RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

SEKOLAH KEBANGSAAN

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

Rancangan Pengajaran Tahunan

Pendidikan Jasmani & Kesihatan

Tahun 4
SK
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
1 Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang
-Toe-Tug Walk dan memerlukan kawalan badan dan
Pergerakan Lipan sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan
dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang
-Imbangan Statik memerlukan kawalan badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan
dan sokongan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Akil Baligh
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN Disahkan olehCATATAN
:
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-
tug walk secara individu dan pergerakan Contoh aktiviti:
lipan secara berkumpulan. 1. Pergerakan haiwan
2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan
imbangan dalam imbangan dinamik Toe-
Tug Walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
1.1.2 Melakukan imbangan statik satu dan
tiga tapak sokongan dengan pelbagai Contoh aktiviti:
variasi dan aras secara individu dan 1. Variasi imbangan
berpasangan. 2. Variasi aras
imbangan
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
sokongan dan kedudukan pusat graviti
semasa
melakukan pelbagai imbangan statik,
dinamik dan songsang.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
1.1.1 Menyatakan maksud akil baligh.
1.1.2 Membincangkan dan memerihal
perubahan fizikal lelaki serta perempuan
apabila akil baligh.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
2 Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan yang
-Imbangan Songsang memerlukan kawalan badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan
dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial 1.1 Kemahiran membuat keputusan
(PEERS) dalam konteks kesihatan diri dan
Sayangi Diri reproduktif
-Akil Baligh
3 Gimnastik Asas 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
-Hambur Tangan pendaratan dengan lakuan yang betul.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi hambur dan
pendaratan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 1.1 Kemahiran membuat keputusan
Refroduktif dan Sosial dalam konteks kesihatan diri dan
(PEERS) reproduktif
Sayangi Diri
-Akil Baligh
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Contoh Aktiviti:
1.1.3 Melakukan imbangan songsang
dengan sokongan pada kepala dan tangan. 1. Variasi imbangan
songsang
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak 2. Dirian kepala dengan
sokongan dan kedudukan pusat graviti sokongan
semasa
melakukan pelbagai imbangan statik,
dinamik dan songsang.
5.2.3 Memberi respons positif terhadap
tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang
mencabar.
1.1.3 Menyatakan contoh simptom yang
mungkin dialami ketika haid.
Contoh Aktiviti:
1.2.1 Melakukan hambur tangan dari
tempat tinggi dan mendarat ke tempat 1. Balak tumbang
rendah dengan sokongan. 2. Lari dan melejang
2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan
dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat
rendah.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
kesesuaian aktiviti.
1.1.4 Membincangkan dan memerihal
mitos berkaitan haid serta ihtilam.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
Gimnastik Asas
4 -Putaran Roda
Gimnastik Asas
-Guling Depan Berterusan
-Guling Belakang Posisi
Straddle Berterusan
Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial
(PEERS)
Sayangi Diri
-Kebersihan Diri
MINGGU ASPEK/TAJUK
5 Gimnastik Asas
-Bergayut dan mengayun
1.3 Melakukan kemahiran putaran 1.3.1 Melakukan putaran roda. Contoh Aktiviti :
dengan lakuan yang betul.
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat 1. Gelung Warna
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan graviti semasa melakukan putaran roda, 2. Menyeberang
konsep pergerakan dan prinsip guling depan dan guling belakang. sempadan
mekanik bagi putaran.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan seronok semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.3.2 Melakukan guling depan berterusan.
1.3 Melakukan kemahiran putaran Contoh Aktiviti :
dengan lakuan yang betul. 1.3.3 Melakukan guling belakang posisi
straddle berterusan. 1. Turun Bukit
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 2. Gulingkan saya
konsep pergerakan dan prinsip 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat
mekanik bagi putaran. graviti semasa melakukan putaran roda, Contoh Aktiviti :
guling depan dan guling belakang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 1. Straddle Chair
pengurusan dan keselamatan. 5.1.1 Mengamalkan persediaan diri dan 2. Bantu Saya
pemakaian yang sesuai mengikut aktiviti
fizikal yang dijalankan.
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.5 Menilai amalan terbaik pengurusan
dalam konteks kesihatan diri dan diri apabila akil baligh.
reproduktif .
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.4.1 Bergayut dan mengayun pada palang Contoh Aktiviti:
1.4 Melakukan kemahiran gayut dengan kedua-dua belah tangan 1. Aksi gayut
dan ayun dengan lakuan yang menggunakan genggaman atas, bawah 2. Ayun Saya
betul. dan campur.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan 2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis
konsep pergerakan dan prinsip mekanik genggaman dengan arah ayunan.
bagi gayut dan ayun.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pendidikan Kesihatan 1.2 Kemahiran menangani pengaruh
Refroduktif dan Sosial dalaman serta luaran yang
(PEERS) mempengaruhi kesihatan diri dan
Sayangi Diri reproduktif
-Hargai Diri
6 Pergerakan Berirama 1.5 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
-Aksi Kreatif Saya
2.5 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan 2.1 Kemahiran menangani situasi
Refroduktif dan Sosial berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
(PEERS) kepada diri, keluarga serta masyarakat
Sayangi Diri
-Penyalahgunaan Alkohol
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
7 Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
1.2.1 Membincangkan cara menghargai
dan menghormati perubahan fizikal diri
sendiri.
1.2.2 Membincangkan cara menghargai
dan menghormati perubahan fizikal orang
lain.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
bertema berdasarkan konsep pergerakan
mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Mempersembahkan pergerakan
kreatif bertema yang direka cipta mengikut
muzik yang didengar.
2.5.1 Memilih dan memberi justifikasi
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
langkah lurus dan konsep pergerakan yang
digunakan untuk mereka cipta pergerakan
kreatif berdasarkan
tema.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
2.1.1 Mengetahui maksud alkohol.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

