MERESUME ......

Kelompok 1 :
1.
2.
3.
4.
PROFIL KINERJA AKTIVITAS OLAHRAGA

Profil kinerja adalah cara memberi atlet informasi tentang apa yang sebenarnya
terjadi di mereka olahraga - bukan apa yang mereka pikir terjadi. Tujuan dari
pembuatan profil kinerja adalah untuk membantu atlet dengan fisik dan
kemampuan mereka kebutuhan psikologis menilai ruang lingkup untuk
perbaikan teknis dan taktis meningkatkan motivasi dan performa atlet.

ATTITUDE CREATION TECHNOMAGIC YOU AND ME CONTACT

 KEGIATAN OLAHRAGA
1. BERBASIS INDIVIDU
Contoh olahraga berbasis individu adalah
memanah atau penembakan. Ini adalah
olahraga yang tidak biasa karena pemain
lawan tidak berpengaruh pada pemain yang
sedang beraksi.
2. POSISI SPESIFIK
Olahraga yang berbeda membuat
tuntutan yang berbeda pada atlet dan
posisi berbeda dalam olahraga yang
sama juga dibuat tuntutan yang sangat
berbeda.
PROFIL KERJA
Tujuan menganalisis kinerja olahraga adalah untuk memberikan umpan balik yang terperinci
kepada atlet atau tim agar mereka dapat meningkatkan permainan mereka. Saat
menganalisis kinerja individu atau tim. Contoh profil performa ini dapat disesuaikan dengan
olahraga apa pun. Itu membandingkan di mana atlet melihat tingkat kinerja mereka untuk
setiap kategori dengan model kinerja yang sempurna. Setiap perbedaan kemudian dapat
diidentifikasi dan didiskusikan.
TEKNIS DAN TAKTIS
penting bahwa atlet dan pelatih fokus pada bagaimana keterampilan individu
dilakukan. Ini mungkin melibatkan analisis pengamatan dan umpan balik, dan
memeriksa keterampilan kompleks yang dipecah menjadi bagian-bagian yang lebih
sederhana. Keterampilan dapat dibagi menjadi tiga kategori:

• Keterampilan diskrit yang memiliki awal yang sangat jelas dan akhir.
• Ketrampilan berkelanjutan yang tidak memiliki awal atau akhir yang jelas tetapi
cenderung menyatu dan mengalir satu sama lain
• Keahlian berantai yang terdiri dari keterampilan berlainan dan berkelanjutan, misalnya,
pemain tenis yang melakukan pukulan sambil berlari.
Semua olahraga membutuhkan taktik atau strategi untuk mencapai kesuksesan. Olahraga
mengandung banyak contoh taktik yang dapat diadopsi oleh pelatih, atlet, atau tim untuk
menang, Saat merancang dan menggunakan taktik, penting bahwa semua pemain
memahami taktik dan kapan menggunakannya.

• Menembak – olahraga seperti sepak bola, netball, bola basket dan hoki semuanya
membutuhkan pemain untuk mencapai target untuk mencapai poin atau tujuan.
• Menangkap – banyak olahraga, seperti rugby, kriket, dan bola basket, mengharuskan
pemain menangkap bola untuk mengalahkan lawan atau melanjutkan pola permainan.
• Mengoper – komponen kunci dari sebagian besar olahraga tim adalah mengoper bola
antar pemain untuk mencapai tujuan.
• Tackling – mendapatkan kepemilikan melalui tackling adalah taktik yang penting.
• Heading – sepak bola mengharuskan pemain untuk menyundul bola. Sundulan mungkin
diperlukan untuk mengoper bola di antara pemain atau untuk menembak ke gawang.
• Dribbling – keterampilan dribbling dapat dianalisis baik secara kuantitatif maupun
kualitatif.
• Menyerang – mirip dengan menembak, cara seorang pemain sepak bola memukul
bola akan memiliki efek langsung ke arah mana bola itu pergi (berhasil atau tidak
berhasil)
• • Posisi bermain – teknologi modern memungkinkan pelatih, pemain bahkan
penonton untuk mengamati pergerakan pemain sepanjang pertandingan.
• Gaya permainan – profil kinerja akan memungkinkan seorang pelatih merancang
taktik yang cocok untuk timnya, dan gaya permainan lawan.
FISIK (Kebugaran terkait kesehatan dan olahraga)
Komponen utama kebugaran :
• Kekuatan
Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal atau
mengatasi resistensi maksimal dalam satu kontraksi
• Daya tahan aerobik
Kemampuan jantung, paru-paru, pembulu darah, dan otot rangka untuk menyerap,
mengangkut, dan menggunakan oksigen secara efisien dan dalam waktu yang lama.
• Daya tahan otot
Kemampuan otot untuk membuat kontraksi berulang melawan resistensi ringan sampai
sedang dan dalam waktu lama.
• Fleksibelitas
kemampuan untuk menggerakan sendi melalui rentang gerak yang lengkap dan alami tanpa
ketidaknyamanan atau rasa sakit.
• Komposisi tubuh
susunan fisik tubuh dalam kaitanya dengan lemak dan jaringan tubuh tanpa lemak atau tanpa
lemak, diukur dalam presentase
PEMANASAN
Pemanasan umumnya terdiri dari peningkatan intensitas aktifitas fisik secara bertahap.
Fungsi utama pemanasan:
- Meningkatkan detak jantung
- Menaikan suhu tubuh
- Menyiapkan persendian utama tubuh.

