Suci Ambarwati 1

PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP PENURUNAN TEKANAN

DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI DI PANTI SOSIAL LANJUT
USIA HARAPAN KITA KOTA PALEMBANG TAHUN 2021

Suci Ambarwati
Program Studi S-I Ilmu Keperawatan
Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Mitra Adiguna Palembang
Jl. Komplek Kenten Permai Blok J No. 9-12, BuKIT Sangkal, Kec Kalidoni, Kota Palembang
Email : ambarwatisucii.mabs2014@gmail.com

Abstrak

Senam lansia sebagai salah satu bentuk aktifitas fisik dapat menurunkan tekanan darah, dimana
senam sebagai olahraga yang dapat mempengaruhi curah jantung. Gerakan-gerakan senam lansia
akan berdampak pada tubuh yang akan mengeluarkan panas, menghasilkan asam laktat dan
karbondioksida dari otot sehingga darah yang mengalir kedalam otot semakin besar dan akan
menmabah jumlah oksigen kedalam otot untuk proses pembakaran.. Tujuan penelitian ini untuk
mengetahui pengaruh senam lansia terhadap penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi
di Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita Palembang. Desain penelitian ini adalah uji
exprimental . Populasi pada penelitian ini adalah semua lansia yang berada di pantisosial lanjut
usia harapan kita Palembang. Sample dalam penelitian ini sebanyak 25 responden. Hasil uji
statistic menggunakan uji parametric test (Paired T-Test) didapatkan tekanan darah dengan nilai
p-value0,000(<0,05), maka disimpulkan ada pengaruh senm lansia terhadap penurunan tekanan
darah pada penderita hipertensi di Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita Palembang tahun 2021 .
Peneliti menyarankan untuk melakukan senam lansia secara rutin untuk melatih kekuatan fisik
lansia dan menurunkan tekanan darah.

Kata Kunci : Senam Lansia, Tekanan Darah, Lansia

DaftarBacaan : 20 (2009-2019)

Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi Page 1

PENDAHULUAN
Hipertensi adalah suatu keadaan dimana
seseorang mengalami peningkatan tekanan
darah diatas normal yang mengakibatkan
peningkatan angka kesakitan (morbiditas)
dan angka kematian/mortalitas. Tekanan
darah 140/90 mmHg didasarkan pada dua
fase dalam setiap denyut jantung yaitu fase
sistolik 140 menunjukkan fase darah yag
sedang dipompa oleh jatung dan fase
diastolik 90 menunjukkan fase darah
kembali ke jantung. (Endang,2017)
Hipertensi merupakan peningkatan
terus menerus tekanan darah melebihi batas
normal ( tekanan darah sistolik >140 mmHg
dan tekanan darah diastolik > 90 mmHg).
Hipertensi terjadi akibat adanya perubahan
struktur dan fungsi pada sistem (Benny,dkk
2016).
Kualitas hidup individu yang
menderita hipertensi lebih buruk
dibandingkan dengan individu yang
memiliki tekanan darah normal. Hal
tersebut dipengaruhi oleh tekanan darah dan
tingkat kesadaran seseorang tersebut.
Kualitas hidup penderita hipertensi lebih
rendah dalam domain kuesioner SF-36,di
antaranya adalah fungsi fisik,fungsi
fungsional, peran fisik, emosional, nyeri
tubuh, kesehatan umum,vitalitas,dan
kesehatan mental (Fitria Saftarina,2016).
Menurut data WHO (2018), Di seluruh
dunia sekitar 972 orang atau 26,4% orang
diseluruh dunia mengalami hipertensi, angka
ini kemungkinan akan meningkat menjadi
29,2% di tahun 2025.Penyakit terbanyak
pada usia lanjut berdasarkan riset
Kementerian Kesehatan tahun 2016 adalah
hipertensi, dengan prevalensi 45,9% pada
usia 55-64 tahun, 57.6% pada usia 65%,
74% dan 63% pada usia >75 tahun.Pada
tahun 2018 jumlah penderita hipertensi > 15
tahun di Sumatera Selatan sebanyak
5.572.379 orang. Kota Palembang
Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi
Suci Ambarwati 2
menyumbang angka tertinggi sebesar
1.130.254 penderita hipertensi (Kemenkes
Sumatera Selatan,2018). Menurut data dari
Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita tahun
2020 populasi lansia di panti sebanyak 60
orang yang terdiri dari laki-laki 27 orang
dan perempuan 33 orang, dan terdapat 30
lansia yang menderita Hipertensi.
Perubahan yang signifikan terjadi pada
lansia adalah berkurangnya elastisitas
pembuluh darah, dinding aorta menutup,
katup jantung menebal dan menjadi kaku
mengakibatkan kemampuan darah
memompa darah menurun 1% setiap tahun
sesudah berumur 20 tahun,hal ini
menyebabkan menurunnya efektifitas
pembuluh darah perifer untuk oksigenasi,
hipertensi dapat dicegah dengan
dilakukannya penatalaksanaan berupa terapi
farmakologik berupa obat-obatan dan terapi
non farmakologik seperti olahraga
( Benny,dkk 2016).
Kegiatan yang dapat dilakukan untuk
meningkatkan kesehatan jasmani adalah
olahraga. Manfaat dari olahraga adalah
melancarkan sirkulasi darah, memperkuat
otot, mencegah pengeroposan
tulang,menurunkan tekanan
darah,menurunkan kolesterol jahat,dan
menaikkan kolesterol baik. Salah satu
olahraga yang aman dan dapat menurunkan
perubahan fungsi tubuh adalah senam
(Rina, dkk 2018).
Senam lansia sebagai salah satu bentuk
aktifitas fisik dapat menurunkan tekanan
darah, dimana senam sebagai olahraga yang
dapat mempengaruhi curah jantung.
Gerakan-gerakan senam lansia akan
berdampak pada tubuh yang akan
mengeluarkan panas, menghasilkan asam
laktat dan karbondioksida dari otot sehingga
darah yang mengalir kedalam otot semakin
besar dan akan menmabah jumlah oksigen
kedalam otot untuk proses pembakaran. Hal
ini yang menyebabkan semakin besarnya
Page 2
 Suci Ambarwati 3