dengan lakuan yang betul. 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak

-Menghantar dan menerima dan arah dengan menggunakan anggota
bola 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan badan dan alatan yang dibenarkan.
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan. 1.6.2 Menerima hantaran bola dari
pelbagai jarak dan arah dengan
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan anggota badan dan alatan
bekerjasama dalam kumpulan. yang dibenarkan.

2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan

daya semasa menghantar dan menerima
bola pada pelbagai jarak.

2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara titik

kontak dengan arah pergerakan bola.

5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan

aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan.

Pendidikan Kesihatan 2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.2 Menganalisis kesan pengambilan Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial berisiko terhadap penyalahgunaan bahan alkohol.. - Peta minda
(PEERS) kepada diri, keluarga serta masyarakat -Simulasi berkata TIDAK
2.1.3 Mengaplikasikan cara mengelakkan kepada alkohol.
Sayangi Diri diri daripada pengambilan alkohol dalam
-Penyalahgunaan Alkohol makanan dan minuman.

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

8 Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak
Kategori Serangan permainan kategori serangan dan arah dengan menggunakan anggota
dengan lakuan yang betul. badan dan alatan yang dibenarkan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

-Menghantar dan menerima

bola 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari
dan prinsip mekanik dalam kemahiran pelbagai jarak dan arah dengan
asas permainan kategori serangan. menggunakan anggota badan dan alatan
yang dibenarkan.

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 2.6.3 Memberi justifikasi ruang yang sesuai
semasa melakukan aktiviti. untuk bergerak dengan bola.

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru

dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.1 Menyatakan maksud Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. konflik dan stres. - Membina peta pemikiran.
(PEERS)

Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres

1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang

9 Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Mengelecek bola dan
mengadang 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
ditentukan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang
dengan membayangi pergerakan pihak
lawan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
mengadang yang sesuai semasa
membayangi pergerakan pihak lawan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara

semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengenal pasti punca konflik dan Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. stres dalam diri sendiri. - Membina peta pemikiran.
(PEERS) -Poster
3.1.3 Menilai kesan konflik dan stres
Sayangi Diri terhadap diri sendiri.
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres

Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Menghantar dan menerima
bola 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak
dan arah dengan menggunakan anggota
badan dan alatan yang dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari
pelbagai jarak dan arah dengan
menggunakan anggota badan dan alatan
yang dibenarkan.
2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan
daya semasa menghantar dan menerima
bola pada pelbagai jarak.

5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran dengan yakin.