PENDINGINAN
Tujuan pendinginan adalah mengembalikan tubuh ke kondisi sebelum berolahraga.
Tujuan utamanya yaitu:
- Mengembalikan detak jantung kembali normal
- Singkirkan semua produk limah yang mungkin menumpuk selama latihan
- Sembalikan otot ke keadaan semula.
Olahragawan akan disajikan
• Agresi-
olahraga seperti rugby membutuhkan pemain untuk menunjukkan agresi, dan dalam
konteks ini dapat dianggap sebagai hal yang baik. Seorang pemain dapat melakukan
tekel keras dan memenangkan penguasaan bola. Tetapi di sebagian besar olahraga,
dan di luar level tertentu, agresi dianggap buruk. Seorang pemain yang melakukan
pukulan dianggap negatif, dan biasanya dihukum oleh hukum permainan.

• Relaksasi –
relaksasi adalah teknik yang dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan dan
karenanya meningkatkan kinerja. Ada banyak cara yang dapat dilakukan oleh pelatih
dapat membantu atlet untuk rileks, termasuk mengendalikan mental, relaksasi otot
progresif dan meditasi.

Konsentrasi –
kemampuan untuk fokus dan berkonsentrasi akan membantu performa dan
kesuksesan. Konsentrasi dapat digambarkan sebagai kemampuan untuk fokus pada
tugas tertentu. faktor yang dapat menyebabkan seorang atlet atau tim menjadi
terganggu - kerumunan orang, cuaca atau pikiran negatif.
Biomekanika
adalah ilmu yang meneliti kekuatan yang bekerja pada tubuh manusia dalam olahraga, dan
menjelaskan bagaimana kinerja dapat dipengaruhi oleh kekuatan-kekuatan ini. Pada tingkat tertinggi
olahraga, di mana teknik memainkan peran peran utama, biomekanika memberikan kesempatan untuk
menyelidiki dan menganalisis gerakan tertentu secara berurutan untuk perbaikan yang akan dilakukan.

Analisis kuantitatif
melibatkan pendekatan ilmiah yang terperinci pendekatan analisis observasi. Salah satu metode
pengumpulan informasi adalah dengan menonton pertandingan dan mencatat aksi yang terjadi - ini
dikenal sebagai analisis waktu nyata. Contoh analisis kuantitatif dapat termasuk: - merekam pola
permainan - mencatat operan yang berhasil dalam bola basket - memeriksa teknik yang digunakan
oleh pemain bowling dalam kriket - jumlah tekel yang berhasil dalam sepak bola - jumlah turnover
dalam pertandingan bola basket.

Analisis kualitatif
karena hanya membutuhkan pengamatan umum dari suatu kinerja yang akan dilakukan. Hal ini dapat
dilakukan oleh seorang pelatih, penonton, atau bahkan pemain lain. Karena ini metode ini sebagian
besar bersifat subjektif (atau terbuka untuk interpretasi), informasi yang dikumpulkan bisa jadi bias.
1.3 Faktor-faktor yang mempengaruhi kinerja

