Beberapa faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat, yaitu:

1. Kebersihan Diri
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kebersihan diri, diantaranya yaitu:
a. Kebersihan Kulit
Kulit yaitu bagian terluar dari anggota badan, ada banyak sekali rangsangan dari luar
yang akan diterima oleh kulit dulu. Kalo kulit terhindar dari gangguan, maka orang
tersebut gak akan merasakan gatal, cacat kulit, dan akan lebih percaya diri. Salah satu
dalam menjaga kebersihan kulit yang paling umum dan sederhana yaitu mandi. Makanya,
kamu tuh harus mandi minimal 2 kali sehari, jadi kamu gak akan mengalami bau badan
atau masalah kulit yang lainnya.
b. Kebersihan Rambut

Menjaga kebersihan rambut bisa dilakukan dengan cara pencucian rambut atau keramas.
Tujuannya agar rambut tetap terlihat bersih dan frekuensi dari pencucian rambut juga
sangat tergantung pada intensital tebal tipisnya dari rambut.

c. Kebersihan Tangan dan Kuku

Selain kulit, bagian tubuh lain yang kerap bersentuhan langsung dengan paparan benda
apapun dan bahkan sering terdapat kotoran disana adalah tangan dan kuku. Terlebih lagi,
tangan kamu dipakai buat makan, jadi kamu harus benar-benar menjaga kebersihan
tangan. Dan kamu jangan lupa buat memotong kukunya kalo udah panjang-panjang, biar
gak jadi sarang penyakit.

d. Kebersihan Kaki

Menurut Kus Irianto (2007: 86), kalo kaki itu salah satu bagian anggota badan manusia
yang fungsinya buat gerak bawah badan manusia yang paling banyak berkaitan dengan
apapun.

Menjaga kebersihan kaki bisa dilakukan dengan cara membasuh kaki dengan memakai
sabun dan juga memotong kuku kaki.

e. Kebersihan Gigi
 Menurut Djonet Soetomo (1979: 94), kalo mulut dan gigi adalah hal yang penting buat
waktu berbicara, pencernaan makanan, membentuk paras muka, dan perkembangan dari
jiwa seseorang.

Ada beberapa cara buat menjaga kebersihan mulut dan gigi, diantaranya yaitu:

 Jangan makan atau minum yang terlalu panas.

 Periksakan gigi kedokter secara rutin dan teratur.

 Jangan membiasakan buat menggigit makanan atau benda yang terlalu keras.

 Menggosok gigi minimal 3 kali sehari.

f. Kebersihan Hidung

Selalu menjaga kebersihan hidung juga jadi salah satu faktor yang mempengaruhi
kebersihan diri. Salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu pada saat kamu bersin
sebaiknya, menutupnya dengan sapu tangan. Karena, ingus pada saat kamu batuk
mengandung virus yang bisa menyebabkan penyakit dan mengganggu kehidupan sekitar.

g. Kebersihan Telinga

Menurut Soenarjo R.J (2004: 54:61), kali telinga adalah bagian tubuh yang menerima
rangsangan berupa getaran udara atau suara. Dalam hal membersihkan telinga, alat yang
sebaiknya dipakai yaitu pembersih lunak yang bersih, contohnya cotton buds.

2. Pola Makanan dan Minuman Sehat

Menurut Sumintarsih (2008: 14), kalo pola makanan yang sehat yaitu pola makan yang
seimbang antara protein, karbohidrat, vitamin, lemak, mineral, air, dan serat makanan.

Lalu, menurut DJoko Pekik (I, 2007: 25) kalo kriteria buat makanan sehat yaitu 4 sehat 5
sempurna. Umumnya, ada 3 manfaat makanan buat tubuh yang disebut sebagai (triguna),
yaitu:

1. Sumber tenaga (karbohidrat, lemak dan protein)

2. Sumber zat pembangun (protein dan air)

 3. Sumber zat pengatur (vitamin dan mineral)

Dan pola makanan sehat tersebut juga harus dibarengi dengan kriteria makanan yang sehat
dan berimbang seperti:

 Cukup Kuantitas

 Minum air 8 gelas per hari

 Makanan nabati

 Makanan segar alami

 Proporsional

 Cara memasak yang benar

 Berkualitas

 Teratur dalam penyajian

 Sehat.

3. Pola Gerak dan Olahraga

Manfaat dari gerak dan olahraga, yaitu:

 Memperpanjang usia harapan hidup seseorang

 Mengatur tonus dan menguatkan setiap organ tubuh dan juga sistem dalam tubuh

 Membantu buat menenangkan ketegangan, dan membuat tidur akan terasa lebih nyenyak

 Menurunkan kadar stress emosional

 Meningkatkan daya tahan tubuh

 Membantu mengendalikan kadar gula darah

 Menguatkan pengendalian diri

 Membuat pikiran menjadi segar

 Mengurangi rasa tertekan serta rasa cemas.

4. Pola Kegiatan Seimbang

Terus menerus berolahraga tanpa henti atau over juga gak bagus buat kesehatan tubuh.
Makanya, diperlukan adanya pola hidup yang sehat secara seimbang antara olahraga,
beraktifitas, dan juga istirahat. Menurut Slamet dan Edy (2010: 10) kegiatan kehidupan bisa
menyebabkan kelelahan, supaya sembuh dari kelelahan tersebut maka perlu adanya rekreasi,
istirahat dan juga tidur.

5. Pola Pencegahan dan Penanganan Penyakit

Menurut Indan Entjang (2000: 26) dalam garis besar upaya – upaya kesehatan bisa dibagi ke
dalam tiga kelompok, antara lain:

 Usaha pencegahan (usaha preventif)

 Usaha pengobatan (Usaha Kuratif)

 Usaha rehabilitasi (usaha Pemulihan).

6. Tidur Yang Cukup

Tidur berkualitas sering dianggap remeh. Mendapatkan 7-9 jam tidur yang tidak terganggu
setiap malam penting untuk pemulihan tubuh dan kejernihan mental Anda. Prioritaskan tidur
untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.