11 DIS – 31 DIS 2021)