Faktor intrinsik

- Usia, hal ini secara konstan mempengaruhi tingkat kebugaran. Untuk semua bentuk olahraga kompetitif,
ada pembagian usia, biasanya junior, remaja dan senior. komponen-komponen kunci berikut ini dapat
mempengaruhi performa olahraga:
º Berlatih dan belajar - anak-anak yang masih sangat muda tidak bisa mengatasi terlalu banyak informasi dan
tidak mungkin untuk dapat mempelajari keterampilan yang kompleks
º kekuatan - anak muda tidak akan mencapai kekuatan kekuatan maksimum sampai mereka mencapai usia
dewasa penuh
keterampilan - ini dapat meningkat karena pertumbuhan (tinggi pelompat tinggi mungkin tampak lebih
terampil saat mereka bertambah tinggi)
º fleksibilitas - ini menurun seiring bertambahnya usia, dengan efek negatif pada olahraga yang membutuhkan
banyak berbagai gerakan, seperti senam
º diet - metabolisme tubuh melambat seiring bertambahnya usia bertambah tua, sehingga berat badan
cenderung bertambah
º waktu reaksi - ini menurun seiring bertambahnya usia dan banyak olahraga yang membutuhkan reaksi
cepat, dapat memiliki efek negatif pada kinerja
º cedera dan penyakit - orang yang lebih tua lebih mungkin menderita cedera dan penyakit, dan
membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Kesehatan
Baru-baru ini telah terjadi pertumbuhan besar-besaran di sejumlah klub kesehatan yang
menawarkan kelas olahraga, dan terapi komplementer dan relaksasi. Agar seorang atlet dapat
tampil pada tingkat kinerja yang optimal, mereka harus dalam keadaan sehat dan bebas dari
cedera atau penyakit. Bagaimana ini dibandingkan dengan harian yang direkomendasikan
tunjangan?
• Pelatihan sebelumnya : saat menganalisis olahraga Namun, penelitian terbaru menunjukkan
bahwa beberapa atlet mungkin mengekspos diri mereka sendiri ke berbagai masalah kesehatan
yang terkait dengan asupan makanan yang tidak memadai. Perilaku seperti itu dianggap
berasal dari keinginan obsesif untuk menang, ditambah dengan tekanan dari pelatih dan obsesi
berlebihan masyarakat terhadap citra tubuh.
Diet-diet yang cocok dan seimbang adalah kunci kesehatan sekaligus fondasi performa
olahraga yang tinggi. Makanan seorang atlet harus mengandung makanan untuk energi,
makanan untuk pertumbuhan dan perbaikan, dan makanan untuk kesehatan fisik dan mental
secara umum.
Penelitian membuktikan bahwa nutrisi berikut asupan optimal untuk sebagian besar olahraga o
60-70 persen kalori dalam diet dari karbohidrat keyakinan bahwa mereka dapat berhasil dalam
olahraga mereka penting bagi atlet. Ketika seorang atlet memiliki kepercayaan diri mereka akan
cenderung bertahan bahkan ketika hal-hal tidak direncanakan, baik dalam latihan maupun
kompetisi Percaya diri 12 persen dari protein 18-28 persen dari lemak.
Tingkat kemampuan
Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kinerja adalah tingkat kemampuan pemain
Banyak penelitian telah dilakukan untuk menentukan apakah seseorang memiliki tingkat
kemampuan tetap atau apakah seseorang dapat dilatih menjadi atlet kelas dunia. Yang pasti
adalah bahwa cles dan pembinaan profesional akan memungkinkan indvdual untuk
memaksimalkan kemampuan alami mereka dalam olahraga paduan suara mereka. kesempatan
bagi anggota untuk bersosialisasi anggota yang berbagi tujuan dan ambisi anggota yang
mampu berkomunikasi secara efektif

• Kohesi yang kuat anggota yang menghargai hubungan dalam kelompok

• Seorang pelatih atau pemimpin sukses yang memastikan itu semua kontribusi anggota untuk
kelompok dihargai. Perkembangan kelompok biasanya berjalan melalui tahapan berikut:
• Membentuk - kelompok berkumpul; tingkat formalitas adalah hal biasa
• Ketegangan yang meningkat terkait dengan badai persaingan untuk status dan pengaruh o
norma-aturan dan standar perilaku disepakati
• Tampil - grup menjadi dewasa sampai pada titik di mana itu mampu bekerja sama sebagai
sebuah tim.
Kohesi kelompok
Ini menggambarkan keinginan sekelompok pemain untuk fokus pada tujuan bersama dan
berjuang untuk mencapai tujuan tersebut bersama-sama. Kohesi kelompok juga
menggambarkan identitas sebuah tim. Kohesi sosial, di mana anggota tim bersosialisasi satu
sama lain, penting untuk kohesi tim yang sukses.
untuk memahami faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kohesi tim yang meliputi:
• Stabilitas-kohesi berkembang semakin lama sebuah grup bersama dengan anggota yang
sama, jadi seorang pelatih harus berusaha untuk mempertahankan pemain yang sama
bermain bersama
• Kesamaan - kohesi berkembang di mana anggota kelompok serupa dalam hal usia,
keterampilan, tujuan, dan sikap
• Ukuran - kohesi berkembang lebih cepat dalam ukuran kecil grup dukungan - tim yang
kohesif cenderung memiliki manajer dan pelatih yang memberikan dukungan kepada
anggota dan mendorong mereka untuk mendukung satu sama lain secara terbuka; ini
mungkin termasuk pemain yang membagikan pemikiran dan kekhawatiran mereka di forum
yang terbuka dan jujur
• Kepuasan - kohesi dikaitkan dengan sejauh mana anggota tim senang dengan kinerja,
perilaku, dan kesesuaian satu sama lain dengan norma dan nilai tim.
THANK YOU