Pendidikan Kesihatan 3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.4 Menjana idea dan mengamalkan cara Cadangan Aktiviti:
Refroduktif dan Sosial emosi dalam kehidupan harian. mengurus konflik dan stres. -Membina peta pemikiran.
(PEERS) -Poster

Sayangi Diri
-Cara Menguruskan Konflik
dan Stres
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
-Memintas dan takel dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
Refroduktif dan Sosial serta kepentingan institusi kekeluargaan
(PEERS) dalam aspek kesihatan keluarga
Sayangi Diri
-Gejala Sosial dalam
Kalangan Remaja
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
(KUMPULAN A: 13.03.2020 - 21.03.2020, KUMPULAN B: 14.03.2020 - 22.03.2020)
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
12 Kemahiran Asas Permainan 1.6 Melakukan kemahiran asas
Kategori Serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
-Menjaring
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
1.6.5 Memintas dan menguasai bola
daripada pihak lawan.
1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan
bola.
2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing) yang
sesuai untuk memintas dan takel.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin
4.1.1 Menjelaskan contoh gejala sosial Cadangan Aktiviti:
-Bercerita
-Simulasi
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai
arah dengan menggunakan anggota badan
dan alatan yang dibenarkan.
2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan
pemain yang sesuai untuk menjaring ke
sasaran.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

bekerjasama dalam kumpulan. aktiviti fizikal.

5.4.3 Berperanan sebagai ketua kumpulan.

Pendidikan Kesihatan
Refroduktif dan Sosial 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.2 Membincangkan peranan dan Cadangan Aktiviti:
(PEERS) serta kepentingan institusi kekeluargaan tanggungjawab ahli keluarga dalam -Bercerita
Sayangi Diri dalam aspek kesihatan keluarga menangani gejala sosial. -Simulasi
-Gejala Sosial dalam
Kalangan Remaja 4.1.3 Menilai kepentingan sokongan ahli
keluarga dalam menangani gejala sosial.

13 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.1 Melakukan servis bawah (under-arm) Jenis Permainan:
Kategori Jaring permainan kategori jaring dengan menggunakan tangan dan alatan.
dengan lakuan yang betul. -Bola Tampar
- Servis Bawah Bahu 2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
2.7 Mengaplikasikan konsep semasa melakukan servis, menerima dan
pergerakan dan prinsip mekanik menghantar bola.
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring 5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Cadangan Aktiviti:
Pendidikan Kesihatan 5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan kepentingan -Main peranan
Refroduktif dan Sosial komunikasi berkesan dalam kehidupan menyayangi diri sendiri dan orang lain. -Simulasi
(PEERS) harian -Merancang aktiviti yang sihat
Sayangi Diri bersama-sama dengan orang
-Berkasih saying lain.

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

14 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.2 Melakukan servis bawah dengan Jenis Permainan:
Kategori Jaring permainan kategori jaring menggunakan kaki.
dengan lakuan yang betul. -Sepak Takraw/Sepak Raga
- Servis Bawah Bahu
2.7 Mengaplikasikan konsep
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Pendidikan Kesihatan 5.1 Kemahiran interpersonal dan
Refroduktif dan Sosial komunikasi berkesan dalam kehidupan
(PEERS) harian
Sayangi Diri
-Meluahkan kasih sayang
15 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
- Servis Bawah Bahu
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
Pendidikan Kesihatan 5.1 Kemahiran interpersonal dan
Refroduktif dan Sosial komunikasi berkesan dalam kehidupan
(PEERS) harian
Sayangi Diri
-Meluahkan kasih saying
Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Gerak Kaki
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya
5.1.2 Menunjuk cara meluahkan perasaan Cadangan Aktiviti:
kasih sayang kepada orang lain -Main peranan
-Simulasi
-Merancang aktiviti yang sihat
bersama-sama dengan orang
lain.
1.7.3 Menerima servis dengan Jenis Permainan:
menggunakan anggota badan dan alatan.
-Badminton
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya
5.1.3 Mengesyorkan cara meluahkan Cadangan Aktiviti:
perasaan yang sesuai dalam kehidupan -Main peranan
harian -Simulasi
-Merancang aktiviti yang sihat
bersama-sama dengan orang
lain.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai Jenis Permainan:
arah.
-Bola Tampar
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

dalam kemahiran asas

permainan kategori jaring. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh penyakit tidak
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit berjangkit.
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit

Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Gerak Kaki
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai Jenis Permainan:
arah.
-Sepak Takraw
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.

Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit
Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Gerak Kaki
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
6.1.2 Menghubungkait punca dan kesan
penyakit tidak berjangkit.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai Jenis Permainan:
arah.
-Badminton
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan.

