PENILAIAN SEKOLAH AKHIR JENJANG (PSAJ)

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Nama : .................................. No. Ujian : ..................................
Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : Selasa, 19 Maret 2024
Kelas/Semester : XII/Genap Waktu : 60 Menit

A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada huruf a, b, c, atau d di bawah ini!
1. Apa singkatan dari PJOK?
a. Pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
b. Pelajaran Jalan, Olahraga, dan Komunikasi
c. Pelajaran Jalan, Olahraga, dan Keamanan
d. Pelajaran jamuan, olahraga, dan kemakmuran

2. Apa yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi?

a. Kumur-kumur
b. Tidak perlu menjaga kesehatan gigi
c. Sikat gigi dua kali sehari
d. Sering makan permen

3. Olahraga apa yang melibatkan lari cepat?

a. Berenang
b. Tinju
c. Lari
d. Melompat

4. Bagaimana cara yang benar untuk mengangkat barang yang berat?

a. Pasang kuda-kuda
b. Miringkan tubuh ke depan dan tekuk lutut
c. Angkat dengan tangan kiri
d. Miringkan tubuh ke depan dan tekuk lutut

5. Apa yang perlu kita pakai saat berenang di kolam renang?

a. Baju olahraga
b. Baju renang
c. Baju tidur
d. Baju gamis

PSAJ SMA SCHOOL OF UNIVERSE 2023-2024 | 1

6. Apa yang harus kita lakukan setelah berolahraga?
a. Tidur yang nyenyak
b. Melanjutkan berolahraga
c. Istirahat sejenak
d. Minum-minuman yang manis

7. Banyak permainan yang menggunakan bola sebagai alat permainannya.

Permainan di bawah ini dimainkan dengan menggunakan bola, kecuali….
a. Voli
b. Sepak bola
c. Tarik tambang
d. Basket

8. Apa yang harus kita lakukan jika merasa haus saat berolahraga?
a. Makan makanan ringan
b. Tidak minum sama sekali
c. Minum-minuman beralkohol
d. Minum air putih

9. Bagaimana cara yang benar untuk menjaga kebersihan tubuh?

a. Tidak mandi
b. Mandi setiap hari
c. Hanya cuci tangan
d. Cuci muka saja

10. Olahraga apa yang melibatkan pemukulan bola dengan tangan?

a. Karate
b. Tinju
c. Voli
d. Sepak bola

11. Apa yang harus kita lakukan jika kita terkena panas terik saat berolahraga di luar
ruangan?
a. Minum banyak air dan mencari tempat teduh
b. Tidak minum sama sekali
c. Terus berolahraga tanpa istirahat
d. Makan makanan ringan

12. Apa yang harus kita lakukan untuk menjaga kebersihan kuku?
a. Potong kuku dengan gunting tumpul
b. Bersihkan kuku secara teratur
c. Biarkan kuku tumbuh panjang
d. Memakai kutek agar terlihat indah

PSAJ SMA SCHOOL OF UNIVERSE 2023-2024 | 2

13. Apa yang perlu kita pakai saat bersepeda?
a. Sandal jepit
b. Topi
c. Kacamata hitam
d. helm

14. Permainan di bawah ini menggunakan bola semua. Bola yang memiliki ukuran
paling kecil digunakan pada permainan ....
a. Bola voli
b. Bola basket
c. Sepak bola
d. Bola tenis

15. Apa yang harus kita lakukan jika terluka saat bermain?
a. Tetap bermain tanpa memberitahu siapa pun
b. Segera beritahu orang dewasa dan minta pertolongan
c. Biarkan luka itu sembuh sendiri
d. Abaikan saja

16. Olah raga yang dilakukan secara rutin akan menjadikan badan semakin
a. Kaku
b. Sehat dan bugar
c. Mudah sakit
d. Mudah lemas

17. Ketika sedang melakukan gerakan lari, posisi badan yang benar adalah .…
a. Terlentang
b. Meliuk
c. Berdiri
d. Duduk

18. Berdiri tegak merupakan bagian dari sikap ….

a. Marah
b. Siap
c. Santai
d. Mengantuk

19. Bagaimana kita bisa menjaga kebersihan tangan?

a. Tidak perlu mencuci tangan
b. Cuci tangan dengan sabun secara teratur
c. Gosok tangan dengan tanah
d. Mencuci dengan air saja

PSAJ SMA SCHOOL OF UNIVERSE 2023-2024 | 3

 20. Apa yang harus kita lakukan sebelum berolahraga?
a. Makan yang banyak
b. Tidur sejenak
c. Pemanasan atau stretching
d. Tidur sejenak

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

Tuliskanlah nama-nama olahraga sesuai gambar dibawah ini!

PSAJ SMA SCHOOL OF UNIVERSE 2023-2024 | 4