MENGENDALIKAN DAN

MENGARAHKAN EMOSI
Pengertian Emosi

Emosi adalah
potensi yang
mencangkup
seluruh jenis
perasaan yang ada
pada diri seseorang
seperti sedih,
gembira, benci,
cinta, sayang, dsb
Emosi  berlangsung
salam waktu yang
relative singkat,
sehingga emosi
berbeda dengan mood.

Mood atau suasana

hati  berlangsung
dalam waktu yang
relative lebih lama
daripada emosi, tetapi
intensitasnya kurang
apabila dibadingkan
dengan emosi.
Emosi dibagi menjadi dua

Emosi
Emosi Negatif
Negatif
 Emosi Positif
 Emosi Positif ( Tak
(Terkendali) ( Tak
(Terkendali) Terkendali)
Terkendali)
kesedihan,
kesedihan, menangis
kecintaan, menangis
kecintaan, meraung-ranung,
meraung-ranung,
keharuaan,
keharuaan, tertawa
kegembiraan, tertawa
kegembiraan, terbahak-bahak,
terbahak-bahak,
dsb.
dsb. dsb
dsb. .
 Bagaimana ya..
Cara mngendalikan
emosi??
Cara Mengendalikan Emosi
• Ingatlah bahwa tuhan maha pangasih,
• Ingatlah emosi tak terkendali dapat merugikan
diri sendiri dan orang lain.
• Cucilah muka/berwudlu.
• Renungkanlah apa yang membuat kamu emosi.
• Cari tahu tentang penyebab kemarahan yang
kamu hadapi.
• Tenangkanlah pikiran dan hati anda sejenak
ketika suasana hati sedang gelish, marah, sedih,
dll.
 Cara Mengarahkan Emosi
• Selalu mawas diri/introspeksi diri,
• mengatur keseimbangan jasmani dan rohani,
antara hak dan kewajiban,
• Selalu berpikir positif.
• Selalu memberi maaf dan pengampunan
• Selalu menyelesaikan masalah dan konflik
dengan kepala dingin.
• “Emosi adalah kekuatan besar
yang bisa menggerakkan
hidup kita kearah kebahagiaan
dan keberhasilan. Tapi tanpa
pengendalian, emosi juga bisa
merusak kualitas kehidupan
kita”.
Terima
kasih