Pendidikan Kesihatan 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Berkomunikasi mengenai cara
Refroduktif dan Sosial mengurangkan faktor risiko penyakit pencegahan penyakit tidak berjangkit.
(PEERS) dalam kehidupan harian
Sayangi Diri
-Penyakit Tidak Berjangkit

Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas
19 Kategori Jaring permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.
-Pukulan Pepat dan Pukulan
Kilas 2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan kilas Jenis Permainan:
dengan menggunakan alatan.
-Badminton
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready -Tennis
position) untuk bergerak pantas ke arah
bola dalam kemahiran gerak kaki.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menyatakan maksud

Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri pengantunan kanak-
(PEERS) kanak

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

Kemahiran Asas Permainan 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan
permainan kategori pukul dan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

Kategori Pukul dan memadang dengan lakuan yang

Memadang betul.
-Membaling dan menangkap 2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang.
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus melawan arah pusingan jam.
1.8.3 Membaling bola dengan balingan sisi.
1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah
dan aras.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan

tanggungjawab kendiri semasa antara balingan tangan lurus dengan
melakukan aktiviti fizikal. balingan sisi.

5.2.5 Menerima kemenangan dan

kekalahan dalam permainan secara positif.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.3 Mengaplikasikan cara mengelak
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri daripada pengantunan kanak- kanak.
(PEERS)

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

CUTI PENGGAL 1
(KUMPULAN A: 22.05.2020 - 06.06.2020, KUMPULAN B: 23.05.2020 - 07.06.2020)
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI : 24-25.05.2020

Kemahiran Asas Permainan 1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.6 Mengumpan bola dengan tangan dan
Kategori Jaring permainan kategori jaring kaki. -Teknik setting bola tampar
dengan lakuan yang betul.
-Mengumpan bola
2.7 Mengaplikasikan konsep 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa
pergerakan dan prinsip mekanik mengumpan bola.
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.2 Memberi contoh situasi pengantunan
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri kanak- kanak.
(PEERS)

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

22 Kemahiran Asas 1.8 Melakukan kemahiran asas
Permainan permainan kategori pukul dan
Kategori Pukul dan memadang dengan lakuan yang
Memadang betul.
-Membaling dan menangkap 2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus melawan arah pusingan jam.
1.8.3 Membaling bola dengan balingan sisi.
1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah
dan aras.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan

tanggungjawab kendiri semasa antara balingan tangan lurus dengan
melakukan aktiviti fizikal. balingan sisi.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

5.2.5 Menerima kemenangan dan

kekalahan dalam permainan secara positif.

Pendidikan Kesihatan 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.4 Berkomunikasi dengan berkesan
Refroduktif dan Sosial untuk menjaga keselamatan diri cara mengelak daripada situasi
(PEERS) pengantunan kanak-kanak.

Sayangi Diri
-Pengantunan Seksual
Kanak-kanak

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

23 Kemahiran Asas Permainan 1.8 Melakukan kemahiran asas
Kategori Pukul dan permainan kategori pukul dan
Memadang memadang dengan lakuan yang
betul.
-Memukul bola
2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan
memadang.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke
kawasan yang ditetapkan.
1.8.6 Menahan bola dengan alat pemukul.
2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
kontak bola pada alat pemukul semasa
memukul dan menahan bola.
2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan
semasa menangkap bola dari pelbagai
arah dan aras.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Pemakanan Sihat 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Mengenal pasti jenis makanan Cadangan Aktiviti:
-Pengambilan Makanan selamat mengikut aras Piramid Makanan Malaysia. Kerja lapangan di kedai runcit,
daripada Semua Aras dalam koperasi sekolah, pasar raya,
Piramid Makanan Malaysia kantin sekolah atau di rumah
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
24 Olahraga Asas 1.9 Melakukan kemahiran asas
Asas Berlari berlari dengan lakuan yang
betul.
-Berlari lurus dan selekoh
2.9 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan
-Pengambilan Makanan selamat
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
25 Olahraga Asas 1.9 Melakukan kemahiran asas
Asas Berlari berlari dengan lakuan yang betul.
-Lari berganti-ganti 2.9 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan
-Pengambilan Makanan selamat
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia
untuk menilai makanan sihat
dan selamat berdasarkan label
makanan.
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan
selekoh dengan pelbagai kelajuan.
2.9.1 Menyatakan perbezaan lakuan
berlari antara laluan lurus dengan laluan
selekoh.
2.9.2 Menerangkan perkaitan antara
lakuan berlari dengan kelajuan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
8.1.1 Mengenal pasti jenis makanan
mengikut aras Piramid Makanan Malaysia
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai
semasa memberi dan menerima alatan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
Cadangan Aktiviti:
8.1.2 Membincangkan fungsi setiap aras Kerja lapangan di kedai runcit,
Piramid Makanan Malaysia. koperasi sekolah, pasar raya,
kantin sekolah atau di rumah
untuk menilai makanan sihat
dan selamat berdasarkan label
makanan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9.3 Berlari beritma melepasi beberapa