aliran darah pada otot maka darah kapiler
akan mengalami vasodilatasi dan relaksasi
dan dapat menyebabkan penurunan tekanan
darah setelah selesai senam lansia (Ajeng,
dkk 2018).
Menurut penelitian terdahulu Rina Budi
Kristiani (2018), Pengaruh senam lansia
terhadap tekanan darah pada hipertensi di
posyandu lansia Puntodewo wilayah
penanggungan RW 05 Surabaya. Desain
penelitian Pra-Eksperimental dengan
pendekatan One Group Pre-Post Test
Design. Sample penelitian berjumlah 35
orang dengan total sampling. Data hasil
tekanan darah dikumpulkan dengan lembar
observasi Pre dan Post Senam Lansia
dengan uji statistik T Test One Sample.
Hasil statistik didapatkan signifikasi 0,000.
Disimpulkan ada pengaruh senam lansia
terhadap penurunan tekanan darah pada
lansia di posyandu lansia wilayah
penanggungan RW 05 Surabaya.
METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan desain
penelitian non-parametric test dengan jenis
penelitian Pre Experimental Design dengan
rancangan penelitian One-group pre and
post test design yang dilakukan pada satu
kelompok tanpa kelompok control.
Kelompok subjek diobservasi sebelum
dilakukan intervensi (pre-test) kemudian
diobservasi lagi setelah intervensi (post-
test). Intervensi yang diberikan berupa
senam lansia yang akan diberikan kepada
pasien hipertensi dan akan diberikan
perlakuan dan perbandingan sebelum dan
sesudah dilakukan senam lansia.
Data primer penelitian ini didapatkan
dengan cara observasi yaitu melakukan
pengukuran tekanan darah dengan
menggunakan sphygmanonometer tipe MI
2000 sebelum dan sesudah diberikan senam
lansia setiap pagi dengan frekuensi 4 kali
dalam 2 minggu.
Sampel dalam penelitian ini
menggunakan metode Purposive Sampling
yaitu pengambilan sampel berdasarkan
kriteria tertentu yang penulis buat sendiri
sebanyak 30 lansia.
HASIL PENELITIAN
Analisa Univariat

Tabel 1
Distribusi frekuensi responden berdasarkan Karakteristiki
Karakteristik N % p

