KLASIFIKASI

KEMAHIRAN
MENDEDAHK
AN POTENSI
SUKAN ANDA
Ketahui cara saiz otot, ketepatan
dan persekitaran memainkan
peranan penting dalam
pembangunan kemahiran merentas
sukan dan aktiviti.
 KUASA SAIZ OTOT 󰝯
Kuasa (Explosif) Ketahanan

Otot besar boleh menjana lebih banyak daya Pelari jarak jauh dan atlet ketahanan lain
dalam ekplosif pendek, menjadikannya penting mendapat manfaat daripada otot yang kuat dan
untuk atlet seperti pelari pecut dan angkat tahan lama, yang membantu mereka
berat. mengekalkan senaman fizikal yang panjang.

Kawalan Badan Had (Limitasi)

Peningkatan jisim otot boleh membawa kepada Walaupun saiz otot boleh menjadi kelebihan dalam
keseimbangan dan kestabilan yang lebih baik, banyak sukan, ia tidak semestinya diperlukan.
yang penting untuk gimnas dan atlet Dalam sesetengah kes, terlalu banyak jisim otot
mempertahankan diri. malah boleh menjadi penghalang.
 KETEPATAN (ACCURATE &
PRECISION)🎯

Memanah Golf
Dalam sukan seperti memanah, ketepatan Permainan golf memerlukan ketepatan yang tinggi –
adalah penting untuk mencapai sasaran pemain perlu memukul bola pada jarak dan arah
yang selalunya jauh dan bersaiz kecil. yang tepat untuk memasukan bola dengan baik.

Fencing Seni Kulinari

Pemain pedang mesti tepat dalam Ketepatan juga penting di dapur – tukang masak
pergerakan dan serangan mereka, kerana perlu mencincang bahan dengan saiz dan bentuk
setiap sentuhan dikira dalam pertarungan. yang betul untuk memastikan masakan yang
sekata dan rasa yang konsisten.
 MENGAMBILKIRA FAKTOR
PERSEKITARAN 🌦
Cuaca
Atlet luar mesti bersedia untuk menghadapi
keadaan cuaca yang berbeza, seperti hujan
atau angin, yang boleh menjejaskan prestasi
mereka.
Pihak Lawan
Kemahiran dan kebolehan pesaing boleh
memberi kesan kepada cara anda mendekati
permainan atau perlawanan – memahami
kekuatan dan kelemahan mereka adalah
penting untuk kejayaan.
Rupa bumi
Kawasan berbatu, tidak rata atau licin boleh menjadi
cabaran bagi kebanyakan atlet dan memerlukan
mereka menyesuaikan pergerakan dan strategi mereka.
Peralatan
Sukan yang berbeza memerlukan gear yang berbeza
dan sesetengah persekitaran (seperti cuaca sejuk atau
panas) mungkin memerlukan gear tambahan atau
berbeza untuk menunjukkan prestasi terbaik anda.
 MEMPENGARUHI PERKEMBANGAN
KEMAHIRAN 📈
Pengenalan Awal Pendekatan Pelbagai Disiplin

Memahami penentu utama Jurulatih dan jurulatih daripada disiplin yang

pembangunan kemahiran boleh berbeza boleh bekerjasama untuk
membantu jurulatih dan atlet mengenal menyediakan pendekatan yang lebih
pasti potensi kekuatan dan kelemahan komprehensif kepada pembangunan
lebih awal. kemahiran.

1 2 3

Latihan Sasaran

Setelah penentu kemahiran telah dikenal

pasti, atlet dan jurulatih boleh memberi
tumpuan kepada latihan dan strategi yang
disasarkan untuk membina kemahiran
khusus.
 CONTOH MERENTAS SUKAN
🏀🎾⛳
🏀 🎾 ⛳
Bola keranjang Tenis Golf

• Saiz dan kuasa adalah penting • Saiz otot yang lebih kecil boleh • Kekuatan tidak selalu
untuk melantun dan mencelup membantu dengan pergerakan pantas diperlukan, tetapi kunci
(dunking) dan ketangkasan keseimbangan dan kawalan

• Ketepatan pada menjaring • Ketepatan dan ketepatan adalah • Ketepatan dalam memukul
kritikal untuk menjaringkan penting untuk memukul pukulan yang sasaran penting untuk
mata sukar markah rendah

• Bermain dengan pasukan dan • Persekitaran boleh memainkan • Faktor persekitaran seperti
dalam persekitaran yang peranan di dalam dan di luar rumah kelajuan/arah angin dan
berbeza memerlukan serba dengan jenis permukaan dan keadaan suhu boleh memberi kesan
boleh cuaca yang berbeza untuk dihadapi kepada strategi permainan
KESIMPULAN DAN LANGKAH
SETERUSNYA
Buat Pelan Tindakan
▪ Ambil langkah pertama ke arah pembangunan kemahiran dengan
membuat rancangan dan menggariskan matlamat anda.

Melabur dalam Kasut yang Betul

▪ Pastikan anda memakai kasut yang sesuai untuk menyokong badan anda
dan mengurangkan risiko kecederaan.

Amalkan Kesedaran
▪ Menggabungkan amalan kesedaran ke dalam rutin anda untuk
mempertajam fokus dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan.