A.

Judul

PELAKSANAAN PROGRAM HIDUP SEHAT DI LINGKUNGAN MASYARAKAT

KOTA MEDAN

B. Pendahuluan

1. Latar Belakang

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang lebih fokus pada kesehatan, baik itu dalam perilaku,
makanan dan sebagainya yang mengarah pada hidup lebih sehat baik jasmani maupun rohani,
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) pola hidup sehat adalah suatu keadaan dimana
mental, fisik dan kesejahteraan sosial terjaga dengan stabil, bukan hanya ketiadaan penyakit
pada diri manusia saja. Manfaat dari menerapkan pola hidup sehat di antaranya adalah
membuat tidur lebih berkualitas, membuat pikiran lebih positif, membuat tabuh lebih
semangat dalam bekerja, mencegah berbagai macam penyakit dan masih banyak lagi manfaat
yang dapat diperoleh dari menjaga pola hidup sehat secara benar.

Di era modern ini, kemajuan teknologi telah membawa perubahan signifikan, termasuk dalam
hal gaya hidup. Seiring dengan perkembangan zaman, gaya hidup seseorang pun mengalami
transformasi. Gaya hidup tidak lagi hanya mencakup pola makan, aktivitas fisik, dan
kebiasaan tidur, tetapi juga terpengaruh oleh segala kemudahan teknologi. Namun, dalam
kecepatan dan kecanggihan zaman ini, tidak jarang kita menyaksikan masyarakat terjerat
dalam kebiasaan konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan. Kebiasaan ini, yang sering
kali tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan
serius seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Meskipun makanan cepat saji
menawarkan kenyamanan dan kepraktisan, kandungan gizinya seringkali tidak mencukupi
kebutuhan nutrisi tubuh.

Tidak hanya itu, konsumsi minuman alkohol dan merokok juga menjadi ancaman serius bagi
kesehatan. Kecanduan terhadap alkohol dan rokok dapat mengakibatkan berbagai penyakit
seperti penyakit hati, gangguan pernapasan, dan risiko kanker. Sementara itu, perkembangan
teknologi seperti komputer, televisi, dan ponsel cenderung membuat individu lebih memilih
duduk berjam-jam daripada beraktivitas fisik. Kebiasaan ini meningkatkan risiko obesitas dan
masalah kesehatan lainnya. Untuk mengatasi tantangan gaya hidup tidak sehat ini, kami
berinisiatif membentuk program kegiatan hidup sehat. Program ini melibatkan (1) seminar
kesehatan dan pelatihan untuk memberikan edukasi dan panduan praktis kepada masyarakat,
dan (2) melaksanakan kegiatan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, yakni senam.
Dengan adanya program ini, harapan kami adalah agar masyarakat dapat menjalani hidup
sehat secara lebih sadar, menjaga kesehatan tubuh, dan memperkuat daya tahan jasmani.
Dengan demikian, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih sehat dan bugar di tengah
dinamika kehidupan masa kini.

2. Identifikasi Masalah

Masyarakat Indonesia masih jauh dari pola hidup sehat serta mahalnya biaya bagi masyarakat
kurang mampu dan keterbatasan waktu bagi sebagian masyarakat. Masih banyaknya
masyarakat yang malas berolahraga karena beberapa alasan serta sulit untuk mempertahankan
jumlah makanan yang dikonsumsinya. Serta yang terakhir adalah minimnya pengetahuan
masyarakat mengenai penerapan pola hidup sehat yang baik diantaranya pola makan, pola
minum, pola tidur dan aktivitas olahraga.

C. Tujuan Kegiatan

1. Tujuan Umum

Pelaksanaan Program hidup sehat ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat
tentang pentingnya berperilaku sehat, dan menciptakan lingkungan yang bersih untuk
meningkatkan kualitas hidup.

2. Tujuan Khusus

a. Membantu masyarakat untuk mau menjalankan hidup bersih dan sehat.

b. Membantu masyarakat memahami pentingnya mengonsumsi makanan sehat, tidak

merokok, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan melakukan perilaku hidup sehat
lainnya.

c. Membantu masyarakat mengurangi risiko terkena penyakit tidak menular seperti kanker,
jantung koroner, dan diabetes. Dan penyakit menular seperti diare, tuberkulosa, dan demam
berdarah.

D. Khalayak Sasaran

Target sasaran dari penyelenggaraan program ini ditujukan kepada semua orang yang belum
sadar tentang cara melakukan pola hidup yang sehat, terutama anak-anak muda pada zaman
sekarang. (TOLONG BANGET YG OTAKNYA KRITIS, I SUDH MENYERAH )
E. Pelaksanaan Kegiatan

1. Waktu dan Tempat

Kegiatan tersebut direncanakan untuk dilaksanakan pada hari sabtu tanggal 3 Februari 2024
dan hari Minggu tanggal 4 Februari 2024. Bertempat di (……….) Kelurahan (…),
Kecamatan (…), Jalan (…). No. (…), Sumatera Utara. Waktu yang disediakan untuk kegiatan
adalah (…) jam, yakni dari pukul (….) pada hari Sabtu dan pukul (….) pada hari minggu.

(TOLONG JUGA )

2. Penyelenggaraan

Pada hari pertama, kegiatan diawali dengan melakukan registrasi peserta dan pembagian
materi kepada peserta yang telah melakukan registrasi. Selanjutnya, dilakukan seminar
kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan dan kemauan masyarakat untuk
berperilaku sehat, dan juga meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya perilaku
hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, melakukan aktivitas fisik, dan tidak
merokok. Lalu, dilanjutkan dengan pelatihan hidup sehat seperti memasak makanan sehat
untuk meningkatkan keterampilan masyarakat dalam menjaga kesehatan. Setelah itu,
dilakukan kegiatan makan bersama. Kemudian, dilakukan pemeriksaan kesehatan untuk
mendeteksi dini penyakit dan memberikan pengobatan yang tepat kepada masyarakat.

Pada hari kedua kegiatan diawali dengan melakukan kegiatan senam pagi bersama. Sesudah
itu, masyarakat beristirahat sambil menikmati camilan sehat yang telah disediakan.
Kemudian, dilaksanakan kegiatan sosial yang bertujuan untuk membangun kebersamaan dan
solidaritas antar masyarakat, seperti kegiatan gotong royong membersihkan lingkungan. Lalu,
kegiatan pun berakhir dengan acara makan bersama dan penutupan.

3. Jadwal Kegiatan

Hari-1

1. Registrasi Peserta dan Pembagian materi

2. Pembukaan dan Seminar pola hidup sehat

3. Pemeriksaan Kesehatan

Hari-2

1. Registrasi Ulang Peserta

2. Kegiatan Senam Pagi

3. Istirahat dan Camilan Sehat

4. Pelatihan Memasak makanan sehat

5. Makan Bersama

6. Penutupan

4. Peralatan yang Dibutuhkan

a. Proyektor

b. Layar proyektor

c. Materi Bacaan

d. Sound system

e. Microphone

f. Meja dan Kursi

g. Alat dan Bahan memasak

F. Biaya Kegiatan

Untuk pelaksanaan kegiatan, dibutuhkan pembiayaan sebagai berikut:

1. Gaji dan Upah

2. Perlengkapan (KYK PERALATAN)

3. Konsumsi (BAHAN BHAN MAKANAN)

4. Promosi (SPANDUK)

5. Sewa Tempat (ADA SARAN LAIN??, KLO GEDUNG KYKNYA NANTI SUSAH UTK
SENAM, KYK LAPANGAN SD SUTOMO, ITU NAMA TPTNYA APA?)

6. Biaya Koordinasi

7. Lain-lain (FASILITAS, DLL)

Total

G. Penutup
Demikian proposal ini kami susun. Kami mengharapkan dukungan dan kerjasama dari semua
pihak demi kelancaran dan tujuan yang telah dijelaskan dalam proposal ini. Semoga kegiatan
ini dapat bermanfaat dan terselenggara dengan baik sesuai dengan tujuan yang telah
dijelaskan dalam proposal ini. Atas perhatian dan kerjasamanya, kami ucapkan terima kasih.

DAFTAR PUSTAKA

(COBA TANYA KELOMPOK WILI, MEREKA ADA NANYA BAPAK GAK KLO INI
PERLU DI TULIS/GAK, KLO GK ADA COBA SLH SATU DARI KLIAN YANG
BAIKKKKKKK BANGET, TANYAIN BAPAKNYA. ATAU KLO RAJINNNNNN
BANGET BANTU CARIIN YA TQTQTQTQTQTQTQ)