Usia

>60 tahun 18 72%

<60 tahun 7 28% 0,102

Jenis Kelamin

Laki-Laki 14 56% 0,009

Perempuan 11 44%

Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi Page 3
 Suci Ambarwati 4

Pendidikan

SD 5 20%

SMP 10 40% 0,174

SMA 7 28%

PT 3 12%

Riwayat
Hipertensi

Ya
15 60% 0,669
Tidak
10 40%

Berdasarkan Tabel diatas pada karakteristik
usia nampak bahwa sebagian besar rata-rata
responden berusia 60 tahun keatas. Jenis
kelamin sebagian besar laki-laki, pendidikan
didominasi SMP 40%. Pada karakteristik
riwayat hipertensi sebagian besar memiliki
riwayat hipertensi.
Analisa Bivariat
Analisis bivariat digunakan untuk
mengetahui pengaruh senam lansia terhadap
penurunan tekanan darah. Sebelum
dilakukan pengujian perbedaan tekanan
Shapiro-Wilk
darah sebelum dan sesudah intervensi, data-
data yang didapatkan harus dilakukan uji
normalitas terlebih dahulu untuk mengetahui
apakah data berdistribusi normal atau tidak.
Pengujian normalitas data menggunakan
Shapiro-Wilk karena sampel yang di uji <50
dan sebaran data dikatakan normal apabila
nilai kemaknaan p>0,05. Uji normalitas data
penelitian diperlihatkan pada tabel dibawah
ini.

Statistik df sig Normalitas

TDS pre ,920 25 ,050 Normal

TDS post ,947 25 ,213 Normal

TDD pre ,934 25 ,110 Normal

TDD post ,933 25 ,104 Normal

Berdasarkan tabel di atas bahwa hasil uji normalitas pada data penelitian ini berdistribusi

normal ( p>0,05) maka penelitian ini menggunakan uji parametrik.

Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi Page 4
 Suci Ambarwati 5

1. Tekanan Darah Sistolik Pre dan Post dengan Senam Lansia

Tabel Tekanan Darah Sistolik Pre Test dan Post Test dengan Senam Lansia.

Hari ke Variabel Mean + SD P-Value

Pre Test 154,84 +9,978 0,000

1 Post Test 154,56+ 9,929 0,000
2 Post Test 153,84+9,538 0,000
3 Post Test 150,96 +9,432 0,000
4 Post Test 146,20 +9,50 0,000

Berdasarkan tabel di atas diketahui bahwa nilai rata-rata tekanan darah sistolik
sebelum dilakukan senam lansia yaitu 154,84 dengan standar deviasi 9,978. Tekanan
darah sistolik mengalami penurunan pada hari ke 2 minggu pertama yaitu 153,84 dengan
standar deviasi 9,538.
2. Tekanan Darah Diastolik Pre dan Post dengan Senam Lansia
Tabel Tekanan Darah Diastolik Pre Test dan Post Test dengan Senam Lansia.

Hari ke Variabel Mean + SD P-

Value

Pre Test 94,68 +4,171 0,000

1 Post Test 93,74+ 4,560 0,000
2 Post Test 93,36+3,707 0,000
3 Post Test 91,40 +4,000 0,000
4 Post Test 86,92 +5,243 0,000

Berdasarkan tabel di atas diketahui bahwa nilai rata-rata tekanan darah diastolik
sebelum dilakukan senam lansia yaitu 96,68 dengan standar deviasi 4,171. Tekanan darah
diastolik mengalami penurunan pada hari ke 1 minggu pertama yaitu 93,74 dengan
standar deviasi 4,560.

Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi Page 5

PEMBAHASAN
Penelitian ini dilakukan di Panti Sosial
Lanjut Usia Harapan Kita Palembang pada
tanggal 12 April – 25 April Tahun 2021.
Populasi yang diambil dalam penelitian ini
adalah pasien yang mengalami hipertensi di
Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita
Palembang.. Sampel pada penelitian ini
adalah sebagian pasien yang mengalami
hipertensi sesuai dengan kriteria inklusi
yang telah penulis buat di Panti Sosial
Lanjut Usia Harapan Kita Palembang pada
saat penelitian berjumlah 25 orang. Senam
dilakukan selama 2 minggu dengan
frekuensi 4 kali pada hari senin dan kamis,
senam dilakukan selama 30 menit dengan
tahapan 5 menit latihan pemanasan, 20
menit gerakan peralihan dan 5 menit
gerakan pendinginan.
Selanjutnya data yang dikumpulkan diolah
dan dilakukan analisis univariat dan bivariat.
Pada analisis bivariat dengan menggunakan
teknik analisis data yang digunakan yaitu
analisis uji statistik uji paired sample t test
secara komputerisasi melalui SPSS.
Pengaruh Senam Lansia Terhadap
Penurunan Tekanan Darah Pada
Penderita Hipertensi
Senam lansia merupakan salah satu
upaya untuk meningkatkan kesegaran
jasmani kelompok lansia yang jumlahnya
semakin bertambah, sehingga perlu
diberdayakan dan dilaksanakan secara
benar, teratur, dan rutin. Senam lansia
dapat membantu kekuatan pompa jantung
agar bertambah, sehingga aliran darah bisa
kembali lancar, diakrenakan pada usia
lanjut kekuatan mesin pompa jatung
berkurang, dan berbagai pembuluh darah
khusus di jantung dan otak mengalami
kekakuan.
Hasil penelitian yang dilaksanakan di
Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita
Palembang menunjukkan ada pengaruh
senam lansia terhadap penurunan tekanan
Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi
Suci Ambarwati 6
darah pada penderita Hipertensi dengan
nilai p <0,005 yaitu tekanan darah sistolik
dan diastolik pada pertemuan I sampai
dengan pertemuan IV didapat nilai p
(0,000)< (0,005) Maka Ha diterima yang
berarti ada pengaruh senam lansia terhadap
penurunan tekanan darah pada lansia
penderita hipertensi. Tekanan darah
sistolik responden mengalami penurunan
signifikan pada pertemuan ke 2 setelah
dilakukan intervensi senam lansia yaitu
153,84, sedangkan tekanan diastolik
mengalami penurunan signifikan pada
pertemuan ke 1 setelah dilakukan
intervensi yaitu 93,74.
Menurut analisa peneliti, hipertensi
pada lansia terjadi akibat proses penuaan
pada lansia yaitu terjadinya kemunduran
fisiologis yang menyebabkan kekuatan
mesin pompa jantung menurun serta arteri
besar kehilangan kelenturannya dan menjadi
kaku dan tidak dapat mengembang pada saat
jantung memompa darah melalui arteri
tersebut yang menyebabkan naiknya tekanan
darah. Adanya pengaruh senam lansia
terhadap penurunan tekanan darah lansia
penderita hipertensi disebabkan oleh
gerakan/aktivitas berupa senam lansia yang
dlakukan oleh lansia merangsang
vasodilatasi pembuluh darah sehingga aliran
darah lancar dan terjadi penurunan tekanan
darah.
Analisa ini sesuai dengan teori yang
dikemukakan Maryam (2012) pada usia
lanjut kekuatan mesin pompa jantung
berkurang. Berbagai pembuluh darah
penting khusus di jantung dan di otak
mengalami kakauan. Dengan latihan fisik
atau senam dapat membantu kekuatan
pompa jantung bertambah, sehingga aliran
darah bisa kembali lancar. Jika dilakukan
secara teratur akan memberikan dampak
yang bagi lansia terhadap tekanan darahnya.
Dengan adanya latihan fisik atau senam
lansia yang teratur dan terus menerus maka
katup-katup jatung yag tadinya mengalami
sklerosis dan penebalan berangsur kembali
pada kondisi dasar atau normal, miokard
Page 6