26 Olahraga Asas berlari dengan lakuan yang betul. halangan secara berterusan.
Asas Berlari
2.9 Mengaplikasikan konsep 2.9.4 Menentukan jumlah langkah yang
-Lari berhalangan pergerakan dan prinsip mekanik tekal setiap kali melepasi halangan secara
dalam kemahiran asas berlari. berterusan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

tanggungjawab kendiri semasa seronok semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.
8.1.2 Membincangkan fungsi setiap aras Cadangan Aktiviti:
Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan Piramid Makanan Malaysia. -Simulasi
-Pengambilan Makanan selamat -Gallery walk
daripada Semua Aras dalam
Piramid Makanan Malaysia
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

27 Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
lompatan dengan lakuan yang sebelah kaki serta mendarat dengan
-Melompat dan mendarat betul. kedua-dua belah kaki.

2.10 Mengaplikasikan konsep 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut

pergerakan dan prinsip lonjakan antara melompat untuk jarak
mekanik dalam kemahiran asas dengan melompat
lompatan. untuk ketinggian.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut

pengurusan dan keselamatan. kesesuaian aktiviti.

Pemakanan 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.3 Menjelaskan dengan contoh Cadangan Aktiviti:
-Pengambilan Makanan selamat kepentingan memilih dan mengambil -Simulasi
daripada Semua Aras dalam pelbagai jenis makanan sihat berdasarkan -Gallery walk
Piramid Makanan Malaysia Piramid Makanan Malaysia.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

(KUMPULAN A: 24.07.2020 - 01.08.2020, KUMPULAN B: 25.07.2020 - 02.08.2020)
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

CUTI HARI RAYA AIDILADHA:31.07.2020 – 01.8.2020

1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan

28 Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas sebelah kaki melepasi halangan pada
. lompatan dengan lakuan yang pelbagai aras serta mendarat.
-Melompat dan melepasi betul.
halangan 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut
2.10 Mengaplikasikan konsep lonjakan antara melompat untuk jarak
pergerakan dan prinsip dengan melompat
mekanik dalam kemahiran asas untuk ketinggian.
lompatan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen tempat aktiviti.
pengurusan dan keselamatan.

Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan punca kecederaan Cadangan Aktiviti:
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan lebam dan terseliuh. -Simulasi
bijak mengikut situasi -Gallery walk

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

29 Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.3 Berlari dan melompat mengikut
lompatan dengan lakuan yang turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri
-Berlari, melompat, dan betul. serta mendarat dengan dua belah kaki atau
mendarat sebaliknya.
2.10 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip 2.10.3 Memberi justifikasi kaki yang sesuai
mekanik dalam kemahiran asas untuk memulakan turutan lompatan yang
lompatan. dilakukan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan

tanggungjawab kendiri semasa berkemahiran dengan yakin.
melakukan aktiviti fizikal.

Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan

-Lebam dan Terseliuh
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
30 Asas Balingan 1.11 Melakukan kemahiran asas
.–Melontar, melempar, balingan dengan lakuan yang
membaling, dan merejam betul.
2.11 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
balingan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pertolongan Cemas 9.1 Pengetahuan asas pertolongan
-Lebam dan Terseliuh cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN
31 Rekreasi dan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
Kesenggangan kesenggangan.
9.1.2 Membincangkan cara memberi bantu
mula untuk kecederaan lebam dan
terseliuh.
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.2 Melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
berdiri dengan rotasi pinggul.
1.11.3 Merejam objek berbentuk rod dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.4 Membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri
dan berdiri dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara
ketinggian pelepasan objek dengan jarak
semasa melontar, melempar, merejam dan
membaling.
2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara rotasi
pinggul semasa melontar, melempar,
merejam dan membaling dengan jarak
objek.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
9.1.3 Mengaplikasikan kemahiran bantu
mula untuk kecederaan lebam dan
terseliuh.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020
-Memasang dan menyimpan
khemah pasang siap
Pendidikan Kesihatan
32 Rekreasi dan
Kesenggangan
-Menentukan arah mata
angin
-Bermain permainan tingting
gula batu dan laga ayam
. 2.14.2 Menentukan arah pergerakan dalam
Pendidikan Kesihatan
MINGGU ASPEK/TAJUK
33 Konsep Kecergasan
-Memanaskan dan
menyejukkan badan
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan
dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Ulangkaji topik sebelumnya
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan
dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Ulangkaji topik sebelumnya
STANDARD KANDUNGAN
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan
Konsep Kecergasan.
4.1 Mengaplikasikan konsep
kecergasan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.14.2 Membuka dan menyimpan khemah
pasang siap.
2.14.1 Menyenaraikan bahagian-bahagian
khemah pasang siap.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.14.3 Melakukan aktiviti pandu arah
berdasarkan mata angin.
1.14.4 Bermain permainan tradisional iaitu
Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
aktiviti pandu arah berdasarkan empat
mata angin utama.
2.14.3 Memberi justifikasi strategi yang
sesuai digunakan dalam permainan Ting-
ting Gula Batu dan Laga Ayam.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
3.1.1 Melakukan aktiviti yang
meningkatkan suhu badan, kadar
pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan.
4.1.1 Menerangkan perbezaan antara
aktiviti memanaskan badan dengan
menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan
memanaskan badan dan menyejukkan
badan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara

jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.

4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air

terhadap kesihatan.

5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.

Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelumnya

34 Kecergasan Fizikal 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
Berdasarkan Kesihatan kapasiti aerobik. kapasiti aerobik dalam satu jangka masa
-Kapasiti aerobik yang ditetapkan.
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
kapasiti aerobik. 4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kapasiti
melakukan aktiviti fizikal. aerobik dengan kadar nadi pemulihan.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelum

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

35 Kecergasan Fizikal 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman
Berdasarkan Kesihatan kelenturan dengan lakuan yang betul. regangan pada otot paha, bahu, tangan
-Kelenturan dan bahagian atas
4.3 Mengaplikasikan konsep asas badan dengan lakuan yang betul.
kelenturan. 4.3.1 Menamakan otot-otot utama yang
terlibat semasa melakukan senaman
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara regangan.
semasa melakukan aktiviti. 4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang sesuai
dilakukan semasa melakukan regangan
dinamik.
4.3.3 Menyatakan jangka masa yang
berkesan untuk melakukan regangan
statik.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru

dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelum/pentaksiran

36 Kecergasan Fizikal 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa
Berdasarkan Kesihatan kekuatan otot dan daya tahan otot cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
-Kekuatan dan daya tahan dengan lakuan yang betul. setempat,lentik belakang ubah suai,
otot hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
4.4 Mengaplikasikan konsep asas tubi dan bangkit tubi dalam jangka masa 20
kekuatan otot dan daya tahan otot. – 30 saat.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang
pengurusan dan keselamatan. terlibat semasa melakukan senaman
kekuatan otot dan
daya tahan otot.

4.4.2 Menyatakan perkaitan antara

kekuatan otot dengan daya tahan otot dan
prestasi motor.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti fizikal.
Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelum/pentaksiran
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

37 Komposisi Badan 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan
-Mengambil berat dan komposisi badan. menimbang berat badan.
mengukur ketinggian 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat
4.5 Memahami hubung kait antara badan.
komposisi badan dengan kecergasan.
4.5.1 Membandingkan berat dan tinggi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan sendiri dengan carta pertumbuhan normal.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 4.5.2 Menerangkan kesan senaman
terhadap perubahan berat badan.

5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TAHUN 4 2020

Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelum/pentaksiran

38 Pentaksiran Kecergasan 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
Fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian
-Ujian SEGAK 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
fizikal. Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian

tanggungjawab kendiri semasa SEGAK.
melakukan aktiviti fizikal.
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
sebagai tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan

fizikal sebagai tindakan susulan
berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.

Pendidikan Kesihatan Ulangkaji topik sebelum/pentaksiran