Cara
Mengimplementasikan
Self Talk
1. Mendeteksi dan mendiskusikan kritik dan
self talk negatif terhadap diri sendiri
2. Memeriksa dengan meninjau catatan yang
telah dibuat peserta didik
3. Setelah menyadari alasan ia memiliki
pikiran negatif yang telah tertulis dalam
catatan, guru bimbingan dan konseling
membantu untuk mengembangkan
pernyataan yang ditujukan kepada dirinya
yang tidak sesuai dengan dirinya
Teknik/Metode 4. Peserta didik berbicara pada diri sendiri
Mengenal Diri Sendiri sepanjang hari dengan teratur untuk
evaluasi apa yang telah dilakukan.
Teknik Self Talk
Positive self talk untuk membangkitkan
keberanian atau antusiasme positif yang
diberikan seseorang kepada dirinya
sendiri setiap hari.
Kelompok 1
Hal Yang Harus Diperhatikan
a. Berbicara dalam kalimat atau kata
yang positif
b. Present tense
c. Lebih bersifat personal
d. Persistence Refleksi
Diri
Definisi Tujuan dan Manfaat
Refleksi DIri Tujuan Refleksi Diri Manfaat Refleksi Diri
Refleksi diri adalah proses 1. Mengenali diri sendiri, 1. Untuk memahami
berpikir kritis, sistematis, teliti, termasuk kelebihan dan perbuatan atau tindakan
disiplin yang berakar pada kekurangannya yang berdampak negatif
penyelidikan ilmiah, aktif dan 2. Meningkatkan kesadaran pada kehidupan sehari-
terus menerus guna menganalisis diri, seperti nilai-nilai, hari
kesalahan atau ketidakcocokan kepercayaan dan motivasi 2. Untuk berdamai dengan
pengetahuan, keterampilan 3. Mengembangkan diri sendiri serta
maupun Tindakan terhadap keterampilan pemecahan memperbaiki dan
sistem atau lingkungan baru, masalah meningkatkan kualitas
4. meningkatkan hidup pada seseorang
sehingga mampu memberikan
kesejahteraan emosional 3. Untuk melihat dirinya atau
keputusan dan Tindakan yang
5. Menemukan perspektif lain merenungkan pikiran,
tepat.
6. Membuat keputusan hidup emosi dan ingatannya
yang lebih baik dan bijak 4. Untuk membantu
7. Memilih metode yang memperoleh perspekstif
paling cocok baru dan hikmah dari hal-
8. Menurunkan pikiran negatif hal yang telah dialami
9. Membangun rasa
tanggung jawab pribadi
10. Meningkatkan kemampuan
adaptasi terhadap
perubahan