tidak terjadi kekakuan lagi, adanya kontraksi
otot jantung, isi sekuncup dan curah jantung
tidak lagi mengalami peningkatan. Hal ini
akan mengakibatkan tekanan darah tidak
lagi meningkat atau mengalami penurunan
tekanan darah.
Hasil penelitian ini sejalan dengan
penelitian yang dilakukan oleh Devi (2012)
yang menyatakan bahwa terdapat pengaruh
latihan yoga terhadap penurunan tekanan
darah sistolik dan diastolik pada lansia.
Penelitian yang dilakukan Sumartini (2019)
tentang pengaruh senam hipertensi lansia
terhadap tekanan darah lansia dengan
hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas
Cakranegara Kelurahan Turida mengatakan
bahwa hasil penelitian menunjukkan rata-
rata tekanan darah sistolik sebelum senam
hipertensi lansia 151,80 mmgHg, diastolik
94,73 mmHg dan rata-rata tekanan sistolik
sesudah senam hipertensi lansia 137,13
mmHg, diastolik 90,27 mmHg. Hasil uji
paired sampel t-test didapatkan p= 0,000 <
a=0,05 sehingga H0 ditolak H1 diterima.
Kesimpulan pada penelitian ini adalah ada
pengaruh yang signifikan senam lansia
terhadap tekanan darah lansia dengan
hipertensi di wilayah kerja Puskesmas
Cakranegara Kelurahan Turida tahun 2019.
KESIMPULAN
1. Tekanan darah sistolik responden
mengalami penurunan signifikan
pada pertemuan ke 2 setelah
dilakukan intervensi senam lansia
yaitu sebesar 153,84
2. Tekanan darah diastolik mengalami
penurunan signifikan pada
pertemuan ke 1 setelah dilakukan
intervensi senam lansia yaitu sebesar
93,74.
3. Ada pengaruh senam lansia terhadap
penurunan tekanan darah sistolik dan
diastolik pada penderita hipertensi di
Panti Sosial Lanjut Usia Harapan
Kita 2021 dengan (p value = 0,000 <
α = 0,05)
Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi
Suci Ambarwati 7
DAFTAR PUSTAKA
Alimul,Aziz.2016. Pengantar Kebutuhan
Dasar Manusia.Jakarta: Salemba
Medika
Ajeng, 2018. Pengaruh Senam Lansia
terhadap Tekanan Darah pada Wanita
Lansiadengan Hipertensi di Wilayah
Kerja Puskesmas Banjarsari Metro
Utara tahun 2018. Lampung, Vol. 2,
NO.1
Anggara Dwi,F H dan Prayitno N.2013.
Faktor-faktor yang berhubungan
dengan Tekanan Darah di Puskesmas
Telaga Murni Cikarang Barat.
Jakarta : Program Studi Kesehatan
Masyarakat STIKES MH.Thamrin.
Jurnal Ilmiah Kesehatan. Vol 5/ No.1
Benny,2016. Pengaruh Senam
Jantung,Yoga,Senam Lansia, dan
Senam Aerobik dalam Penurunan
Tekanan Darah pada Lanjut Usia.
Lampung, Vol. 5, NO. 2
Budi S. Pikir. 2015. Hipertensi Manajemen
Kmprehensif. Surabaya : Airlangga
Darmojo & Martono.2014. Buku Ajar
Geriatri (Ilmu Kesehatan Usia
Lanjut).FKUI:Jakarta,9,22
Depkes RI,2012. Laporan Riset Kesehatan
Dasar (Riskesdes). Jakarta : Depkes
RI
Dian Kusumawardani.2018. Peran
Posyandu Lansia Terhadap Kesehatan
Lansia di Perumahan Griya
Indah Kota Pekalongan.5(1)
Endang Triyanto. 2017. Pelayanan
Keperawatan bagi Penderita
Hipertensi Secara Terpadu,
Yogyakarta: Graha Ilmu
Fitria Saftarina.2016. Hubungan Senam
Lansia terhadap Kualitas Hidup yang
Menderita Hipertensi di Klinik HC
Page 7

UMMI Kedaton Bandar Lampung.
Lampung, Vol. 1, NO.2
Istiqomah.2009. Pengaruh posisi terhadap
Tekanan Darah .Jakarta: Pustaka Baru
Kemenkes RI,2019, Buletin Jendela Data
dan Informasi Kesehatan, Kemenkes
RI, Jakarta
Kemenkes Sumatera Selatan,2018, Buletin
Jendela Data dan Informasi
Kesehatan, Kemenkes Sumsel,
Palembang
Notoatmodjo.2018.Metedologi Penelitian
Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta
Padila.2013. Buku Ajar Keperawatan
Gerontik.Yogyakarta: Nuha Medika
Ratnawati,Emmelia.2015. Asuhan
Keperawatan Gerontik. Yogyakarta:
Pustaka Baru Rina. 2015, Pengaruh
Senam Lansia Terhadap Tekanan
Darah Pada Hipertensi di Posyandu
Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi
Suci Ambarwati 8
Lansia Puntodewo, Surabaya, Vol.4,
NO. 2
Siringoringo, Martati. 2013. Faktor-faktor
yang Berhubungan dengan Hipertensi
Pada Lansia di Desa Sigaol Simbolon
Kabupaten Samosir Tahun 2013.
Jurnal gizi, Kesehatan Reproduksi dan
Epidemiologi. Vol. 2 No. 6 Tahun
2013.
Sumartini. 2019. Pengaruh Senam Lansia
terhadap Tekanan Darah Lansia
dengan Hipertensi di Wilayah Kerja
Puskesmas Cakranegara Kelurahan
Turida Tahun 2019. Jurnal Kesehatan.
Vol.2 No 1
Tarwotto,Aryani,Ratna.2015.Anatomi dan
Fisiologi.Jakarta; CV Trans Info
Media
Page 8